Comment devenir un bon tireur de saut

Vous espérez perfectionner votre tir avant votre prochain match ? C'est plus simple que vous ne le pensez. La clé est de se concentrer sur les aspects essentiels de la forme de tir, puis de pratiquer cette forme encore et encore jusqu'à ce qu'elle devienne automatique. Nous avons rassemblé de nombreux conseils et astuces pour vous aider à démarrer, afin que vous puissiez améliorer votre tir en un rien de temps.

Étapes

Commencez par une position large.

1. 

   Pliez les genoux et placez vos épaules face au panier. Veillez toujours à être en équilibre lorsque vous tirez.

Sautez tout droit.

1. 

   Ne sautez jamais sur le côté, vers l'avant ou vers l'arrière (si vous n'essayez pas de le faire).

Explosez vers le haut et tirez sur le ballon.

1. Assurez-vous que vous tirez sur le ballon en montant.

Gardez votre coude droit pendant que vous tirez.

1. 

   Cela signifie que ton coude est toujours dirigé vers le panier.

Tendez votre poignet.

1. Tenez votre trajectoire jusqu'à ce que le ballon franchisse le panier. Tout l'élan et l'effet du ballon doivent provenir de votre poignet. La puissance du tir est fournie par vos jambes.

Tirez le ballon en décrivant un arc de cercle élevé.

1. Le ballon doit être à son point le plus haut aux deux tiers de la distance qui le sépare du cerceau. Lorsque vous tirez, pensez à votre tir comme s'il allait vers le haut et vers l'extérieur. C'est l'équilibre entre les deux qui fait qu'un saut est réussi.

Faites claquer votre poignet au moment où vous relâchez la balle.

1. 

   Votre main doit donner l'impression que vous êtes sur le point de la mettre dans une boîte à biscuits. Ce mouvement donne de l'effet à la balle.

Concentrez-vous sur l'acronyme BEEF.

1. B comme équilibre, E comme œil, E comme coude et F comme suivi. N'oubliez pas de toujours faire face au panier et d'être équilibré.

Atterrissez face au rebord du panier.

1. N'atterrissez jamais face au mur et n'orientez jamais vos pieds ailleurs que vers le bord du panier.

Questions et réponses de la communauté

• Question

  Que dois-je faire si j'ai un bras faible au tir ?

  Tu dois faire des pompes pour devenir plus fort.
• Question

  Que dois-je faire si je n'ai pas la force de tirer au panier de loin ?

  Travaille la force de tes jambes. Tes jambes doivent fournir toute la puissance du tir. Fais des exercices pour les jambes comme des squats et des fentes.
• Question

  Que faire si je n'ai pas assez de force dans les bras ?

  Essayez d'obtenir de la puissance de vos jambes lorsque vous sautez vers le haut. Tu devras aussi t'entraîner à la force des bras, alors commence à tirer de près sous le rebord, en allant vers l'arrière.

Conseils

• Lorsque vous réussissez plusieurs tirs d'affilée ou que vous tirez sans toucher le rebord, souvenez-vous de la forme que vous avez utilisée et de l'état d'esprit que vous aviez lorsque vous avez tiré. Essayez de reproduire ce tir et vous verrez qu'il se reproduira plus souvent.
• Entraînez-vous à faire des fausses balles avec la même forme que pour les sauts. Vous constaterez que le saut et la faute se renforcent mutuellement. Si vous avez des difficultés à effectuer votre tir en suspension, allez sur la ligne de lancer franc et concentrez-vous pour reproduire la forme de votre tir en suspension.
• Développez une mentalité de tireur. Ne choisissez pas de tirer, choisissez de ne pas tirer. Un bon tireur prend tous les tirs ouverts, mais ne force pas les tirs qui ne sont pas disponibles.

Avertissements

• Il n'est pas facile de réaliser un bon tir en suspension. Il faut une pratique répétitive et une bonne forme pour devenir un tireur précis. Vous ne pouvez pas vous attendre à réussir tous vos tirs.

Exercices de tir