Comment devenir entraîneur de badminton

Autor do artigo:Antoine Dubois 21 décembre 2023

Beaucoup de gens ne savent pas que le badminton est largement pratiqué à un niveau professionnel et qu'il nécessite un entraîneur qui connaît bien le jeu. Comme pour tout autre sport, devenir entraîneur peut être un défi, mais c'est faisable. En connaissant les bases, en ayant les bonnes certifications et compétences, en constituant votre équipe, en pratiquant la musculation et le conditionnement physique appropriés et en effectuant les bons exercices, vous pouvez devenir un entraîneur de badminton qui réussit.

Étapes

Comprendre les bases du badminton

Il faut avoir une bonne connaissance des terrains et de l'équipement. Le badminton peut être joué sur n'importe quel type de terrain. Cependant, au niveau professionnel, les matchs se déroulent sur un terrain de 6,1 m de diamètre et de 13 m de long. Un filet est ensuite placé horizontalement en travers du terrain, à environ 1,5 m du sol.
- Le badminton peut être pratiqué à titre récréatif sur un terrain intérieur ou extérieur.
Comprendre les différents types de volants. Les joueurs frappent le volant (également appelé birdie) d'avant en arrière au-dessus du filet pour marquer des points. Ils sont généralement fabriqués en plastique et contiennent des plumes à leur base pour plus de vitesse.
- Les volants existent en trois vitesses différentes (lente, moyenne et rapide) pour différents niveaux de joueurs.
- Pour les débutants, les volants en plastique sont idéaux en raison de leur durabilité et de leur prix raisonnable.
- Il est recommandé de commencer avec un volant de vitesse moyenne.
- L'altitude et la température déterminent le meilleur volant à utiliser. Les vitesses les plus faibles doivent être utilisées dans les zones de haute altitude comme Colorado Springs, CO et la province du Yunnan en Chine. Il est préférable d'utiliser des vitesses moyennes au niveau de la mer. Laissez les volants avec les vitesses les plus rapides pour les régions en dessous du niveau de la mer ou avec des températures froides.
Sachez comment marquer le point. Les joueurs s'affrontent jusqu'à ce que le premier joueur ou la première équipe atteigne 21 points. Un seul point est accordé lorsqu'un joueur ne renvoie pas le volant. Il peut s'agir d'un volant qui touche le sol, le filet ou qui sort des limites du terrain. Les matchs se composent de 3 jeux.
- En cas d'égalité à 20-20, le premier camp à prendre 2 points d'avance est déclaré vainqueur du match.
- S'il n'y a pas de vainqueur au 29e point et que le score est à égalité, le premier camp à atteindre 30 points remporte le match.
- Si le serveur perd le point, le volant est remis au receveur pour le service suivant.
- En double, si l'équipe qui sert marque le point, le même joueur servira à nouveau, mais à un autre adversaire de l'équipe adverse.
- Si l'adversaire dans un match de double gagne le point et que le score est un nombre impair, le service va au joueur dans le carré de service gauche. Si le nouveau score est pair, le service va au joueur du carré de service droit.
Se familiariser avec la raquette. Il n'existe actuellement aucune règle standard concernant les raquettes de badminton pour les joueurs non officiels et professionnels. Demandez à vos joueurs de rechercher une raquette légère, flexible et dont la tension du cordage est adaptée à leur niveau.
- La tension des cordes de la raquette aura une incidence sur les types de coups qu'ils peuvent réaliser. Les cordages plus tendus visent à renforcer le contrôle et la direction des coups, tandis que les cordages moins tendus donnent plus de puissance aux coups.
- Demandez à vos joueurs d'essayer autant de raquettes que possible avant d'en acheter une. Chaque raquette offre des sensations différentes, et c'est en trouvant celle qui convient le mieux à chaque joueur que l'on déterminera sa réussite.
