Comment plier un ballon de football

Épatez vos coéquipiers en réalisant un exploit de magie footballistique ! Regardez le ballon changer littéralement de direction en plein vol. Il est plus facile d'apprendre cette technique avec un ballon immobile, par exemple en position de coup franc, bien que les joueurs de football habiles puissent frapper un ballon en flexion même lorsqu'ils sont en mouvement. Si vous voulez maîtriser cette technique de football essentielle, ne cherchez pas plus loin.

Étapes

Fléchir avec l'intérieur du pied

1. Approchez-vous du ballon en formant un léger angle. Approchez le ballon comme vous le feriez normalement, sauf que vous vous préparez à frapper le ballon avec l'intérieur de votre pied de frappe.

   • En général, l'alignement de votre corps ne sera pas face au but. Si vous bottez le ballon avec l'intérieur de votre pied droit, votre corps sera légèrement orienté vers la droite de la cible. Si vous bottez le ballon avec votre pied intérieur gauche, votre corps sera légèrement orienté vers la gauche de la cible.
2. Faites attention à votre pied d'appui lorsque vous commencez à botter le ballon. Votre pied d'appui est le pied avec lequel vous ne bottez pas, le pied qui servira de point d'ancrage à votre pied de frappe. Plantez votre pied non-botteur en l'orientant légèrement vers la direction de la courbure initiale, de sorte que lorsque vous frappez le ballon avec l'intérieur de votre pied, les deux pieds sont presque parallèles (~.3 m). Placez-le suffisamment loin pour que vous puissiez facilement frapper le ballon avec l'intérieur de votre pied, mais suffisamment près pour que vous n'ayez pas à vous efforcer d'y parvenir, ce qui réduirait la puissance de votre tir.
3. Gardez la main qui se trouve du côté de la plante du corps à l'extérieur pour assurer l'équilibre. Vous vous déplacez à travers la balle et votre corps se courbe légèrement en frappant la balle. Le fait de garder la main du côté de la plante vers l'extérieur et vers le haut pendant que vous frappez le ballon vous aidera à ajouter de la puissance à votre coup et vous donnera de l'équilibre lors de la passe suivante.
4. Frappez le ballon avec l'intérieur de votre pied. C'est l'endroit où votre orteil se termine et où votre pied commence. Le ballon roulera le long de l'intérieur de votre pied. Vous devriez frapper le ballon dans le coin inférieur gauche si vous frappez le ballon avec votre pied droit.

   • Regardez le ballon en face comme s'il s'agissait d'un cercle et imaginez une croix (+) en son centre. Pour une frappe du pied droit, touchez le quadrant inférieur droit du ballon. Pour une frappe du pied gauche, frappez le quadrant inférieur gauche du ballon.
5. Ne déplacez pas votre pied d'appui. Ce pied doit toujours pointer vers le bas. Maintenez-le en équilibre et fermement avec l'aide de vos bras.
6. Balancez votre jambe de frappe en direction du but après le coup de pied. Essayez d'amener votre jambe de frappe le long de votre corps, afin d'exagérer le mouvement de balancier extérieur-intérieur et d'être sûr d'aller jusqu'au bout de votre coup de pied.
7. Frappez sous la balle pour la soulever. Si vous voulez que votre balle soit soulevée, frappez-la par en dessous. La portance doit être suffisante pour que la balle monte et passe par-dessus le mur. Lorsque votre pied traverse et contourne le mur, vous créez une rotation de la balle, ce qui la fait se courber et plonger ! Vous pouvez augmenter la hauteur à laquelle la balle s'élève en penchant vos épaules vers l'arrière pendant le contact. N'oubliez pas de donner suffisamment d'effet et d'inclinaison au ballon pour le ramener vers le but.

   • Penchez-vous vers l'arrière si vous voulez que le ballon monte ou vers l'avant si vous voulez qu'il se courbe vers le bas. Cette technique peut être exécutée avec n'importe quel coup de pied et donne les mêmes résultats.

