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Apprenez ce qu'il faut dire ou envoyer à votre entraîneur pour démissionner poliment Arrêter un sport peut être une décision difficile, mais vous ne devez pas avoir peur d'annoncer la nouvelle à votre entraîneur. Il se peut que vous ayez besoin de plus de temps pour travailler à l'école ou qu'une blessure vous ait...

L'astuce ultime consiste à apprendre à votre bulldog à faire de la planche à roulettes. Assurez-vous que votre bulldog est suffisamment petit pour pouvoir poser confortablement ses quatre pattes sur une planche à roulettes, et préparez un tas de friandises à portée de main. Il vous faudra du temps et de la patience pour maîtriser cette...

Enseigner le ski aux débutants est une activité amusante, qu'il s'agisse d'un travail ou d'un enseignement à un ami ou à un parent ! Avertissez le débutant que, quelle que soit la vitesse des autres, c'est à lui de garder le contrôle. Rappelez-lui que la course est destinée à plus...

Les épées sont des armes brillantes qui attirent l'attention et qui constituent des objets de collection et des décorations élégantes. Que vous manipuliez souvent vos épées ou que vous les laissiez accrochées au mur, il est important de les nettoyer et de les entretenir correctement. Ce faisant, vous protégerez...

Le fait de plaquer en respectant la forme et les principes fondamentaux permettra à vos joueurs d'être en sécurité et à votre équipe d'aller de l'avant. Vous pouvez apprendre à passer rapidement à une forme de plaquage de base, en tirant vers le haut et vers le joueur offensif avec une agilité, une précision et une puissance extrêmes....

Le papillon est l'une des nages les plus difficiles. Elle est parfois appelée

La brasse est une technique de natation amusante et facile à apprendre. La brasse est une excellente forme d'exercice qui fait travailler les bras, les jambes, les épaules et le cou. Il y a trois mouvements simples à effectuer. Tout d'abord, donnez un coup de pied à vos jambes derrière vous....

Certaines personnes ont l'habitude de porter des lunettes de natation lorsqu'elles ont l'occasion de nager. Pour ceux qui n'en possèdent pas ou qui n'en ont pas à portée de main, il n'y a pas de raison d'éviter forcément la piscine ou le lac, et pas de raison non plus d'éviter...

Apprendre à nager peut être effrayant quand on ne sait pas ce que l'on fait. Ne vous inquiétez pas, il y a des choses que vous pouvez faire pour rendre l'apprentissage de la natation moins intimidant. Une fois que vous aurez pris le coup de main, la natation sera un jeu d'enfant. Laissez tomber votre...

Le saut en parachute peut être l'une des expériences les plus exaltantes que vous puissiez vivre. L'une des premières craintes des personnes qui envisagent de faire du parachutisme est la peur d'un dysfonctionnement de leur parachute. Heureusement, vous pouvez utiliser un parachute de...

Vous profitez de l'air pur de la montagne et de la poudreuse fraîche quand soudain, le sol se dérobe sous vos pieds. Si vous vous trouvez en zone d'avalanche, vous avez intérêt à savoir comment agir, et vite, sinon vous risquez d'être enseveli sous plusieurs tonnes de neige...

La baignade dans les lacs, les rivières et les ruisseaux peut être sûre dans les zones de baignade désignées qui sont protégées par des maîtres-nageurs. Cependant, la noyade est la cinquième cause de blessures et de décès non intentionnels aux États-Unis.

Les muscles psoas (prononcés SO-az) sont des muscles profonds qui font partie des fléchisseurs de la hanche. Vous en avez un de chaque côté de votre corps, et leur principale responsabilité est de soulever vos cuisses vers votre torse. Ils assurent également la stabilité...

Le volley-ball est un sport de haute intensité qui sollicite l'ensemble du corps. Bien que les échauffements des bras et du dos puissent être utiles, la plupart des étirements pour le volley-ball doivent se concentrer sur les cuisses et les mollets. Vous devez également prévoir des exercices modérés et réguliers entre les matchs...

Les quadriceps sont un groupe de quatre muscles qui descendent le long des cuisses. Pratiquement toutes les activités sportives et tous les exercices sollicitent les quadriceps, il est donc important qu'ils soient souples et forts. Pour conserver des quadriceps en bonne santé, étirez-les avant...

Les muscles du bas du dos peuvent être difficiles à cibler avec des étirements ordinaires. Heureusement, une pièce d'équipement de fitness courante mais inestimable peut rendre vos étirements moins difficiles : la barre de traction. Il suffit de se suspendre à une barre ou...

Les latissimus dorsi, ou lats, sont deux grands muscles qui s'étendent de part et d'autre de votre dos. Ces muscles importants sont chargés de vous maintenir en position verticale et sont donc souvent douloureux en raison d'une utilisation excessive. Un bon régime d'étirements peut...

Les ischio-jambiers sont situés à l'arrière des cuisses et sont reliés aux muscles fessiers. Si vous courez, donnez des coups de pied ou sautez beaucoup et que vous ressentez des douleurs dans la région des ischio-jambiers, il se peut que vous ayez...

