Comment devenir un bon joueur

Pour être un bon joueur, il ne suffit pas d'être doué. Si vous voulez améliorer votre jeu et celui de vos coéquipiers, vous pouvez apprendre à jouer le rôle que votre équipe attend de vous, en montrant l'exemple et en étant le meilleur sportif possible. Les équipes ont besoin de bons joueurs. Êtes-vous prêt à relever le défi ?

Étapes

Apprendre son rôle

1. 1Développez vos fondamentaux. Si vous voulez être un bon joueur d'équipe, vous devez d'abord vous efforcer d'être un bon athlète polyvalent, en passant du temps à développer les compétences fondamentales nécessaires à votre sport. Si vous voulez devenir un grand joueur de basket-ball, vous devez passer du temps à dribbler, à développer vos compétences défensives et à apprendre à faire des passes précises. Si vous voulez devenir un grand joueur de football, vous devez apprendre à contrôler le ballon, à tirer avec précision et à vous déplacer dans l'espace.
   • C'est amusant d'aller sur le terrain et de jouer au sport que vous pratiquez, mais les exercices sont une partie essentielle de l'entraînement. Au lieu de vous contenter de tirer au panier, pratiquez certains des exercices de dribble que vous faites à l'entraînement, ou travaillez sur d'autres exercices d'entraînement défensif que vous avez appris des entraîneurs. Travailler sur le développement de compétences moins amusantes vous aidera à vous démarquer et à devenir un joueur plus fort.
2. 2Apprenez les responsabilités liées à votre poste. Jouer en équipe, c'est remplir un rôle spécifique. À la différence d'un joueur de tennis ou d'un golfeur, faire partie d'une équipe signifie remplir un rôle. Le rôle de chaque joueur de football n'est pas de marquer des touchdowns, et celui de chaque joueur de football n'est pas de marquer des buts. Pour être un bon joueur, il faut apprendre les responsabilités et le rôle spécifiques de son poste et étudier la meilleure façon de remplir ce rôle.
   • Apprenez où vous devez être sur le terrain et quelle est votre tâche spécifique. Si tu joues en défense, réfléchis à la manière dont tu dois sélectionner un adversaire à marquer. Si vous contrôlez le ballon, comment pouvez-vous le distribuer au mieux sur le terrain ?
   • Lorsque vous apprenez à jouer à un sport, la plupart d'entre nous veulent occuper les postes les plus prestigieux : quart-arrière, attaquant, meneur de jeu. Cependant, une grande équipe est une équipe composée de joueurs qui jouent les postes pour lesquels ils sont les plus aptes. Si vous êtes un excellent défenseur, ne gaspillez pas votre énergie à envier les postes offensifs. Adoptez votre rôle et engagez-vous à améliorer vos compétences.
3. 3S'entraîner dur. Se présenter à l'entraînement et donner le meilleur de soi-même à chaque séance d'entraînement est un élément essentiel pour être un bon joueur d'équipe. En vous entraînant dur, vous améliorerez vos compétences et votre connaissance du jeu, ce qui vous placera, vous et votre équipe, sur la voie du succès.
   • Arrivez à l'heure à l'entraînement et soyez prêt à travailler. Préparez votre équipement et buvez beaucoup d'eau. Commence à t'étirer et à te préparer à travailler.
   • Adoptez une bonne attitude à l'égard de l'entraînement. Certains athlètes ont beaucoup de talent, mais on dirait qu'ils préfèrent être chez eux à jouer à des jeux vidéo plutôt que de développer leurs compétences avec leurs coéquipiers. Soyez un meilleur joueur que cela.
   • Laissez tout votre courage et vos efforts sur le terrain d'entraînement. Si tu te relâches alors que tu es censé soulever des poids, faire des tours de piste ou des exercices, tu seras plus lent, plus faible et moins talentueux que tes adversaires. Apportez-le à l'entraînement.
4. 4Rester en bonne santé. Même si vous êtes un grand athlète, vous ne pouvez pas être un bon joueur si vous passez tout votre temps à guérir de vos blessures et à récupérer sur le banc de touche. Il est très important de prendre soin de ton corps et de rester en bonne santé et en forme pour participer aux matchs et donner à ton équipe les meilleures chances de gagner, match après match.
