Comment faire un layup

Le layup est considéré comme le tir le plus facile au basket-ball, car il est effectué si près du panier qu'il y a de fortes chances que vous marquiez à chaque fois. Comme vous vous déplacez vers le panier lorsque vous faites un layup, la partie la plus importante d'un layup à maîtriser est le jeu de jambes. Apprendre à faire un layup du côté gauche et du côté droit du panier augmentera votre capacité à marquer contre vos adversaires.

Etapes

Layup pour droitier

1. 

   Dribblez près du panier avec votre main droite.. Puisque vous faites un layup pour droitier, orientez votre approche vers le côté droit du panier. Vous voulez être assez proche pour avoir un accès facile au panier, mais pas trop près pour ne pas vous retrouver directement sous le panier.

   • Les layups sont souvent réalisés à partir d'un dribble en cours. Entraînez-vous d'abord à vous approcher lentement du panier, puis augmentez votre vitesse une fois que vous avez bien assimilé le jeu de jambes.
   • Vous pouvez faire un layup pour droitier si vous commencez près du centre ou du côté droit du panier. Si tu t'approches du panier par la gauche, tu devras faire un layup de gaucher.
2. 

   Avancez vers le panier avec votre pied droit. Lorsque vous êtes à quelques mètres du panier, faites un pas vers lui avec votre pied droit. Utilisez ce pas pour gagner de la distance et vous positionner à portée de tir. Dribblez le ballon une dernière fois juste à l'extérieur de votre pied droit.
3. 

   Sautez du pied gauche. Dès que votre pied gauche atterrit, utilisez-le pour sauter en direction du panier. Votre corps doit se déplacer vers le panier, mais ne vous penchez pas en avant. Idéalement, vous serez positionné assez près du panier pour pouvoir sauter directement vers le haut et tirer. Lorsque vous sautez, ramenez le ballon de votre dribble vers votre poitrine pour vous préparer au tir.
4. 

   Tirez avec le bras droit en levant la jambe droite. Pendant que vous sautez, imaginez une corde attachée à votre bras droit et à votre jambe droite. Bougez-les en même temps que vous tirez, comme si quelqu'un tirait la ficelle vers le haut. Votre genou droit doit être plié et pointé vers le panier tandis que votre bras droit s'élève pour tirer le ballon. Arquez votre bras vers le panier. Tirez avec le coude légèrement plié, de sorte que votre bras ressemble au cou d'un cygne.

   • Lorsque vous faites un layup, la technique de tir est légèrement différente de celle d'un tir normal. Au lieu d'utiliser votre main gauche pour stabiliser le ballon, vous devez le tirer en utilisant uniquement votre main droite. Cela vous donne plus de portée, et comme vous êtes si près du panier qu'il est difficile de rater le tir, vous n'avez pas vraiment besoin de votre main gauche pour stabiliser le ballon.
   • Lorsque vous tirez, tournez légèrement votre poignet vers l'intérieur pour donner un peu d'effet au ballon, plutôt que de le faire claquer vers l'avant comme vous le feriez pour un tir normal. Cette légère rotation empêchera le ballon de heurter le rebord ou le panneau arrière avec trop de force.
5. 

   Visez l'endroit idéal sur le panneau arrière. L'une des raisons pour lesquelles un layup est une valeur sûre est que vous pouvez toujours utiliser le panneau arrière pour faciliter le tir dans le panier. Lorsque vous effectuez un layup pour droitier, le point idéal se situe légèrement au-dessus du coin supérieur droit du petit carré au centre du panneau arrière. Ce point absorbe l'impact du ballon et le fait tomber dans le filet.

   • Vous obtiendrez deux points quelle que soit la manière dont vous effectuez votre tir, mais il est préférable de viser le panneau arrière plutôt que d'essayer de faire basculer la balle au-dessus du rebord. Le panneau arrière laisse plus de place à l'erreur, mais si vous touchez le rebord, la balle rebondira directement à l'extérieur. Il n'y a rien de pire que de rater un layup grand ouvert alors que vous avez un accès total au panier.
6. 

   Entraînez-vous jusqu'à ce que vos muscles se souviennent du mouvement. Le layup est un mouvement de basket-ball fondamental qui deviendra une seconde nature après que vous l'aurez pratiqué suffisamment. Vous devriez en arriver au point où votre corps se souvient de ce qu'il faut faire et où vous n'avez pas besoin de réfléchir à quel pied avancer ou sauter : vous le faites, tout simplement. Faites des layups à chaque entraînement de basket-ball.

   • En vous entraînant, vous commencerez à avoir une bonne idée de la vitesse à laquelle vous devez vous approcher du panier et de la distance à laquelle vous devez commencer votre layup et vous lancer dans un saut.
   • Travaillez à faire des layups pendant que vous êtes défendu ou à la suite d'une longue passe.

Layup de la main gauche

1. 

   Dribble près du panier avec ta main gauche. Approchez-vous du côté gauche du panier en dribblant. Approchez-vous suffisamment pour avoir un accès facile au panier afin de pouvoir lancer votre layup à quelques mètres de distance. Ne vous approchez pas trop près pour ne pas vous retrouver directement sous le panier.

