Antoine Dubois

Lancer une balle de baseball de façon répétée pendant de longues périodes sans avoir développé la force de votre bras peut provoquer des blessures à l'épaule, au bras ou au poignet. Les blessures liées au lancer d'une balle de baseball peuvent être évitées si vous développez la force de votre bras en...

Décorer des balles de golf est une activité qui peut être amusante pour les adultes comme pour les enfants. Que vous fassiez un cadeau au golfeur de votre vie ou que vous mettiez l'accent sur votre décoration intérieure, vous pouvez utiliser les balles de golf pour créer des œuvres d'art originales en ajoutant des motifs avec...

Que vous soyez débutant ou coureur expérimenté, vous souhaitez probablement améliorer votre endurance et votre vitesse de course. Il existe de nombreuses façons de s'améliorer, mais les plus courantes sont les étirements, l'entraînement par intervalles et...

Vous êtes-vous déjà retrouvé dans une situation où vous deviez rester dehors toute la journée ? Le matin, il peut faire froid, vous portez un pull à manches longues. Mais plus tard dans la journée, il fait plus chaud, et il fait encore plus chaud puisque vous avez porté des vêtements à manches longues. Lire...

Alors que la vie d'un combattant de MMA ou d'un boxeur peut sembler assez difficile sur le ring, une grande partie de tout combat consiste à perdre du poids pour la pesée. Pour entrer dans une certaine catégorie de poids, vous devrez peut-être perdre jusqu'à 10 % de votre...

Avez-vous déjà vu quelqu'un faire du ski nautique ? Avez-vous déjà été fasciné par la façon dont ils semblent glisser sur l'eau sans effort, et pensé,

Vous avez maîtrisé le lancer droit et il est maintenant temps de ressembler aux pros. Apprendre à lancer une boule de bowling courbe demande beaucoup de temps et d'entraînement, mais l'effort est récompensé par la nouvelle confiance que vous aurez après avoir maîtrisé cette compétence...

Un suplex est un mouvement de catch professionnel qui fait basculer votre adversaire au-dessus de votre tête. Ensuite, vous tombez en arrière, ce qui a pour effet de faire tomber le dos de votre adversaire sur le ring. Comme beaucoup de vos mouvements de catch préférés, le suplex peut être dangereux si...

Lorsque le scion d'une queue de billard devient fin et usé, vous pouvez le remplacer et l'installer vous-même afin d'améliorer et de maintenir votre jeu de billard. Un embout de queue de billard peut être installé à l'aide de quelques articles ménagers courants. Utilisez une lame de rasoir, un...

De nombreux mouvements de lutte professionnelle peuvent causer de graves blessures si vous ne les faites pas correctement. Bien qu'il faille s'attendre à une certaine douleur, comme dans tous les sports de contact, ces mouvements sont tous impressionnants. Dans cet article, nous...

Les tentes sont amusantes pour les enfants comme pour les adultes. Les tentes sont amusantes pour jouer à la maison ou pour se rassembler à l'heure du conte. Elles constituent de formidables coins de lecture, des espaces de méditation ou tout simplement des endroits calmes où se cacher. Vous pouvez fabriquer une simple tente temporaire...

Si vous possédez un pistolet Glock, il est important que vous sachiez comment le démonter pour en effectuer l'entretien général. Bien qu'il existe de nombreux types de pistolets Glock, vous pouvez tous les démonter de la même manière. Suivez ce guide pour...

La vitesse de course dépend à la fois de la longueur et de la vitesse de la foulée. Si vous voulez augmenter votre vitesse sans vous blesser, vous devrez entraîner votre foulée pour obtenir des performances optimales. Pour ce faire, vous devrez vous préparer avec quelques exercices généraux...

La brasse est l'un des quatre styles de nage les plus connus. Elle est connue pour ses mouvements harmonieux et la capacité anaérobie qu'elle développe. En natation, comme dans tout autre sport, il y a toujours un risque de blessure. Les brasseurs sont...

Dessiner des itinéraires en une ou plusieurs parties dans ce tutoriel simple AllTrails est un combo site web/application conçu pour aider les personnes qui aiment explorer les grands espaces à trouver, suivre et créer des itinéraires. Avec AllTrails, vous pouvez explorer les...

Le muscle masséter est l'un des muscles les plus importants de votre corps, mais la plupart des gens n'y prêtent pas beaucoup d'attention. Il s'agit d'un gros muscle situé juste à l'endroit où les mâchoires se rencontrent. Lorsque vous mordez ou mâchez, vous pouvez le sentir bouger votre mâchoire inférieure. Il...

Si vous êtes à la recherche de nouveaux exercices pour travailler vos abdominaux cette année, il est difficile de faire mieux qu'un lever de jambe en suspension. Ne vous inquiétez pas, nous allons vous expliquer tout ce dont vous avez besoin pour...