   • Échauffe-toi avant de t'entraîner et refroidis-toi après, à chaque fois. N'entrez jamais sur le terrain sans vous étirer et sans avoir échauffé votre corps en vue d'un travail acharné. Les bons joueurs doivent également prendre plusieurs minutes pour s'étirer après l'entraînement, afin d'éviter les crampes et les courbatures.
   • Reposez-vous suffisamment entre les séances d'entraînement. Si vous devez vous entraîner demain, vous ne devriez pas rester debout jusqu'aux petites heures du matin à jouer à la Xbox et à discuter en ligne. Dormez suffisamment, au moins 8 heures, et laissez à votre corps le temps de récupérer et de se reposer avant de le remettre à l'épreuve le lendemain.
5. 5Rester hydraté pendant les séances d'entraînement. Une étude menée auprès de joueurs de la NFL a révélé que près de 98 % d'entre eux étaient déshydratés avant les séances d'entraînement, ce qui peut entraîner une baisse des performances pouvant aller jusqu'à 25 %. Les boissons pour sportifs et l'eau pure jouent un rôle important dans le maintien des électrolytes et de l'hydratation, ce qui vous donne l'énergie nécessaire pour réaliser vos meilleures performances et rester en bonne santé. Avant l'entraînement, buvez 15 ou 20 onces d'eau et essayez de boire environ 8 onces d'eau toutes les 15 minutes pendant l'entraînement. Buvez lentement pour éviter les maux d'estomac pendant les séances d'entraînement intenses.
6. 6Écoutez votre entraîneur. Les bons joueurs doivent pouvoir être entraînés, ce qui signifie que tu dois apprendre à accepter les critiques et à appliquer les nouvelles leçons pour t'améliorer et améliorer tes compétences sur le terrain. Soyez respectueux et apprenez à écouter. Les entraîneurs ne sont pas là pour dire à tout le monde qu'ils font du bon travail et que tout le monde va devenir professionnel. Les entraîneurs sont là pour faire de toi un meilleur athlète et t'entraîner à gagner. Parfois, cela signifie que vous entendrez des suggestions et des critiques.
   • Les mauvais joueurs se replient sur eux-mêmes et sont frustrés lorsqu'ils reçoivent des critiques, tandis que les bons joueurs les écoutent et en tirent des leçons. Si ton entraîneur te reproche tes squats bâclés pendant une séance d'entraînement, tu peux te mettre de mauvaise humeur ou dire 'Oui, entraîneur' et transpirer un peu plus fort.
   • Ne vous disputez jamais avec votre entraîneur, surtout devant les autres joueurs. Si vous avez un problème de stratégie ou si l'entraîneur vous a dit quelque chose à l'entraînement, fixez un rendez-vous privé pour en parler seul à seul. Les bons joueurs ne doivent jamais remettre en question l'autorité de l'entraîneur devant l'équipe.
7. 7Communiquez sur le terrain. Les équipes doivent être organisées et coordonnées pour gagner. Les équipes silencieuses perdent et les équipes bavardes augmentent leurs chances de gagner. Encourager les autres joueurs, réclamer le ballon et communiquer clairement sur les joueurs et la stratégie est un élément essentiel du succès de l'équipe. Faites en sorte d'être plus bruyant que l'autre équipe à tout moment.
   • Il est important de parler à vos coéquipiers, mais essayez d'éviter de dénigrer l'autre équipe. Sauf s'il est absolument nécessaire de dire quelques mots pour motiver vos coéquipiers. Dans ce cas, ne vous gênez pas, mais soyez gentil.
8. 8Passez au travers de la douleur. L'entraînement n'est pas toujours une partie de plaisir et les matchs peuvent être très épuisants. Mais les bons joueurs - les grands joueurs - apprennent à repousser la douleur de l'entraînement à l'arrière de leur esprit et à la surmonter. Lorsque vous êtes épuisé à la fin du match et que le ballon se libère entre vous et le but, vous pouvez courir vers lui en vous fatiguant, ou vous pouvez vous enfoncer et sprinter. Les bons joueurs sprintent.
   • Trouvez des moyens de rester motivé et de vous motiver pour les matchs afin d'être énergique et enthousiaste pour vous battre pendant toute la durée du match. Mettez de la musique forte qui vous stimule, regardez un film sur le sport ou faites un autre exercice de renforcement de l'esprit d'équipe que vous aimez.

