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Vos trapèzes (ou muscles de l'épaule) sont un élément essentiel de la musculation.

Tourner sur des rollers est une compétence inestimable, que vous glissiez sur la patinoire ou que vous patiniez dans votre quartier. Si vous êtes débutant, ne vous inquiétez pas : cette technique semble beaucoup plus compliquée qu'elle ne l'est en réalité....

Les étirements du bassin peuvent réduire la douleur et améliorer votre posture, et le renforcement de votre bassin aide à soutenir votre corps lorsque vous marchez et courez. Commencez par étirer les muscles fléchisseurs de la hanche, qui peuvent aider vos hanches et le bas du dos à rester confortables....

Pour réussir le test d'aptitude physique de l'armée, les hommes et les femmes doivent être capables d'effectuer 53 redressements assis, 72 pour obtenir un score de 1,5.

De nombreuses personnes définissent différemment le terme "déchiré". Pensez-y comme étant maigre, musclé et proportionné. Cet article s'adresse aux débutants de plus de 40 ans. Si vous êtes assis devant votre ordinateur, pensant

Le handicap de golf a été introduit en 1911 pour permettre à des golfeurs de niveaux différents de jouer ensemble de manière relativement égale. Connaître votre index de handicap vous permettra de déterminer quel devrait être votre handicap de parcours pour le...

Le MMA est un sport de combat compétitif composé d'éléments de kickboxing, de muay thaï, de boxe et d'autres formes d'arts martiaux. Le MMA, ou arts martiaux mixtes, est devenu très populaire et il peut être difficile d'y entrer. Les titres en MMA, ou...

Le Jeet Kune Do est un style de combat conçu par le célèbre artiste martial Bruce Lee, qui l'a qualifié d'art martial.

Les engelures surviennent lorsque la chair gèle à la suite d'une exposition prolongée à des températures froides. Les engelures sont plus fréquentes au niveau des doigts, des orteils, du nez, des oreilles, des joues et du menton ; dans les cas graves, elles peuvent entraîner l'amputation des zones touchées. Dans la plupart des cas,...

Que vous souhaitiez essayer quelque chose de différent ou que vous soyez un peu malchanceux, vivre dans une tente peut parfois s'avérer judicieux. Pour que votre expérience de la vie en tente soit aussi facile et sans stress que possible, il est important que vous choisissiez un...

Les vers en plastique sont faciles à attacher à une large gamme d'hameçons, fonctionnent bien dans la plupart des conditions de pêche et sont parfaits pour attraper des bars et d'autres poissons populaires. Bien qu'il soit possible d'accrocher des vers en plastique de différentes manières, il existe deux...

Toucher ses pieds sur sa tête n'est peut-être pas la chose la plus naturelle au monde, mais c'est possible si vous avez suffisamment de souplesse. Si, pour une raison quelconque, vous vous sentez obligé d'essayer de toucher votre tête avec vos pieds, les étapes...

Le skateboard est l'un des sports de rue les plus populaires et les plus emblématiques. Que vous souhaitiez apprendre les bases pour vous balader ou que vous vouliez apprendre à faire des kickflips comme un pro, vous pouvez apprendre ce dont vous avez besoin pour commencer. De l'achat de votre première planche...

Le choix d'une batte de cricket peut être décourageant. De nombreuses battes semblent identiques à première vue, mais un usage prolongé révèle de grandes différences entre les performances de chacune d'entre elles. Une première étape importante consiste à évaluer votre budget en fonction de vos besoins de base, comme...

La clé de la réussite est de commencer par une ligne solide qui offre un bon équilibre entre la visibilité, le poids et le contrôle. Il existe de nombreuses façons de monter une ligne de pêche, en fonction de l'équipement utilisé,...

Le castor d'Amérique du Nord (Castor canadensis) est un mammifère aquatique et le plus grand rongeur originaire d'Amérique du Nord. On le trouve dans toute l'Amérique du Nord, y compris dans la plus grande partie (mais pas la totalité) du Canada et des États-Unis. Il est apprécié pour son...

Qu'est-ce que tu vas faire, mon frère ? Si vous voulez devenir une superstar de la World Wrestling Entertainment (WWE), vous devez avoir une combinaison unique d'aptitudes athlétiques, d'apparence et de talents d'acteur. C'est un tout. Vous pouvez apprendre à entraîner votre corps...

Il existe de nombreuses façons de sortir indemne d'une bagarre. La plupart d'entre elles consistent à parler pour s'en sortir. Faites appel à la sympathie ou à la fierté de votre agresseur et ne le contrariez pas. Si d'autres personnes se trouvent à proximité, appelez à l'aide. Si votre...

La bagarre ne doit intervenir qu'en dernier recours. Essayez toujours de vous éloigner d'une bagarre. À moins que vous ou l'un de vos proches ne soyez physiquement attaqué, vous pouvez toujours être le plus fort. La bagarre peut sembler héroïque et excitante lorsque...