Veillez à ce que vos joueurs utilisent les bonnes poignées. Il y a deux positions de prise utilisées en badminton : le coup droit et le revers. Ces prises sont à la base de tous les autres coups, il est donc essentiel de les connaître et de les maîtriser pour réussir au badminton.
- Demandez à vos joueurs d'utiliser leur coup droit pour renvoyer les coups dirigés vers leur côté dominant.
- Vos joueurs doivent utiliser leur revers lorsque l'autre joueur a renvoyé un coup vers leur côté non dominant. S'ils n'ont pas le temps de se repositionner pour retourner le birdie en utilisant leur coup droit, demandez-leur d'utiliser leur revers pour le retour.
Faites en sorte que vos joueurs maîtrisent les coups pour le jeu de base et le jeu professionnel. Veillez à ce que vos élèves suivent trois étapes principales lorsqu'ils s'apprêtent à frapper. Commencez toujours par l'élan arrière pour viser et prendre de l'élan. Demandez-leur d'utiliser l'élan vers l'avant pour entrer en contact avec la navette et de terminer par le suivi, pour plus d'élan et de direction.
- Une fois qu'ils auront perfectionné les swings de base, vous pourrez leur faire maîtriser d'autres tirs. Il s'agit notamment du coup clair, pour les frappes offensives, du coup tombé, une frappe lente et peu profonde, et du coup frappé, un puissant coup au-dessus de la tête. Ils apprendront également le drive, qui est un tir parallèle au sol.
Demandez à vos joueurs de perfectionner leur service. Le service est le point de départ de chaque échange, ce qui en fait un coup crucial à maîtriser. Veillez à ce que les joueurs gardent les deux pieds au sol lorsqu'ils servent pour que le service soit légal. Demandez à vos joueurs d'alterner entre les 4 différents types de service et de ne pas viser directement leur adversaire.
- Il y a 4 types de service principaux : le service bas, le service haut, le service flick et le service drive.
- Le service bas est un service peu profond qui utilise une légère tape pour faire passer le birdie au-dessus du filet. Le service haut est un service puissant vers le haut qui se concentre sur la hauteur et la distance. Le service pichenette utilise également un mouvement ascendant, mais il est moins haut. Il est utilisé pour tromper les adversaires en raison de l'utilisation du revers par les joueurs.
- Le service drive n'est pas un service que vous pratiquerez autant avec vos joueurs. Les professionnels utilisent souvent ce service pour diriger la navette directement vers leur adversaire afin de le prendre au dépourvu.
Dites à vos élèves de revenir à leur position de départ après chaque coup. La position de préparation est l'endroit où ils commenceront et termineront chaque coup. Leur raquette doit être tenue parallèlement au sol, leur main dominante tenant le bas du manche. Le haut de la raquette doit être aligné entre le milieu du cou et le menton.
- Il est essentiel que vos joueurs reviennent à leur position de départ pour les aider à se déplacer sur le terrain tout en restant prêts à faire face à n'importe quel coup de l'adversaire.
Demandez à vos joueurs d'utiliser leur coup au-dessus de la tête ou leur lob. Les coups au-dessus de la tête ont tendance à renvoyer l'adversaire vers le bord le plus éloigné du court, en fonction de la puissance de son swing. Ces coups puissants sont parmi les plus efficaces parce qu'ils sont plus difficiles à retourner pour les adversaires.
- La chute d'un coup au-dessus de la tête est plus difficile à prévoir pour l'adversaire, ce qui les rend très utiles pour marquer des points.
Ne demandez pas à vos élèves de renvoyer les coups au même endroit sur le terrain. En apprenant à vos élèves à varier leurs coups, vous les empêcherez de devenir prévisibles. La prévisibilité donnera à leur adversaire une meilleure chance de renvoyer le volant dans une zone du terrain qu'ils ne peuvent pas couvrir.
- Pour avoir plus de chances de marquer, demandez-leur de toujours faire courir leur adversaire.

