Comment faire des layups au basket-ball ?

Les layups peuvent être assez difficiles à réaliser, mais si vous travaillez votre technique de pose de la balle sur le point d'appui du panneau arrière, vous améliorerez lentement vos performances. Réaliser des layups n'est pas une question de fantaisie, mais plutôt d'entraînement et d'habileté. Il s'agit de se fixer des objectifs et d'avoir confiance en soi. N'abandonnez pas, consacrez beaucoup de temps à vous entraîner seul et avec d'autres, et bientôt votre technique s'améliorera, votre niveau de compétence augmentera et vous ferez vos layups régulièrement.

Étapes

Tirer un layup

1. 1Considérez le layup en dessous de la main. Vous posez le ballon avec votre main en dessous. Le ballon quitte votre main en douceur et touche le panneau arrière en douceur. C'est utile si vous vous dirigez vers le panier et que vous n'êtes pas en mesure de ralentir et de prendre le temps de viser.
2. 2Utilisez le layup en main gauche, si vous préférez. Le layup à main levée est une excellente alternative au layup à main nue. Vous tenez le ballon au-dessus de lui comme si vous alliez faire un dunk, ce qui produit plus de puissance pour toucher grossièrement le panneau arrière. Il est utile lorsque vous êtes au poste bas.
3. 3Courir dans le tir, si vous utilisez un layup sous la main. Assurez-vous de courir dans le tir. C'est la clé du layup en dessous, car pendant le jeu, vous éviterez d'autres joueurs et courrez vers le panier. Ne cours pas trop vite. Lorsque vous vous entraînez, allez-y doucement et essayez de perfectionner votre technique.
4. 4Effectuer un layup d'un pied, si nécessaire. Un layup sur un pied est ce que la plupart des gens font habituellement. Il est utilisé lorsque vous vous dirigez vers le panier depuis un endroit éloigné avec le ballon, ou lorsque vous vous dirigez vers le panier et que vous vous attendez à ce que quelqu'un vous lance le ballon pour prendre un tir.
   • Cours vers le panier.
   • Une fois que vous êtes près du panier, sautez d'un pied vers le panier. Vous sauterez probablement avec un pied (le gauche) et tirerez avec l'autre main (la droite).
   • Entraînez-vous jusqu'à ce que vous soyez à l'aise en courant vers le panier et en sautant d'un pied.
5. 5Envisagez un layup à deux pieds. Parfois, il est plus approprié de faire un layup à deux pieds. C'est souvent le cas lorsque vous êtes positionné près du panier et que quelqu'un vous passe le ballon. Lorsque vous faites ce layup, vous devez être prêt à attraper le ballon rapidement et à tirer à tout moment.
   • Sachez que le ballon peut venir d'un coéquipier à tout moment. Soyez prêt à sauter et à viser à la seconde où vous recevez le ballon, et ne laissez pas les distractions ou la nervosité vous déconcentrer.
   • Il se peut que tu puisses mieux contrôler le ballon lorsque tu fais un layup à deux pieds, surtout au début.
6. 6Visez et tirez doucement sur le 'sweet spot'. Une fois que vous êtes positionné et que vous avez le ballon, visez et tirez sur le 'sweet spot'. Le 'sweet spot' est constitué des deux coins du carré sur le panneau arrière qui se trouve juste au-dessus du panier. En posant le ballon à cet endroit, vous êtes sûr de réussir votre tir.
   • Si vous êtes assez grand, vous n'aurez pas besoin de viser la zone de frappe et vous pourrez simplement tirer directement dans le panier.
   • Si vous êtes plus jeune ou si vous débutez, essayez de viser la zone de frappe.
   • Ne tirez pas le ballon avec trop de force, car il rebondira probablement et n'ira pas dans le panier.
   • N'hésitez pas à faire des essais sans viser la zone de frappe, si vous êtes sûr de vous.
   • Observez d'autres joueurs plus expérimentés et imitez leur technique.

