Comment devenir un meilleur joueur de basket-ball offensif ?

Être fort en attaque est un élément extrêmement important pour être un bon joueur de basket-ball en général. Si tu as des difficultés dans ce domaine, il y a beaucoup de choses que tu peux faire pour améliorer tes compétences. Pour devenir meilleur en attaque, tu dois travailler tes tirs, améliorer tes compétences en maniement de balle et devenir actif sur le terrain. Une fois que tu seras plus fort dans ces domaines, tu feras des paniers à gauche et à droite.

Étapes

Améliorer vos tirs

1. 1Exercez-vous à effectuer un tir stationnaire de base. C'est en s'exerçant que l'on devient parfait lorsqu'il s'agit d'obtenir un bon tir. Essayez de réserver un peu de temps chaque jour pour travailler sur les tirs de base. Commencez près du panier et reculez de plus en plus au fur et à mesure que vos tirs commencent à rentrer. Voici quelques conseils utiles
   • Concentrez-vous sur votre cible (le rebord du panier).
   • Terminez votre tir avec un poignet détendu.
   • Développez un arc de cercle solide.
   • Effectuez 50 tirs faciles avant chaque entraînement et chaque match.
2. 2Finir l'entraînement de l'équipe par des lancers francs. Un lancer franc est un tir simple et direct, mais il est facile de le rater lorsque tous les regards sont braqués sur vous. À la fin de l'entraînement, restez quelques minutes de plus pour vous entraîner aux lancers francs.
   • Vous êtes généralement épuisé pendant un match lorsque vous devez effectuer un lancer franc, il est donc préférable de les travailler à la fin de l'entraînement lorsque vous êtes fatigué.
   • Développez une routine que vous faites chaque fois que vous êtes sur le point de tirer un lancer franc. Que vous fassiez rebondir le ballon deux fois et que vous le fassiez tourner dans vos mains ou que vous preniez simplement une grande respiration, le fait d'avoir une routine vous aidera à vous concentrer et à avoir confiance en vous.
3. 3Améliorez vos layups. Les layups sont l'un des tirs les plus faciles à réaliser et vous les utiliserez probablement souvent. Que vous jouiez un petit match avec des amis ou que vous fassiez du basket tout seul, faites des layups fréquemment pour améliorer votre confiance et votre régularité.
   • Lorsque vous faites des layups, concentrez-vous sur votre vitesse, votre jeu de jambes et votre contrôle du ballon. Votre force dans ces domaines vous permettra souvent de vous démarquer de votre adversaire.
   • Au fur et à mesure que vous vous améliorez, pratiquez des types de tirs un peu plus compliqués qui sont similaires aux layups, tels que les tirs en crochet.
4. 4Exercez-vous à tirer avec une pression défensive. Au cours d'un match, vous aurez rarement l'occasion de tirer en restant debout. De nombreux tirs nécessiteront que vous pivotiez ou que vous tiriez immédiatement après avoir dribblé pour contourner votre adversaire. Jouez en un contre un avec un coéquipier ou un ami pour vous habituer à tirer sous pression.
5. 5Filmez-vous en train de photographier. Il est plus difficile d'identifier ce qui vous freine lorsque vous ne savez pas exactement à quoi ressemble votre tir. Demandez à un ami, à un coéquipier ou à un entraîneur de vous filmer en train de tirer, puis regardez et analysez la vidéo. Cela peut vous aider à reconnaître vos erreurs et à apporter les changements nécessaires.

Améliorer vos compétences en matière de maniement du ballon

1. 1Faites des exercices de maniement du ballon à l'arrêt. En travaillant sur des exercices de maniement du ballon pendant seulement 10 ou 15 minutes par jour, vous pouvez acquérir le confort et la confiance dont vous avez besoin pour faire avancer le ballon sur le terrain, même sous la pression de la défense. Ces exercices peuvent vous aider à mieux contrôler le ballon, ce qui peut vous permettre de contourner vos adversaires rapidement et efficacement. Travaillez chaque jour un ou plusieurs des exercices suivants :
   • Frappes sur le ballon : Tenez le ballon dans une main et tapez-le avec l'autre. Changez ensuite de main.
   • Cercles corporels : Utilisez les deux mains pour déplacer le ballon dans le sens des aiguilles d'une montre autour de votre tête, de votre taille et de vos genoux. Inversez ensuite l'ordre (genoux, taille, tête) et passez au sens inverse des aiguilles d'une montre.
   • Huit autour des jambes : Tissez le ballon autour et entre vos jambes en forme de huit.
2. 2Travaillez sur le mouvement de dribble 'dedans-dehors'. Faites comme si vous alliez dribbler le ballon vers la droite, mais au lieu de le dribbler à droite de votre jambe droite, dirigez le ballon entre vos jambes avec votre main droite. Ensuite, dirigez immédiatement le ballon vers le côté gauche de votre corps avec votre main droite. Continuez à dribbler vers la gauche. Ce mouvement agit comme une feinte et peut tromper votre adversaire.
3. 3Essayer l'hésitation croisée. Faites rebondir le ballon d'une main à l'autre devant votre corps. Commencez à lever votre main de tir comme si vous vous apprêtiez à tirer, puis laissez tomber le ballon sur le côté à la dernière seconde. Cela perturbera votre adversaire et vous donnera juste assez de temps pour le dépasser.
4. 4Développez votre sens de la passe. Être capable de passer le ballon avec précision et efficacité est un élément essentiel pour être un bon attaquant. Concentrez-vous sur le développement d'une passe forte, nette et en un seul rebond que les adversaires auront du mal à intercepter. Cela minimisera les changements de joueurs et multipliera les occasions offensives.
   • Améliorez vos passes en jouant à 3 contre 3 sans dribbler. Cela vous obligera à travailler vos tirs et vos pivots en plus de vos passes.
5. 5Apprenez et adoptez la position de triple menace. En utilisant cette position, vous serez capable de tirer, de passer et de dribbler le ballon alors qu'un défenseur est sur vous. Mettez-vous en position en attrapant le ballon, en pliant les genoux et en tenant le ballon en position de tir avec les coudes pointant vers l'extérieur. Cela vous aidera à protéger le ballon des défenseurs qui essaieront de vous l'enlever.
   • Concentrez-vous sur l'utilisation de votre pied de pivot, restez accroupi et gardez la tête haute.
   • Observez vos coéquipiers et vos adversaires sur le terrain. En fonction de leur position et de leur disponibilité, décidez si la passe, le tir ou le dribble est le choix le plus judicieux.

