Comment choisir un poids de tirage pour votre arc recourbé

Un arc recurve a une mesure de la difficulté à tirer sur la corde. Malheureusement, de nombreuses personnes ont un ego en matière de poids d'allonge, ce qui signifie qu'elles choisissent un poids d'allonge trop élevé lorsqu'elles débutent. Cela nuit à votre capacité à tirer avec précision et à vous amuser, et les personnes qui commencent avec un poids trop élevé peuvent finir par se désintéresser du tir à l'arc. Dans cet article, le poids de traction sera désigné par le symbole (#), couramment utilisé. 30# signifie un poids d'étirement de 30 livres.

Etapes

Commencer

1. 

   Ne développez pas d'ego. Avoir un poids d'allonge élevé n'est pas un motif de vantardise et quiconque pense que c'est le cas n'est probablement pas un bon archer. Une personne qui tire avec un arc de 30 livres dans l'anneau d'or à chaque fois est beaucoup plus impressionnante qu'une personne qui se bat avec un arc de 60 livres et qui n'arrive à le tirer que 3 ou 4 fois.

   • Cette pratique est plus courante chez les personnes qui veulent paraître impressionnantes et se mettre en valeur. Ne faites pas cela si vous voulez devenir bon au tir à l'arc.
2. 

   Évitez les mauvais conseils qui surestiment ce que vous devez utiliser. Certaines personnes vous suggéreront de commencer avec un poids de traction aussi élevé que possible. Cependant, si vous tirez dans le ciel, que vous devez déployer tous vos efforts pour tirer l'arc vers l'arrière et que vous tremblez lorsque vous essayez de viser, pensez-vous que vous aimerez le tir à l'arc ? Bien sûr que non ! Optez pour ce avec quoi vous êtes à l'aise et surestimez vos limites.

   • Certaines de ces informations inexactes proviennent des archers à poulies. Les arcs à poulies sont dotés d'une fonction de relâchement qui fait qu'à pleine allonge, vous ne tenez qu'environ 15 à 20 % du poids de l'arc. Si vous avez un arc à poulies de 70 livres, vous ne tenez que 11 livres à pleine allonge. Si vous avez un arc recourbé de 70#, vous tiendrez 70# tout le temps.
   • Si une personne ou un tableau vous suggère un poids d'allonge en se basant uniquement sur l'âge, ne lui faites pas confiance. Votre âge n'a aucune incidence sur votre capacité à tirer un arc.
3. 

   Considérez votre force. Bien sûr, la structure du corps a un impact sur le poids de traction, mais pas autant que pour d'autres sports. Le tir à l'arc fait appel à des muscles rarement sollicités en temps normal et même une personne en très bonne forme physique ne devrait pas commencer avec un poids supérieur à 35 livres. Le tir à l'arc utilise les muscles du dos tels que les rhomboïdes, les trapèzes et le latissimus dorsi ainsi que les groupes musculaires de l'épaule.

   • Si vous êtes un archer adulte débutant, commencez avec une charge de 15 à 25 livres, en fonction de votre condition physique et de la fréquence de vos tirs.
   • Les enfants débutants sont généralement un peu plus faibles (pas toujours) et devraient commencer à 10-20#.
4. 

   Prenez en compte votre allonge. Tous les recurves sont fabriqués selon un standard industriel de 28 pouces. Cela signifie que si vous avez une allonge de 28 pouces, vous tirerez exactement 30# sur un arc de 30#. Cependant, si votre allonge est plus longue, vous tirerez plus et vous tirerez moins si votre allonge est plus courte que 28 pouces. Calculez votre allonge en mesurant votre envergure (à partir de l'extrémité de chaque majeur) et en la divisant par 2,5.

   • L'augmentation ou la diminution du poids est généralement estimée à environ 2,5 livres par pouce en plus ou en moins de 28 pouces. Cependant, une balance d'arc fournira plus de précision.
   • Par exemple, si votre allonge est de 25 pouces, vous tirerez environ 24 livres sur un arc de 30 livres.
   • Si votre allonge est supérieure à 30 pouces, choisissez un arc plus grand, d'environ 68-72 pouces, pour éviter l'empilement ou une augmentation exponentielle du poids de l'allonge.
5. 

   Essayez un arc par vous-même. Rendez-vous dans un champ de tir ou un club et louez un arc ou suivez un cours. Vous apprendrez à vous tenir correctement tout en essayant chaque poids de traction et en déterminant ce qui vous convient le mieux. Vous ne pouvez pas vraiment savoir avant d'avoir essayé, et cela vous aidera à choisir le bon arc la première fois. Utilisez-le pendant plus de 30 minutes pour savoir si vous pouvez supporter le poids de traction plusieurs fois, encore et encore.