Pratiquer un bon esprit sportif

1. 1Perdez avec dignité et gagnez avec classe. Tous les matchs se terminent à la dernière minute et vous découvrirez si tous vos efforts ont été suffisants pour gagner ou si vous avez encore du travail à faire. Les bons joueurs sont mis à l'épreuve au moment du dernier coup de sifflet. Allez-vous faire preuve de dignité et de sérénité ? Ou allez-vous avoir mal ? L'esprit sportif, c'est d'abord savoir gagner avec élégance et perdre avec autant d'élégance.
   • Lorsque vous gagnez, il est tout à fait normal de célébrer la victoire, mais jamais de narguer l'équipe adverse. Soyez heureux d'avoir gagné, mais n'en rajoutez pas. Félicitez et complimentez les autres joueurs pour le travail bien fait et restez positif par rapport à l'expérience.
   • Lorsque vous perdez, il est normal d'être déçu. Personne n'aime perdre. Mais ne boudez pas, ne cherchez pas d'excuses et ne vous en prenez pas à l'équipe adverse ou à vos coéquipiers. Traite chaque défaite comme une expérience d'apprentissage. Que pouvez-vous tirer de ce match pour vous améliorer lors du prochain ? Qu'est-ce que tu aurais pu faire de mieux ?
2. 2Suivre les règles et jouer proprement. Les bons joueurs ne prennent pas de raccourcis, et ne cherchent même pas à en prendre. Les bons joueurs reconnaissent que les jeux ne se résument pas à la victoire ou à la défaite, mais à la façon dont on gagne ou dont on perd. Vous devez pouvoir regarder votre performance avec fierté, quel que soit le résultat. Tenez-vous pour responsable.
   • Dans de nombreux sports d'équipe, les règles changent régulièrement. Apprenez les règles et étudiez-les, en vous tenant au courant des règles les plus récentes.
3. 3Jouez avec passion. Les bons joueurs sont animés par la passion et l'émotion lorsqu'ils sont sur le terrain, et leur désir de réussir les motive. Pour certains joueurs, trouver une bonne histoire ou un bon angle dramatique pour le jeu est un moyen important de se passionner. Dire 'Ce n'est qu'un jeu' est un bon moyen de passer à la vitesse inférieure pendant le reste du match. Michael Jordan avait l'habitude d'inventer des insultes de la part de ses adversaires, les rendant ainsi personnelles. Il faisait de chaque match une occasion de montrer à ses adversaires qu'ils avaient tort (même s'ils n'avaient rien dit au départ).
   • Ne laissez pas vos émotions prendre le dessus et vous pousser à faire preuve d'un mauvais esprit sportif. Jouez avec passion, pas avec colère. Entraînez-vous à l'allumer et à l'éteindre uniquement lorsque vous êtes sur le terrain. Dès que le match est terminé, laissez-le se terminer.
4. 4Ne pas se mettre en valeur. Faire étalage de ses compétences pour impressionner les autres joueurs, les observateurs ou les adversaires n'est pas un bon esprit sportif. Bien qu'il soit courant de se laisser emporter par la compétitivité du moment et de vouloir bien faire, les bons joueurs n'ont pas besoin de se montrer pour prouver leurs capacités ou pour se sentir mieux dans leur peau. Sachez que vous avez du talent et que vous êtes un bon joueur sans avoir besoin de marquer des points, d'embarrasser les autres joueurs et de faire le fanfaron devant les supporters.
   • Une bonne technique d'équipe à mettre en pratique est d'apprendre à se retirer si l'on gagne avec beaucoup de points d'avance. Sur le terrain de football, si votre équipe mène de plus de six buts, commencez à établir une règle selon laquelle personne ne peut tirer tant que tous les joueurs sur le terrain n'ont pas touché le ballon. Profitez-en pour travailler votre maniement du ballon. Rendez le jeu plus stimulant pour vous.
5. 5Ne discutez pas avec les officiels. Lorsque les arbitres prennent une décision, en particulier une décision contre toi ou l'un de tes coéquipiers, ne discute pas. Suivez leurs instructions à la lettre et parlez-leur respectueusement. Le fait de répliquer ou de discuter peut aggraver les punitions, ce qui témoigne d'un mauvais esprit sportif.
   • Lorsque vous vous adressez aux officiels, utilisez le mot 'Monsieur' ou 'Madame' et essayez de vous calmer si vous êtes frustré. Prenez le temps de respirer profondément et de contrôler vos émotions avant d'ouvrir la bouche.

