Antoine Dubois

Il semble que la marche soit l'une des dernières tendances en matière de remise en forme &ndash ; on dit qu'elle réduit la tension artérielle, le cholestérol et le risque de diabète, et qu'elle entraîne moins de blessures que la course à pied. Et plus vous marchez vite, plus...

Un guide pour savoir quand et comment ajouter du poids à vos levées de poidsLa musculation est un excellent moyen de développer les muscles et de se mettre en forme, mais elle nécessite généralement une progression graduelle vers des poids plus lourds pour obtenir les meilleurs résultats. Le corps et la forme physique de chacun...

Lorsque vous pensez à la musculation, le développé couché avec haltères est probablement l'un des premiers exercices qui vous vient à l'esprit. Vous vous allongez sur le dos et poussez un haltère vers le haut en l'éloignant de votre poitrine. C'est un excellent moyen de travailler les muscles de la poitrine. Commencez par des...

Conseils et astuces pour renforcer vos doigts, vos mains, votre poignet et votre prise Vous utilisez vos mains tout au long de la journée, tous les jours, mais vous ne pensez peut-être pas à les exercer pour les rendre plus fortes. Pourtant, en faisant des exercices simples pour les mains et les poignets, vous...

Les vélos d'appartement sont une excellente alternative à la salle de sport. Ils vous permettent de faire un entraînement cardio efficace, quel que soit votre niveau de forme physique. Cependant, il existe tellement de types et de marques disponibles que le choix de celui qui vous convient peut s'avérer...

Combien de fois vous êtes-vous dit :

Le tronc est une série complexe de muscles qui commence juste sous les pectoraux et s'étend jusqu'au bassin. Le tronc désigne également certains muscles du dos et d'autres groupes musculaires répartis sur l'ensemble du torse. Une bonne musculature est synonyme de...

Comme beaucoup de salles de sport professionnelles, Planet Fitness ne facilite pas l'annulation de votre abonnement. Cependant, il est possible de le faire, à condition d'avoir un peu de patience et d'être prêt à franchir quelques obstacles contractuels. Trouvez le contrat que vous...

La position assise sur le mur est un peu différente des squats classiques car vous maintenez une position statique pendant un certain temps au lieu de continuer à effectuer une gamme complète de mouvements. Il s'agit d'un exercice isométrique qui peut vous aider à...

Le Wiffle Ball est un jeu axé sur l'attaque. Si vous ne pouvez pas bien frapper, vous ne pouvez tout simplement pas bien jouer. Pour éviter que cela ne se produise, suivez les étapes suivantes. Connaissez les outils du jeu auquel vous jouez. Il existe de nombreux types de wiffle...

Que vous souhaitiez jouer au football dans une équipe ou dans une cour avec vos amis, il est indispensable d'apprendre à attraper le ballon. La façon dont vous attrapez un ballon dépend du type de passe que vous recevez, mais il y a quelques règles générales que vous...

Le saut périlleux avant, également connu sous le nom de rentrée avant, est un mouvement de gymnastique avancé. Si vous voulez exécuter un flip avant impressionnant, vous devez avoir la force, la souplesse et la détermination nécessaires pour y parvenir. Apprenez à faire une roulade avant et à plonger...

Les emplois du temps chargés et les obligations familiales peuvent vous empêcher de faire de l'exercice. Une partie importante des exercices consiste à renforcer les muscles abdominaux et les muscles du tronc. Cela peut améliorer votre posture et protéger votre dos contre les blessures. Mais vous n'avez pas toujours...

Il est très amusant d'acquérir un nouvel archet, mais il peut être difficile de savoir ce qu'il faut en faire par la suite. Si vous êtes tenté de le laisser dans un coin de votre chambre, vous risquez de l'endommager de façon permanente. Heureusement, ranger un arc n'est pas...

Un kickflip est une figure de skateboard cool et propre qui est essentiellement une variante du ollie. Dans un kickflip, vous sautez verticalement, puis vous utilisez votre pied avant pour faire un flick ou un flip.

L'appui renversé sur les mains est une technique avancée d'équilibre des bras, couramment pratiquée par les gymnastes, les yogis, les pom-pom girls et d'autres athlètes acrobatiques. Bien qu'il faille un certain temps pour la maîtriser, il s'agit d'une compétence que tout le monde peut...

Le choix d'une batte de softball pour fille peut être un processus compliqué. Le choix de la batte est basé sur de nombreux facteurs, tels que la taille et le poids de la joueuse, sa force et son niveau de compétence. Les nouvelles technologies sont également devenues un facteur dans le choix du type de batte à acheter,...

Des biceps plus forts peuvent aider à être plus performant dans les sports, et pas seulement à se faire remarquer. Les gains de biceps sont parmi les plus satisfaisants pour les haltérophiles parce qu'ils produisent l'un des changements les plus visibles dans le physique. Vous pouvez utiliser une variété de...

