Comment plonger d'une falaise

Historiquement, la plongée en falaise constituait un rite de passage dans la vie d'un jeune, mais aujourd'hui, elle est souvent réservée à une petite sous-culture d'amateurs de sensations fortes. Ce sport extrême sans équipement peut être à la fois amusant et passionnant, mais il peut aussi être très dangereux. Mais si vous prenez les précautions nécessaires et que vous repérez un site de plongée populaire, que vous y allez avec des amis ou des professionnels et que vous maîtrisez les techniques de plongée, vous pourrez rayer la plongée en falaise de votre liste de choses à faire. pp

Les étapes

Trouver le bon endroit

1. 1Trouvez un site de plongée en falaise populaire. Les endroits les plus sûrs pour faire de la plongée en falaise, surtout si vous êtes débutant, sont les falaises d'où l'on saute souvent. Vous pouvez soit effectuer vos propres recherches en ligne, soit demander aux habitants de la région de vous indiquer les sites de plongée en falaise les plus populaires.
   • Si vous parlez à des personnes qui plongent fréquemment dans un endroit populaire, demandez-leur s'il y a quelque chose d'important que vous devriez savoir à propos de cet endroit. Y a-t-il des rochers dans l'eau ? Le courant est-il fort ? Y a-t-il une plate-forme suffisante sur la falaise pour prendre un bon départ ? Existe-t-il des lois locales interdisant aux touristes de plonger sur une falaise particulière ?
   • Voici quelques sites populaires dans le monde entier : Rick's Cafe à Negril, en Jamaïque ; Buža Cafes à Dubrovnik, en Croatie ; Ord River à Kimberley, en Australie ; Brontallo au Tessin, en Suisse ; les contreforts de l'Himalaya à Rishikesh, en Inde ; et Tar Creek Falls dans la forêt nationale de Los Padres, en Californie.
2. 2Recherchez des falaises avec plusieurs hauteurs de plongée possibles. Vous allez vouloir progresser vers les plongées les plus hautes. Ne vous laissez pas emporter par la montée d'adrénaline et ne sautez pas de la plus haute falaise disponible. Pour les débutants, commencez par des falaises d'environ 6,1 m (20 pieds) ou moins.
   • Les falaises de plongée moyennes se situent entre 6,1 m et 15 m de haut. Bien qu'il soit toujours possible de plonger d'une falaise de moins de 6,1 m, il n'est pas recommandé de plonger d'une falaise de plus de 15 m, car il est plus facile de se blesser gravement.
3. 3Vérifiez vous-même la profondeur de l'eau. Vous devez être en mesure de visualiser correctement votre plongée et votre zone d'atterrissage, alors ne vous fiez pas à la parole de quelqu'un. Prenez une paire de lunettes et nagez dans l'eau. Assurez-vous que l'eau est suffisamment profonde pour que vous puissiez y plonger, mais cherchez également des rochers, des branches ou d'autres débris submergés.
   • La profondeur de l'eau doit être d'au moins 2,4 mètres. Ajoutez 2 pieds (0,61 m) de profondeur pour chaque 10 pieds (3,0 m) de hauteur de falaise.
4. 4Prenez garde aux courants et aux éventuels raz-de-marée dans la région. Même si vous êtes un bon nageur, il est très facile d'être emporté par un raz-de-marée. Si vous êtes emporté par un courant, essayez de tourner votre corps pour échapper au courant.
   • Évitez de sauter près des chutes d'eau. Bien que cela puisse sembler pittoresque dans les films, les chutes d'eau créent souvent des courants forts et des contre-courants qui peuvent rendre l'expérience de plongée dangereuse.
5. 5Assurez-vous que personne ne nage dans l'eau en dessous de la falaise. Vous devez être complètement concentré avant de sauter. Le fait qu'il n'y ait pas de nageurs dans l'eau en dessous de la falaise vous permettra de vous concentrer et évitera que quelqu'un ne se blesse.
   • Pour plus de sécurité, vous pouvez demander à des amis de se relayer pour faire le guet sous la falaise. Lorsqu'une personne saute, une autre peut surveiller l'eau en bas de la falaise pour s'assurer que personne ne se met en travers de son chemin.