Être un leader

1. 1Mener par l'exemple. Être un leader ne signifie pas nécessairement être le plus bavard, prononcer des discours de motivation ringards à la mi-temps. Qu'ils soient silencieux et stoïques ou bruyants et inspirants, les leaders se présentent sous toutes les formes, mais ont une chose en commun. Les leaders donnent l'exemple. Vous devez mettre en pratique ce que vous prêchez, en faisant beaucoup d'efforts pour jouer et améliorer votre jeu. Lorsque vos coéquipiers vous verront tout donner sur le terrain, faire cette répétition supplémentaire, courir lorsque votre réservoir est vide, ils seront motivés pour faire de même. Soyez toujours à 100 %.
   • En tant que chef d'équipe, n'oubliez pas que vous n'êtes pas un entraîneur. Ce n'est pas à vous de dire aux autres joueurs ce qu'ils doivent faire, c'est à vous d'être un bon joueur. Si les autres sont motivés par vos performances, tant mieux. Si ce n'est pas le cas, concentrez-vous sur vos propres compétences et faites le meilleur travail possible.
2. 2Apprenez à motiver vos coéquipiers. Une équipe est aussi rapide que le joueur le plus lent, une chaîne aussi solide que le maillon le plus faible. Essayez d'identifier vos coéquipiers qui ont besoin d'un petit coup de pouce et aidez-les en les associant pendant les exercices avec partenaire ou en les encourageant pendant l'entraînement. Si tu es un joueur fort, tu seras peut-être automatiquement attiré par d'autres joueurs forts, mais essaie de passer du temps avec des coéquipiers plus jeunes qui ont peut-être besoin d'apprendre davantage. Cela signifiera beaucoup pour eux et vous permettra de vous distinguer en tant que leader.
   • Encouragez vos coéquipiers, applaudissez et encouragez les joueurs lorsque quelque chose va bien, mais aussi lorsque vous voyez que d'autres joueurs sont frustrés par la façon dont les choses se déroulent. Prenez le contrôle du moral de votre équipe et encouragez-la à réussir.
   • Les équipes ont des dynamiques différentes, ce qui signifie qu'il n'y a pas une seule façon de motiver les autres joueurs. Certains bons joueurs peuvent avoir besoin d'être motivés par un peu de psychologie inversée : 'Vous pouvez vous asseoir sur cette partie si vous vous sentez fatigué. Peut-être serait-il préférable de laisser l'un des nouveaux joueurs jouer à sa place ?' De même, certains joueurs peu confiants peuvent avoir besoin d'être encouragés à améliorer leur jeu : 'Tu as l'air d'un joueur de première année. Continue comme ça, petit.
3. 3Ne cherchez jamais d'excuses et ne blâmez jamais vos coéquipiers pour un échec. Le moral peut chuter rapidement après une défaite, mais si vous entrez dans le jeu des reproches, il peut chuter encore plus bas. Ne jetez jamais les autres joueurs sous le bus pour les défaites, et ne cherchez pas d'excuses pour votre propre jeu. Ce n'est pas la faute des officiels, de la météo ou des remplaçants si votre équipe a perdu. C'est la faute de l'équipe.
   • S'il est évident qu'un joueur a eu un match particulièrement mauvais, il n'est pas nécessaire d'en parler. Si ce joueur a l'air particulièrement abattu, prenez-le à part et donnez-lui une tape dans le dos. Remettez-lui les idées en place en lui assurant que ce n'est pas de sa faute.
   • Si l'un de tes coéquipiers est puni pour avoir enfreint une règle, prends sur toi de purger la punition avec le reste de l'équipe. Si un joueur reçoit un carton jaune et doit faire des tours de piste à l'entraînement suivant, fais-le avec lui. Demandez aux autres joueurs de faire de même. Soyez plus fort en tant qu'équipe et agissez comme un seul homme.
4. 4Soyez bruyant sur la ligne de touche. Les leaders doivent hurler et applaudir, s'investir dans chaque match comme s'il s'agissait du Super Bowl. Encouragez vos coéquipiers, même si vous n'êtes pas sur le terrain en train de donner le meilleur de vous-même. Faites en sorte que vos autres coéquipiers s'investissent dans le résultat du match, même s'ils ne jouent pas. Soutenez tout le monde et soyez bruyants.
5. 5Laissez tout sur le terrain. Chaque fois que vous allez jouer, inspirez vos coéquipiers en laissant tout ce que vous avez sur le terrain. 110 % à chaque fois que vous jouez. Poussez jusqu'à la douleur, fiez-vous à votre entraînement et assurez-vous de ne jamais terminer un match en vous demandant si vous auriez pu jouer plus fort. Transpirez et donnez du fil à retordre pour donner à votre équipe les meilleures chances de gagner.

Questions et réponses d'experts

Conseils

• Essaie de pratiquer des trucs sympas qui impressionneront ton entraîneur et tes coéquipiers à la maison !
• Pour plus d'expérience, regardez des vidéos sur les tactiques de football et pratiquez-les régulièrement afin de les améliorer et de les maîtriser.