Comment devenir un combattant professionnel de MMA

Êtes-vous un athlète en herbe qui souhaite se faire un nom dans les arts martiaux mixtes (MMA) ? À l'ère moderne, il ne suffit pas d'être un grand combattant. Vous devrez également faire preuve d'un sens aigu des affaires pour vous faire connaître et obtenir des parrainages de haut niveau qui vous aideront à gravir les échelons jusqu'au sommet. Pour vous expliquer ce qu'il faut faire pour devenir un professionnel du MMA, nous avons rassemblé les réponses aux questions que vous vous posez sur la construction d'une carrière de combattant.

Étapes

Combien de temps faut-il pour devenir un combattant professionnel de MMA ?

1. Pour passer du statut d'amateur à un poste au sein de l'UFC, il faut compter entre 2 et 8 ans. Si vous avez des relations avec l'UFC et/ou si vous vous entraînez dans une salle de sport réputée, vous pouvez y arriver plus rapidement. Quoi qu'il en soit, conservez une solide éthique de travail et un palmarès victorieux pour progresser dans les rangs.

Combien de temps les combattants professionnels de MMA s'entraînent-ils chaque semaine ?

1. Les combattants professionnels de MMA s'entraînent 5 à 6 jours par semaine, pour un total de 20 à 24 heures par semaine. Ce niveau de dévouement à la préparation des combats nécessite de s'entraîner 2 à 3 fois par jour. Si cela vous semble beaucoup, ne vous inquiétez pas, vous pouvez y arriver ! En tant que combattant professionnel de MMA, lorsque vous ne vous préparez pas pour un combat, vous vous entraînez une fois par jour pendant 1,5 à 2 heures, 5 à 6 jours par semaine.
   • Pour rester en bonne forme physique, les combattants de MMA passent souvent plus de temps à travailler leur condition physique que leurs compétences de combat, en faisant du cardio et en soulevant des poids.
   • Vous prendrez au maximum 2 à 3 semaines de congé par an et ne vous absenterez généralement qu'en cas de blessure.

Quel est le coût d'une carrière professionnelle en MMA ?

1. Les combattants professionnels de MMA dépensent entre 4000 et 6000 dollars par mois. Cet argent sert à financer les déplacements vers et depuis les combats, une alimentation correcte, l'équipement, la salle de sport et les frais d'entraînement. Si vous souhaitez participer à des camps d'entraînement intensifs qui vous préparent aux combats, vous devrez dépenser entre 8 000 et 12 000 dollars.
   • Vous devrez payer entre 50 et 200 dollars par mois pour un abonnement à une salle de sport, en fonction de l'endroit où vous vivez et de la qualité de la salle.

Comment se constituer une clientèle sur les médias sociaux en tant que combattant de MMA ?

1. Plus que de poster des combats, essayez de créer votre propre marque personnelle. Publiez quotidiennement des informations sur votre vie sur Instagram, TikTok, Facebook, Twitter ou YouTube. Dans chaque publication, n'hésitez pas à être vous-même plutôt que de créer un personnage. Par exemple, si vous êtes un parent qui travaille et qui aime ses enfants, publiez du contenu sur le temps passé avec vos enfants. Si vous êtes quelqu'un d'amusant, publiez des vidéos de vous en train de plaisanter avec vos amis. Vous attirerez ainsi un public de niche qui s'identifiera à vous et voudra vous soutenir en achetant des billets de combat.
   • Sur chaque page de votre profil, présentez une vidéo de 2 à 3 minutes de vos meilleurs combats et moments.
   • Engagez le dialogue avec vos fans dans la section des commentaires en entamant des conversations et en aimant leurs messages.

Comment se faire sponsoriser en tant que combattant MMA ?

1. 1Parlez directement aux propriétaires d'entreprises locales. Visez les entreprises dont les produits ou le contenu semblent en rapport avec le MMA, comme les magasins d'équipements ou de vêtements de sport. Demandez à rencontrer le propriétaire en personne et présentez-lui un argumentaire solide sur les statistiques de votre audience en ligne, sur qui vous êtes en tant que combattant et en tant qu'individu, et sur ce que vous avez à offrir à leur entreprise.
   • Proposez-lui de faire la promotion de son entreprise sur les médias sociaux ou de porter ses vêtements dans la cage lorsque vous combattez. En retour, votre sponsor vous versera des honoraires pour chaque apparition (généralement de quelques centaines à quelques milliers de dollars).
2. 2Approchez les promoteurs/sponsors que vous rencontrez lors des combats. Si vous avez du mal à convaincre une entreprise locale de vous sponsoriser, cette méthode peut s'avérer plus facile, car vous saurez qu'elle est déjà fan de ce sport. Pour vous démarquer des autres combattants, concentrez-vous sur le développement de votre présence sur les médias sociaux afin de montrer aux sponsors potentiels que les gens commencent à vous remarquer.
   • Une fois que vous êtes sponsorisé (même par une petite entreprise), montrez votre loyauté et renforcez leur engagement envers vous en insistant sur leur contenu/produit sur vos canaux de médias sociaux avec de nombreuses publications.