La position assise oblique est un exercice à impact moyen qui vise à renforcer les muscles responsables de la rotation du torse. Les avantages de cet exercice sont l'augmentation de la force et de la flexibilité de vos obliques internes et externes. Si...

Le tai-chi (également connu sous le nom de

Si vous êtes blessé, si vous êtes enceinte ou si vous vous asseyez beaucoup pendant la journée, il se peut que vous ressentiez une tension ou une douleur au niveau du coccyx (le coccyx). Bien qu'il soit impossible d'étirer le coccyx lui-même, vous pouvez faire travailler les muscles qui l'entourent afin qu'ils soient plus souples et qu'ils ne...

Même une entorse mineure aux ischio-jambiers doit être traitée immédiatement afin de réduire l'enflure et d'encourager le processus de guérison le plus tôt possible. Il peut être difficile pour un athlète d'accepter la nécessité de se reposer et de reprendre les exercices progressivement, mais...

Tout le monde sait à quel point il est important de se préparer physiquement pour un grand match, mais il est tout aussi important de se mettre dans le bon état d'esprit. En vous préparant avant d'entrer sur le terrain, vous donnerez le meilleur de vous-même et vous aurez plus de plaisir....

L'acrobatie aérienne, également appelée tissu, a vu le jour au cirque, mais elle est désormais disponible dans les camps, les studios de danse et même les clubs. Le tissu aérien est un art de la scène dans lequel un long morceau de tissu est suspendu au plafond ou à un autre support à l'aide d'un crochet.

De nombreux lycéens pratiquent un sport, mais seulement 7 % d'entre eux sont recrutés par des recruteurs universitaires. Si vous n'avez pas été recruté, cela ne signifie pas que vous devez abandonner vos activités préférées. Commencez par la première étape pour apprendre à rester actif dans...

Un bokken est un sabre d'entraînement japonais en bois. Les bokkens sont généralement façonnés pour ressembler à un katana, mais il est théoriquement possible de fabriquer un bokken pour reproduire n'importe quel type de sabre. Bien que ces sabres soient généralement utilisés pour l'entraînement aux arts martiaux...

Les tables de jeu de palets peuvent constituer un excellent complément à toute maison. Comme elles peuvent être très longues et qu'elles sont généralement fabriquées en bois d'érable coûteux, l'achat d'une table de palet peut s'avérer irréaliste. La construction de votre propre table peut non seulement vous permettre d'économiser de l'argent, mais...

Zui Quan ou Poing ivre est un style de Kung Fu que l'on trouve principalement en Chine. Malgré son nom humoristique, ce style de combat comporte des mouvements délibérés et ressemble aux actions d'un buveur excessif. Voici comment utiliser ce style. Faites un poing...

Se mettre en forme en faisant de l'exercice et en mangeant bien peut avoir des effets profonds sur votre santé générale et votre sentiment de bien-être. Même si vous ne disposez que d'un mois, vous pouvez réaliser des progrès significatifs dans votre cheminement vers une meilleure forme physique, indépendamment de...

Il n'y a presque rien de plus ennuyeux que de se retrouver avec de l'eau dans les oreilles lors d'une baignade. Vous êtes en train de vous amuser, mais l'humidité supplémentaire dans vos oreilles peut vous rendre fou et gâcher votre journée. Le pire, c'est que vous pourriez finir par...

L'astuce pour frapper une balle de golf est de pratiquer la bonne forme. Préparez-vous à réussir en adoptant une position solide et une prise naturelle et sûre. Placez-vous en face de la balle et, par des mouvements continus, faites pivoter vos hanches, votre torse, vos épaules et...

Si vous en avez assez de votre haut de bikini triangulaire de base, inutile de vous précipiter pour acheter un nouveau maillot de bain ! Grâce aux nombreuses façons de nouer votre haut, vous pouvez en essayer une nouvelle à chaque fois que vous vous rendez à la plage. Assurez-vous de faire tous les nœuds super...

Si vous cherchez un moyen de tonifier ou de renforcer votre arrière-train, il y a des façons de commencer sans avoir à mettre les pieds dans une salle de sport. En vous concentrant sur le renforcement de vos muscles fessiers lorsque vous êtes assis sur votre chaise au travail ou à l'école, vous pouvez...

Le coup droit est un coup essentiel dans tout match de tennis réussi. C'est généralement le premier coup que les joueurs apprennent, car le coup droit est naturel pour la plupart des gens. En pratiquant les bonnes techniques de coup droit, les meilleurs joueurs peuvent développer...

Le clinchage est un aspect essentiel de la boxe, du kickboxing Muay Thai et de la lutte gréco-romaine. Quel que soit l'art de combat que vous essayez d'apprendre, le clinchage vous permet de réduire la distance et vous ouvre des opportunités de...

Terminer un ballon de football n'est pas toujours aussi simple qu'on pourrait le croire. Vous pouvez ajouter un élément de surprise à vos coups de pied en faisant en sorte que le ballon prenne une courbe en plein vol. En frappant le ballon avec plus ou moins d'effet, il est possible d'obtenir...

