Comment faire un strike au bowling ?

Voulez-vous faire des dindes (trois strikes d'affilée) ou enchaîner les strikes comme les pros ? C'est certainement à la portée de la plupart des gens. Il suffit de trouver la bonne position de départ, de développer un swing fondamentalement solide et répétitif, puis de s'entraîner. Si vous êtes naturellement athlétique et raisonnablement compétent pour répéter des mouvements, vous n'aurez peut-être même pas besoin de beaucoup d'entraînement. Mais attention, le bowling crée une dépendance.

Ce qu'il faut savoir

• Utilisez une balle qui s'adapte à vos doigts dans la prise que vous préférez. Tenez-le devant vous à deux mains - il doit être suffisamment léger pour que vous puissiez le tenir pendant quelques secondes.
• Placez votre orteil non dominant sur le point central de la planche. Visez la deuxième flèche à partir de la gouttière de votre côté dominant et balancez la balle.
• Si vous ratez votre coup, ajustez votre position de départ dans la direction où vous avez raté votre coup afin de garder la balle en plein dans le mille la prochaine fois.

Étapes

Choix de l'équipement

1. 

   Déterminez si vous utiliserez un 'ballon maison' ou si vous achèterez votre propre ballon. La plupart des gens commencent avec un 'ballon maison' et des 'chaussures maison', car c'est l'option la moins chère. Il existe normalement de nombreuses 'boules maison' parmi lesquelles choisir et qui sont fournies gratuitement par la salle de bowling. Les chaussures peuvent être louées pour un prix unique qui couvre toute la session de bowling.

   • L'autre option est d'acheter sa propre boule et de la faire adapter à sa main en fonction de son swing et de son lâcher. L'ajustement et le perçage peuvent souvent être réalisés sur place (si le professionnel résident est dans le centre de bowling à ce moment-là). Le professionnel sera en mesure de vous conseiller sur la meilleure composition et le meilleur poids de la boule en fonction de votre niveau de compétence, de votre budget, de votre style de jeu et de vos aspirations.
   • Vous pourrez peut-être trouver une boule bon marché en ligne ou dans un magasin local, mais vous aurez probablement du mal à trier toutes les options et vous devrez vous attendre à payer le professionnel pour qu'il vous ajuste et perce la boule. Il n'est pas recommandé de faire ajuster et percer votre boule dans une grande surface, à moins qu'elle ne soit spécialisée dans l'équipement sportif et, en particulier, dans les articles de bowling. En revanche, si vous achetez votre boule au pro shop, vous bénéficierez de conseils et d'un perçage gratuits.
2. 

   Décidez de votre prise. Si vous achetez votre boule, vous aurez deux choix de base :

   • La prise conventionnelle où le majeur et l'annulaire entrent dans la balle jusqu'à la deuxième articulation de chaque doigt. C'est la seule option de prise si vous utilisez une 'balle maison'. Dans cette option, une boule personnalisée est percée pour tenir compte de l'inclinaison naturelle de vos doigts les uns par rapport aux autres et par rapport au rayon de la boule. Ne vous inquiétez pas à ce sujet : le professionnel se chargera de toutes les mesures et procédera aux ajustements au cours de vos prochaines séances de bowling. Les ajustements ne devraient pas être facturés, mais renseignez-vous pour en être sûr.
   • La prise du bout des doigts dans laquelle le majeur et l'annulaire ne pénètrent dans la balle que jusqu'à la première articulation. La prise du bout des doigts offre un plus grand effet de levier au moment du lâcher, ce qui permet d'augmenter la puissance du coup, c'est-à-dire d'imprimer plus de révolutions à la balle par unité de temps. Normalement, avec une prise du bout des doigts, il y a des inserts caoutchoutés dans chaque trou de doigt. Ces inserts permettent une prise plus sûre. Encore une fois, le professionnel vous installera et devrait faire les ajustements gratuitement.
3. 

   Faites ajuster et percer votre balle. Si vous achetez votre balle, le professionnel se chargera de mesurer votre main. Demandez-lui de regarder quelques-uns de vos coups. De cette façon, l'ajustement tiendra compte de votre style de lancer naturel. Si vous n'avez jamais joué au bowling, vous pouvez demander un peu d'instruction avant de montrer votre lancer au professionnel. Si vous le demandez, le professionnel vous expliquera rapidement les principes de base et vous aidera à partir du bon pied. En attendant, terminez la lecture de cet article pour avoir une idée de base du swing fondamental du bowling qui vous permettra de réaliser coup sur coup.