Comment rejoindre l'UFC et passer à des combats plus importants ?

1. 1Participez à l'émission de téléréalité The Ultimate Fighter (TUF). Si vous avez du potentiel mais que vous n'avez pas un palmarès parfait, vous pourrez peut-être participer à l'émission The Ultimate Fighter en remplissant un formulaire de candidature lors de l'appel à candidatures.
   • Vous devez être âgé de 21 à 34 ans et avoir au moins trois combats de niveau professionnel à votre actif.
2. 2Connaissez un combattant de l'UFC qui peut parler en votre faveur. Si vous avez un mentor, un partenaire d'entraînement ou un ami qui est un combattant de l'UFC, il pourra peut-être vous aider à entrer dans l'UFC en se portant garant de vous et en faisant jouer ses relations.
3. Se faire remarquer par les recruteurs et les entraîneurs. C'est le moyen le plus difficile d'entrer à l'UFC, et il repose principalement sur la chance. Tout d'abord, vous devez gagner plus de 6 à 8 combats amateurs. Si vous avez acquis une certaine notoriété sur les réseaux sociaux et si votre entraîneur a de bonnes relations, des recruteurs viendront peut-être assister à vos combats ou à votre salle de sport. Si vous répondez aux critères de catégorie de poids qu'ils recherchent, vous pourrez participer à l'un de leurs prochains combats professionnels.

Combien gagnent les combattants de MMA ?

1. 1Par définition, en tant qu'amateur, vous ne serez pas payé pour les combats. Toutefois, vous pouvez gagner entre 300 et 400 dollars grâce à des promotions locales et à des parrainages.
2. 2Le salaire annuel médian des combattants professionnels de MMA est d'environ 70 000 dollars. Ce salaire provient de la rémunération de base pour les combats de l'UFC, des sponsors, des points de paiement à la séance (PPV) et des primes pour les combats gagnés. Environ un tiers des combattants professionnels de MMA gagnent un salaire à six chiffres, tandis que seule une poignée de superstars gagnent des millions.

Quel âge faut-il avoir pour devenir un combattant de MMA ?

1. Il est préférable de commencer à s'entraîner plus jeune, mais vous ne pouvez pas participer à des compétitions avant l'âge de 18 ans. Si vous commencez à vous entraîner entre 15 et 16 ans, vous aurez plus de temps pour développer votre force et vos compétences. Cependant, vous pouvez vous entraîner au MMA à tout âge. Si vous avez une vingtaine d'années ou même une trentaine d'années, vous pouvez toujours commencer une carrière de combattant de MMA, surtout si vous avez déjà une expérience des arts martiaux ou de l'athlétisme.

Comment commencer l'entraînement ?

1. 1Inscrivez-vous dans une salle de sport de MMA pour avoir accès à l'équipement et à l'entraînement. Vous n'avez pas nécessairement besoin de vous inscrire dans une salle de sport ou un club prestigieux à ce stade. Cependant, il est utile d'essayer quelques clubs dans le cadre d'essais gratuits (s'ils sont proposés) pour vérifier la qualité et l'état de l'équipement, ainsi que l'ambiance générale des personnes présentes dans l'établissement.
   • Recherchez des équipements bien entretenus et des personnes qui semblent respectueuses et soucieuses de la sécurité d'autrui.
2. 2Si vous ne trouvez pas de salle de MMA, trouvez une salle d'arts martiaux traditionnels. Idéalement, trouvez un studio qui enseigne le muay thaï, le jiu jitsu brésilien ou la lutte, afin d'acquérir les bases de la frappe et du grappling dont vous aurez besoin pour le MMA.
   • Apprenez le jiu jitsu brésilien pour obtenir la meilleure base pour le MMA, car il met l'accent sur le grappling.
   • Améliorez vos compétences en matière de lutte et de judo afin d'améliorer vos prises et votre capacité à utiliser l'effet de levier sur votre adversaire.
   • Pratiquez la boxe et le karaté ou le kung-fu pour augmenter votre puissance de frappe et vos capacités.
3. 3Renforcez votre force, votre vitesse et votre endurance. Abandonnez les exercices esthétiques comme les flexions de biceps au profit d'un entraînement fonctionnel en circuit et de la plyométrie pour augmenter votre puissance explosive.