Si vous voulez devenir gardien de but, vous devez posséder un large éventail de compétences. Votre travail ne consiste pas seulement à être un bon coéquipier motivant et la dernière ligne de défense dans un match, mais aussi à organiser correctement les jeux et à entraver les jeux qui pourraient devenir...

Le Pallof press est un excellent exercice pour se mettre en forme et augmenter la force du tronc. Le Pallof press de base est amusant et facile. Il suffit de tirer une bande de résistance vers le centre de votre corps. Tendez les bras devant vous, maintenez la position pendant un...

La pirouette sur un pied est une pirouette de base de patinage artistique sur un pied. Cette pirouette est la base d'autres pirouettes debout plus difficiles, comme la pirouette scratch. Il y a plusieurs entrées différentes pour cette pirouette. Les instructions ci-dessous sont...

Souvent négligée par les boxeurs amateurs, la défense est essentielle pour rester sur le ring et gagner des matchs. Pour développer la défense, il faut apprendre la position des pieds, des mains et du menton. Vous pouvez apprendre des esquives comme la glissade et le bob and weave. La défense...

Pour la plupart des pêcheurs en eau douce, le bar est la proie ultime. Les pêcheurs à la ligne recherchent ce poisson robuste pour le combat qu'il livre lorsqu'il est accroché et pour la saveur délicate qu'il donne lorsqu'il est grillé. Le bar se trouve en abondance dans les étangs, les lacs et les cours d'eau...

L'équilibre sur les mains est une compétence fondamentale dans le sport de la gymnastique. Il s'agit non seulement d'une technique importante en soi, mais aussi d'un tremplin vers d'autres manœuvres plus avancées, telles que la marche et le saut de mouton. Il existe...

Bien que les films aient tendance à se concentrer sur l'action, la grande majorité de ce qu'il faut pour être un sniper est d'ordre mental. La capacité à opérer efficacement dans des situations de stress élevé, à gérer ses émotions et à accorder une importance primordiale à l'accomplissement de la mission...

Les squats à une jambe, parfois appelés squats pistolet, sont un excellent exercice qui augmente la résistance de vos jambes. En outre, ils peuvent vous aider à développer votre mobilité, ainsi qu'à améliorer votre équilibre et votre stabilité.

Bien que le Taekwondo existe depuis les années 1950, il reste l'une des formes d'arts martiaux (sport olympique) les plus populaires au monde. La plupart des experts considèrent le Taekwondo comme un sport de combat approprié pour ceux qui souhaitent améliorer des domaines tels que...

Si votre équipe a commis une faute sur un joueur de l'autre équipe pendant qu'il tirait, ou si vous étiez au-dessus de la limite lorsque la faute a été commise, des lancers francs s'ensuivront. Lorsque le joueur adverse s'aligne pour tirer, il est important de s'assurer que votre équipe est...

L'éruption cutanée du sumac vénéneux peut être gênante, mais il existe de nombreux moyens de soulager les symptômes. L'éruption est causée par l'urushiol, une huile qui recouvre naturellement la surface de la plante. Comme le sumac vénéneux contient exactement la même huile,...

Lorsque vous commencez à faire de l'exercice ou que vous faites une nouvelle série d'exercices pour la première fois, il est important de suivre votre programme d'entraînement en toute sécurité. Le développement progressif de la force et de l'endurance est généralement considéré comme le moyen le plus sûr et le meilleur...

Vous faites partie d'une équipe de natation ? Voulez-vous faire un flip turn juste pour le plaisir ? Votre dernière compétition de natation ne s'est pas très bien passée à cause d'un très mauvais flip turn ? As-tu déjà été disqualifié à cause d'un flip turn ? Pouvez-vous faire un flip turn en nage libre ? Nage libre et...

Le Kung Fu, également connu sous le nom de Gong Fu, est un ancien art martial chinois. Si vous souhaitez apprendre cet art, mais qu'il n'y a pas d'école à proximité, que vous n'avez pas les moyens de payer des cours ou que votre emploi du temps ne vous le permet tout simplement pas, vous pouvez l'apprendre vous-même. Comme...

Si tu es cette fille de ta classe que tout le monde traite de faible et d'horrible en sport, cet article est pour toi. Cet article t'apprendra à développer la force de ton corps et à devenir connue comme une fille super duper forte. Tous les garçons pleureront...

Si votre dernière séance d'entraînement remonte à un certain temps, la remise en forme doit se faire progressivement. Soyez patient, restez positif et ne vous découragez pas ! Reprenez l'exercice en douceur et augmentez l'intensité petit à petit....

Le tennis est un sport très compétitif et populaire que de nombreuses personnes dans le monde pratiquent tous les jours. Mais alors que la plupart des gens apprécient le tennis comme un passe-temps ou un loisir, certains aspirent à devenir des joueurs de tennis professionnels. Le tennis professionnel...