S'entraîner à faire des layups

1. 1Assayez de faire des layups seul, sans ballon. Avant d'entrer sur le terrain avec un ballon et avec d'autres joueurs, assurez-vous d'essayer de faire vos layups sans ballon. Entraînez-vous à courir et à sauter jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise. Cela devrait vous aider à développer votre propre technique.
2. 2Exercez-vous à faire des layups seul, avec un ballon. C'est en forgeant qu'on devient forgeron, du moins la plupart du temps. C'est également vrai en ce qui concerne les layups. Assurez-vous de pratiquer vos layups avec un ballon autant que possible.
3. 3Ajoutez des variations à votre entraînement. Maintenant que vous vous êtes un peu entraîné, ajoutez quelques variations à votre approche. Les variations simuleront les nombreuses situations dans lesquelles vous pourriez vous retrouver au cours d'un match. Essayez-en autant que possible, car vous ne saurez jamais vraiment à quoi vous attendre dans le feu de l'action.
   • Entraînez-vous à arriver au panier sous différents angles.
   • Entraînez-vous à arriver au panier à différentes vitesses.
   • Utilisez des cônes ou d'autres obstacles sur le terrain pour simuler des joueurs adverses qui essaieront de contester votre layup.
4. S'entraîner avec de bons adversaires avant de jouer un match complet. Lorsque tu t'entraînes à faire des layups, tu dois t'assurer que tu as des adversaires solides qui vont contester tes layups. Trouve des amis qui sont plutôt bons sur le terrain et entraîne-toi avec eux. N'oubliez pas que vous devez jouer contre des gens qui sont aussi bons ou meilleurs que vous pour améliorer vos compétences.
   • Jouez des parties complètes et faites tout votre possible pour vous entraîner à faire des layups contre un adversaire habile.
   • Demandez à des amis compétents de vous laisser vous entraîner contre eux.
   • Réalisez que la compétition est essentielle.
5. 5Sautez dans un jeu et essayez votre layup. Maintenant que vous avez perfectionné vos layups et que vous vous êtes entraîné, trouvez des amis et jouez un match. Allez-y doucement. Essaie de trouver quelques amis qui veulent jouer à un jeu peu stressant. C'est la meilleure façon de tester vos compétences sans le stress d'un match normal. Ne vous inquiétez pas si vous manquez quelques layups, cela fait partie de l'apprentissage.
   • Continuez à vous entraîner seul après le match.
   • Continuez à vous entraîner avec des amis.
   • Continuez à trouver des jeux pour perfectionner vos compétences.

Questions et réponses d'experts

• QuestionQuelle est la principale clé pour réussir des layups ? La meilleure façon de prendre confiance en ses layups est de s'entraîner à les faire encore et encore.
• QuestionQuel pied faut-il utiliser pour un layup ? Je pense qu'il est préférable de commencer par apprendre à partir du pied droit, puis de passer à l'autre pied une fois que tu l'as bien assimilé. Une fois que tu es à l'aise avec les deux, tu peux choisir celui qui te convient le mieux.
• QuestionComment dribbler efficacement ? Garde toujours le ballon en mouvement, sauf si tu essaies de le passer à un coéquipier. Veillez à garder un œil sur les mouvements de votre adversaire, car il s'agit d'un élément clé pour un dribble efficace. Par exemple, si vous êtes face à un adversaire et qu'il s'approche de vous mais qu'il n'est pas au centre (droite/gauche), vous dribblez dans l'autre direction, mais méfiez-vous, certains joueurs ne s'approchent pas au centre afin de piéger le dribbleur. En résumé : entraînez-vous régulièrement (surtout avec d'autres), apprenez de nouvelles techniques et astuces, et soyez toujours conscient de la position du ballon.

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Conseils

• Une fois que vous avez maîtrisé le layup à un et deux pieds, passez à l'étape suivante et essayez de maîtriser le jump stop et le layup inversé.
• Ne faites pas d'acrobaties. Non seulement vous énerverez votre entraîneur, mais vous aurez aussi du mal à faire entrer le ballon dans la balle.