Commencer sa carrière d'entraîneur

Suivez les cours requis pour obtenir la certification. Ces cours de certification sont proposés par le programme de certification des entraîneurs de badminton des États-Unis et exigent que vous répondiez à des normes spécifiques à différents niveaux pour obtenir la certification. Ces programmes prennent en compte le fait que vous pouvez être entraîneur professionnel ou non professionnel et vous préparent pour les deux.
- Pour plus d'informations sur le processus de certification, consultez le site Internet du programme de certification des entraîneurs de badminton des États-Unis : https://www.teamusa.org/USA-Badminton/Coaching/USA-Badminton-Coach-Certification.
- De nombreux pays ont leur propre processus de certification. Par exemple, les résidents canadiens doivent passer par le PNCE ou Programme national de certification des entraîneurs.
- Certains programmes de certification peuvent exiger que vous achetiez une adhésion pour avoir accès aux programmes et autres ressources.
Trouvez des postes d'entraîneurs sur les sites officiels des associations de badminton. Il s'agit d'une excellente ressource pour les nouveaux entraîneurs et les entraîneurs actuels qui sont à la recherche d'un emploi. Ces sites Web vous permettront de trouver des clubs et d'autres organisations près de chez vous qui embauchent.
- Ces sites varient en fonction de l'endroit où vous vous trouvez. Pour les résidents des États-Unis, il existe des associations de badminton dans chaque État. Dans d'autres pays, les associations de badminton couvrent des régions entières.
- Bon nombre de ces sites Web exigent que vous soyez membre pour figurer sur la liste des entraîneurs disponibles ou pour rechercher des opportunités d'entraînement.
- Assurez-vous toujours que les sites web sont légitimes avant de télécharger des informations personnelles.
Utilisez les médias sociaux pour recruter de nouveaux étudiants si nécessaire. L'utilisation de plateformes de médias sociaux, telles que Facebook, est un excellent moyen de cibler les recrues. Veillez à mentionner sur votre page toute certification ou expérience en matière de coaching. Commencez par demander à vos amis et à votre famille de partager votre page Facebook pour faire passer le message.
- Si vous décidez que les médias sociaux ne correspondent pas à votre cible démographique, essayez de distribuer des dépliants ou des brochures dans les écoles, les centres de loisirs ou les parcs publics de votre région.
Trouvez un endroit où votre équipe pourra s'entraîner. L'étape la plus importante consiste probablement à s'assurer que vous disposez d'une installation sécurisée où votre équipe peut s'entraîner. Cela peut être difficile à réaliser, mais cela vous évitera beaucoup de stress lorsque vous commencerez à recruter. Recherchez une installation dans votre région, car la plupart des étudiants ne voudront pas voyager plus de 20 à 30 minutes pour s'entraîner.
- La plupart des installations publiques vous feront payer l'utilisation de leur espace. Assurez-vous de vérifier les prix et la disponibilité de l'installation avant de réserver.
- Les parcs et les écoles publics, les écoles privées, les centres communautaires et les complexes sportifs sont de bons exemples d'installations à envisager.
Établissez à l'avance votre politique de paiement et de remboursement. Si vous travaillez pour un programme dans le cadre d'un centre de loisirs ou d'un centre communautaire, il se peut que leurs propres politiques soient déjà en place. Cependant, si vous êtes seul, il est important d'établir vos politiques avant de commencer à recruter des étudiants.
- Par exemple, percevez les frais de participation au début de vos sessions ou fixez une date d'échéance ferme. Décidez si vous acceptez l'argent liquide, si vous utilisez des comptes en ligne tels que Paypal ou si vous exigez des paiements par chèque.
- Veillez à prendre en compte certaines situations indépendantes de la volonté de vos joueurs, telles que les blessures ou les circonstances inattendues. Bien que vous soyez payé pour votre temps, assurez-vous que vos politiques de remboursement sont équitables pour ceux qui ont des circonstances atténuantes.