1. 1
   • Commencez chaque séance d'entraînement par un échauffement dynamique.
   • Si vous n'avez pas d'équipement, faites des circuits avec des burpees, des pompes, des mountain climbers et des planches.
   • Si vous disposez d'un équipement de gymnastique (poids libres et poulies à câble), incorporez des swings avec kettlebell, des cleans, des presses d'Arnold et des squats complets pour développer votre force de base et votre puissance.
2. 2Exercices en solo et shadowboxing. Bien qu'il soit essentiel de s'entraîner avec un partenaire de combat pour acquérir de l'expérience, vous pouvez développer vos compétences fondamentales en vous entraînant.
   • Exercices de base pour les coups de poing : Entraînez-vous à faire des combos 1-2 (direct-croisé) vers l'avant et vers l'arrière ou des combos 1-1-2 (direct-croisé) en restant sur la pointe des pieds avec les mains en l'air. Veillez à tourner vos hanches pour vous aider à donner de l'élan à vos coups de poing.
   • Exercices de jeu de jambes : Entraînez-vous à combiner des pas d'approche et de recul (pas en avant et en arrière) avec 1 ou 2 combos. Changez de position de temps en temps pour vous entraîner au jeu de jambes des deux côtés.
   • Exercices de cardio/vitesse : Fixez des intervalles de 15 secondes et alternez entre le repos et le fait de frapper le sac lourd aussi vite que possible pendant 15 secondes avec 1-2 combos ou 1-2-3 combos (direct-croisé-crochet).

Comment trouver un entraîneur de MMA ?

1. 1Contactez votre salle de sport locale pour savoir si elle emploie ou recommande des entraîneurs. Demandez aux entraîneurs quelle est leur philosophie d'entraînement et/ou lisez le site Web du club pour voir si vos valeurs correspondent à celles de l'entraîneur.
   • Certains entraîneurs peuvent avoir une mentalité de 's'entraîner dur tout le temps', tandis que d'autres peuvent se concentrer davantage sur le bien-être général de l'athlète. Choisissez l'approche qui correspond à vos objectifs et à votre mode de vie.
   • Demandez : 'Dans combien de temps pourrai-je participer à une compétition ?' Si l'entraîneur répond 'Dès que vous le souhaitez', cela signifie qu'il n'a probablement pas vos intérêts et votre bien-être à l'esprit. S'il vous dit qu'il attendra que vous soyez prêt et en sécurité, l'instructeur est probablement bon.
2. 2Vérifiez les références de l'entraîneur. Il n'est pas nécessaire que votre entraîneur ait une grande expérience de la compétition (beaucoup d'excellents entraîneurs n'ont jamais participé à des compétitions professionnelles), mais si vous souhaitez devenir professionnel, il est utile d'avoir un entraîneur qui a un bon palmarès de combat et une ancienne carrière professionnelle.

Questions et réponses de la communauté

• QuestionJ'ai 15 ans. Est-il trop tard pour commencer le MMA ? Non ! C'est très bien de commencer à l'adolescence, car tu auras le temps de développer ta force et tes compétences. Il est utile d'avoir des antécédents sportifs ou d'avoir suivi un entraînement de musculation, mais tu es suffisamment jeune pour partir de zéro.
• QuestionJ'ai 15 ans et je veux devenir un combattant de l'UFC d'ici 25 ans. Je n'ai pas beaucoup d'argent et je ne peux donc pas me permettre d'aller à la salle de sport. Que dois-je faire ? Améliorez votre condition physique grâce à l'entraînement fonctionnel et à la gymnastique suédoise. Trouvez des routines de shadowboxing en ligne pour développer vos compétences ou contactez une salle de sport locale et demandez si vous pouvez y travailler/nettoyer en échange d'une adhésion.
• QuestionPuis-je commencer le MMA dans un autre pays tout en représentant mon pays d'origine ? Oui ! De nombreux combattants de MMA concourent dans un autre pays tout en représentant leur pays d'origine. Par exemple, l'ancien champion de l'UFC Conor McGregor concourt aux États-Unis mais représente l'Irlande.

Conseils

• Faites le plein de glucides, comme des flocons d'avoine, 2 à 4 heures avant l'entraînement. Consommez des protéines provenant de sources telles que le poulet, les crevettes ou le poisson, et limitez votre consommation de viande rouge à 1 ou 2 fois par semaine.