Prendre les mesures de sécurité nécessaires

1. 1Exercez-vous à plonger les pieds ou la tête la première dans une piscine locale. Si vous êtes nerveux à l'idée de plonger dans une falaise, procurez-vous des vêtements de nager dans une piscine locale. Sauter d'un haut-parleur dans un environnement contrôlé vous aidera à acquérir la confiance et la bonne technique nécessaires pour plonger d'une falaise à l'autre.
   • Il est bon de savoir nager pour faire du plongeon en falaise, car vous risquez de rencontrer de forts courants dans l'eau. Si vous en avez besoin, prenez des cours de natation pour vous familiariser avec les bonnes techniques de nage.
2. 2Associez-vous à un groupe d'amis ou à une personne expérimentée en matière de plongée en falaise. Ne faites jamais de plongée en falaise seul. Même si vous prenez les précautions nécessaires, il est très facile que quelque chose se passe mal. Demandez donc à un groupe d'amis, ou même à une personne expérimentée dans ce sport, de vous accompagner.
   • Assurez-vous que quelqu'un dispose d'un téléphone portable et d'un service de téléphonie mobile. En cas de problème, vous voudrez être en mesure d'appeler une assistance médicale. Si la zone où vous vous trouvez ne dispose pas de réseau cellulaire, gardez un véhicule à proximité pour que vous et vos amis puissiez partir rapidement.
3. 3Portez des vêtements ajustés. Il est déconseillé de porter des vêtements trop grands ou trop larges pour faire du plongeon en falaise. La force du plongeon dans l'eau peut arracher les vêtements amples et peut même nuire à vos capacités de nageur. Essayez donc de porter un maillot de bain ou une combinaison qui puisse résister à la plongée.
   • Pensez également à mettre des gouttes d'huile d'olive dans vos oreilles pour éviter que la pression de l'eau ne s'y accumule. Lorsque vous atterrissez dans l'eau, la pression augmente dans vos oreilles. Avant de sauter, mettez quelques gouttes d'huile d'olive dans vos oreilles pour atténuer la pression de l'eau.
4. 4Ne plongez pas en falaise sous l'influence de drogues ou d'alcool. Plonger sous l'influence de drogues ou d'alcool peut considérablement altérer votre jugement et vos capacités physiques. Vous aurez besoin d'avoir les idées claires pour exécuter votre plongeon et remonter des profondeurs de l'eau.
   • La plongée en falaise est en soi un sport très dangereux. Si vous ou l'un de vos amis êtes sous l'influence de l'alcool alors que vous faites de la plongée en falaise, envisagez de revenir plus tard dans la journée, lorsque vous et vos amis aurez dessaoulé.
5. 5Ne vous sentez pas obligé de sauter. Si vous ne vous sentez pas à l'aise pour sauter, ne le faites pas. Toute hésitation peut entraîner une blessure grave. Ne vous sentez pas obligé de sauter pour impressionner quelqu'un ou pour prouver quoi que ce soit.
   • Essayez d'abord de regarder quelques-uns de vos amis ou un professionnel faire un saut en falaise. Cela pourrait atténuer certaines de vos craintes. Si ce n'est pas le cas, ne vous inquiétez pas. Vous pourrez toujours avoir autant de plaisir à vivre ce moment en personne.

