Comment faire un coup de pied de bicyclette

Dos au but, hors de position, bien défendu, vous recevez une passe transversale parfaite. L'espoir n'est pas perdu. De Pelé à Wayne Rooney, de nombreux grands joueurs ont déjoué les gardiens de but grâce à un coup de pied de bicyclette bien ajusté qui redirige une passe brillante vers une mauvaise position, permettant ainsi de réaliser un excellent tir. Vous pouvez apprendre les bases de la réalisation d'un coup de pied de bicyclette, ainsi que la manière de vous entraîner correctement et de rechercher la bonne occasion au cours d'un match.

Étapes

Apprendre les bases

1. Tourne le dos à l'endroit où tu veux que le ballon aille. Pour effectuer un coup de pied de bicyclette correctement, vous devez tomber en arrière et frapper le ballon au-dessus de votre tête, dans la direction opposée à celle à laquelle vous faisiez face. C'est un jeu inattendu et spectaculaire lorsqu'il est bien exécuté, parce que vous faites face à l'autre direction.

   • La plupart des coups de pied de bicyclette sont exécutés à l'intérieur de la surface de réparation, après avoir reçu un centre ou une autre passe, dans le but de marquer. Ce n'est généralement pas quelque chose que la plupart des joueurs ont l'intention de faire, mais c'est quelque chose que vous pourriez être amené à faire sur le moment.
2. Poussez avec votre pied de frappe. Pour commencer le mouvement du coup de pied classique, soulevez le genou de votre pied non dominant et poussez le sol avec votre pied de frappe. Plus vous pouvez lever votre pied non dominant, mieux c'est, car cela vous aidera à obtenir l'élan nécessaire pour que votre pied de frappe se lève et se retourne correctement.

   • Selon l'endroit où vous vous trouvez sur le terrain et la distance qui vous sépare du ballon, vous pouvez botter avec l'un ou l'autre pied, mais vous devez décoller avec le même pied que celui avec lequel vous voulez botter.
3. Penchez la tête et les épaules vers l'arrière. En levant la jambe, lancez votre élan vers l'arrière, comme si vous essayiez de vous éloigner du ballon et de retomber sur le sol. Veillez à ne pas rejeter votre tête en arrière trop rapidement ou à ne pas plonger votre corps dans un flip complet. Restez concentré sur le coup de pied et sur le contact avec le ballon, et non sur le fait de retomber en arrière à toute vitesse.

   • Pensez à la scène de Matrix, dans laquelle Néo essaie d'échapper à une rafale de balles en se penchant en arrière. C'est ce que vous essayez de faire, mais plus rapidement.
4. Levez votre jambe de frappe tout droit pendant que vous tombez. À mesure que votre élan vous porte vers l'arrière, faites ' tourner ' vos jambes, en ramenant votre pied qui ne frappe pas vers le sol et en ramenant votre jambe de frappe, sur laquelle vous avez sauté, vers le ballon pour entrer en contact avec lui.

   • Cette rotation des pieds est à l'origine du nom du coup de pied, qui utilise la jambe qui ne donne pas de coup de pied pour vous propulser et vous donner un effet de levier pour frapper le ballon vers l'arrière.
5. Frappez le ballon. Utilisez la partie la plus dure du dessus de votre pied, si possible, et envoyez le ballon directement au-dessus de votre tête et derrière vous. Idéalement, vous voulez frapper le ballon au ras du côté opposé au but, et non pas sur la partie inférieure du ballon, ce qui risquerait de l'envoyer directement en l'air.

   • Il est très difficile de toucher le ballon proprement lors d'un coup de pied de bicyclette, c'est pourquoi il est plus souvent utilisé comme une manœuvre improvisée à la dernière minute. Gardez l'œil sur le ballon et essayez de le toucher le mieux possible.
6. Tenez-vous bien. Mettez vos bras sur les côtés pour amortir votre chute et rattrapez vous avec vos bras aussi larges que possible pour enlever la pression de la bosse de votre dos et de vos hanches. Faites très attention à ne pas tourner trop vite vers l'arrière,

   • Certains joueurs préfèrent prendre la bosse avec le côté plutôt qu'avec le dos plat. Entraînez-vous à faire quelques coups de pied de bicyclette et découvrez ce qui fonctionne le mieux pour vous et votre style de jeu.

