Comment choisir le meilleur cerceau de hula hoop (taille adulte)

Le hula hooping est un excellent moyen de s'amuser et de rester en forme. Il existe de nombreuses variétés de cerceaux, de la danse au cerceau au cerceau de fitness. Vous avez envie d'essayer, mais vous ne savez pas exactement quel type de cerceau choisir ? La meilleure façon de choisir le bon cerceau est de prendre en considération un certain nombre de facteurs, notamment la taille, le poids et le style. Bon cerceau !

Étapes

Choisir la bonne taille de cerceau de hula hoop

1. 1Mesurez votre taille du sol au nombril. Cette mesure vous aidera à déterminer le diamètre du cerceau que vous devez acheter. Le cerceau, lorsqu'il repose verticalement sur le sol, doit se situer quelque part entre votre taille et le milieu de votre poitrine. Il s'agit de la mesure de base du diamètre, qui peut être légèrement ajustée en fonction de votre taille et de votre niveau d'expérience.
   • Par exemple, la plupart des adultes commenceront avec un cerceau de 40 à 44 pouces de diamètre.
2. 2Prenez en compte votre morphologie. Si vous êtes plus petit que la moyenne, vous pouvez réduire de 5,1 à 10 cm le diamètre déterminé par votre taille. De même, si vous êtes plus grand que la moyenne, vous devez ajouter 5,1 à 10 cm au diamètre déterminé à l'étape précédente.
3. 3Les sauteurs expérimentés peuvent choisir un cerceau plus petit. Si vous êtes un hula hooper expérimenté, vous devriez utiliser un cerceau plus petit. De même, si vous avez une formation en danse ou si vous êtes en bonne forme physique, vous pouvez probablement commencer avec un cerceau légèrement plus petit.
   • Par exemple, les sauteurs expérimentés peuvent réduire le diamètre de 2 à 3 pouces (5,1 à 7,6 cm) en fonction de leur taille.
   • Si vous avez du mal à maintenir le cerceau en l'air pendant au moins 5 à 10 secondes, il est probablement trop petit et vous devriez utiliser un cerceau plus grand.

Tenir compte du poids et du matériau du cerceau de hula hoop

1. 1Choisissez un cerceau plus lourd si vous êtes débutant. Les cerceaux plus grands et plus lourds sont parfaits pour les débutants car le poids supplémentaire donne au cerceau plus d'élan lorsqu'il se déplace autour de vous, ce qui facilite le maintien du cerceau en l'air.
   • Les cerceaux plus lourds sont également conseillés si vous apprenez une nouvelle technique ou un nouveau tour.
2. 2Utilisez un cerceau léger si vous êtes petit. Si vous mesurez moins de 10,2 cm et que vous êtes relativement mince, vous devrez trouver un cerceau plus léger avec un diamètre de tube plus petit. Un diamètre de tube plus petit vous permettra de saisir plus facilement le cerceau avec vos mains. Un cerceau plus léger sera également plus facile à manœuvrer pour une personne de petite taille.
3. 3Choisissez un cerceau qui a des poignées ou ajoutez-en vous-même. Un cerceau sans poignées peut être glissant et difficile à suivre, même pour une personne expérimentée. L'achat d'un cerceau avec des poignées vous permettra d'avoir un meilleur contact avec le cerceau. Les poignées doivent être placées le long de l'anneau intérieur du cerceau pour être plus efficaces. Vous pouvez également enrouler les poignées autour du cerceau pour un meilleur contact. Les types de poignées sont les suivants
   • Papier de verre : utilisez du papier de verre de grain 100 ou 80 autour du tube intérieur et ajoutez des rainures dans le cerceau, ce qui donne plus de texture à vos mains, à vos vêtements et à votre corps.
   • Griptape : s'enroule autour du cerceau et se décline en plusieurs couleurs.
   • Cire pour cerceau : elle est translucide et frottée sur le cerceau à l'endroit désiré. Elle est très collante.

Choisir un cerceau en fonction de l'activité souhaitée

1. 1Les cerceaux de hula légers conviennent mieux à la danse du cerceau et au cerceau de fitness. Si vous souhaitez utiliser votre cerceau pour la danse, un cerceau plus léger et plus petit vous conviendra mieux. De même, c'est en bougeant beaucoup pendant le cerceau et en faisant travailler tout votre corps que vous brûlerez le plus de calories.
   • Un cerceau lourd peut être difficile pour vos articulations, en particulier lorsque vous effectuez des manœuvres complexes avec les bras.
   • Les cerceaux plus lourds peuvent également causer des blessures ou casser quelque chose dans la pièce s'ils tombent de votre bras.
2. 2Achetez une variété de cerceaux pour répondre à tous vos besoins. C'est souvent une bonne idée d'avoir plusieurs cerceaux de tailles et de poids différents. Ainsi, au fur et à mesure que vous progressez, vous pouvez passer d'un cerceau à l'autre en fonction de l'activité que vous réalisez. Parfois, vous voudrez utiliser un cerceau léger et petit pour réaliser des figures complexes, alors qu'à d'autres moments, vous voudrez un cerceau plus grand pour une séance d'entraînement plus longue.
   • De plus, en ayant plus d'un cerceau, vous pouvez le partager avec vos amis !
3. 3Les cerceaux LED et les cerceaux de feu sont également une option pour ceux qui veulent passer au niveau supérieur du hula hooping. Si vous avez maîtrisé le hula hoop classique et que vous êtes à la recherche d'un nouveau défi ou que vous voulez vous essayer aux arts de la scène, vous pouvez acheter des cerceaux LED et des cerceaux de feu. De nombreux détaillants en ligne fabriquent et vendent des cerceaux de feu.
   • Il est conseillé d'acheter ces cerceaux dans une taille légèrement inférieure à la normale et de s'entraîner longuement avec eux avant de les allumer. La sensation qu'ils procurent est différente de celle des cerceaux normaux.
   • Les cerceaux de feu ont également une mèche supplémentaire qui dépasse du cerceau pour maintenir le feu à une distance sûre de la personne qui utilise le cerceau. Par conséquent, vous aurez besoin d'un espace plus grand pour vous entraîner.

Questions et réponses de la communauté

• QuestionComment s'assurer que le hula hoop ne tombe pas ? Si vous avez du mal à faire tenir le hula hoop en l'air, il se peut que vous utilisiez un hula hoop trop petit. Essayez d'utiliser un cerceau plus grand et plus lourd, adapté à un débutant. Si cela ne fonctionne pas, essayez de lire
• QuestionJe mesure 4 pieds 11 pouces. De quelle taille de cerceau ai-je besoin ? Commencez par tenir votre cerceau à la verticale. Il doit se situer entre votre taille et le milieu de votre poitrine. Vous pouvez également mesurer la distance entre le sol et votre nombril. Cela devrait correspondre au diamètre de votre cerceau.
• QuestionQue faire si le cerceau est trop petit ? Si vous utilisez un cerceau trop petit, vous devrez faire des mouvements très rapides pour faire avancer le cerceau. Les petits cerceaux sont généralement destinés aux sauteurs avancés. Il est préférable d'utiliser un cerceau plus grand jusqu'à ce que vous ayez maîtrisé les techniques de base.

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• Cerceau à hula