   • Le professionnel vous proposera certainement d'acheter un sac et les accessoires recommandés. Vous pouvez les acheter sur place ou attendre de voir ce qu'il y a dans les friperies locales. Souvent, les équipements de bowling sont en bon état et vous pouvez acheter une boule pour les enfants et un sac pour vous. Tout ce dont vous avez besoin à ce stade, c'est d'un porte-boules de bowling, également appelé sac tampon.
4. 

   Choisissez vos chaussures de bowling. Il est obligatoire d'utiliser des chaussures spécialement conçues pour le bowling. Ces chaussures ont des talons en caoutchouc moyennement souples qui vous arrêtent en douceur, mais rapidement, au point de lâcher. Les semelles sont en cuir et sont conçues pour glisser en douceur sur les planches d'approche lorsque vous vous préparez à lâcher votre coup. Des chaussures de location sont disponibles à la réception et sont normalement payées au moment de l'attribution de la piste.

   • Si vous envisagez de rejoindre une ligue de bowling hebdomadaire, les chaussures sont souvent incluses dans les frais hebdomadaires. Renseignez-vous à ce sujet. Si votre centre n'offre pas de chaussures gratuites pour les ligues, vous économiserez de l'argent en achetant vos propres chaussures tout de suite. Elles seront disponibles dans le pro-shop ou vous pourrez faire de bonnes affaires en ville ou en ligne.
   • Un mot d'avertissement à propos des chaussures : Veillez à ne pas marcher sur des liquides ou des éclaboussures. Les chaussures de bowling sont conçues pour glisser en douceur jusqu'au lâcher de la boule. Si vous marchez dans l'eau, par exemple, votre glissade s'arrêtera aussitôt qu'elle commencera, ce qui est dangereux et peut causer des blessures.
5. 

   Choisissez un ballon d'intérieur. Les balles sont disponibles en différents poids, qui seront probablement estampillés sur les balles. Il est également possible de choisir un code couleur. Dans ce dernier cas, la clé doit être affichée bien en vue dans le centre de bowling. Si ce n'est pas le cas, demandez-la à l'accueil.

   • Déterminez le poids de départ approprié. Choisissez un ballon qui semble assez léger. En tenant le ballon à deux mains, étendez complètement vos bras devant votre poitrine. Si vous pouvez tenir le ballon pendant quelques secondes seulement sans effort, vous avez trouvé un bon poids de départ. Si le ballon tombe dès que vous l'éloignez de votre corps, c'est qu'il est trop lourd. Si vous pouvez tenir la balle à bout de bras pendant un certain temps, la balle est beaucoup trop légère. Vous voulez la balle la plus lourde que vous pouvez raisonnablement contrôler. Si elle est trop légère, vous pourrez la secouer dans un sens ou dans l'autre pendant l'élan et vous obtiendrez des résultats irréguliers.
   • Choisissez une balle dont l'envergure est appropriée. Soutenez la boule avec votre main non dominante en dessous. Insérez le pouce de votre main de bowling (votre main dominante) dans le trou de plus grand diamètre et passez votre majeur et votre annulaire sur les deux trous restants.
     • Cherchez à ce que le pli de la deuxième articulation des deux doigts soit juste au-dessus du bord de chaque trou. Si les trous sont trop éloignés et que le bord du trou se trouve entre la première et la deuxième articulation, vous ne pourrez pas enfoncer complètement vos doigts dans les trous, car l'écart est trop important. En revanche, si l'écart est trop faible, la paume de votre main ne reposera pas sur la surface de la balle et vous adopterez nécessairement une prise en pince. Il ne s'agit pas d'une prise de force et il en résultera un coup faible et relativement peu de frappes.
     • Prenez le temps de trouver au moins une balle dont l'envergure est correcte et confortable pour votre main. Si vous avez vraiment du mal à trouver une balle de votre poids cible qui a l'envergure appropriée, il est fort possible que vous ayez choisi un poids trop lourd ou trop léger. Les balles plus lourdes ont normalement une plus grande portée, vous devrez donc choisir des balles plus lourdes ou plus légères en fonction de vos besoins. Si vous avez des difficultés, demandez de l'aide au personnel du centre de bowling. Ils vous aideront à trouver un compromis raisonnable entre le poids et l'envergure.
   • Choisissez la meilleure taille de trou de doigt. Si vous avez identifié plusieurs boules ayant le poids et l'envergure de départ appropriés, recherchez celle dont les trous pour les doigts sont les plus ajustés et les plus confortables. En général, les trous pour les doigts sont trop grands. Si vous constatez que vos doigts ne rentrent pas dans les boules, c'est que vous avez choisi un poids trop léger, peut-être un poids d'enfant avec des trous pour les doigts proportionnellement plus petits. Il faut que les trous soient assez serrés, mais qu'ils libèrent facilement les doigts.