   • Si vous êtes droitier, le layup pour gaucher peut également être appelé layup inversé, puisqu'il s'agit de l'inverse de votre layup standard. Si vous êtes gaucher, le layup pour droitier est l'inverse.
   • Il est difficile de faire un layup avec la main opposée, mais cela vaut vraiment la peine de consacrer le temps et les efforts nécessaires pour apprendre à le faire. Si vous vous approchez du panier du côté gauche, passer du côté droit peut être difficile et vous ralentira. Tu auras beaucoup plus de chances de marquer si tu sais comment tirer du côté gauche.
2. 

   Avance vers le panier avec ton pied gauche. Lorsque vous êtes à quelques mètres du panier, commencez votre layup en faisant un pas vers le panier avec votre pied gauche. Donnez au ballon un dernier dribble fort juste à l'extérieur de votre pied gauche.
3. 

   Sautez du pied droit. Dès que votre pied droit atterrit, utilisez-le pour sauter en direction du panier. Votre corps doit se déplacer vers le panier, mais ne vous penchez pas en avant. Idéalement, vous serez positionné assez près du panier pour pouvoir sauter directement en l'air et tirer. Lorsque vous sautez, sortez le ballon du dribble et placez-le près de votre poitrine pour vous préparer au tir.
4. 

   Tirez avec votre bras gauche en levant votre jambe gauche. Pendant que vous sautez, imaginez une corde attachée à votre bras gauche et à votre jambe gauche. Bougez-les en même temps que vous tirez, comme si quelqu'un tirait la ficelle vers le haut. Votre genou gauche doit être plié et pointé vers le panier tandis que votre bras gauche s'élève pour tirer le ballon.

   • Lorsque vous faites un layup, la technique de tir est légèrement différente de celle d'un tir normal. Au lieu d'utiliser votre main droite pour stabiliser le ballon, vous voulez tirer en utilisant uniquement votre main gauche. Cela vous donne plus de portée, et comme vous êtes si près du panier qu'il est difficile de rater le tir, vous n'avez pas vraiment besoin de votre main droite pour stabiliser le ballon.
   • Lorsque vous tirez, tournez légèrement votre poignet vers l'intérieur pour donner un peu d'effet au ballon, plutôt que de le faire claquer vers l'avant comme vous le feriez pour un tir normal. Cette légère rotation empêchera la balle de heurter le rebord ou le panneau arrière avec trop de force.
5. 

   Visez l'endroit où le ballon est le plus doux sur le panneau arrière. Pour un layup de gaucher, la balle doit toucher le panneau arrière légèrement à gauche du centre du carré. Si vous atteignez ce point, vous réussirez votre coup à chaque fois, car le panneau arrière absorbe l'impact de la balle et l'aide à retomber dans le filet.

   • Il est préférable de viser le panneau arrière plutôt que d'essayer de faire basculer la balle au-dessus du rebord. Le panneau arrière laisse plus de place à l'erreur, mais si vous touchez le bord intérieur ou extérieur, le ballon peut rebondir directement à l'extérieur.
6. 

   Entraînez-vous jusqu'à ce que vos muscles se souviennent du mouvement. Le layup est un mouvement fondamental du basket-ball qui deviendra une seconde nature après que vous l'aurez pratiqué suffisamment. Vous devriez en arriver au point où votre corps se souvient de ce qu'il faut faire et où vous n'avez pas besoin de réfléchir à quel pied avancer ou sauter : vous le faites, c'est tout. Faites des layups à chaque entraînement de basket-ball.

   • En vous entraînant, vous commencerez à avoir une bonne idée de la vitesse à laquelle vous devez vous approcher du panier et de la distance à laquelle vous devez commencer votre layup et vous lancer dans un saut.
   • Entraînez-vous à faire des layups pendant que vous êtes défendu ou après une longue passe.

Questions et réponses des experts

• Question

  Quels sont les différents types de layups ?

  Certains joueurs font des layups sans pas, tandis que d'autres préfèrent faire des pas différents.
• Question

  Quelle jambe se lève lors d'un layup ?

  L'un ou l'autre ! Le basket-ball évolue à un point tel que les joueurs peuvent faire un layup sur n'importe quel pied. Toutefois, si vous débutez, il est plus facile d'apprendre à utiliser d'abord le pied droit.
• Question

  Comment puis-je m'entraîner à faire un layup en tant que débutant ?

  Essayez de partir sur deux pieds au lieu d'un seul - c'est ce qu'on appelle aussi un saut d'arrêt. Cette méthode vous permet de rester sous contrôle, de bien vous concentrer et de monter en force par rapport à un seul pied.

Vidéo

Conseils

• Si vous venez de la droite, visez le côté droit du carré blanc sur le panneau arrière, et vice versa si vous venez de la gauche. C'est ce qu'on appelle le 'sweet spot'.
• Veillez à ce que votre pied droit soit plié lorsque vous sautez, car cela vous permettra de mieux contrôler le ballon lorsque vous ferez le layup.
• Entraînez-vous à faire un lay up sur votre terrain de basket ou au parc, ou même contre un mur si vous n'avez pas de panier.

Avertissements

• Faites attention à ne pas aller trop loin sous le panier. Cela arrive parfois lorsque vous courez trop vite et vous ratez votre tir.
• Ne tirez pas trop fort, sinon le ballon s'envolera du panneau arrière ou n'ira pas assez loin.