Les muscles du tibia, situés à l'avant de la partie inférieure de la jambe, sont des muscles importants à utiliser lors de la course et de la marche. Ce sont des muscles simples à exercer, seul ou à l'aide d'une bande de résistance. Ils sont donc faciles à exercer, que ce soit seul ou à l'aide d'une...

L'exercice physique est un élément important de la perte de poids. En fait, il est difficile de perdre du poids ou de maintenir une perte de poids sans activité physique. Même si la marche n'est pas considérée comme un exercice de haute intensité, c'est une excellente activité à ajouter à votre...

Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour augmenter vos chances de gagner un match de tennis. Une fois que vous avez appris comment fonctionne le calcul des points au tennis, vous devez vous préparer de manière adéquate dans les heures et les jours qui précèdent votre match. Il s'agit de...

Bien que les principes fondamentaux du basket-ball soient essentiels, l'exécution d'un éventail de différentes figures de basket-ball légales (pas de street-ball) peut permettre de gagner un match ou de contourner un défenseur beaucoup plus facilement. De plus, l'aspect tape-à-l'œil de ces mouvements attire de nombreux...

Si vous avez déjà regardé des gymnastes réaliser des prouesses aux Jeux olympiques, vous avez peut-être rêvé de concourir au niveau de l'élite. Devenir un gymnaste d'élite est difficile, mais vous pouvez y parvenir si vous y consacrez le temps et l'énergie nécessaires...

La gymnastique exige un corps très souple pour pouvoir réaliser des figures et passer à des niveaux supérieurs. Pour améliorer votre souplesse, vous devez vous étirer tous les jours. Veillez à étirer le haut du corps, le tronc et le dos, ainsi que le bas...

Les planches à roulettes peuvent être amusantes à conduire, mais elles peuvent aussi être utilisées comme décoration murale unique. Que vous souhaitiez accrocher un skateboard hors d'usage ou un skateboard que vous utilisez régulièrement, vous pouvez le faire de manière attrayante, créative et...

La gymnastique suédoise fait référence à toute forme d'exercice où vous utilisez uniquement le poids de votre corps comme résistance. Il existe des tonnes d'exercices de gymnastique suédoise différents, ce qui vous laisse une grande liberté lorsqu'il s'agit d'élaborer votre...

Cet article couvre tout ce dont vous avez besoin pour transformer un gros rocher en pointe de flèche. Pour votre première tentative, il est recommandé de commencer par la partie 2 afin de pouvoir façonner directement une pointe de flèche à partir de matériaux faciles à trouver. Vous pouvez même utiliser les...

Les crevettes sont des animaux aquatiques semblables aux grosses crevettes ou aux petits homards. Comme les crevettes, elles sont généralement de couleur rouge-orange et ont une queue en éventail. Elles sont très appréciées pour la cuisine et comme appât pour attraper des poissons plus gros. Les crevettes sont relativement...

Les lapins sauvages peuvent être une nuisance pour quiconque essaie d'entretenir sa cour ou de cultiver un jardin. En tant qu'herbivores, les lapins dévorent vos plantes et endommagent l'écorce des arbres pour se nourrir. Il est facile d'attraper un lapin sauvage sans cruauté si...

L'exécution de coups de pied hauts en toute sécurité et avec succès exige beaucoup de souplesse. Pour frapper haut et avec précision, vous devez étirer les principaux muscles qui stabilisent votre corps et propulsent vos jambes vers le haut. Que vous soyez danseur de ballet, gymnaste,...

Les gymnastes ont la capacité de pousser leur corps jusqu'à ses limites extérieures (ou limites avancées), démontrant des prouesses de flexibilité qui semblent presque surhumaines. Leurs sauts, leurs flips et leurs culbutes sont délicieux à regarder, et c'est pourquoi la gymnastique est...

Важно смазывать деку беговой дорожки каждые шесть месяцев или в среднем каждые 180 часов использования. В противном случае возникнет трение между ремнем и декой, и двигатель будет перегружен. Вот несколько простых шагов по предотвращению...

Comme tout autre sport, le bowling demande du temps et de la pratique. Mais si vous maîtrisez ces étapes et prenez le temps d'en faire des habitudes, vous serez rapidement sur la voie de votre meilleur jeu. De nombreuses personnes ne connaissent pas les outils simples, comme les flèches et les...

Décompressez avec nos méthodes de bain glacé efficaces pour soulager les douleursLes bains glacés réduisent l'anxiété, améliorent l'humeur et soulagent les douleurs musculaires ? Je suis preneur ! Bien que plonger dans l'eau glacée ne semble pas très attrayant, les bains de glace offrent tant de...

Prêt à aller à la plage et à profiter des rayons du soleil ? Il existe de nombreuses façons de paraître et de se sentir au mieux de sa forme tout en profitant du soleil estival. Si vous souhaitez vous préparer pour votre prochaine sortie à la piscine ou au bord de la mer, nous avons tout ce qu'il vous faut. Voici...