• Cherchez à ce que le pli de la deuxième articulation des deux doigts soit juste au-dessus du bord de chaque trou. Si les trous des doigts sont trop éloignés et que le bord du trou se trouve entre la première et la deuxième articulation, vous ne pourrez pas enfoncer complètement vos doigts dans les trous - l'écart est trop grand. En revanche, si l'écart est trop faible, la paume de votre main ne reposera pas sur la surface de la balle et vous adopterez nécessairement une prise en pince. Il ne s'agit pas d'une prise de force et cela se traduira par un coup faible et relativement peu de frappes.
• Prenez le temps de trouver au moins une balle dont l'envergure est appropriée et confortable pour votre main. Si vous avez vraiment du mal à trouver une boule du poids que vous visez et qui a l'envergure appropriée, il est fort possible que vous ayez choisi un poids trop lourd ou trop léger. Les balles plus lourdes ont normalement une plus grande portée, vous devrez donc choisir des balles plus lourdes ou plus légères en fonction de vos besoins. Si vous avez des difficultés, demandez de l'aide au personnel du centre de bowling. Ils vous aideront à trouver un compromis raisonnable entre le poids et l'envergure.

Choisir la bonne position de départ

1. 

   Déterminez votre distance de départ par rapport à la ligne de faute. Tenez-vous debout, dos aux quilles et les talons à la ligne de faute. Faites quatre pas et demi en direction de la zone de score et notez l'endroit où se termine votre pointe de pied. En général, cet endroit se situe entre les cinq points ronds et le début de l'approche.

   • Si vous constatez que vos pas normaux vous font sortir de l'allée, vous devrez commencer avec vos talons un peu à l'écart de la zone d'approche surélevée et commencer par des pas plus petits, en augmentant votre rythme et la longueur de vos pas à mesure que vous vous rapprochez de la ligne de faute. Vous éviterez ainsi de dépasser la ligne qui s'étend d'une gouttière à l'autre (au début de la gouttière).
   • Si vous dépassez la ligne de faute ou si une partie de votre corps touche l'allée au-delà de cette ligne, votre chute de quilles n'est pas comptabilisée et les quilles sont remises à zéro. Cependant, vous perdez toujours votre coup (deux par frame, maximum, mais possiblement trois coups dans la dixième frame seulement).
2. 

   Commencez avec la pointe de votre pied sur la planche avec le point central. Avant de commencer à faire des frappes à chaque image, vous devez déterminer la meilleure position possible pour commencer votre approche. Votre pied non dominant sera celui qui est opposé à votre main de bowling. Si vous jouez à droite, ce sera votre pied gauche. Placez votre pied gauche en avant, aligné juste derrière le point central.

   • Vous pouvez éventuellement ajuster votre alignement de départ en fonction de vos tendances naturelles, mais pour commencer et jauger votre visée, essayez de commencer au centre.
3. 

   Visez la deuxième flèche à partir de la gouttière de votre côté dominant. A environ quinze pieds de la ligne de faute, vous verrez les flèches directionnelles qui vous aideront à viser.

   • Le centre de l'allée est généralement la partie la plus grasse. Garder la boule un peu sur le côté est une bonne façon de maximiser votre traction sur l'allée.
4. 

   Faites plusieurs roulades d'entraînement pour voir où va la boule.Jouez au bowling naturellement, en gardant vos épaules parallèles à la ligne de faute et en balançant votre bras vers l'avant aussi droit que possible. Poursuivez votre geste lorsque vous relâchez la balle. Votre main doit s'étendre comme si vous alliez serrer la main de quelqu'un. Faites attention à l'endroit où la balle atterrit.

   • La 'poche' est la zone située immédiatement de l'un ou l'autre côté de la quille principale, et c'est la zone que vous voulez atteindre pour réaliser des coups réguliers. Avez-vous touché la poche ? Si c'est le cas, vous avez trouvé la bonne position de départ pour votre swing. Vous devez aligner votre pied non dominant avec le point central.
5. 

   Déplacez-vous dans la direction où vous avez raté votre lancer. Si vous avez raté à droite, commencez votre prochain lancer à un point à droite du point central. Si vous avez raté à gauche, faites l'inverse. Bien que cela puisse sembler contre-intuitif, le fait de manquer d'un côté signifie que votre balle accroche trop tôt ou trop tard. Gardez la balle en ligne droite en vous déplaçant vers le point que vous avez manqué.

   • Après plusieurs lancers d'entraînement, vous devriez être en mesure de trouver votre position de départ optimale. À partir de là, vous pouvez ajuster votre lancer pour améliorer vos chances de faire un strike à chaque fois.