Développer les compétences nécessaires

Montrez votre passion et votre motivation pour l'entraînement et le badminton. Pour réussir en tant qu'entraîneur, vous devrez être capable de soutenir et de motiver vos joueurs. Si vous n'êtes pas passionné par ce sport, vous aurez du mal à impliquer vos élèves, ce qui aura une incidence sur leur réussite.
- En montrant votre enthousiasme et votre motivation pour le badminton, vous gagnerez le respect de vos joueurs.
- Vous pouvez montrer votre passion pour le badminton à votre équipe en vous consacrant à elle. Accordez à chacun de vos joueurs la même attention et donnez-leur des commentaires constructifs. Plus vous vous intéressez à l'amélioration de votre équipe et de vos joueurs, plus ils seront réceptifs et réussiront en tant qu'athlètes.
Améliorez vos compétences en matière de communication en faisant preuve d'empathie. Apprendre un nouveau sport ou essayer d'améliorer sa position en tant que joueur peut être très stressant et frustrant. En tant qu'entraîneur de badminton, il est important de comprendre ces émotions afin de pouvoir les reconnaître chez vos joueurs. Parfois, ils peuvent avoir des difficultés ou se surpasser et vous devrez savoir comment gérer ces situations.
- L'anxiété, la frustration et les attentes irréalistes sont des signes qui peuvent indiquer que votre athlète est en détresse. Si vous observez ces signes chez un athlète, il est important que vous l'encouragiez à gérer ces sentiments de manière saine. Vous pouvez par exemple lui demander de pratiquer des techniques de relaxation, de parler à quelqu'un en qui il a confiance ou de demander l'aide d'un professionnel.
- Faire preuve d'empathie à l'égard de vos joueurs vous aidera à comprendre leurs frustrations, leurs angoisses et leurs victoires et vous permettra de réagir de manière appropriée.
Respectez les questions, les commentaires et les inquiétudes exprimés par vos joueurs. Demandez à vos élèves de vous faire part de leurs réactions, prenez-les au sérieux et modifiez vos cours en conséquence, le cas échéant.
- Si vous recevez des plaintes de différents joueurs sur le même sujet, il est temps de modifier votre cours. Par exemple, il se peut que vous ne passiez pas assez de temps sur un exercice spécifique que vos joueurs jugent utile ou qu'ils ont du mal à maîtriser.
- Ne changez pas votre leçon si vous recevez des plaintes simplement parce que vos joueurs ne veulent pas participer. Par exemple, la course est un exercice important à intégrer dans l'entraînement au badminton. Cependant, tout le monde n'aime pas courir et les joueurs peuvent se plaindre de ne pas pouvoir courir suffisamment.
- Ne rabaissez jamais vos élèves, ne les embarrassez pas et ne les insultez pas lorsqu'ils demandent des éclaircissements ou font des suggestions, car cela pourrait les amener à se dévaloriser.
Apprenez à connaître les valeurs et les objectifs de vos athlètes. Tous vos élèves ne commenceront pas au même niveau et chacun d'entre eux aura des forces et des faiblesses différentes. En sachant cela, vous pourrez répondre aux besoins spécifiques de chacun de vos élèves.
- Veillez à personnaliser les conversations afin de comprendre vos athlètes, de les motiver et de les entraîner de manière à ce qu'ils se sentent à l'aise. Certains joueurs ont besoin d'être plus rassurés que d'autres. Pour les joueurs timides ou introvertis, vous devrez peut-être leur donner des conseils en tête-à-tête ou dans un endroit où ils se sentent à l'aise. Il vous faudra un certain temps pour apprendre à connaître les besoins spécifiques de chaque joueur, mais cela portera ses fruits car vous gagnerez en respect et en crédibilité auprès de vos joueurs.
- Cela vous aidera également à apprendre comment dialoguer efficacement avec chacun de vos élèves, ce qui, à son tour, suscitera plus de respect pour vous en tant qu'entraîneur et les aidera à réussir.
Encouragez l'esprit sportif et l'unité au sein de votre équipe. Même si vos élèves ne participent pas à des compétitions, il est important qu'ils respectent tout le monde sur le terrain et en dehors. Le fait d'attendre de vos élèves qu'ils fassent preuve de respect les uns envers les autres réduira les conflits et contribuera au bon déroulement de vos cours.
- Apprenez à vos élèves à se respecter et à se soutenir mutuellement. Ne permettez jamais à vos coéquipiers de rabaisser ou d'insulter les autres membres de l'équipe ou les adversaires.
- Essayez de mettre en place des règles telles que se serrer la main à la fin d'une leçon ou d'un match d'entraînement.

