Comment battre contre des joueurs de bowling rapides ?

Faire face à un lanceur rapide est intimidant, mais la première étape pour réussir est de montrer que vous êtes en charge. Restez confiant et ne laissez pas le joueur penser que vous avez peur. Détendez-vous et gardez les mains souples, car vous devrez faire des ajustements rapides pour réaliser des tirs stratégiques. Il se peut que vous ne puissiez pas tirer de longs drives sur un lanceur rapide, alors concentrez-vous sur la défense des souches et la frappe des espaces. Il est essentiel de vous fier à votre instinct, alors aiguisez-le en pratiquant votre technique de frappe autant que possible.

Étapes

S'installer dans sa zone de frappe

1. 

   Montrez au lanceur que vous n'avez pas peur de la vitesse. Avant de vous approcher, gardez un état d'esprit positif et dites-vous que vous pouvez supporter des vitesses élevées. Approchez-vous avec confiance et regardez le quilleur pour donner l'impression que vous êtes en charge.

   • Un bon état d'esprit est la première étape du jeu au bâton. Préparez-vous à réussir en vous reposant et en prenant un bon repas avant le match.
2. 

   Gardez une position confortable et détendue. Placez-vous devant les guichets, les genoux légèrement fléchis, les pieds écartés de la largeur des épaules et l'épaule non dominante face au lanceur. Tournez la tête vers le lanceur, penchez-vous légèrement vers l'avant à partir des hanches et gardez le torse droit.

   • Mettez votre poids sur la pointe de vos pieds afin de pouvoir réagir rapidement à la balle. Gardez vos épaules droites et ne les laissez pas tomber lorsque vous vous élancez.
   • Pour un lanceur rapide, vous pouvez ouvrir un peu votre position en tournant légèrement votre corps vers le lanceur. Cela peut vous donner une vue plus claire de la balle.
3. 

   Tenez la batte avec une prise souple. Saisissez la batte avec votre main non dominante placée près du haut de la poignée. Votre main dominante doit être plus proche de la palette et vos mains doivent être assez proches l'une de l'autre.

   • Ne gardez pas une prise forte ou rigide, comme si vous vouliez lancer la balle avec puissance. Gardez vos mains souples et soyez prêt à les ouvrir pour effectuer un swing défensif rapide.
   • Face à un lanceur rapide et coriace, il est moins important d'atteindre la limite du terrain que d'établir un contact défensif et d'atteindre les espaces libres.
4. 

   Ne bougez pas la tête et surveillez la balle à tout moment. N'ayez pas peur du ballon. Si vous gardez les yeux sur la balle, que vous anticipez sa trajectoire et que vous êtes prêt à réagir, vous risquez moins d'être touché. Observez la ligne et la longueur du lancer du lanceur, et votre instinct vous aidera à décider du coup à jouer. coup à jouer.

   • Il faut de l'entraînement mais, avec l'expérience, vous apprendrez quelles sont les livraisons avec lesquelles vous pouvez avoir un bon contact, celles qui nécessitent un swing défensif et celles qui ne sont pas jouables.

Réaliser votre coup

1. 

   Travaillez votre déclenchement pour rester en mouvement avant le lancer. Si vous restez immobile dans la zone de frappe, vous n'aurez pas le temps de réagir face à un lanceur rapide. Au moment du lancer, déclenchez en reculant légèrement afin de vous positionner rapidement pour le bon coup. Lorsque vous reculez, assurez-vous de garder 75 % de votre poids sur votre pied avant afin que votre pied arrière ne soit pas bloqué.

   • Si vous transférez trop de poids sur votre pied arrière, il vous faudra plus de temps pour effectuer un tir avec un pas en avant. En mettant plus de poids sur votre pied avant, vous serez capable d'avancer ou de reculer rapidement, en fonction du coup que vous devez jouer.
   • N'oubliez pas de garder votre poids sur la pointe de vos pieds pour accélérer votre jeu de jambes.
2. 

   Défendez les souches si le lanceur vise bas et vite. Si vous faites face à un lanceur rapide, il y a de fortes chances qu'il vise le guichet. Avancez votre jambe avant et effectuez un tir droit en balançant la batte vers le haut avec la face complète de la batte face à la balle.

   • N'oubliez pas de vous concentrer sur le contact plutôt que d'essayer d'enfoncer la balle.
3. 

   Balancer la batte sur le côté si la balle rebondit court. Si la balle rebondit tôt, reculez avec votre pied arrière et préparez-vous à effectuer un tir défensif haut. Au lieu de frapper en ligne droite, balancez la batte sur le côté pour diriger la balle vers un espace libre.

   • Cet élan s'appelle un coup tiré, et il est utilisé pour diriger la balle vers le côté de la jambe.
   • Avec un lanceur rapide, vous avez plus de chances de marquer des points en effectuant des tirs stratégiques vers les espaces libres au lieu d'envoyer la balle à la frontière.
4. 

   Cherchez les occasions de faire des drives avec le pied arrière. Même si vous devrez probablement effectuer de nombreux tirs défensifs contre un lanceur rapide, restez prêt à réagir à un tir qui rebondit à une longueur favorable au milieu ou à l'extérieur de la souche. Lorsque l'opportunité d'un coup de pied arrière se présente, gardez la majeure partie de votre poids vers l'avant, tirez votre pied avant vers l'arrière et alignez la batte avec la trajectoire de la balle.

