Comment faire un rouleau de bois

Autor do artigo:Antoine Dubois 21 décembre 2023

La roulade est une technique utilisée pour se déplacer ou déplacer quelqu'un d'autre après une blessure au dos, à la colonne vertébrale ou à l'abdomen. Cette technique consiste à limiter les mouvements du torse afin de ne pas aggraver la blessure. Il peut être extrêmement difficile et douloureux de se déplacer, en particulier de se mettre au lit et d'en sortir, si vous avez subi une blessure au dos, à la colonne vertébrale ou à l'abdomen. La technique du rouleau de bois vous aidera à vous mettre debout (ou à vous lever) avec beaucoup moins de douleur et moins de risques de vous blesser à nouveau.

Ce qu'il faut savoir

Faites appel à 3 ou 4 personnes pour vous aider, avec un chef placé à la tête de la personne blessée, d'autres personnes agenouillées sur le côté et une personne chargée de faire glisser le brancard sous la personne.
Faites rouler la personne blessée sur le côté, en gardant la tête et le cou alignés avec le corps, et placez la personne blessée sur le brancard.
Pour faire une roulade dans le lit, asseyez-vous sur le lit avant de vous baisser sur le côté, en bougeant lentement pour remonter les jambes et rouler sur le dos.
Pour sortir du lit par roulade, pliez les genoux en vous allongeant sur le dos avant de rouler sur le côté, puis de vous redresser en position assise.

Étapes

Rouler sur le dos d'une personne blessée

Aidez à déplacer une personne blessée en la roulant en boule. Cette méthode est utilisée lorsqu'une personne est blessée et doit être déplacée ou transportée par d'autres personnes. Vous trouverez des instructions détaillées, étape par étape, dans le document 'Porter une personne blessée à l'aide d'une civière pendant les premiers secours'.
Trouvez 3 ou 4 autres personnes pour vous aider. La stabilisation de la colonne vertébrale et le maintien d'un mouvement régulier sont essentiels à la réussite d'un rouleau de bois, et un minimum de 4 personnes est nécessaire pour y parvenir.
Désignez un chef. Il sera chargé de coordonner les mouvements et de maintenir l'alignement de la tête et du cou du patient.
- Les autres assistants recevront les ordres du chef et exécuteront des tâches telles que rouler la personne blessée sur le côté, insérer un brancard en dessous d'elle ou effectuer des bandages si nécessaire.
Mettez-vous en position pour déplacer la personne blessée. Le chef de file se place à la tête. Il place ses mains de chaque côté de la tête de la personne blessée, en s'assurant qu'elle regarde droit devant elle. Il est très important de maintenir le cou et la tête stables.
- Les 3-4 autres assistants doivent être agenouillés d'un côté de la personne blessée. Chaque assistant sera chargé de déplacer une partie différente du corps de la personne blessée, et les assistants doivent être répartis de manière égale.
- Un secouriste doit être désigné pour glisser un brancard sous la personne blessée pendant que les autres secouristes la roulent sur le côté. Cette personne doit être agenouillée du côté opposé au corps du blessé.
Faire rouler la personne blessée sur le côté. Sur l'ordre du chef de file, les assistants roulent la personne blessée sur le côté. Chaque assistant doit placer une main sous le dos de la personne blessée et tendre l'autre bras vers le haut du corps de la personne blessée pour saisir le côté opposé au sien. Les assistants font ensuite rouler la personne blessée vers eux, de manière à ce qu'elle se retrouve sur le côté.
- Pendant que les assistants déplacent la personne blessée, l'animateur doit garder la tête et le cou alignés avec le corps. Lorsque le corps se tourne, la tête doit faire de même.
Placez le blessé sur le brancard. Une fois que le blessé a été roulé sur le côté, l'assistant désigné glisse le brancard sous lui. Les autres assistants feront ensuite rouler le corps vers le bas sur le brancard.

