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S'engager dans une bagarre à l'école peut souvent conduire à des ennuis, mais savoir comment se défendre correctement peut vous éviter d'être blessé. Se défendre est une activité à la fois mentale et physique, et il y a certaines mesures que vous pouvez prendre pour...

Vous avez toujours voulu devenir un expert en tir à l'arc, mais vous n'avez pas les moyens d'acheter ou de louer un arc et des flèches dignes de ce nom ? Voici les instructions pour fabriquer votre propre arc ! Trouvez le bois le plus frais possible. Le mieux est de couper une branche directement...

Lorsqu'il s'agit de se protéger en boxe, il est primordial de rester en mouvement constant. C'est pourquoi les boxeurs chevronnés privilégient les manœuvres d'évitement plutôt que les blocages de garde et les parades qui ont un impact. Les

Les muscle ups sont des mouvements CrossFit avancés qui impliquent l'utilisation d'une barre de traction pour développer la force. Si vous voulez vous entraîner pour les muscle ups, il y a plusieurs exercices que vous pouvez incorporer dans votre routine d'entraînement pour vous aider à développer la force...

Lorsque vous êtes dos au but, hors de position, bien défendu, vous recevez une passe transversale parfaite. L'espoir n'est pas perdu. De Pelé à Wayne Rooney, de nombreux grands joueurs ont déconcerté les gardiens de but grâce à un coup de pied de bicyclette bien placé qui redirige une passe brillante vers un...

Vous n'avez jamais fait de ski auparavant et vous devez vous rendre prochainement sur les pistes. Comment apprendre rapidement à skier, même si vous êtes totalement débutant ? Ne vous inquiétez pas - dans cette vidéo, Kent Bry, moniteur de ski et de surf des neiges, partage ses meilleurs conseils...

Une course de fond vous laissera en sueur, endolori et profondément satisfait, quel que soit votre résultat. Si vous vous armez de discipline, de travail acharné et de dévouement, vous découvrirez que vous êtes capable de pousser votre corps au-delà de ce que vous pensiez être...

Le cheerleading demande beaucoup d'efforts, et vous devrez utiliser de nombreux muscles différents pour exécuter tous les mouvements que vous aimez. Pour vous assouplir et réduire les risques de blessure, entraînez-vous régulièrement. Toutefois, veillez à toujours vous échauffer avant de...

L'oxydation noire, ou bleuissement, est une méthode de traitement de l'acier qui permet de créer une fine couche protectrice autour de l'acier. Cette méthode consiste à transformer l'oxyde de fer rouge, ou rouille (Fe2O3), en oxyde de fer noir (Fe3O4). L'aspect bleu-noir de l'oxyde de fer noir est...

Au basket-ball, il existe de nombreux tirs, mais la majorité d'entre eux sont des tirs à faible pourcentage, à moins que vous ne vous entraîniez beaucoup. Cependant, le seul tir que vous devez réussir 99 % du temps est le lay-up.

Le cricket est un jeu complexe qui peut durer de quelques heures à plusieurs jours. C'est un jeu très ancien qui existe depuis plus de 250 ans. Bien que le concept général du cricket soit vaguement similaire à celui du baseball, les règles sont...

Si vous voulez mettre à l'épreuve vos talents de survivaliste, vous pouvez construire un radeau en rondins avec des matériaux fournis principalement par la nature. Si vous n'avez pas peur d'utiliser du plastique, vous pouvez également fabriquer un radeau avec des tuyaux en PVC ou des bacs de stockage en plastique....

Ciblez votre cadence de course optimale avec ce guide simple Il n'y a pas de raccourci pour devenir un meilleur coureur, mais prêter attention à votre cadence de course vous permettra d'aller assez loin. Qu'est-ce que la cadence de course ? Comment la modifier ? Pourquoi...

Un sinker est un lancer de baseball qui fait tomber la balle vers le sol juste au moment où elle s'approche du batteur. Bien qu'il ne s'agisse que d'un léger mouvement vers la fin du lancer, cela peut facilement déconcentrer le batteur et donner à votre équipe une...

De nombreux randonneurs et campeurs sont conscients des dangers du froid, de la chaleur et des conditions météorologiques extrêmes, mais oublient de prendre en compte le vent dans leurs plans d'urgence. Le vent évacue la chaleur de votre corps par temps froid, accélère la déshydratation et peut...

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Vous devez attraper une écrevisse et vous ne voulez pas le faire à la main. Il existe de nombreuses façons de fabriquer un piège à écrevisses, mais cet article décrit un modèle simple et efficace. Pour commencer, vous devez trouver deux bouteilles en plastique de 2 litres. Trouvez deux...

Альпийский узел "бабочка" позволяет легко сформировать надежную петлю в середине веревки, не касаясь ее конца. Завязанная веревка может выдержать значительный вес на петле и на концах. Среди других вариантов использования - создание...

