Antoine Dubois

Le départ de brasse (également appelé 3-2-1) est la première partie de chaque longueur de brasse. Avec de l'entraînement, il peut vous propulser d'environ... (Ce qui en fait le moyen idéal d'économiser de l'énergie et est beaucoup plus efficace que de nager toute la...

Tout le monde veut être désirable ! Qu'il s'agisse d'attirer un partenaire romantique, de se faire un nouvel ami ou de réussir un entretien d'embauche, se rendre désirable est la clé du succès. Être désirable dépend généralement de deux...

Si votre voiturette de golf blanche semble un peu terne à votre goût, donnez-lui un coup de peinture. Même si vous n'avez jamais peint auparavant, n'importe qui, de l'amateur à l'expert en décoration, peut donner à un chariot de golf une allure élégante et lisse. Vous pouvez peindre...

Les ancêtres primitifs de l'homme moderne ont réussi à survivre dans la nature pendant des milliers d'années avant l'avènement des réfrigérateurs, des glacières et des garde-manger climatisés. Le secret de leur réussite ne résidait pas dans des gadgets sophistiqués, mais dans...

En amenant votre bébé à la piscine, vous pouvez lui inculquer des pratiques saines et sûres dès le début de sa vie. Les bébés peuvent commencer à aller dans l'eau à partir de six semaines, mais vous devez vous assurer qu'ils sont prêts avant de commencer. À la piscine, vous devez...

L'obtention d'un pack de six peut sembler un processus intimidant, mais avec le bon régime alimentaire et la bonne routine d'entraînement, vous pouvez être en mesure d'en obtenir un en un mois. La clé est de faire des exercices qui font travailler vos abdominaux et votre...

La natation, comme tout exercice physique, nécessite beaucoup d'oxygène dans votre corps pour vous éviter de vous évanouir. C'est pourquoi il est si important de savoir comment retenir correctement sa respiration en nageant sous l'eau. En sachant ce qu'il faut faire, vous serez en sécurité et...

Etre un bon tireur d'élite demande beaucoup d'entraînement, de patience et de connaissances. La quantité d'efforts consacrés à l'entraînement de vos compétences influe directement sur votre capacité à utiliser le fusil dans n'importe quelle situation, en particulier lorsque vous êtes sous pression, comme...

Il peut être intimidant d'aller à la salle de sport, mais cela peut être particulièrement intimidant si vous êtes en surpoids. Vous pouvez penser que toutes les personnes présentes au gymnase sont plus en forme que vous ou que vous ne pourrez pas faire ce que les autres peuvent faire. Cependant, quel que soit votre poids ou...

L'entraînement devrait être une façon agréable de rester en forme, mais si vous souffrez de bigorexie, vous pouvez avoir l'impression qu'aucune quantité d'entraînement ou de croissance musculaire n'est jamais suffisante. La bonne nouvelle, c'est qu'il existe des mesures à prendre pour...

Le wakeboard est un sport très amusant qui vous permet de patiner sur l'eau. Bien que la tâche puisse sembler complexe, tout le monde peut apprendre à monter sur un wakeboard en suivant quelques étapes simples. Si vous avez de l'expérience en skateboard ou...

La randonnée est une activité idéale pour faire de l'exercice et admirer la beauté de la nature. Pour partir en randonnée, vous devrez peut-être apporter des fournitures supplémentaires, comme une paire de bottes ou de chaussures en plus. Dans cet article, vous apprendrez quelques...

Les tractions sont l'un des meilleurs exercices pour les bras et le dos, mais vous avez besoin d'une barre pour les faire. Heureusement, fabriquer sa propre barre de traction n'est pas un processus compliqué. La façon la plus simple de construire une barre solide est de le faire à l'extérieur, dans votre...

Il y a quelque chose d'essentiel et de primitif dans le fait de tendre la main et de ramasser un poids lourd. Peut-être le plus simple de tous les mouvements composés, le soulevé de terre peut aussi être le plus difficile - et le plus gratifiant. Il est assez courant que...

Être mannequin de fitness peut être une carrière gratifiante et potentiellement lucrative. Si vous y consacrez du temps et de l'énergie, vous pourrez atteindre votre objectif et inspirer les autres avec votre physique impressionnant. Vous devrez consacrer beaucoup d'efforts pour rester en forme,...

Frappez votre balle de golf plus droit et plus loin avec notre guide d'expert Frapper un fer pur au golf signifie frapper la balle carrément avec votre club pour faire un coup long et droit. En maintenant une position parfaite et en contrôlant votre club,...

Devenir pom-pom girl est le rêve de nombreuses petites filles. Être un modèle pour l'école, s'amuser en pratiquant un sport et passer le meilleur moment de sa vie, c'est ce que veulent beaucoup de gens. Les pom-pom girls ont tout cela. Tu veux donc faire partie de l'équipe des pom-pom girls...