Roulage de la bûche dans le lit

Asseyez-vous sur votre lit lorsque vous êtes prêt à vous allonger. Placez-vous plus près de la tête du lit que du pied du lit afin d'être dans la bonne position lorsque vous vous allongerez. Reculez le plus possible pour ne pas vous asseoir sur le bord du lit.
- Pour déterminer où vous devez vous asseoir, imaginez votre lit divisé en trois. Vous devriez vous asseoir dans le tiers supérieur de votre lit.
Descendez sur le côté. Bougez très lentement et maintenez votre corps aussi stable que possible. Il est important de garder la colonne vertébrale droite, alors utilisez vos bras pour guider et contrôler votre corps.
- Lorsque vous commencez à pencher votre corps sur le côté, placez votre coude inférieur sur le lit sous votre épaule. Ensuite, placez votre main supérieure sur le lit devant votre poitrine.
- Lorsque votre corps atteint le lit, allongez-vous sur votre bras inférieur et placez votre bras supérieur sur le côté.
Tirez vos jambes sur le lit. Lorsque vous descendez votre corps sur le lit, pliez vos genoux et tirez vos jambes sur le lit. Gardez vos genoux pliés et vos jambes jointes pendant que vous les tirez sur le lit.
Allongez-vous sur le côté. Après avoir tiré vos jambes sur le lit, vous devez vous coucher sur le côté, face à l'extérieur du lit. Vos genoux doivent rester pliés, l'un reposant sur l'autre.
Roulez sur le dos. Gardez les genoux pliés pendant que vous roulez très lentement sur le dos. Utilisez votre bras inférieur pour pousser votre corps sur le dos. Veillez à ce que vos épaules et vos hanches restent unies pendant que vous roulez, afin de ne pas tordre votre colonne vertébrale ou votre torse. Imaginez votre corps comme une bûche qui roule.
- Vos épaules, vos hanches et vos genoux doivent rester alignés en permanence. Pour vous en assurer, gardez vos genoux et vos épaules pointés dans la même direction.
Allongez-vous sur le dos. À ce stade, vous devez être allongé sur le dos, les genoux pliés et pointés vers le plafond. Vos épaules et vos hanches doivent être alignées.
Descendez vos jambes sur le lit. Faites glisser lentement vos jambes jusqu'à ce que vous soyez complètement à plat. Évitez toute torsion ou tout mouvement excessif lorsque vous êtes allongé.

Rouler en rondins hors du lit

Pliez les genoux lorsque vous êtes allongé sur le dos. Vous devriez toujours vous allonger sur le dos si vous avez une blessure qui nécessite une stabilisation, car le fait de garder le dos plat présente le risque le plus faible de se blesser à nouveau. Pour sortir du lit, commencez par plier vos genoux de façon à ce qu'ils pointent vers le plafond.
- Tout en bougeant, gardez vos genoux et vos épaules dans la même direction.
Roulez sur le côté. Bougez lentement et faites très attention pour éviter de vous blesser davantage. Roulez sur le côté en vous tournant vers l'extérieur de votre lit. Laissez vos genoux tomber lentement sur le côté et utilisez cet élan pour tourner votre corps. Veillez à ce que vos épaules, vos hanches et vos genoux soient orientés dans la même direction. Gardez vos genoux pliés pendant que vous roulez sur le côté.
- Il est parfois utile de se représenter son corps comme une véritable bûche. Cette technique s'appelle la roulade sur le côté parce que votre torse est censé se déplacer comme une unité solide, exactement comme le ferait une bûche.
Couchez-vous sur le côté. Vous devez maintenant être allongé sur le côté, tourné vers l'extérieur, les genoux pliés. Votre bras inférieur doit être sous vous et votre bras supérieur doit être sur le côté.
Soulevez votre corps jusqu'à la position assise. Utilisez vos bras pour vous soutenir et bougez très lentement. Prenez votre main supérieure et placez-la à plat sur le lit devant vous, à hauteur de votre poitrine. Commencez à pousser votre corps vers le haut en gardant le dos droit.
Utilisez votre bras inférieur pour vous soutenir. Lorsque votre corps se soulève du lit, placez votre main inférieure sur le lit, sous votre épaule. Vous utiliserez ce bras pour pousser vers le haut afin d'obtenir un soutien supplémentaire.
Abaissez vos jambes. Alors que vous relevez lentement votre corps en position assise, retirez vos jambes du lit, abaissez-les vers le sol et posez vos pieds sur le sol. Vous devriez maintenant être en position assise naturelle.
Restez assis quelques minutes avant de vous lever. Si vous êtes resté allongé pendant une longue période, le fait de vous lever trop rapidement peut vous donner des vertiges ou vous désorienter.