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La randonnée, le vélo et d'autres activités de plein air peuvent être une façon amusante de passer l'été, mais elles peuvent aussi inviter les tiques. Si une tique est tombée dans vos cheveux ou s'est attachée à votre cuir chevelu, vous devez la retirer rapidement à l'aide d'un peigne, d'une pince à épiler et d'un...

Envie d'essayer des sauts de gymnastique ? Il existe plusieurs sauts de base en gymnastique qui peuvent aider à améliorer la hauteur, la vitesse et l'agilité du gymnaste lorsqu'il exécute ses routines. Beaucoup de ces sauts sont utilisés dans d'autres domaines,...

Si vous êtes passionné de golf, vous pourriez décider que l'entraînement des golfeurs devrait être votre emploi à temps plein. L'entraînement peut être une carrière incroyablement gratifiante lorsque vous voyez le temps et l'énergie que vous investissez dans un joueur conduire à des percées majeures.....

Les bras bien définis, ou bras coupés, sont un look idéal pour l'été au bord de la plage ou après une séance d'entraînement intense à la salle de sport. Pour obtenir des bras bien dessinés, vous devez effectuer une routine de bras au moins deux à trois fois par semaine avec des poids, en travaillant les deux principaux muscles...

La clé de tête est une prise de soumission très puissante. Lorsque votre agresseur ou votre adversaire entame une tentative, vous devez déployer un maximum d'efforts pour vous échapper. Avec quelques tactiques clés, vous pouvez presque toujours obtenir une sorte de résignation, même si votre...

Vous souhaitez perfectionner votre tir avant votre prochain match ? C'est plus simple que vous ne le pensez. Un bon tir en suspension est compact et ne comporte que peu ou pas de mouvement supplémentaire. La clé est de se concentrer sur les aspects essentiels de la forme de tir, puis de s'entraîner...

Vous cherchez des conseils pour améliorer vos compétences au hockey ? Il faut de l'entraînement et de la pratique, mais avec la bonne approche, vous pouvez devenir un meilleur joueur de hockey sur gazon. Pliez les genoux et mettez-vous au ras du sol. Il est plus facile de...

Tout le monde souhaite avoir un cœur solide comme le roc, et des abdominaux ciselés en font partie. Heureusement, il existe des exercices que vous pouvez essayer à la maison sans équipement spécial. Les abdominaux, les redressements assis, les planches, les redressements en V, le Pilates : il y en a beaucoup à essayer pour que vous puissiez...

Les fentes inversées sont un excellent moyen de faire travailler les fessiers, les ischio-jambiers, les quadriceps et les mollets, ce qui permet de renforcer le bas du corps. En outre, les fentes inversées sont une excellente option pour les débutants car le mouvement vers l'arrière est plus facile à...

Lorsque vous essayez de plaquer plus fort, il s'agit de principes fondamentaux. Le plaquage n'a pas grand-chose à voir avec le poids du corps. Si vous utilisez votre vitesse correctement, si vous perfectionnez votre posture corporelle et si vous explosez correctement sur votre adversaire, vous plaquerez plus fort en...

Avec ces conseils et astuces, tout le monde peut faire un grand écart en toute sécuritéLes grands écarts sont un moyen amusant et gratifiant pour les personnes de tous âges et de tous niveaux de montrer leur souplesse. Il n'est pas nécessaire d'être un gymnaste, un yogi ou un passionné de fitness pour...

Le kayak est un sport nautique très populaire. C'est un excellent moyen de faire de l'exercice tout en profitant de la nature. Avant de commencer à faire du kayak, vous devez être bien guidé, sinon vous risquez de vous retrouver la tête en bas ! N'oubliez pas que l'eau peut être...

Vous avez probablement entendu un certain nombre de mythes concernant les morsures de serpent et le traitement approprié. Les morsures de serpent à sonnettes pouvant être mortelles, le traitement est très important. La meilleure réaction possible à une morsure de serpent à sonnette est de se rendre...

Tu veux faire partie de l'équipe de volley-ball mais tu ne sais pas servir un ballon de volley-ball ? Suivez les étapes ci-dessous. Préparez votre position. Placez vos pieds à peu près à la largeur des épaules, mais en les décalant dans une position de haut en bas.

Il suffit d'être un meilleur frappeur sur n'importe quel type de frappeur de baseball. Cet article couvre aussi bien les lancers lents que les lancers rapides. Restez calme. Prenez de grandes respirations et ne pensez pas à faire un strike out.

Apprendre à parer correctement un canard permet de réduire la détérioration et les déchets, et de profiter d'autant plus de la viande récoltée que l'on s'y est pris correctement. Selon l'usage que vous souhaitez faire de la viande, vous pouvez habiller le canard rapidement à l'aide d'un...

De nombreux bodybuilders mesurent régulièrement leurs muscles afin de connaître la quantité de masse musculaire qu'ils gagnent à la salle de sport. En mesurant régulièrement votre biceps, votre triceps, votre avant-bras et votre poignet, vous aurez une bonne idée de la façon dont vous...

L'adhésion à votre YMCA local vous donne accès à des services de santé et de bien-être dans votre communauté. Cependant, il se peut que vous décidiez d'annuler votre adhésion pour des raisons financières, par préférence ou en raison d'un déménagement permanent à l'étranger. Assurez-vous de...