Améliorer votre précision

1. 

   Pratiquez votre courbe. Les joueurs de bowling professionnels jouent tous avec un peu d''anglais' ou de courbure sur la boule. Comme la poche que vous visez est quelque peu inclinée, la meilleure façon de l'atteindre est de courber la boule en direction de la poche à partir du bord de l'allée. C'est pourquoi vous visez une flèche sur le côté du centre.

   • La meilleure façon de s'assurer que votre lancer est anglais est de maintenir une bonne position de 'poignée de main' lors de votre passage. Après avoir lâché la boule, votre main doit être en l'air comme si vous alliez serrer la main de la quille que vous visez.
2. 

   Trouvez la bonne boule de bowling. L'utilisation d'une boule trop lourde ou trop légère peut affecter considérablement votre précision. Faites des essais avec des boules légèrement plus lourdes que ce qui vous semble normal et des boules légèrement plus légères que ce que vous utiliseriez normalement. Votre précision s'améliore-t-elle dans un sens ou dans l'autre ?
3. 

   Trouvez la bonne vitesse. Tirer la boule à partir du lanceur de fusée qu'est votre bras de bowling peut sembler une bonne idée au début, mais ce n'est pas nécessairement la façon la plus précise de lancer. Une force supplémentaire laissera souvent des quilles sur le sol que des lancers plus doux et plus précis ramasseront. En général, cependant, vous devriez lancer la boule avec autant de force que vous pouvez le faire avec précision.

   • Certaines allées modernes mesurent la vitesse de la boule. Essayez de réduire la vitesse de votre lancer par petites étapes si vous faites sortir les quilles de l'allée. Des coups plus lents et plus précis garderont les quilles sur l'allée et leur permettront de se mélanger, ce qui augmentera vos chances de dégager la table et de produire un strike.
4. 

   Ajustez votre prise sur la boule de bowling. Une prise trop serrée, particulièrement avec le pouce, peut accrocher la boule dans une direction imprécise. Insérez d'abord vos doigts dans la boule. Si vous avez une boule de bowling bien ajustée, ils devraient s'enfoncer jusqu'à la grosse jointure. Utilisez votre main qui ne joue pas au bowling pour stabiliser la boule lors de votre approche.

   • En général, le pouce doit lâcher la boule une fraction de seconde avant les doigts. Veillez à ce que vos ongles soient bien rangés et coupés pour éviter qu'ils ne s'accrochent aux trous des doigts et que vous lanciez des boules bancales.

Vidéo

Conseils

• Trouvez la balle avec laquelle vous êtes à l'aise. Ne commencez pas avec une balle de 16 livres si vous pouvez à peine l'utiliser. Commencez plutôt avec une balle de poids moyen, comme une balle de 12# (ou plus légère).
• Assurez-vous d'avoir le ballon le plus lourd que vous pouvez manipuler confortablement.
• Si vous laissez généralement les quilles sur le côté, vous frappez trop sur la quille de tête.

Avertissements

• Ne franchissez pas la ligne de faute. L'allée est huileuse et très glissante. Vous finirez par vous étaler sur la piste.

Ce qu'il vous faut

• Boule de bowling
• Chaussures de bowling
• Sac de colophane ou colophane en pâte Pro-grip (facultatif)
• Serviette
• Poudre pour bébé
• Support de positionnement du poignet (facultatif)

Questions et réponses de la communauté

• Question

  Si je vise la quille 10, où dois-je me tenir ?

  Placez-vous le plus à gauche possible. La clé ici est d''aplatir' votre coup ou de lui enlever le plus possible de rotation. Vous voulez que votre coup traverse toute l'allée lorsqu'il se dirige vers la quille 10. Si vous avez de la difficulté à aplatir le coup et que la boule se brise à la fin, gardez une certaine rotation et augmentez la vitesse du coup, ce qui devrait maintenir la boule sur le bord droit de l'allée alors qu'elle se déplacera d'environ 15 à 20 pieds sur le bord pour sortir la quille 10. Tout comme pour les coups, il faut de la pratique.
• Question

  Comment puis-je faire un strike si je suis un enfant et que j'ai très peu de force ?

  Une astuce consiste à laisser la boule pendre et vous aurez ainsi plus de force lorsque vous roulerez et relâcherez la boule. Cela fonctionne pour les enfants, les préadolescents et certains adolescents.
• Question

  Je suis gaucher. Où dois-je viser pour obtenir un coup à chaque fois ?

  Visez la flèche centrale gauche. La balle finira par s'enrouler pour frapper.