S'entraîner en toute sécurité

1. Ne vous entraînez que sur l'herbe. Il est évident que tomber sur le dos pour effectuer un coup de pied n'est pas sans danger. Pour réduire le risque de vous blesser en tombant sur le dos, entraînez-vous uniquement sur l'herbe pour que l'impact soit le plus doux possible. Tomber à plat dos sur des plaques de terre ou de béton est un bon moyen de se blesser. Il ne s'agit pas d'une manœuvre de football en salle.
2. Apprenez à vous rattraper et à tomber en toute sécurité. Si vous vous entraînez à donner des coups de pied de bicyclette, assurez-vous de vous rattraper soigneusement, en vous entraînant à lancer vos bras sur le côté pour vous préparer à l'impact, ce qui est un mouvement automatique. Entraînez-vous jusqu'à ce que vous puissiez le faire sans réfléchir.
3. Passez plus de temps à pratiquer les fondamentaux. Un coup de pied de bicyclette est une jolie cerise sur le gâteau de vos talents de footballeur, mais ce n'est pas quelque chose que vous devriez pratiquer régulièrement. Passer un peu de temps à la fin de l'entraînement à faire des coups de pied de bicyclette est bien, mais passe plus de temps à travailler ton jeu de jambes, à tirer le ballon et à développer le métier de footballeur.
4. Demandez à quelqu'un d'autre de vous donner le ballon. Il est difficile de s'entraîner seul aux coups de pied de bicyclette, parce qu'ils ne sont pratiquement que des coups de pied de ballon. Demandez à un coéquipier de vous faire des passes dans différentes directions et essayez de vous entraîner à bien toucher le ballon sans avoir à l'attraper d'abord. Les coups de pied redirectionnels comme les coups de pied de bicyclette sont très difficiles à réaliser, ce qui fait qu'ils méritent d'être pratiqués par les joueurs intermédiaires et avancés qui cherchent à améliorer leur jeu.

   • Si vous n'avez personne avec qui vous entraîner, essayez de faire rebondir le ballon sur une surface dure pour qu'il revienne dans votre direction, ou intégrez-le dans une routine de jonglage. routine de jonglage.

Utilisation d'un coup de pied de bicyclette dans un jeu

1. 

   Chercher d'abord la passe. Bien que spectaculaires, les coups de pied de bicyclette sont des frappes à faible probabilité. Vous tirez à l'aveugle, ce qui augmente les chances de rater le tir, de commettre une faute sur un défenseur ou de rater complètement la frappe. Lorsque tu es dans la surface de réparation, dos au but, cherche d'abord un coéquipier libre.

   • Si personne n'est ouvert, envisagez d'abord de piéger le ballon sur vos pieds et de contourner les défenseurs, ou essayez de frapper le ballon plus proprement. Un coup de pied de bicyclette peut suffire à rediriger le ballon, mais vous obtiendrez plus de puissance en le frappant à partir du sol.
2. Restez dans le camp adverse. La plupart des coups de pied de bicyclette sont exécutés dans la surface de réparation lorsque votre équipe a le ballon et essaie de marquer. Chaque fois que tu te trouves dans le territoire de ton adversaire et que tu essaies de te mettre en position de marquer, vérifie bien que la défense se trouve entre ta position et le but.
3. Restez à l'écart des défenseurs. Si vous êtes en bonne position pour tenter un coup de pied de bicyclette, assurez-vous que vous n'allez pas vous emmêler avec des défenseurs ennuyeux pendant que vous le faites. Comme le coup de pied de bicyclette implique de lever le pied en l'air, il est plus probable que tu donnes un coup de pied à un autre joueur et que tu reçoives un carton. Veillez à ne pas être signalé pour un coup de pied haut.
4. Mettez autant de puissance que possible. Si vous devez appuyer sur la gâchette, assurez-vous d'être derrière le ballon jusqu'au bout. Rediriger le ballon avec une petite tape serait mieux si vous pouviez le rendre un peu plus précis en capturant d'abord le ballon et en regardant réellement le but. Le coup de pied de bicyclette est une question de surprise et de puissance, ce qui signifie que vous devez frapper le ballon avec force, peu importe où il atterrit, du moment qu'il finit au fond des filets.

Vidéo

Questions et réponses des experts

• Question

  Lorsque vous tirez sur le gardien de but, où devez-vous viser le ballon ?

  L'essentiel est de garder son sang-froid lorsque l'on se trouve devant le but. Si vous êtes suffisamment proche, vous devez identifier l'endroit où se trouve le gardien, puis choisir un espace libre pour tirer. Cela peut être du côté gauche au côté droit, ou du côté supérieur gauche au côté supérieur droit, en fonction de la position du gardien.
• Question

  Que dois-je faire si j'ai peur de me faire mal ?

  Travaillez avec un entraîneur qualifié qui peut vous guider sur les façons les plus sûres d'exécuter le mouvement.
• Question

  Que faire si je me casse le dos ?

  Entraînez-vous sur un tapis jusqu'à ce que vous ayez atteint la perfection. Si vous tombez, utilisez vos mains ou vos arcs pour amortir la chute.

Conseils

• Préparez-vous à une chute brutale sur le dos. Pour réduire la douleur, essayez d'atterrir sur le côté plutôt que sur le dos.
• Gardez toujours le dos droit lorsque vous frappez le ballon.
• Avant d'atterrir sur le sol, assurez-vous que vos mains sont baissées pour augmenter le temps d'élan.

Avertissement

• Cette figure est très dangereuse et ne doit être réalisée que par des professionnels ou des personnes sous étroite surveillance.