Flexion de l'extérieur du pied

1. Approchez le ballon avec un léger angle extérieur par rapport à votre cible. Pour un coup de pied droit, cela signifie qu'il faut s'approcher du ballon et viser juste à gauche de la cible.
2. Placez correctement votre pied d'appui. Dirigez votre plante de pied vers la gauche de votre cible. Votre pied sera plus en arrière et plus éloigné du mur que si vous tentez un tir en flexion intérieure.

   • Gardez votre pied immobile pendant que vous vous préparez à frapper le ballon et que vous le frappez finalement. Le fait de bouger le pied de la plante perturbera le mouvement continu de votre pied de frappe, ce qui enlèvera de la puissance à votre tir.
3. Gardez la main tendue du côté de la plante du corps pour l'équilibre et la puissance. Encore une fois, il est important d'avoir une main tendue pour le soutien et l'équilibre. Votre main n'a pas besoin d'être entièrement en l'air, mais elle ne doit pas être complètement sur le côté de votre corps.
4. Frappez le ballon avec l'extérieur de votre pied. Ramenez votre pied de frappe le long de votre corps. Si vous mettez une croix (+) sur le ballon et que vous vous approchez pour frapper avec le pied droit, vous voudrez frapper en bas au milieu ou en bas à gauche du ballon.
5. Poursuivez en balançant votre jambe de frappe à travers votre corps. Vous procédez de la même manière que pour un coup de pied en flexion intérieure. Le mouvement est similaire, mais les résultats sont différents car vous frappez le ballon avec l'extérieur de votre pied.

   • Les droitiers essaient de faire tourner le ballon dans le sens des aiguilles d'une montre en le frappant de l'extérieur du pied, puis en déplaçant le pied vers la gauche, en travers du corps.
   • Les joueurs gauchers essaient de faire tourner le ballon dans le sens inverse des aiguilles d'une montre en le frappant de l'extérieur du pied, puis en déplaçant le pied vers la droite, en travers du corps.

Questions et réponses d'experts

• Question

  Comment faire tourner un ballon de football ?

  Essayez de commencer à vous entraîner à faire des passes en utilisant la partie interne de votre pied. Veillez à courber vos jambes, car le mouvement est entièrement lié à votre corps et à votre suivi. Lorsque vous frappez le ballon, essayez de balancer votre corps en forme de J. Plus vous vous entraînerez, plus vous serez en mesure de manipuler le ballon pour qu'il prenne certaines courbes.
• Question

  Que se passe-t-il si vous tranchez la balle sur l'extérieur, mais que vous n'avez pas assez de puissance ?

  Vous devez augmenter la puissance. Travaillez d'abord sur la technique correcte, puis concentrez-vous sur le développement de la puissance de votre coup de pied.
• Question

  Cela fait des semaines que je m'entraîne à faire tourner la balle avec l'extérieur de mon pied, mais quels que soient mes efforts, je frappe toujours la balle du bout du pied avec une précision épouvantable. Qu'est-ce qui ne va pas ?

  Il semblerait que vous utilisiez la mauvaise partie de votre pied. Pour ce coup de pied, vous ne devez pas 'frapper du bout du pied', mais plutôt utiliser l'intérieur ou l'extérieur de votre pied, et non vos lacets.

Vidéo

Conseils

• Perfectionnez d'abord la technique, puis travaillez la puissance et la vitesse.
• Suivez toujours le mouvement avec votre pied, car c'est essentiel pour obtenir la précision et la puissance voulues. Une fois que vous aurez progressé, vous n'aurez plus besoin de lever le pied autant.
• Pendant que vous tirez la balle, penchez votre corps vers l'arrière pour créer un effet de tête sur la balle et franchir le mur facilement.

Avertissement

• Un bon suivi est nécessaire pour plier la balle.
• Portez des chaussures à crampons pour une meilleure traction sur le gazon.
• Veillez à vous échauffer et à vous étirer avant de faire des exercices.

Ce qu'il vous faut

• Un ballon de football
• Un espace libre
• Des chaussures de football à crampons, pour une meilleure adhérence.