Beaucoup de gens veulent convertir leur AEG airsoft en HPA, car il est facile d'ajuster le FPS, il est silencieux, il a une réponse instantanée à la gâchette, et rend votre tir plus cohérent. Cependant, après avoir converti votre AEG en HPA, vous aurez besoin d'un...

Sélectionner les meilleurs leurres pour toutes les situations La pêche est un loisir mondial utilisé pour le sport, les loisirs et le travail. Un outil de pêche courant est le leurre de pêche. Les leurres de pêche se présentent sous différentes formes, tailles et couleurs. Ils sont fabriqués en bois, en plastique ou...

Si vous n'êtes pas Daniel LaRusso du film Karaté Kid et que vous vivez à côté du maître de karaté M. Miyagi, il est probable que vous devrez faire de sérieuses recherches avant de décider quel type d'arts martiaux vous voulez...

Devenir un athlète est un processus qui dure toute la vie et qui exige du dévouement, de la concentration et beaucoup d'aptitudes physiques. Si vous voulez devenir un athlète, vous pouvez commencer par choisir un sport que vous aimez et le pratiquer pour devenir aussi habile que possible...

Apprenez à distinguer les bébés têtes de cuivre des autres serpents pour rester en sécuritéLe serpent à tête de cuivre est une espèce de serpent venimeux, une vipère de fosse originaire de la région orientale de l'Amérique du Nord, qui tire son nom de sa...

Le cheerleading impressionne les foules par son énergie dynamique et ses mouvements de haut vol. Si vous êtes une pom-pom girl ou si vous voulez le devenir, vous savez que derrière ces mouvements impressionnants se cachent beaucoup de force et d'entraînement. Il se peut même que vous souhaitiez améliorer un peu votre jeu...

Rester au chaud est assez facile si vous choisissez des vêtements de qualité, si vous superposez les bons matériaux et si vous évitez de vous mouiller lorsqu'il fait froid. Achetez une veste de qualité supérieure avec suffisamment d'espace pour pouvoir superposer des vêtements en dessous. Optez pour du nylon, du polyester ou...

Le calcul de l'âge corporel peut être un moyen de savoir si vous vivez ou non une vie saine et plus jeune, mais il ne s'agit pas d'une mesure exacte, scientifiquement précise, et ne doit pas remplacer un diagnostic professionnel. Il est facile de calculer son...

Les anneaux de gymnastique sont excellents si vous cherchez une façon amusante et expressive de vous entraîner. Ils vous aideront non seulement à améliorer votre souplesse et votre force, mais aussi votre équilibre et votre coordination œil-main. Ces deux anneaux sont suspendus...

Dans certaines situations comme la boxe, le MMA et l'autodéfense, l'objectif est d'assommer quelqu'un le plus rapidement possible. Dans ces situations, il peut s'agir du moyen le plus rapide de mettre fin au combat. En général, vous mettez quelqu'un KO lorsque vous...

Rester en forme est un excellent moyen d'améliorer votre humeur et votre état de santé général. De nombreuses personnes ont du mal à rester en forme au fil du temps, mais les avantages de la forme physique l'emportent nettement sur les coûts. Avec un peu d'engagement et de motivation, vous pouvez maintenir votre...

Vous avez toujours rêvé de devenir gymnaste, mais vous n'avez jamais eu l'argent ou l'expérience nécessaires ? Voici ta chance. Amusez-vous bien en lisant ! Cherchez des conseils et des tutoriels sur YouTube. Recherchez des compétences spécifiques en écrivant

La différence entre s'en sortir et faire la une des journaux de demain réside dans la façon dont vous êtes préparé à vous protéger dans une mauvaise situation. Vous pouvez préparer quelques techniques simples pour vous défendre avant et pendant une attaque,...

Lorsque vous faites du camping ou que vous devez installer un hamac dans votre jardin, avant de sortir la limonade et la musique, vous devez connaître le nœud que vous utiliserez pour attacher cette belle balançoire à vos arbres. Rassurez-vous, Boy Scout, c'est...

Les triceps sont les gros muscles de la partie supérieure du bras qui permettent de redresser le coude. Le triceps se compose en fait de trois parties distinctes qui doivent être ciblées dans le cadre d'une séance d'entraînement équilibrée. Il existe de nombreux exercices simples que vous pouvez...

Il peut être difficile de choisir le bon type de patins à glace. Choisissez des patins en fonction de votre niveau d'habileté et du type de patinage que vous souhaitez pratiquer. Les types de patins comprennent les patins pour enfants, les patins récréatifs, les patins de patinage artistique, les patins de hockey...

Pour un surfeur, la sensation de se tenir debout et de surfer sur une vague ne peut être décrite que comme le plus grand des plaisirs.

Il peut être difficile de trouver un endroit où aller courir lorsque le temps se gâte. Heureusement, quelques solutions s'offrent à vous si vous êtes prêt à faire preuve de créativité. Les tapis roulants sont un choix évident pour les...