Comment éviter une bagarre à l'école ?

À l'école, il y a parfois des gens qui semblent toujours vouloir se battre. Il se peut même que ce soit toi qui perdes parfois ton sang-froid. Cependant, se battre physiquement n'est pas une bonne façon de régler un conflit. Tu risques d'être blessé et d'avoir des ennuis. Heureusement, il y a plusieurs choses que tu peux faire pour éviter de te battre à l'école.

Étapes

Désamorcer une mauvaise situation

1. 1Reste calme. Si tu te trouves dans une situation tendue, la meilleure chose à faire est d'essayer de désamorcer la situation. Pour réduire la tension, gardez votre sang-froid. Le fait de rester calme peut avoir un effet apaisant sur les personnes qui vous entourent.
   • Respirez profondément. Si vous vous sentez prêt à vous battre, concentrez-vous sur votre respiration. Inspirez lentement et expirez lentement.
   • Prenez le temps de réfléchir. Si quelqu'un commence à vous taquiner dans le couloir, vous pourriez avoir envie de mordre à l'hameçon.
   • Au lieu de cela, faites une pause. Dites-vous : 'Si je me bats, quelqu'un sera blessé et aura probablement des ennuis. Je vais rester calme.'
   • Prenez l'habitude de respirer et de réfléchir avant de parler ou d'agir. Vos actions pourraient inciter les autres à rester calmes, eux aussi.
2. 2Décalage de l'attention. Un bon moyen de désamorcer une situation dangereuse est d'attirer l'attention sur autre chose. Par exemple, si quelqu'un vous pousse à la cafétéria, ne réagissez pas à l'agression physique. Cherchez plutôt à déplacer l'attention.
   • Essayez de dire quelque chose comme : 'La cloche ne vient-elle pas de sonner ? Je vais devoir t'ignorer et me rendre en espagnol'.
   • Vous pouvez également changer complètement de sujet. Si quelqu'un vous bouscule agressivement sur le chemin de la classe, tournez-vous vers un ami et dites-lui : 'As-tu vu le match de base-ball hier soir ?'
   • Le fait de changer de sujet peut contribuer à apaiser les tensions. En portant votre attention sur autre chose, vous diminuez la probabilité d'une bagarre.
3. 3Faites confiance à l'humour. Un bon rire peut instantanément détendre l'atmosphère. Si vous vous trouvez dans une situation où une bagarre pourrait éclater, essayez de dire quelque chose d'amusant. L'humour peut être très efficace pour désamorcer une situation.
   • Si vous montrez que vous êtes suffisamment détendu pour faire une blague, la personne qui veut se battre risque de reculer. Dites quelque chose d'amusant pour apaiser la tension.
   • Ne faites pas de blagues qui blesseraient les sentiments de quelqu'un d'autre. Essayez plutôt de trouver l'ironie ou l'humour dans la situation.
   • Peut-être que quelqu'un se moque de vous parce que vous étudiez pendant le déjeuner. Riez et dites : 'C'est peut-être ennuyeux maintenant, mais ce sera bien d'entrer dans une grande université !'.
4. 4Ayez confiance en vous. Si vous êtes sûr de vous, vous serez moins enclin à vous battre. Si tu as confiance en toi, tu seras capable de gérer les situations difficiles avec maturité. Il existe de nombreuses façons de renforcer votre confiance en vous et de la transmettre aux autres.
   • Concentre-toi sur tes points forts. Si quelqu'un te taquine à propos de tes vêtements, dis-toi : 'Au moins, je suis génial au foot !'.
   • Entraîne-toi à faire face à des situations difficiles. Prenez le temps de réfléchir à la façon dont vous réagirez si l'on vous demande de vous battre.
   • Si vous vous entraînez à répondre, vous vous sentirez beaucoup plus sûr de vous sur le moment. Par exemple, vous pouvez vous entraîner à dire quelque chose comme 'J'ai mieux à faire que de me battre'.
5. 5Faire face aux insultes. Les bagarres ne sont pas toujours physiques. Quelqu'un peut essayer de s'en prendre à vous en disant des choses blessantes. Il existe des moyens de faire face efficacement aux agressions verbales.
   • L'une d'entre elles consiste à ignorer l'agresseur. Si quelqu'un te taquine, éloigne-toi.
   • Une autre tactique consiste à rester calme. Essayez de dire : 'Tu sais, je ne vois pas de bonne raison de continuer à te parler quand tu te comportes comme ça'.
   • Expliquez clairement que vous n'avez pas envie de vous battre. Si vous ne vous engagez pas dans la situation, celle-ci s'apaisera probablement.