En softball, la bonne prise est le point de départ d'un swing réussi. Le positionnement correct de la main est crucial pour obtenir une prise solide mais lâche. La méthode conventionnelle consiste à empiler la main dominante sur l'autre, avec...

Vous n'avez pas le temps de vous rendre à la salle de sport après le travail, ou vous n'êtes pas assez motivé pour vous engager dans un cours d'exercice chaque semaine ? Rendez-vous dans votre magasin de sport et achetez une corde à sauter. Le saut à la corde permet de brûler jusqu'à 13 calories par minute et...

Vous souhaitez perfectionner vos talents de tireur à l'arc, mais vous n'êtes pas sûr de la bonne façon de tenir votre arc ? Vous n'êtes pas seul. Il existe de nombreuses idées fausses sur la prise d'arc, et nous sommes là pour les dissiper. Développer une bonne prise d'arc est assez...

L'escalade des murs peut être une activité amusante et un bon exercice. C'est aussi l'un des éléments les plus couramment utilisés par les pratiquants de parkour. Cet article vous apprendra tout ce que vous devez savoir si vous souhaitez vous aussi apprendre à escalader un mur. Étirer...

Le fusil d'assaut AK-47 est une arme à feu populaire à l'histoire riche. Comme toute autre arme à feu, l'AK-47 nécessite un entretien régulier. Suivez les étapes suivantes pour démonter un AK-47 en toute sécurité et de manière efficace. Assurez-vous que l'arme à feu est déchargée et que le...

L'exécution d'un pull-over aux barres est l'une des compétences les plus importantes de la gymnastique pour les débutants. Lorsque vous commencez à vous entraîner, le mouvement de pull-over est la façon dont vous montez à la barre pour vous préparer à d'autres mouvements. En gymnastique avancée, des montées plus difficiles sont...

Vous avez l'impression que votre peau est un peu flasque ou ridée, mais vous ne voulez pas envisager de recourir à la chirurgie ? Les exercices faciaux, ou le yoga facial, aident à renforcer les muscles de votre visage, ce qui peut donner à votre peau une apparence plus jeune et plus fraîche....

L'utilisation d'un trampoline est un bon exercice à la maison. Mais une fois que vous aurez rebondi pendant un certain temps, vous voudrez en faire plus. Les flips sont un choix tape-à-l'œil pour maîtriser l'équilibre et impressionner vos amis. Sans une bonne technique, cependant, ils sont...

L'escalade est un excellent exercice qui développe la force du haut du corps. Avant de grimper, assurez-vous que votre corde est bien ancrée et que l'environnement dans lequel vous grimpez est sûr. Renforcer le haut du corps avant de grimper est une bonne préparation...

Les nœuds celtiques sont un type de tresse magnifique et complexe. Ils ont l'air très impressionnants et un peu intimidants, mais cette coiffure est beaucoup plus facile qu'il n'y paraît si vous procédez étape par étape. Avec un peu d'entraînement, vous pourrez...

Après avoir abattu un cerf, le nettoyage du terrain est l'étape la plus importante pour obtenir une viande de qualité (venaison) de l'animal. En général, tout ce dont vous avez besoin pour nettoyer un cerf est un couteau bien aiguisé et un estomac solide. Une fois le cerf vidé...

Bien que vous ne puissiez pas vous débarrasser complètement de la douleur oculaire causée par la natation sous l'eau, il existe de nombreuses astuces pour la réduire une fois que vous êtes sorti de l'eau. La rougeur et la sensation de piqûre que vous connaissez probablement...

La tendinite est une inflammation ou un gonflement d'un tendon. Les tendons sont les tissus conjonctifs qui relient les muscles aux os. Les deux types de tendinite les plus courants se situent à l'intérieur ou à l'extérieur du coude. La tendinite interne est

Que ce soit pour récupérer un cerf-volant perdu ou pour chercher des noix de coco fraîches, apprendre à grimper sur un palmier est une compétence utile dans la nature. Contrairement à d'autres types d'arbres dont les branches robustes peuvent vous aider à supporter votre poids, les troncs des...

Guide du débutant pour attraper des poissons avec un jerkbait Le jerkbait est un petit appât dur utilisé pour pêcher le bar. L'appât a été conçu pour bouger comme un vairon qui se débat, ce qui fera réagir les bars prédateurs qui frapperont l'appât....

Guide des techniques d'arrêt pour les débutants, les intermédiaires et les avancés Si vous débutez dans le patinage en ligne, l'arrêt peut être un défi ! Développez vos compétences en apprenant d'abord à utiliser les freins et d'autres techniques d'arrêt pour débutants. Ensuite, essayez...

Si vous voulez devenir un requin du billard, ou simplement impressionner votre femme avec vos compétences lors d'un rendez-vous, la première chose que vous devez savoir est comment tenir une queue de billard correctement. Si vous ne la tenez pas correctement, vous risquez de frapper la bille très loin de la...