Exécuter les exercices et la mise en condition appropriés

Préparez vos élèves à un entraînement aérobique. En raison de son rythme rapide, le badminton est considéré comme un sport aérobique. Assurez-vous de travailler avec vos élèves sur l'endurance musculaire et la vitesse afin d'augmenter leur succès au badminton.
- Ajoutez des séances d'entraînement qui aideront vos élèves à apprendre à se déplacer rapidement sur le terrain. Ces entraînements peuvent inclure des exercices d'endurance de base, de course et de sprint.
- Commencez par des intervalles plus courts d'exercices aérobiques, par exemple 4 séries de sprints de 10 secondes avec 30 secondes de marche entre les sprints. Laissez vos élèves se reposer pendant 2 minutes après chaque série. Au fur et à mesure que l'endurance de vos élèves augmente, demandez-leur de faire 5 séries de 4 minutes de course intense et 3 minutes de jogging.
Pratiquez la coordination œil-main avec vos élèves. Tout le jeu de badminton repose sur une bonne coordination main-œil. Veillez à pratiquer avec vos élèves des exercices qui les aideront non seulement à se concentrer sur l'emplacement du volant, mais aussi à rester conscients de l'endroit où se trouve leur adversaire sur le terrain.
- La coordination œil-main est l'un des aspects les plus importants du jeu. Vos élèves devront rester attentifs à leur environnement, en particulier lorsqu'ils jouent en double.
- Pour améliorer la coordination œil-main, divisez vos élèves en paires. Demandez à vos partenaires de lancer une petite balle dans un sens ou dans l'autre. Pour augmenter la difficulté, ajustez la vitesse des lancers, alternez les angles et créez des modèles de lancers. Vous pouvez également demander au partenaire qui attrape la balle de faire face au lanceur et de se retourner lorsque l'autre partenaire le lui demande pendant qu'il lance la balle.
Mettez en place des exercices de résistance pendant vos séances. Ces types d'exercices vous aideront à renforcer les muscles de l'abdomen, du dos et des épaules de vos élèves. Utilisez des exercices tels que le Kettlebell Woodchopper, qui fera travailler toutes les zones mentionnées ci-dessus tout en imitant les mouvements requis par le torse pour les coups droits et les revers.
- Pour cet exercice, demandez à vos élèves d'aligner leurs pieds avec leurs hanches et de tenir la kettlebell à deux mains devant eux. En pliant les genoux, demandez-leur de faire pivoter leur torse et leurs mains d'un côté à l'autre de leur corps, tout en redressant leurs jambes. Demandez-leur de lever les mains d'un côté en redressant les jambes.
- Pour de meilleurs résultats, répétez cet exercice au moins 15 fois des deux côtés avec les deux bras ensemble.
Utilisez des exercices qui renforcent les poignets de vos élèves. Des poignets forts sont un élément essentiel du badminton. S'assurer que vos élèves renforcent correctement leurs poignets et augmentent leur flexibilité les aidera à améliorer leur précision dans de nombreux coups.
- Pour exercer les poignets de vos élèves, essayez d'ajouter du poids à leur raquette en plaçant la housse sur la raquette avec un livre ou d'autres objets plus lourds à l'intérieur. Demandez à vos élèves de fléchir un poignet à la fois, paume vers le bas, 20 fois, puis de faire un huit avec ce même poignet 20 fois. Demandez-leur de répéter le même exercice des deux côtés.