Éviter les conflits potentiels

1. 1Faites confiance à votre instinct. Il est important d'apprendre à désamorcer une mauvaise situation. Mais il est tout aussi important de prendre des mesures pour éviter les situations difficiles. Prenez le temps de réfléchir aux changements que vous pouvez apporter pour éviter les bagarres potentielles.
   • Suivez votre intuition. Si vous rentrez chez vous à pied et que vous voyez un groupe de jeunes au coin de la rue, vous pensez peut-être qu'il y aurait un problème si vous passiez à côté d'eux.
   • Évitez la situation en prenant un autre chemin pour rentrer chez vous. Cela vous coûtera peut-être quelques minutes de plus pour changer de direction, mais cela pourrait aussi vous aider à éviter une bagarre.
   • Il en va de même lorsque vous êtes à l'école. Si vous voyez un groupe d'enfants suspects, ne vous engagez pas avec eux. Empruntez un autre chemin pour vous rendre en classe.
2. 2La sécurité est une priorité. Tu peux te blesser si tu te bats. C'est pourquoi il est important de toujours être conscient de sa sécurité. C'est une bonne idée d'être attentif à ce qui se passe autour de vous.
   • Essayez de voyager avec des amis. Si possible, marche avec d'autres personnes entre les cours.
   • Une brute aura moins tendance à s'approcher de toi pour se battre si tu es avec d'autres enfants. Essaie également de t'asseoir avec des amis à l'heure du déjeuner.
   • Si tu crains pour ta sécurité, essaie de rester près des adultes. À la cafétéria, assieds-toi à une table proche d'un surveillant.
3. 3Fixez des limites. Tu peux faire comprendre aux autres enfants qu'ils doivent respecter ton espace personnel. Fixer des limites est un excellent moyen d'éviter les bagarres. Fixez des limites claires à ne pas franchir.
   • Si quelqu'un vous heurte, essayez de dire : 'J'apprécierais que tu restes plus loin de moi'. Parlez fermement et poliment.
   • Vous devez peut-être quitter la pièce et quelqu'un vous bloque le passage. Vous pouvez dire : 'J'aimerais que vous vous écartiez de mon chemin, s'il vous plaît'.
   • En fixant des limites, vous indiquez clairement que vous souhaitez éviter les disputes. C'est un meilleur choix que de pousser quelqu'un hors de votre chemin.
4. 4Utilisez votre voix. Vos paroles sont votre arme la plus puissante. Tu peux utiliser ta voix pour éviter des situations potentiellement dangereuses. Par exemple, si tu vois d'autres enfants se battre, tu peux utiliser des mots pour désamorcer la situation.
   • Essaie de faire preuve de logique. Au lieu d'intervenir physiquement, vous pouvez dire : 'Vous allez avoir des problèmes si vous continuez à vous battre. Je sais qu'aucun de vous ne veut être exclu de l'équipe de basket'.
   • Tu peux aussi utiliser tes mots pour obtenir de l'aide. Si une bagarre commence, dis-le à un adulte. C'est un choix qui peut t'aider à rester hors de danger.
   • Essaie toujours de parler clairement et avec assurance. Tu veux que les autres sachent que tu penses ce que tu dis.
   • Soyez respectueux. N'utilisez pas vos mots pour créer des problèmes.
   • Au lieu de vous moquer de quelqu'un, essayez de dire : 'Je sais que tu vaux mieux que ça. Je ne pense pas que tu veuilles vraiment te battre'.
5. 5Gérez vos émotions. L'une des principales raisons pour lesquelles les gens se battent est qu'ils laissent leurs émotions prendre le dessus. Les bagarres sont généralement provoquées par la colère, le stress ou la peur. Apprendre à maîtriser ses émotions peut vous aider à éviter les bagarres.
   • Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour gérer le stress. Par exemple, vous pouvez vous concentrer sur les aspects positifs de votre vie.
   • Tu es peut-être stressé parce qu'un membre de ta famille est malade. Au lieu de t'en préoccuper à l'école, prends le temps de te réjouir de pouvoir passer du temps avec tes amis.
   • Il existe également des moyens efficaces de contrôler sa colère. Par exemple, vous pouvez pratiquer des techniques de respiration profonde. Comptez jusqu'à cinq pendant que vous inspirez lentement, puis comptez jusqu'à cinq pendant que vous expirez lentement.
   • Parlez de vos sentiments. Si vous êtes confronté à des émotions difficiles, parlez-en à un ami, à un parent ou à un enseignant.
6. 6Prenez votre vie en main. Nous avons tous de mauvaises journées. Il peut arriver que tu aies envie de t'en prendre à quelqu'un ou que tu aies l'impression d'avoir un tempérament particulièrement court. N'oublie pas que tu peux choisir la façon dont tu gères ces jours-là.
   • Il est normal d'avoir de mauvaises journées. Mais vous pouvez essayer de minimiser ces occasions en vous concentrant sur les aspects positifs de votre vie.
   • Si tu t'apprêtes à dire quelque chose de méchant, trouve un autre sujet de réflexion. Essaie de te dire : 'D'accord, je suis ennuyé maintenant, mais j'ai vraiment hâte de jouer à des jeux vidéo plus tard'.
   • Peut-être que quelqu'un t'a dit quelque chose de blessant à l'école. Tu peux utiliser les mêmes tactiques d'adaptation pour faire face à quelqu'un qui veut te battre physiquement.
   • Prends soin de toi physiquement. Veillez à vous reposer suffisamment et à faire de l'exercice physique. Cela vous aidera à stabiliser votre humeur et à éviter l'envie de vous battre.