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Les tractions sont un excellent exercice composé. Elles font travailler le dos, les biceps, le tronc et d'autres muscles de soutien. Si vous êtes coincé à la maison sans barre de traction, vous vous demandez peut-être comment remplacer les tractions pour...

Croyez-le ou non, vous n'avez pas besoin de poids ou d'une salle de sport pour profiter pleinement de la journée des jambes. N'ayez crainte ! Nous avons rassemblé un grand nombre d'exercices au poids du corps, sans équipement, que vous pouvez essayer lors de votre prochaine séance d'entraînement. Le haut du corps et le bas du corps sont abaissés pour une...

Tout moment de la journée où vous pouvez vous engager à faire de l'exercice est un bon moment pour être actif. Le meilleur moment pour faire de l'exercice est différent pour chaque personne. Tenez compte de votre mode de vie et de vos objectifs en matière d'exercice pour trouver le moment qui vous convient le mieux. Déterminez quand vous...

Un saut périlleux avant dans l'eau n'est pas si difficile que cela lorsque vous savez comment le faire. Il est un peu plus difficile que le saut périlleux arrière, mais la roulade avant peut vous aider si vous comptez l'utiliser pour exécuter un bon virage périlleux en nageant...

La pêche est un moyen amusant de sortir et d'interagir avec la nature, et la pêche au calmar peut être un véritable plaisir pour les pêcheurs novices comme pour les pêcheurs expérimentés. La pêche au calmar peut toutefois représenter un défi, car les calamars aiment se cacher dans les zones herbeuses et font gicler de l'encre...

Que vous soyez un athlète ou que vous cherchiez simplement à intégrer le sprint dans vos séances d'entraînement, vous vous demandez peut-être comment sprinter plus vite et améliorer vos performances. La clé pour sprinter plus vite est de s'échauffer et d'utiliser une bonne forme. Cet article...

Émerveillez vos coéquipiers en réalisant un exploit de magie footballistique ! Regardez le ballon changer littéralement de direction en plein vol. Il est plus facile d'apprendre cette technique avec un ballon immobile, par exemple en position de coup franc, bien que des...

En tant que batteur au cricket, vous devez utiliser votre batte pour défendre le guichet contre les coups de la balle. Le guichet est constitué de 3 piquets verticaux, appelés souches, surmontés de 2 blocs de bois horizontaux, ou bails. Vous aurez également le...

Une fois que vous avez appris les bases du rugby, tout semble possible sur le terrain. Tout ce que vous pouvez imaginer, c'est de réussir un gros plaquage, de frapper le coup de pied décisif ou d'écraser un adversaire au moment où il attrape le ballon, mais vos compétences ne peuvent pas...

Si tu fais du patin à roulettes depuis un certain temps, tu as probablement envie d'essayer des figures amusantes. Apprendre des figures peut vous pousser à essayer de nouvelles choses et à améliorer votre capacité générale à patiner. Ils sont également très amusants et relativement faciles à...

Le relais 4 x 100, également appelé relais 400 mètres, est un relais de sprint composé de quatre coureurs. Chaque coureur court environ 100 mètres avant de passer le témoin au coureur suivant. Avant de courir le relais 4 x 100, assurez-vous que vous et vos...

L'utilisation d'un sac de frappe permet de brûler beaucoup de calories, mais il peut être difficile de savoir comment l'intégrer à votre routine. Même si cela peut sembler un peu intimidant au départ, l'utilisation d'un sac de frappe est un excellent moyen de se mettre en forme et de...

Le maintien d'un poids santé est une quête permanente, qui dure toute la vie. Mais il arrive que l'on veuille perdre quelques kilos rapidement, que ce soit pour répondre à une exigence de poids, pour se sentir mieux en bikini ou pour entrer dans la robe de mariée de ses rêves. Il n'y a qu'un...

Le sandboard est une excellente option lorsque le surf est mauvais, que la neige a disparu ou que les zones de skateboard sont bondées. Cette activité combine des éléments du snowboard, du surf et du skate, en vous permettant de surfer sur des dunes de sable plutôt que sur de la neige ou...

Battre agressivement au cricket ne signifie pas simplement frapper sauvagement dans l'espoir de frapper la balle sur une longue distance. Au contraire, la frappe agressive nécessite une bonne configuration, un swing techniquement sain mais affirmé, et un état d'esprit confiant qui...

Apprendre à respirer correctement en courant peut vous aider à courir plus vite et plus longtemps avec moins d'effort, et vous éviter de souffrir de douleurs latérales et de points de suture pendant votre entraînement. Lisez cet article pour apprendre comment. Respirez avec votre...