Les chaussons d'escalade sont souvent trop petits d'une ou deux tailles, afin d'assurer une meilleure adhérence au rocher. Cependant, si vos chaussures sont trop serrées, il peut être difficile, voire douloureux, de grimper avec. Bien que vous ne puissiez pas étirer la semelle en caoutchouc de...

Les ligaments relient les os entre eux et contribuent à la stabilité du squelette. Pour faire leur travail correctement, les ligaments doivent conserver un certain degré de force et de longueur. Les étirements des ligaments peuvent aider à maintenir l'élasticité et...

Растяжка перед любой формой упражнений имеет решающее значение для повышения гибкости, предотвращения травм и уменьшения болезненности мышц. Гимнастика, в которой задействованы практически все мышцы тела, требует интенсивной растяжки перед любым занятием. A...

コア筋肉には、前部と側面の腹筋、背中の筋肉、股関節筋肉など、中央部のすべての筋肉が含まれます。 コアを強化することは、健康になるための最良の方法の1つです。 それはあなたがあなたの改善に役立つこともできます...

Les muscles abdominaux comprennent tous les muscles de votre abdomen, y compris les muscles abdominaux antérieurs et latéraux, les muscles du dos et les muscles des hanches. Le renforcement des muscles abdominaux est l'un des meilleurs moyens de se mettre en forme. Il peut également vous aider à améliorer votre...

Des chevilles solides peuvent améliorer votre équilibre et renforcer vos jambes. Il existe de nombreuses façons de renforcer vos chevilles, en fonction de votre niveau de confort et de l'équipement dont vous disposez ou non. Les exercices qui...

Nous avons tous vu des gens voler dans la rue sur des longboards. Vous avez peut-être essayé vous-même à un moment ou à un autre - et pourquoi ne le feriez-vous pas ? La vitesse et la montée d'adrénaline, combinées au vent qui souffle dans vos cheveux, peuvent être...

Il y a deux façons principales de s'arrêter sur des patins à glace. Il y a deux façons principales de s'arrêter sur des patins à glace.

S'arrêter sur son skateboard est essentiel pour se sortir de situations dangereuses ou pour apprendre des figures comme le powersliding. Selon que vous êtes un débutant ou un skateboarder plus avancé, différents arrêts répondront le mieux à vos besoins....

Les oies sont des oiseaux territoriaux et sont connues pour chasser ou attaquer toute personne qui perturbe leur territoire. Bien que les oies puissent poursuivre les gens, il est assez rare qu'elles les attaquent physiquement. Vous pouvez mettre fin à l'agression d'une oie en quittant respectueusement son...

Les piqûres de moustiques peuvent être très pénibles, que vous en ayez une ou plusieurs. Non seulement elles peuvent être gonflées et inesthétiques, mais elles provoquent également de fortes démangeaisons et sont parfois carrément douloureuses. Dans de rares cas, elles peuvent s'infecter ou provoquer une...

De mauvaises choses peuvent arriver et arrivent, et le monde peut parfois sembler être un endroit très effrayant et dangereux. Heureusement, il existe des précautions à prendre pour réduire les risques. Bien que rien ne puisse vous protéger complètement de tous les dangers,...

Vous avez décidé d'ouvrir un magasin d'articles de sport. Génial ! Mais par où commencer ? Vous devez tenir compte d'un certain nombre de facteurs pour lancer votre entreprise, et nous allons vous les présenter étape par étape.....

Plus la distance est courte, plus le départ est important. Les positions de départ diffèrent selon qu'il s'agit d'un sprint ou d'une course plus longue, et les préoccupations sont tout autres si vous participez à une course de fond. Pour toutes les courses, un entraînement...

Rejoindre une équipe sportive locale en tant que joueur ou entraîneur est un excellent moyen de faire de l'exercice et de passer du temps à socialiser avec d'autres personnes. Dans certains cas, cependant, vous pourriez être plus intéressé par la création d'une équipe vous-même. Si tel est votre objectif, prenez le temps...

Vous voulez vous mettre en forme, mais vous n'arrivez jamais à tenir votre promesse ? Voici quelques idées pour vous donner le petit coup de pouce dont vous avez besoin. Prenez le temps. Vous avez peut-être l'impression de ne pas avoir assez de temps dans votre journée pour faire de l'exercice, mais c'est probablement le cas -...

Prêt à faire vos premiers pas dans la course à pied ? Nous sommes là pour vous aider tout au long de votre parcours cardio et de votre cheminement vers le bien-être. Dans cet article, nous verrons comment trouver l'inspiration pour vous lever et bouger. De plus, nous parlerons de...

フィットネスの目標を達成し、アフトレッグルエクササイズを行うことの利点を享受することで、身体的および精神的健康にMondoのメリットがありますが、運動ルーチンを開発することは、しばらくしていないと困難に思えます。

Avant de vous lancer dans les rues, les rails et les rampes, vous devrez d'abord apprendre la technique la plus fondamentale du skateboard : se tenir debout sur la planche. Une fois que vous aurez compris la conception unique du skateboard et que vous aurez appris à...