Tout ce qu'il faut savoir sur le basket-ball Vous voulez devenir le prochain Michael Jordan ? Ou peut-être voulez-vous simplement connaître les règles pour pouvoir suivre le jeu ? Dans les deux cas, vous êtes au bon endroit. Dans ce...

Le saut de main arrière avec rotation est un mouvement de gymnastique qui vous permet d'utiliser l'élan de la rotation de base pour générer un saut de main arrière rapide et puissant. Apprenez à faire ces deux mouvements séparément avant d'essayer de les combiner....

Lorsque les roues de votre skateboard font des bruits de grincement ou ne tournent plus aussi facilement qu'avant, il est temps de nettoyer ou de remplacer vos roulements de roue. Le démontage et le remplacement des roulements de votre skateboard ne prennent que quelques minutes et...

Tous les types d'insectes piquent - moustiques, mouches noires, taons, puces, acariens, punaises de lit, tiques, etc. Si la piqûre ou la morsure en elle-même n'est peut-être pas très grave, l'enflure et les démangeaisons qui s'ensuivent...

Si vous êtes en train de pêcher et que vous voulez savoir quand un poisson mord, un bobber vous le fera savoir dès qu'il frappera. Fixer un bobber à votre ligne de pêche est une compétence que tout pêcheur devrait connaître, et c'est vraiment facile à faire même si vous n'êtes qu'un...

Le softball est un jeu amusant auquel on peut participer à tout âge. Même si tout le monde ne peut pas compter sur un entraîneur de haut niveau pour lui enseigner les rudiments du softball, il est facile et agréable d'apprendre à jouer au softball tout seul ! Faites la différence...

Le football est le sport le plus populaire au monde. Il se peut que vous souhaitiez parier sur le football afin d'augmenter les chances d'un match ou de réaliser un gros profit. À condition d'être prudent, parier sur le football peut être amusant ! Choisissez un bookmaker...

Si vous êtes membre d'une salle de sport LA Fitness, vous serez facturé chaque mois pour votre abonnement. Si vous n'avez pas besoin d'utiliser l'équipement ou les services de la salle de sport, vous pouvez annuler votre compte. Pour annuler votre abonnement, vous devez remplir un...

Si vous êtes perdu ou si vous vous trouvez dans la jungle, il est important de disposer d'un abri pour rester au sec et à l'abri des éléments. Même si vous n'avez pas d'outils, vous pouvez utiliser les ressources naturelles qui vous entourent pour fabriquer un endroit solide où dormir....

S'entraîner dur ne suffit pas si vous voulez voir vos compétences s'améliorer sur le terrain - vous devez également vous entraîner correctement. Bien que les régimes de conditionnement et de levage de base soient importants pour pratiquement tous les joueurs, une grande partie de la façon dont vous passez votre temps...

Le saut de mains arrière est un élément de base pour de nombreuses routines de gymnastique ou de cheerleading. Si vous voulez faire un saut de main arrière, vous devez déjà avoir développé la force du haut de votre corps, en particulier celle de vos bras et de vos épaules. Avant de faire...

John Cena est une superstar très populaire de la World Wrestling Entertainment (WWE). Il est également un acteur à succès, un rappeur et même un auteur de best-sellers. M. Cena aime rencontrer ses fans. Si vous souhaitez le rencontrer, vous avez plusieurs possibilités...

Les frelons à face blanche sont une espèce de guêpe commune et utile qui se nourrit d'insectes de jardin. Ils ont un corps sombre avec une face à motifs blancs et ressemblent aux guêpes jaunes, un autre type de guêpes. Leur capacité à piquer lorsqu'elles cherchent de la nourriture peut...

Vous voulez muscler votre poitrine ? Et vos bras maigres ? Le développé couché cible ces deux zones, ainsi que vos épaules, et vous obtiendrez des résultats rapidement à condition de vous accorder suffisamment de repos entre vos...

Бюро алкоголя, табака, огнестрельного оружия и взрывчатых веществ (ATF) устанавливает, что если вы занимаетесь куплей-продажей оружия, то вам необходимо получить Федеральную лицензию на огнестрельное оружие (FFL). Процесс ее получения может показаться...

La gymnastique rythmique est un sport olympique dans lequel les athlètes s'affrontent avec cinq engins différents - cerceaux, rubans, ballons, cordes et massues - ainsi que dans une routine au sol. Que vous rêviez de remporter la médaille d'or ou que vous soyez simplement...

Le géocaching est une activité de plein air amusante qui consiste à utiliser un GPS portatif pour vous guider jusqu'à un conteneur caché (ou une boîte de conserve).

Les muscles des jambes peuvent être difficiles à développer, car ils sont déjà très forts en raison de l'utilisation quotidienne. Pour obtenir des jambes plus musclées, vous devez passer à la vitesse supérieure et pousser vos jambes comme jamais auparavant. En utilisant les bonnes techniques d'entraînement...