Trouver un système de soutien

1. 1Parle à tes parents. Peut-être que d'autres élèves essaient de se battre avec toi. Ou peut-être as-tu envie de te battre avec quelqu'un d'autre. Quoi qu'il en soit, faire face à une agression potentielle peut être une expérience très émotionnelle. Cherche des personnes qui peuvent te soutenir.
   • Tes parents peuvent t'aider à faire face à cette situation difficile. Demande-leur si tu peux leur parler.
   • Sois précis dans ta demande. Dites : 'Maman, est-ce que je peux te parler d'un problème difficile auquel je suis confronté ?'.
   • Sois ouvert et honnête. Dites à vos parents quel est exactement le problème. Essayez ensemble de trouver une solution.
2. 2Demandez conseil à un enseignant. Les enseignants sont une autre ressource très utile. Si vous êtes proche d'un enseignant, vous pouvez lui demander de vous donner des conseils. Vous pouvez demander à ce que votre conversation reste confidentielle.
   • Faites part à votre professeur de vos préoccupations. Par exemple, vous pouvez dire : 'Je me suis beaucoup disputé avec Jason ces derniers temps. J'ai peur que nous nous disputions'.
   • Tu peux aussi essayer de parler au conseiller d'orientation de l'école. Les conseillers sont formés pour aider les élèves à faire face à des situations difficiles.
   • Envisage de parler à un entraîneur ou à un conseiller de l'une de tes activités extrascolaires. Tout adulte qui te connaît sera probablement en mesure de t'aider à trouver des moyens d'éviter les bagarres.
3. 3Passe du temps avec tes vrais amis. Tu es probablement très occupé par l'école, les activités et les tâches ménagères. Mais n'oublie pas de passer du temps avec tes amis. Les amis sont aussi une ressource importante.
   • Ils peuvent te faire rire. Lorsque vous serez plus détendu, vous serez moins tenté de vous battre.
   • Passez du temps avec des personnes sincères. Vous et vos amis devez être gentils les uns envers les autres. Vous devez également être honnêtes l'un envers l'autre.
   • Si tu as un problème avec un camarade de classe, parles-en à ton ami. Dis : 'J'ai peur de me battre. Peux-tu t'asseoir à côté de moi au déjeuner la semaine prochaine ?
4. 4Utilisez les ressources en ligne. Le collège et le lycée peuvent être une source de stress. Il est difficile de trouver une façon positive de gérer les changements à mesure que l'on grandit. N'oublie pas qu'il y a toujours quelqu'un qui peut t'écouter.
   • Utilisez l'internet. Il existe de nombreux forums de discussion et salles de chat consacrés à l'aide aux adolescents.
   • Cherche un site qui propose des conseils pour lutter contre les brimades. Tu peux apprendre à éviter les intimidateurs et à ne pas en devenir un.
   • Envisagez de vous rendre sur un site tel que Teenline.org. Tu peux choisir de discuter, d'envoyer des messages, d'envoyer des courriels ou de parler au téléphone avec quelqu'un qui comprend ce que tu vis.

Questions et réponses d'experts

• QuestionPouvez-vous vous défendre lors d'une bagarre à l'école ? Si vous vous battez, quelqu'un sera blessé. Ce sera soit toi, soit l'autre personne. Il est toujours préférable de s'éloigner d'une bagarre si vous le pouvez. Toutefois, si tu ne peux pas t'enfuir ou marcher, tu dois toujours te défendre.
• QuestionC'est une bonne idée de fuir une bagarre ? Fuir ou s'enfuir peut blesser un peu ton ego, mais les conséquences d'une bagarre peuvent changer ta vie. Il est préférable de s'enfuir et d'être la cible de plaisanteries pendant quelques jours plutôt que de risquer de se retrouver à l'hôpital, de se faire arrêter ou de blesser quelqu'un d'autre.
• QuestionQuelle est la meilleure façon de gagner un combat aux poings ? Il n'existe pas de technique, de combinaison de coups de poing et de pied ou de 'mouvement' unique qui puisse être considéré comme le 'meilleur' moyen de gagner un combat. Chaque situation est différente. La meilleure façon de mettre fin à un combat est la technique qui vous permet de vous mettre hors de combat en toute sécurité.

Conseils

• La confiance en soi est très importante.
• Ne vous inquiétez pas de ce que les autres pensent de vous si vous refusez un combat.
• Demandez de l'aide si vous craignez pour votre sécurité.