Être actif sur le terrain

1. 1Rester mobile sur le terrain. Entraînez-vous à ne pas rester immobile sur le terrain plus de quelques secondes à la fois. Effectuez constamment des coupes et essayez de vous ouvrir aux passes de vos coéquipiers. Lorsque tu te déplaces constamment, tu as plus d'occasions de faire des percées sur le terrain et de distraire et fatiguer l'équipe adverse.
2. 2Exercez-vous à avoir une bonne connaissance du terrain. Pour être un bon joueur offensif, tu dois être attentif à ce qui se passe à tout moment. Cela te permettra d'être prêt à recevoir des passes et à tirer profit des jeux interrompus. Regardez avant tout où se trouve le ballon, mais aussi où se trouvent vos coéquipiers et les joueurs adverses.
   • Ne tourne jamais le dos au ballon.
3. 3Entrez rapidement dans le terrain avec la balle. Lorsque vous décidez de faire un break vers l'autre côté du terrain, engagez-vous pleinement dans votre décision en vous déplaçant aussi vite que possible tout en gardant le contrôle. Plus tu descends vite sur le terrain, plus tu auras le temps de tirer sans la pression de la défense.
4. 4Allez chercher les rebonds chaque fois que vous le pouvez. Sois toujours prêt à agir sur un tir manqué. Toi et tes coéquipiers manquerez des tirs de temps en temps. En restant près du panier lorsque le tir est effectué, vous pouvez être prêt à sauter et au moins à essayer de faire un rebond avant qu'un adversaire ne s'empare du ballon et ne l'emmène de l'autre côté du terrain. Voici quelques moyens d'améliorer votre rebond
   • Commencez à bouger lorsque le tireur se déroule au lieu d'attendre que le ballon soit déjà en l'air.
   • 'Se placer entre les adversaires et le panier.
5. 5Créer ses propres occasions de rebond. Lancez le ballon de basket sur le panneau arrière ou l'arrière du rebord, puis poursuivez-le immédiatement et essayez de tirer le plus tôt possible. Cela vous aidera à apprendre à anticiper les rebonds et à y réagir le plus rapidement possible.
6. 6Réduisez vos dribbles. Dribbler trop souvent peut vous ralentir et donner à la défense le temps de se mettre en place. Veillez à incorporer autant de passes, de coupes et de tirs que possible. Lorsque vous dribblez, essayez de ne pas vous arrêter et de ne pas rester immobile. Au contraire, dribblez dans une direction jusqu'à ce que vous puissiez terminer votre dribble par une passe ou un tir immédiat.

Questions et réponses d'experts

• QuestionQuelle est la meilleure stratégie pour jouer au basket-ball ? Ne vous concentrez pas uniquement sur le fait de marquer des points. Cherchez des occasions de plonger sur le terrain, de commettre des fautes et de jouer une excellente défense. Lorsque tu te concentres sur les autres mécanismes du jeu, il est parfois plus facile de marquer.
• QuestionComment puis-je améliorer mon jeu offensif ? Travaillez sur l'agressivité. Soyez un défenseur acharné, soyez prêt à plonger sur le terrain et à commettre des fautes. Cette agressivité se traduira sur le plan offensif.
• QuestionComment puis-je améliorer mon crossover et mon back-the-back ? Il suffit de continuer à s'entraîner ou de regarder des vidéos en ligne pour les améliorer.

Conseils

• Cherchez toujours les faiblesses de votre jeu. Concentrez-vous sur les améliorations à apporter dans les domaines qui vous posent problème.
• Donnez-vous toujours à 100 %. Si vous ne travaillez pas dur à l'entraînement, vous ne serez jamais capable de marquer dans un vrai match.
• Ne vous contentez pas de travailler vos compétences en basket-ball, essayez également d'améliorer vos qualités athlétiques et votre condition physique générale. Une grande partie du jeu est le 'hustle'. Devenez assez athlétique pour jouer avec énergie tout le temps que vous êtes sur le terrain.