   • Dans un magasin, si le vendeur fait de son mieux pour vous convaincre que l'arc qu'il propose sera parfait pour vous, même s'il ne correspond pas à ce que vous recherchez, il est fort probable qu'il ne cherche qu'à faire une vente. Si vous recherchez un arc recurve takedown, par exemple, ne laissez pas un vendeur vous pousser à acheter un arc compound.
   • Vous trouverez peut-être l'arc facile à tirer une fois, mais comment vous sentirez-vous si vous le tirez des dizaines de fois ? Veillez à ne pas vous surestimer.
6. 

   Pensez à l'avenir. Que voulez-vous accomplir en tant qu'archer ? Voulez-vous chasser ou tirer sur des cibles ? Le fait d'avoir un objectif facilitera la définition de votre arc et de ses accessoires. Si vous souhaitez augmenter votre poids d'allonge plus facilement, envisagez un arc takedown ou un élévateur ILF si vous voulez faire du tir sur cible.
7. 

   Achetez l'arc qui vous convient. Il est essentiel que vous n'achetiez pas ce qui a fonctionné pour quelqu'un d'autre, mais ce qui vous convient le mieux. Pensez à votre discipline, au matériau de la hausse, à la taille (hauteur de l'arc), à la dominance des yeux et aux accessoires éventuels que vous pourriez vouloir ajouter. Cela peut prendre un certain temps, alors ne vous précipitez pas, surtout si vous pouvez louer un club dans l'immédiat.

   • Vous n'avez pas besoin d'un jeu de branches haut de gamme pour commencer, puisque vous passerez probablement à la catégorie supérieure dans quelques mois. Cependant, un élévateur de qualité d'environ 300 à 500 $ vous durera toute votre vie et vous ne vous en lasserez pas, à moins que vous ne décidiez de participer à des tournois.
8. 

   Sachez si votre poids de traction est trop élevé. Vous avez peut-être déjà commencé avec un arc qui est trop lourd pour que vous puissiez le tirer vers l'arrière. Si vous devez le pointer vers le ciel (sky-drawing), effondrer votre épaule d'arc vers l'intérieur ou commencer à trembler sans même pouvoir tenir la corde pendant quelques secondes, vous avez commencé avec un poids trop élevé.

   • Un test consiste à plier la taille et à pointer l'arc vers le sol avec la main d'arc près du côté du genou. Tirez l'arc jusqu'à votre point d'ancrage et si vous ne pouvez pas le faire, votre arc est trop tendu.
   • Vous devrez acheter un nouvel arc ou de nouvelles branches s'il s'agit d'un arc recurve takedown. Si vous avez commencé avec un poids de 30 livres et qu'il est trop élevé, vous pouvez vous en remettre (bien que cela ne soit pas recommandé) en vous entraînant et en faisant des exercices.

Augmenter le poids d'allonge

1. 

   Sachez quand vous êtes prêt. Soyez capable de maintenir votre arc stable pendant une minute entière et de tirer avec précision par la suite. Tirez pendant une heure et voyez si vous vous sentez fatigué. Un peu de courbature dans vos muscles est acceptable, surtout si vous tirez normalement pendant des périodes plus courtes, mais avoir envie de vous effondrer signifie que vous n'êtes certainement pas prêt à augmenter votre poids d'allonge. Si vous tremblez comme une feuille après avoir tiré pendant 30 secondes, ne passez pas à l'étape suivante.

   • Demandez l'avis de quelqu'un d'autre, comme un entraîneur ou un archer recourbé expérimenté. (Pas d'arc à poulies, ni d'arc long, ni d'arc à cheval).
   • Essayez de vous asseoir sur une chaise et de lever les pieds du sol. Si vous pouvez tirer la corde jusqu'à votre point d'ancrage, vous pouvez probablement augmenter votre poids.
2. 

   Réfléchissez à l'utilité d'augmenter votre poids d'allonge. Les tireurs olympiques n'utilisent que des arcs de 40 livres pour tirer à 70 mètres. Vous devriez avoir une raison de justifier l'augmentation de votre poids d'allonge, telle qu'une obligation légale pour la chasse ou le tir à plus grande distance.

   • Un poids de 35 livres est plus que suffisant pour un hobby ou un tir dans le jardin.
   • Dans certaines régions, vous aurez besoin d'une arme de 35 à 45 livres pour chasser le cerf. Si vous souhaitez chasser l'élan ou l'ours, vous aurez besoin d'un poids allant jusqu'à 55 livres pour assurer une mise à mort propre et éthique.
   • Les poids d'étirement plus élevés permettent d'obtenir des trajectoires plus plates et d'ajuster moins souvent votre viseur lorsque vous tirez sur de plus longues distances. Vous n'aurez pas à viser bien au-dessus de la cible pour tenir compte de l'arc de votre flèche.
3. 