Si vous avez atteint un plateau dans votre temps de 800m (~1/2 mile), vous pouvez ajuster votre entraînement pour briser votre mur et courir un 800m plus rapide. Avec un entraînement et une alimentation appropriés, vous pouvez augmenter votre record personnel et améliorer votre course. Mangez le...

Les guêpes sont l'un des insectes les plus mal compris. En fait, la plupart des gens n'imaginent qu'une seule sorte de guêpe, la guêpe jaune, lorsqu'ils pensent à une guêpe ! En réalité, les guêpes constituent l'un des groupes d'insectes les plus divers...

Le sumac vénéneux, le chêne et le sumac sont un excellent moyen de gâcher une journée en plein air. Le contact avec leurs feuilles, tiges et racines toxiques peut provoquer une éruption cutanée qui démange et dure de 1 à 3 semaines. Bien que la seule façon d'éliminer complètement l'éruption...

La préparation mentale est un élément important de la performance d'un athlète. Des techniques telles que la visualisation et le dialogue positif peuvent vous permettre de transformer l'énergie négative en concentration et en confiance, ce qui vous aidera à donner le meilleur de vous-même pendant un match....

Teindre la tête de votre crosse est un excellent moyen de donner à votre crosse un aspect personnalisé et distinctif ! De nombreux joueurs de tous niveaux jouent avec des crosses teintes. Non seulement cela peut donner une nouvelle vie à une vieille crosse, mais cela peut attirer beaucoup d'attention sur le terrain et...

Tout résident du Nevada âgé de plus de 18 ans (21 ans pour les armes de poing) et muni d'une pièce d'identité valide délivrée par l'État peut acheter une arme à feu au Nevada. Si vous achetez une arme auprès d'un commerçant, vous devez faire l'objet d'une vérification des antécédents. À partir de 2020, les vérifications d'antécédents...

Si vous ne jouez au badminton que pour vous amuser, vous ne vous rendez peut-être pas compte qu'il ne s'agit pas seulement de frapper le volant (également appelé "oiseau").

Suivre le football est un passe-temps très populaire dans le monde entier - à tel point qu'il existe même deux types de football ! Que vous soyez un fan de football ou de football américain, vous devez choisir votre équipe préférée, et le processus est...

Vous cherchez des moyens de courir plus vite ? Nombreux sont ceux qui constatent que leur vitesse plafonne à un certain moment. Heureusement, avec un bon entraînement et un bon état d'esprit, vous pouvez gagner beaucoup de temps sur votre kilomètre. Que vous soyez...

La maîtrise d'une bonne technique de lancer au football signifie que vos passes iront plus loin, atterriront avec plus de précision et seront plus faciles à attraper. Plus important encore, vous réduirez les risques de blessures courantes. Les étapes ci-dessous vous aideront à améliorer votre...

Les bandes d'entraînement sont l'une des options les plus populaires en matière d'équipement d'entraînement. Ces bandes souples en latex ressemblent à de petites boucles en caoutchouc ou en latex, et sont généralement vendues par lots de 4, 5, 6 ou 8...

Pourquoi certaines personnes sont des aimants à moustiques (et ce que vous pouvez faire pour y remédier) Ah, il n'y a rien de tel que de profiter d'une douce soirée d'été à l'extérieur... sauf lorsque vous êtes le seul à vous débarrasser des moustiques alors que vos amis ne remarquent rien !....

Cet article montre comment étirer correctement tout le corps avant de faire de l'exercice. Il est divisé en cinq parties qui contiennent chacune des instructions faciles à suivre et une démonstration en images du début et de la fin de l'étirement en question. Il y a des...

La victoire d'un match de football se résume souvent à l'équipe qui réussit le plus grand nombre de field goals. Le botteur d'une équipe de football a un rôle très spécialisé à jouer qui repose presque entièrement sur la technique. Maîtriser l'art du but sur le terrain...

Que vous tombiez accidentellement d'un balcon ou que vous essayiez d'échapper à un incendie en sautant par la fenêtre, l'idée de tomber de plusieurs étages est plutôt effrayante. Bien qu'il n'y ait aucune garantie de survie, il existe des...

Apprenez quelles techniques, exercices et stratégies vous aident à gagner Lorsque vous jouez au football, les compétences mentales, physiques et techniques entrent en jeu. Si vous voulez améliorer votre jeu, il ne suffit pas de vous concentrer sur un seul de ces aspects. La meilleure...

Un kip est un mouvement de gymnastique de niveau intermédiaire qui permet principalement de monter à la barre fixe ou à la barre fixe ou de passer d'une barre à l'autre. La gymnastique masculine et la gymnastique féminine utilisent toutes deux le kip, mais elles sont effectuées sur des équipements...

Le camping est une expérience amusante et passionnante, mais pour rester organisé et en sécurité, vous devez vous préparer au voyage. Décidez avec qui vous allez camper. S'il ne s'agit que de vous ou de votre famille, l'étape suivante n'est pas aussi importante. Cependant, si vous êtes...

8 salles de sport qui acceptent les enfants et les adolescentsVotre enfant a envie de faire du sport mais vous n'êtes pas sûr qu'il puisse venir avec vous à la salle de sport ? Ou peut-être êtes-vous un adolescent, mais vous ne savez pas si vous pouvez y aller seul. Bien que certaines salles de sport soient réservées aux adultes, il y a...