Faites des exercices de jeu de jambes pour améliorer l'agilité et l'endurance. Un jeu de jambes et une agilité solides permettront à vos élèves de se positionner n'importe où sur le terrain pour renvoyer les coups avec succès. Le développement de l'endurance est la clé d'un bon jeu de jambes sur le terrain. Ces exercices, comme la course navette multidirectionnelle, fonctionnent mieux avec un partenaire.
- Pour cet exercice, vous devez vous assurer que vos élèves sont toujours face au filet. Demandez à leur partenaire d'annoncer différentes directions, comme le nord et l'ouest. L'autre partenaire sprinte alors sur 5 pas dans la direction annoncée, frappe le sol d'une main, puis revient à sa position initiale en sprintant sur 5 pas en arrière et en frappant à nouveau le sol d'une main.
- Pour que cet exercice soit réussi, il est important que vos élèves s'efforcent d'aller plus vite plutôt que plus loin. Au fur et à mesure que l'agilité de vos élèves augmente, vous pouvez remplacer la touche au sol par un pas plus difficile tel qu'un saut rentré.
- Veillez à consacrer au moins 10 minutes à cet exercice lors de chaque séance d'entraînement.
Augmentez la force de vos élèves au niveau des mollets et des chevilles. Les mollets et les chevilles peuvent être soumis à une forte pression lorsque vous changez rapidement de direction. Renforcer les mollets et les chevilles de vos joueurs contribuera à réduire le risque de blessures tout en les aidant à changer rapidement de direction sur le terrain.
- Demandez à vos élèves de se positionner de manière à ce que la plante d'un pied soit appuyée sur un banc ou une marche. Veillez à ce que le talon dépasse le bord tandis que l'autre pied repose sur l'arrière de la cheville. En utilisant le pied surélevé, demandez-leur d'abaisser leur talon autant qu'ils le peuvent, puis d'utiliser la plante de leur pied pour soulever le talon aussi haut qu'ils le peuvent.
- Demandez-leur de répéter ce mouvement 20 fois pour chaque jambe. Au début de l'entraînement musculaire, vous devrez peut-être leur permettre de changer de jambe plus fréquemment. Au fur et à mesure qu'ils deviennent plus forts, essayez d'augmenter le niveau de difficulté en leur demandant de faire les répétitions sans se tenir à quoi que ce soit.
Renforcez les jambes de vos élèves pour les aider à effectuer des mouvements rapides et des sauts. Pour qu'ils puissent renvoyer tous les types de coups et augmenter la puissance de leurs services, assurez-vous d'inclure des exercices de renforcement des jambes. Ces exercices sont très importants non seulement pour améliorer l'agilité, mais aussi pour que les genoux restent solides et soutenus.
- Demandez à vos élèves de pratiquer des accroupissements profonds, où leurs talons sont légèrement alignés à l'extérieur de leurs hanches, en tournant leurs jambes vers l'extérieur à partir de leurs hanches. Veillez à ce que, lorsqu'ils plient lentement les genoux, leurs talons et leurs orteils restent en contact avec le sol. Pour cet exercice, commencez par 3 séries de 15 et augmentez le nombre de répétitions au fur et à mesure que leur force s'améliore.
- Pour de meilleurs résultats, demandez à vos élèves de contracter leurs muscles fessiers afin de renforcer l'arrière de leurs jambes et le bas de leur dos.
- Augmentez la difficulté de cet exercice au fur et à mesure que la force de vos élèves s'améliore en ajoutant des poids ou des bandes de résistance.