   Considérez le nombre de flèches que vous tirez. Si vous ne tirez que 15-20 flèches par session, vous pouvez opter pour un saut de 10# ou 5# si vous le souhaitez. Vous ne tirez pas assez souvent pour vous fatiguer en augmentant le poids de traction. Si vous tirez entre 80 et 100 flèches par séance, augmentez le poids de 2 ou 4 livres si possible pour avoir le moins d'impact possible sur votre entraînement. Vous tirerez sur l'arc plus de fois à la suite et vous devez changer le moins possible pour rester sur la bonne voie.
4. 

   Sachez de combien de kilos vous augmentez votre poids. Lorsque vous débutez, vous pouvez augmenter votre poids de 5 ou même de 10 livres à la fois. Vous vous adapterez avec quelques exercices supplémentaires et de la pratique. Cependant, au-delà de 30 livres, il est préférable d'augmenter votre poids d'allonge de 2 à 5 livres à chaque saut pour vous assurer que vous vous adapterez à l'arc sans perdre trop de temps.

   • Un club peut disposer d'un système d'échange de branches, ce qui permet de réduire les coûts si vous souhaitez augmenter votre poids de 2# à la fois. C'est aussi un bon moyen d'obtenir des conseils généraux sur votre forme et d'avoir de bonnes cibles pour tirer.
5. 

   Choisissez un nouvel arc ou de nouvelles branches. Si votre arc est un takedown, vous pouvez acheter d'autres branches du même fabricant pour adapter votre arc à un poids d'allonge différent. Si vous avez un arc recurve ILF (International Limb Fitting), vous pouvez adapter les branches et la hausse à n'importe quelle branche ou hausse ILF existante.

   • Vous pouvez parfois avoir besoin d'un nouvel élévateur parce que l'ancien a ses limites quant au poids de traction qu'il peut supporter. En général, les élévateurs les moins chers ne dépassent pas 35#.
   • Envisagez de garder vos anciens membres/arc comme un jeu d'entraînement afin de pouvoir vous détendre et pratiquer la forme sur ce jeu ou vous échauffer en utilisant un poids de traction plus faible.
6. 

   S'habituer au nouveau poids. Il y a des exercices que vous pouvez faire pendant que vous vous adaptez à un poids plus élevé. Essayez le SPF (Specific Physical Training) qui se pratique avec un arc ou tout autre objet similaire (les bandes de résistance fonctionnent également). Tirez votre arc pendant 15 secondes jusqu'à votre point d'ancrage et en utilisant une bonne forme. Reposez-vous pendant le double de ce que vous avez tenu, donc dans ce cas, vous vous reposez pendant 30 secondes avant de recommencer. Variez la durée de maintien de votre arc et augmentez-la progressivement.

   • Développez les muscles de l'épaule pour vous aider à tirer votre arc vers l'arrière. Essayez de faire des flexions d'haltères à un bras, des levées latérales d'haltères et des planches sur les avant-bras.
   • Utilisez la tension du dos. Faites comme si vous tiriez la corde sans arc. Serrez vos omoplates comme si vous essayiez de tenir une balle de tennis entre elles. Maintenant, faites-le avec un arc, en prenant la plus grande partie du poids avec votre dos pour faciliter la tâche à vos bras.

Questions et réponses d'experts

Vidéo

Conseils

• Tirez l'arc jusqu'à votre visage sur un point d'ancrage afin de ne pas tirer trop ou trop peu. Pour l'arc nu/traditionnel, utilisez le coin de votre bouche comme référence. Pour l'arc recourbé olympique/de style libre, tirez jusqu'à la mâchoire et alignez la corde sur votre nez.
• Un angle optimal pour votre corde d'arc à pleine allonge est un angle droit (90 degrés). Si l'angle est plus grand, vous tirez trop sur l'arc, s'il est plus petit, vous utilisez un arc qui n'est pas optimisé pour votre longueur d'allonge.
• Les arcs en fibre de verre pour les jeunes sont un mauvais substitut à un véritable arc en bois ou en métal et ne vous donneront pas une bonne expérience. Le coût équivaut généralement à la qualité du tir à l'arc.

Avertissement

• Ne tirez jamais sur une flèche endommagée. Cela ne vaut pas la peine de se prendre une flèche dans la main.
• Ayez un butoir à votre cible pour tirer en toute sécurité. Un drap suspendu est une bonne alternative au filet de tir à l'arc qui peut être coûteux.
• Ne tirez pas sur votre arc sans avoir l'intention de tirer. Vous ne savez jamais quand vos doigts vont glisser et laisser voler une flèche.
• Ne tirez pas à sec avec votre arc, ou sans flèche. Cela libère toute l'énergie emmagasinée dans les branches et peut entraîner leur délamination ou leur séparation.
• Un arc et des flèches ne sont pas des jouets. Une mauvaise utilisation peut entraîner des blessures à vous-même, à d'autres personnes, à des animaux ou à des biens.
• Fléchissez souvent vos flèches en carbone, car elles ont tendance à se fendre et à exploser en cas de choc violent.