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Fléchir vos muscles est un excellent moyen de montrer vos gains à la gym, mais saviez-vous que cela peut aussi être un entraînement en soi ? En effet, la flexion des muscles peut les rendre plus forts. Mais comment faire ? Nous avons décomposé la meilleure façon...

Le drapeau humain est l'un des exercices les plus difficiles à réaliser pour le haut du corps - sans un bras, une épaule, un dos et des muscles abdominaux forts, c'est presque impossible. Mais le défi que représente cette posture est aussi ce qui la rend satisfaisante. Avec l'entraînement de la force...

Un skateboard dont le grip est sale est difficile à piloter et n'est pas très beau à regarder. Les couches de saleté et de boue peuvent réduire la traction et la résistance, ce qui rend difficile la réalisation de figures. Apprendre à nettoyer votre propre grip tape peut vous sauver...

Les kayaks sont construits avec des matériaux fins pour une performance optimale sur l'eau. Comme le matériau est étiré très finement, il peut se déformer pendant le stockage. Lorsqu'on entrepose un kayak, il est important de garder à l'esprit les trois facteurs qui peuvent...

Dans le jeu de basket-ball, le layup est une compétence fondamentale que la plupart des joueurs maîtrisent à un jeune âge. L'Euro step layup en particulier peut vous aider à dépasser un défenseur et à le prendre au dépourvu ; il est plus difficile à bloquer parce que vous utilisez...

Les cannes à pêche modernes ne se cassent pas facilement, mais elles peuvent être réparées aisément à l'aide de quelques outils simples que vous avez peut-être chez vous. Si votre canne s'est cassée, vous pouvez la raccommoder avec une perche en fibre de verre et de l'époxy pour masquer la cassure. Si l'un des guides...

Les réflexes sont des réactions musculaires induites par des signaux nerveux à des stimuli externes. Par exemple, si vous voyez une balle de baseball voler vers votre tête, votre cerveau enverra un signal à votre main pour bloquer la balle avant qu'elle ne vous atteigne. Avoir de bons réflexes...

Les poignées de vos gants de football sont fabriquées à partir de matériaux sensibles, ce qui signifie que vous ne pouvez pas les jeter dans votre linge ordinaire sans y penser. Il est généralement recommandé de les laver à la main pour éviter de les abîmer par accident dans un...

Compter sur un genou blessé ou douloureux est difficile, mais l'application d'un ruban adhésif peut apporter un certain soulagement. De plus, la pose de bandes sur le genou permet de mieux le soutenir. Pour poser un ruban adhésif sur votre genou, vous devez d'abord placer des bandes...

Les meilleurs étirements, compétences et routines pour apprendre la gymnastique à votre rythme La gymnastique est peut-être un sport d'équipe, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas apprendre les bases à la maison sans avoir accès à un entraîneur ou à un centre d'entraînement. Avec les...

Que vous alliez pêcher le bar, le poisson-chat ou tout autre poisson, le Carolina rig est l'un des montages de pêche les plus universels et les plus utiles que vous puissiez utiliser. Si vous voulez couvrir une grande quantité d'eau pour trouver des poissons dispersés, le...

Lorsqu'il s'agit d'étirements, les muscles abdominaux sont souvent négligés. Pourtant, l'étirement des abdominaux est bénéfique pour votre posture et votre souplesse générale. Essayez les étirements statiques, comme les poses du cobra, du chat et de la vache. Vous pouvez également...

Les blizzards sont des tempêtes hivernales majeures qui produisent des chutes de neige intenses, des coups de vent, des températures inférieures au point de congélation et souvent des conditions de voile blanc. Si un blizzard est prévu dans votre région, ou si vous vous trouvez à l'extérieur pendant un blizzard, les...

Tirer avec une arme de poing de chaque main est une bonne idée si vous êtes au stand de tir et que vous cherchez un nouveau défi. Pour un usage défensif contre des attaquants multiples, les doubles pistolets (ou akimbo) vous permettent de cibler deux ennemis à la fois, d'avoir...

Les policiers, les militaires et les citoyens concernés doivent choisir objectivement et minutieusement une arme de poing qui répond à leurs besoins. La décision peut être difficile à prendre, car la liste des armes de poing est longue et il n'y a pas d'arme de poing parfaite, pas de calibre parfait et pas de...

Beaucoup de pêcheurs considèrent les leurres comme jetables. L'eau, en particulier l'eau salée, peut les corroder et les rendre peu à peu inutilisables. Mais avec un peu d'entretien, vous pouvez prolonger la durée de vie de vos leurres. Gardez-les au sec autant que possible et enlevez...

Les balançoires sont un ajout amusant à votre jardin, mais il est important de les installer sur un terrain plat et uniforme. Ne vous inquiétez pas : bien que cela prenne un peu de temps, il n'est pas difficile d'excaver et de niveler la zone où se trouvera votre balançoire. Une fois que votre...

Que vous ayez regardé un événement de bowling professionnel à la maison ou que vous soyez un amateur occasionnel qui a prêté attention au bowling, vous avez probablement remarqué que les joueurs de bowling les plus performants savent comment faire tourner la boule de façon constante afin de...