   • Guidez le coup avec votre main supérieure et donnez-lui de la puissance en frappant avec votre main inférieure. Poursuivez avec la batte et vos mains en position haute, dans l'axe du tir.

Améliorer vos réactions

1. 

   Demandez à un partenaire de vous envoyer des balles de tennis pendant que vous battez. Au lieu de lancer comme un lanceur ordinaire, votre partenaire peut frapper des balles de tennis avec une raquette dans votre direction pour simuler des lancers à grande vitesse. Travaillez à garder un œil sur la balle, à tracer sa trajectoire à partir de la raquette et à toucher la cible.

   • Les balles de tennis sont plus souples que les balles de cricket. S'entraîner avec elles peut vous aider à vous adapter aux lancers à grande vitesse si vous avez peur de vous blesser avec une balle de cricket rapide et dure.
2. 

   Travaillez sur l'évaluation de la ligne de lancer de la balle. Installez les souches et demandez à un partenaire de lancer la balle sur une souche spécifique. Tenez-vous dans votre zone de jeu et annoncez la souche que la balle va viser. À chaque lancer, vérifiez avec votre partenaire que vous évaluez correctement la trajectoire de la balle.

   • Au lieu des appellations habituelles 'off', 'middle' et 'leg', vous pouvez annoncer '1', '2' ou '3'.
   • Pour améliorer votre jugement des lancers en dehors du guichet, placez un autre jeu de souches à côté des poteaux standard du côté opposé à celui où vous vous tenez pour frapper. Étiquetez ce jeu '4', '5' et '6'.
   • Si vous vous faites régulièrement prendre à la volée ou lancer, améliorez votre capacité à prédire la trajectoire de la balle. Cet exercice peut vous aider à décider si vous devez attaquer, vous étendre ou défendre les souches.
3. 

   Observez la prise de balle de votre partenaire pendant qu'il joue. Entraînez-vous à anticiper l'effet et la trajectoire de la balle en indiquant la prise après que votre partenaire a joué. Par exemple, si vous voyez 1 doigt, dites '1', puis vérifiez votre précision avec votre partenaire.

   • Si vous voyez 2 doigts et que vous anticipez une rotation délicate, vous saurez qu'il faut s'écarter ou se mettre à l'écart.
4. 

   Installez des cônes pour vous entraîner à effectuer vos tirs. Installez des paires de cônes à l'avant et à gauche et à droite. Demandez à votre partenaire de vous lancer et entraînez-vous à ouvrir et à fermer les mains pour ajuster la face de la batte. Ajustez votre élan et l'angle de la batte pour diriger la balle vers les espaces entre les cônes.

   • Reculez, relevez votre épaule avant, effectuez un swing intérieur-extérieur pour quadriller votre swing et envoyer la balle loin de vous.
   • Rapprochez-vous et balancez-vous de l'extérieur vers l'intérieur pour tirer votre élan.
5. 

   Entraînez-vous à frapper avec des balles de golf ou de squash. Demandez à votre partenaire de lancer des balles plus petites, comme des balles de golf ou de squash, afin d'améliorer votre coordination œil-main. Concentrez-vous sur le fait de regarder la balle quitter la main du lanceur et entrer en contact avec la petite cible.

   • La petite balle peut simuler la difficulté de frapper contre un lanceur rapide. Si possible, trouvez une batte de cricket plus petite pour augmenter le niveau de difficulté.

Vidéo

Questions et réponses de la communauté

• Question

  Pourquoi suis-je éliminé par un bowling alors que je joue des coups défensifs ?

  Il se peut que vous ne défendiez pas correctement. Assurez-vous toujours que la balle est dans votre ligne de mire lorsqu'elle entre en contact avec votre batte. Assurez-vous de regarder la balle. Essayez également de laisser les balles qui sont loin de la souche et de bonne longueur.
• Question

  Comment puis-je calmer mon esprit avant d'aller frapper ?

  Pensez simplement à la qualité de vos performances. Rappelez-vous toutes les bonnes choses que vous avez faites dans le passé et dites-vous que vous pouvez les refaire.
• Question

  Que dois-je faire si la balle d'un lanceur rapide est trop rapide pour que je la voie ?

  Commencez à vous entraîner avec un joueur rapide, cela vous aidera à vous habituer à la vitesse du bowling. Vous pouvez aussi garder votre tête stable et continuer à regarder la boule depuis le point de lâcher de la main du lanceur jusqu'à ce que la boule entre en contact avec la batte.

Conseils

• L'entraînement et une attitude positive sont les meilleurs moyens d'améliorer votre jeu de batte contre les lanceurs rapides.
• Modifiez votre position et votre prise. Il est tout aussi important d'être à l'aise dans la zone de frappe que d'avoir une bonne technique.
• Vous n'avez pas besoin d'utiliser beaucoup de puissance pour frapper la balle lorsqu'elle est lancée rapidement.

Avertissements

• Bien que vous deviez travailler votre confiance en vous, sachez que se faire frapper par un lanceur rapide peut faire mal. Portez un équipement approprié, y compris des protections bien ajustées, des gants et un casque.