Utiliser les bonnes techniques pour faire un plongeon en falaise

1. 1Choisissez un point de chute en eau profonde, éloigné du bord de la falaise. La distance à laquelle vous devez sauter et l'endroit où vous devez atterrir dépendent entièrement de la falaise depuis laquelle vous plongez. Vous devez atterrir là où l'eau est la plus profonde - à condition que la zone d'eau la plus profonde ne comporte pas d'obstacles ou ne soit pas située juste à côté de la falaise.
   • Avant de sauter, concentrez-vous sur votre point d'atterrissage et visualisez votre saut. Ne vous laissez pas distraire.
2. 2Plier les genoux à un angle de 45 degrés pour sauter de la falaise. Vous devrez vous propulser hors de la falaise en utilisant vos genoux pliés pour sauter vers le haut et vous éloigner de la falaise. Le fait de sauter vers l'extérieur vous éloignera du côté de la falaise et vous protégera.
   • Si vous plongez les pieds en premier, vous aurez peut-être besoin d'une course d'élan supplémentaire. Faites autant de pas que vous pensez en avoir besoin pour éloigner votre corps du côté de la falaise.
3. 3Utilisez la technique du plongeon-crayon pour effectuer un saut facile. La technique du plongeon-crayon est la façon la plus facile de plonger en falaise, car elle vous oblige à sauter dans l'eau les pieds en premier. La plupart des plongeurs professionnels sautent de cette manière et c'est la meilleure technique à utiliser si c'est la première fois que vous plongez en falaise.
   • Sautez vers le haut et éloignez-vous de la falaise en plongeant les pieds en premier. Votre corps doit être rigide comme un crayon dirigé vers votre point d'atterrissage dans l'eau.
   • Étendez vos bras pour stabiliser votre corps lorsque vous plongez les pieds en premier. Votre corps peut naturellement dévier sur le côté lorsque vous sautez. Utilisez donc vos bras comme des ailes pour stabiliser et redresser rapidement votre corps.
   • Pressez vos bras sur les côtés. Une fois que votre corps est stable, tirez vos bras verticalement, en les serrant contre votre corps. Cela permettra à votre corps de glisser facilement dans l'eau, plutôt que de percer la surface.
   • Redressez votre dos. Votre corps ne doit pas être plié lorsque vous touchez l'eau. Si vous pliez ou tordez votre corps pour exécuter des figures en tombant, vous risquez d'entrer en collision avec la surface de l'eau. Le fait d'avoir le dos droit diminuera la pression exercée sur votre corps par l'impact.
4. 4Plongez la tête la première pour une technique de plongée en falaise plus avancée. Quelle que soit la hauteur de la falaise, il est extrêmement dangereux de plonger la tête la première. C'est une technique souvent réservée aux plongeurs professionnels. Si c'est la première fois que vous plongez en falaise, évitez de plonger la tête la première, sauf indication contraire d'un professionnel.
   • Sautez vers l'extérieur de la falaise et inclinez votre corps pour plonger la tête la première. Ce mouvement est similaire à celui que vous feriez pour plonger dans une piscine. Vous devez simplement vous assurer que votre corps est éloigné du côté de la falaise et qu'il est dirigé vers le point d'atterrissage souhaité dans l'eau.
   • Redressez votre corps comme une flèche, les bras tendus au-dessus de votre tête et contre vos oreilles, et rentrez le menton. Vos bras protégeront vos oreilles de la pression de l'eau lorsque vous entrerez en contact avec la surface de l'eau.
   • Posez la paume d'une main sur le dos de l'autre. Vous voulez toucher l'eau avec vos mains superposées en premier pour protéger votre tête. Vos mains superposées couperont la surface de l'eau en toute sécurité et permettront au reste de votre corps de glisser dans l'eau.
5. 5Pointez vos orteils et serrez vos jambes l'une contre l'autre avant d'entrer dans l'eau. Cela s'applique aussi bien au plongeon tête première qu'au plongeon pieds premiers. Votre corps doit être rigide comme une planche. Ainsi, votre corps glissera facilement à la surface de l'eau au lieu de s'y heurter.
6. 6Expirez par le nez lorsque vous êtes en contact avec l'eau. Votre corps a naturellement envie d'expirer lorsque vous entrez en contact avec l'eau. Expirez donc par le nez pour éviter que l'eau ne remonte dans votre nez et que vous n'aspiriez accidentellement de l'eau par la bouche.
7. 7Profitez du temps passé à plonger dans l'air. Il faut beaucoup de préparation mentale et physique pour faire du plongeon en falaise. Alors, une fois que vous avez plongé, assurez-vous de profiter de cette expérience passionnante !
8. 8Gardez votre corps droit lorsque vous entrez dans l'eau. Selon la hauteur de la falaise, vous pouvez atteindre une vitesse considérable en plongeant. Ainsi, lorsque vous percez la surface de l'eau, concentrez-vous sur la tension de vos muscles jusqu'à ce que vous ralentissiez. Ensuite, lorsque vous êtes prêt, nagez jusqu'à la surface et hors de la zone d'atterrissage.
   • Les vitesses moyennes atteintes lors d'un plongeon en falaise peuvent être comprises entre 25 mph (11,176 m/s) et 45 mph (20,117 m/s).
9. 9Continuez à pratiquer votre technique sur les falaises inférieures. Comme pour tout autre sport, la maîtrise de la technique du plongeon en falaise nécessite de l'entraînement. Vous devez avoir confiance en vos capacités de plongeur de falaise avant de passer à une falaise plus haute.

Questions et réponses d'experts

• QuestionComment peut-on s'entraîner à plonger dans une piscine ? Vous pouvez commencer par un plongeon assis ou à genoux au bord de la piscine. Cela vous aidera à progresser jusqu'au plongeon debout.
• QuestionQue faire si je plonge mais que je vois soudain un tourbillon se rapprocher ? Inspirez et reconnaissez que vous êtes littéralement foutu, mais il existe des techniques qui peuvent vous aider à changer de direction en allant vers la gauche ou la droite du tourbillon.
• QuestionCela peut-il faire du mal à mon sac de noix ? Je suppose que oui. Atterrissez les pieds joints.

Conseils

Avertissement

• Bien que la plongée en falaise puisse être une expérience amusante et exaltante, vous pouvez vous blesser gravement en plongeant en falaise, quel que soit votre niveau d'expérience. Prenez donc les précautions qui s'imposent : partez en groupe, vérifiez la profondeur de l'eau et les courants, et commencez par les falaises les plus courtes.