Apprenez à utiliser cette arme commune et simple, quel que soit son calibre. Pointez l'arme loin de vous et de toute personne à portée - la direction sûre est presque toujours celle de la ou des cibles. Si vous fixez vous-même les cibles, sachez ce qui se trouve au-delà....

Le baseball est connu comme le passe-temps des Américains, mais vous avez peut-être du mal à trouver des moyens de passer le temps pendant les trois heures que dure le match. Si vous trouvez le base-ball ennuyeux, essayez d'en apprendre un peu plus sur le jeu, jouez le jeu et profitez-en...

Du célèbre bonnet en peau de raton laveur de Davy Crockett au mal nommé "bonnet en peau de raton laveur", il n'y a qu'un pas à franchir.

Le Sepak Takraw est un sport pratiqué principalement en Asie du Sud-Est, notamment aux Philippines, en Malaisie et en Thaïlande.

Si vous vous retrouvez dans une situation où le combat est inévitable, mieux vaut être préparé que de se faire écraser. Descendez à l'étape 1 pour apprendre quelques trucs sur la façon de bien se débrouiller dans un combat. Essayez de ne pas être violent. Si vous en avez l'occasion...

Une lettre universitaire est un honneur décerné au lycée aux élèves qui réussissent dans un domaine particulier. Bien qu'elle soit traditionnellement décernée pour l'athlétisme, il est également possible d'obtenir des lettres d'honneur pour le bénévolat et parfois d'autres activités extrascolaires....

Le langot est un type de pagne traditionnellement porté par les hommes dans le sous-continent indien. Semblable à un jockstrap, il se compose d'un triangle de tissu avec des attaches en haut et une longue bande de tissu qui pend en bas. Une fois qu'on l'a...

Les harnais complets constituent la dernière ligne de défense en cas de chute d'une certaine hauteur, c'est pourquoi ils doivent être correctement ajustés. Inspectez soigneusement le harnais avant de l'enfiler pour vous assurer qu'il est en bon état. Enfilez le harnais,...

Les lunettes de visée permettent d'augmenter la précision des tirs à longue distance en grossissant l'image de la cible et en fournissant un réticule qui indique exactement l'endroit où l'arme est dirigée. L'utilisation d'une lunette de visée requiert les mêmes...

Les pratiquants d'arts martiaux peuvent se dégager de la ligne d'attaque en utilisant les techniques de Tai Sabaki. Il s'agit d'un guide général qui peut être utilisé avec de nombreux styles tels que le karaté, l'aïkido ou le jujitsu. L'explication portera sur Hanmi, Irimi, Issoku Irimi, Tenkai,...

Si vous avez été piqué par un homme de guerre portugais (également appelé bouteille bleue), il n'y a pas lieu de paniquer : les piqûres de bouteilles bleues sont très rarement mortelles. Cet animal marin connu pour sa couleur bleue intense peut vous piquer lorsque vous nagez...

Lorsque les journées semblent courtes mais que le travail est interminable, il est difficile de garder un niveau d'énergie élevé. Si vous n'arrivez pas à maintenir votre énergie tout au long de la journée, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour rester éveillé. Commencez la journée en vous levant...

Un ballon de yoga est parfois appelé ballon de fitness, ballon d'exercice, ballon de stabilité ou ballon suisse. Il est fait de plastique, de vinyle et d'élastique, rempli d'air, et la plupart sont résistants à l'éclatement. L'utilisation d'un ballon de yoga au lieu de...

Frapper un home run est le rêve de tout batteur. Les coups de circuit sont non seulement excitants, mais ils constituent également une partie importante de l'attaque d'une équipe de baseball ou de softball. Les coups de pied au but commencent par une...

La différence entre un canoë et un kayak peut être assez déroutante pour les personnes qui découvrent les sports nautiques. Les canoës et les kayaks sont tous deux des embarcations légères propulsées et contrôlées par des personnes à l'aide de pagaies, mais chaque embarcation est unique en son genre....

Les pratiquants modernes de karaté affichent leur grade à l'aide d'un système de ceintures de différentes couleurs, ou obi. Au fur et à mesure que les élèves progressent dans leur entraînement, ils échangent leur ancienne ceinture contre une ceinture d'une nouvelle couleur pour indiquer leurs progrès. Chaque style de karaté a...

Vous voulez vous construire un corps de rêve, mais vous ne savez pas par où commencer ? Chacun a sa propre vision de ce qu'est un beau corps, et c'est normal. Mais quelle que soit l'apparence que vous souhaitez avoir, il est essentiel de maintenir votre corps en bonne santé, en bonne...

Le hula hooping est un excellent moyen de s'amuser et de rester en forme.

Laissez un professionnel vous enseigner la bonne forme d'entraînement avec un Theraband Un Theraband, ou bande de résistance, est une bande en latex utilisée pour la kinésithérapie et les exercices de musculation légers. Ils sont parfaits si vous...