Comment faire un saut périlleux (dos crawlé)

Tu fais partie d'une équipe de natation ? Voulez-vous faire des pirouettes juste pour le plaisir ? Votre dernière rencontre de natation ne s'est pas très bien passée à cause d'un très mauvais flip turn ? Avez-vous été disqualifié pour un flip turn ? Pouvez-vous faire un flip turn en nage libre ? La nage libre et le dos crawlé ont le même virage. Corrigez vos erreurs en procédant comme suit.

Etapes

1. 

   Nagez votre dos habituel. Cette partie est cruciale car vous allez compter les coups. Comme vous êtes sur le dos, vous ne pourrez pas voir si vous êtes près du mur ou non. S'il n'y a pas de drapeaux suspendus au-dessus de votre tête, tournez la tête vers une ligne de couloir et cherchez le dernier bloc de couleur, c'est là que se trouvent les drapeaux. Nagez en dos crawlé quelques mètres après les drapeaux pour prendre de la vitesse, et comptez vos coups de bras dès que vos yeux dépassent les drapeaux. C'est le nombre de coups de pagaie jusqu'à l'arrivée, soustrayez-en un pour les coups de pagaie jusqu'au virage.
2. 

   Retournez au-delà des drapeaux et commencez à nager en dos crawlé vers le mur. Comptez vos coups de bras à partir du drapeau jusqu'à ce que vous atteigniez le nombre que vous avez trouvé dans la première partie pour les virages. Ensuite, en utilisant la main qui est hors de l'eau, croisez-la devant votre corps pour vous retourner comme si vous faisiez de la nage libre.
3. 

   Continuez à faire de la nage libre et entrez directement dans un virage comme si vous faisiez de la nage libre.
4. 

   Lorsque vous sortez du virage, ne vous retournez pas comme vous le faites en nage libre, restez sur le dos, si vous vous retournez trop, vous serez disqualifié. Si vous roulez trop, vous serez disqualifié. Continuez ensuite à nager normalement.

Autre méthode : Virage en seau

1. 

   Suivez les étapes ci-dessus pour compter vos coups de bras, puis nagez dans le mur à une allure normale.
2. 

   Lorsque vous atteignez l'avant-dernière nage avant le mur, lancez votre bras vers l'arrière et cambrez votre dos, en faisant claquer vos abdominaux et vos jambes derrière vous si vous avez besoin d'une poussée supplémentaire. Ce mouvement doit ressembler à un coup de pied de papillon exagéré exécuté sur le dos.
3. 

   Lorsque votre main touche le mur, essayez de faire en sorte que toute votre paume touche le mur pour obtenir le plus de traction possible et tirez votre bras vers le haut pour faire pivoter le reste de votre corps. Vos pieds devraient toucher le mur rapidement et vous aurez beaucoup d'élan pour décoller.

Question : Que se passe-t-il s'il n'y a pas de drapeaux ?s et réponses de la communauté

• Question

  Que se passe-t-il s'il n'y a pas de drapeaux ?

  Il y aura toujours des drapeaux lors d'une compétition officielle. L'absence de drapeaux est contraire au règlement, car ils sont essentiels à la sécurité des nageurs.
• Question

  Combien de coups de bras puis-je donner après avoir basculé sur le ventre ?

  Tout dépend de votre nage - comptez le nombre de coups de bras qu'il vous faut pour atteindre le mur depuis les drapeaux, et assurez-vous que vous vous mettez sur le ventre un coup avant de toucher le mur.
• Question

  Que se passe-t-il si vous n'effectuez pas un virage lors d'une course de natation ?

  Lors d'une course, si vous ne faites pas de virage, vous serez disqualifié, sauf si la course que vous êtes censé nager ne comporte pas de virage.

Conseils

• N'ayez pas peur du mur. De nombreux nageurs débutants ont tellement peur de toucher le mur qu'ils ralentissent, ce qui fausse le décompte des coups de pagaie.
• Si vous effectuez un virage au seau, attendez-vous à devoir souffler un peu plus d'air par le nez pour éviter la sensation d'avoir de l'eau dans le nez. Prenez une grande inspiration avant et tout devrait bien se passer.
• Vous n'avez droit qu'à un seul mouvement de nage libre, alors ne basculez pas trop tôt, car vous devrez donner un coup de pied dans le mur avant de prendre votre mouvement. Ne glissez pas dans le mur après avoir traversé, car cela vous disqualifiera également.

Avertissement

• N'essayez pas de faire le virage du seau dans une piscine sans drapeaux. Se cogner le bras sur le côté du mur fait mal et peut causer de graves contusions. N'essayez pas de faire le virage du seau à pleine vitesse avant d'être à l'aise pour ajuster votre compte.