Les tirs à longue distance au basket-ball peuvent être difficiles à réaliser, mais vous pouvez travailler pour améliorer la distance et la précision de vos tirs. La clé d'un tir lointain au basket-ball est de pouvoir générer de la puissance à partir de vos jambes. Vous pouvez y parvenir en positionnant vos pieds...

Vous venez de faire une course dans la boue et vos chaussures sont maintenant couvertes de boue, à l'intérieur comme à l'extérieur ? Ou bien vous avez pris le chemin de la course à pied après un orage et vous avez traversé quelques flaques d'eau de trop ? Cet article vous apprendra à enlever la saleté et la crasse...

Le lancer franc est l'un des tirs les plus difficiles au basket-ball. Bien que vous soyez seul sur la ligne avec le ballon et qu'il n'y ait pas d'interférence de la part de la défense, tout le monde a les yeux rivés sur vous pour que vous réussissiez le lancer franc. Avoir la bonne technique et...

Les lois sur les armes à feu sont complexes et varient considérablement d'un endroit à l'autre. Si vous vivez dans une région où l'enregistrement des armes à feu est obligatoire, votre arme devra être correctement enregistrée avant que vous puissiez la céder à une autre personne. Dans de nombreux...

Que vous souhaitiez améliorer votre temps de réaction dans un sport de compétition ou réagir à la vitesse d'un super-héros dans un jeu, travailler vos réflexes est une bonne habitude à prendre tout au long de votre vie. C'est aussi une habitude amusante : vous pouvez commencer par jouer...

Enfermé toute la journée dans un bureau avec une vue panoramique sur un écran clignotant et un demi-mur recouvert de tissu ? Vous avez l'impression d'avoir perdu votre jeunesse ? Ou tout simplement prêt pour quelque chose de différent ? Partez à l'aventure ! Vous n'avez pas à...

Vous êtes sur la boule 8, le jeu est en jeu, mais vous n'avez pas de poche pour votre balle. Que pouvez-vous faire ? Sortez le coup de la banque ! Dans les jeux de billard, un coup de banque fait référence à un coup où vous faites intentionnellement rebondir une bille objet sur la bande...

La plupart d'entre nous vivons au jour le jour sans courir le moindre danger. Toutefois, dans le cas improbable où vous vous retrouveriez dans une situation menaçante, il est judicieux de savoir comment réagir et vous défendre à l'avance....

En pleine nature, savoir fabriquer un piège peut faire la différence entre manger et mourir de faim. Bien que la plupart de ces pièges soient réservés à des situations de survie spécifiques, savoir les fabriquer est une compétence précieuse pour attraper...

Le shot putting semble être un sport simple : vous essayez de lancer un poids plus loin que vos concurrents. En fait, la balle exceptionnellement lourde (appelée

La pichenette est un mouvement important en hockey sur gazon, au cours duquel un joueur tire ou arrête une balle.

Comme tout autre sport, le tennis nécessite beaucoup d'entraînement pour devenir un joueur compétent. Cependant, si l'entraînement est utile, vous devez également identifier les faiblesses de votre jeu. Une fois que vous avez déterminé les points faibles de votre jeu, vous pouvez prendre des mesures...

Pour beaucoup de gens, les balançoires dans les arbres sont un rappel réconfortant des joies de l'enfance. Si vous souhaitez ajouter une touche spéciale à votre jardin, vous pouvez suspendre votre propre balançoire à un arbre solide. Il existe deux façons différentes de suspendre une balançoire dans un arbre. En perçant...

Même si vous n'avez pas beaucoup d'expérience en matière de jonglage avec un ballon de football, vous pouvez toujours impressionner les autres avec vos talents d'équilibriste. En positionnant correctement ses pieds, il est facile d'apprendre à équilibrer un ballon de football. Améliorez votre technique avec...

Vous jouez souvent au billard ? Dans ce cas, vos boules de billard seront couvertes de craie. Vous devez les nettoyer, car si la craie s'accumule, elle peut affecter le jeu. Suivez ce guide pour nettoyer les boules de billard, et je vous souhaite bonne chance au billard....

Au fil du temps, la poussière et les gravillons peuvent s'accumuler dans les roulements de votre skateboard et nuire à votre capacité à réaliser des mouvements spectaculaires. Le nettoyage des roulements réduira l'usure normale de votre planche, augmentera sa vitesse et empêchera les roues de...

Un D-loop est un type de dispositif couramment installé sur les cordes des arcs à poulies pour permettre aux archers d'attacher rapidement et facilement des aides mécaniques à la décoche. Pour attacher un D-loop à votre arc, commencez par couper votre corde D-loop à une longueur de...

Une rose des vents est un diagramme circulaire utilisé pour enregistrer des données sur la vitesse et la fréquence des vents au cours d'une période donnée, ce qui est pratique si vous souhaitez connaître la vitesse moyenne des vents dans une région. En regardant une rose des vents, vous verrez qu'elle est...