Comment gagner une ceinture noire ?

Cela peut demander beaucoup de travail, de temps et d'efforts, mais l'obtention d'une ceinture noire dans le système de votre choix est une entreprise qui en vaut la peine. Bien qu'une ceinture noire ne soit pas souvent le niveau le plus élevé qu'on lui attribue, elle signifie une certaine expertise dans la pratique, ainsi qu'un niveau de diplôme pour la personne qui la porte. Gagner une ceinture noire ne sera certainement pas facile, mais cela ne devrait pas vous empêcher de faire de votre mieux.

Étapes

Comprendre les exigences

1. 

   Inscrivez-vous à un cours. Certaines personnes pensent qu'il est possible d'étudier les arts martiaux à partir d'un livre, mais ce n'est pas la même chose. Une école authentique est préférable, mais l'important est d'être dans une classe avec de bons professeurs.

   • Il existe une multitude de techniques que vous apprendrez pour obtenir une ceinture noire de karaté. Vous gravirez l'échelle des ceintures en gagnant des ceintures de différentes couleurs au fur et à mesure que vous vous rapprocherez de la ceinture noire. Votre instructeur vous enseignera des mouvements de karaté et des techniques de défense de plus en plus compliqués.
   • Il faut parfois des années d'entraînement pour obtenir une ceinture noire. L'inscription à un cours n'est que la première étape. Vous commencerez probablement par apprendre les bases du karaté. Vous apprendrez les positions, les mouvements et les formes de base.
   • Les exigences relatives à la durée des cours varient et dépendent en grande partie de la rapidité avec laquelle vous gravirez les échelons. Certaines écoles n'exigent que deux ans de formation, tandis que d'autres demandent au moins quatre ans et demi.
2. 

   Préparez-vous aux tests en respectant les exigences en matière de niveau de ceinture. Entraînez-vous chez vous ou dans le parc lorsque vous le pouvez. Gardez l'état d'esprit d'un artiste martial.

   • Entraînez-vous tous les jours. Demandez à votre instructeur de vous donner une liste de mouvements à pratiquer chez vous. Essayez de vous entraîner pour votre propre bénéfice. Développez un sentiment d'autonomie en vous rappelant pourquoi l'obtention d'une ceinture noire est importante pour vous. Ne vous entraînez pas pour votre instructeur ou pour impressionner les autres. Entraînez-vous pour votre propre sentiment d'accomplissement.
   • Réfléchissez au but de votre entraînement. Lorsque vous vous sentez découragé, rappelez-vous les raisons pour lesquelles vous vouliez obtenir une ceinture noire. Vouliez-vous vous sentir plus sûr de vous ? Vouliez-vous développer un sentiment d'accomplissement ? Quelle que soit votre raison, le fait de la garder à l'esprit peut vous aider à vous sentir bien dans votre peau et vous inciter à vous entraîner davantage.
   • Si vous avez des amis dans votre classe de karaté, envisagez de collaborer avec eux pour pratiquer des mouvements les uns sur les autres. N'oubliez pas d'être prudent. Le karaté est un sport d'autodéfense, vous ne devez donc jamais chercher à blesser intentionnellement un adversaire.
3. 

   Consacrez-y du temps et des efforts. Les gagnants font des choses que les perdants ne jugent pas nécessaires. Selon la discipline que vous choisissez d'étudier, vous devrez obtenir un certain nombre de ceintures avant d'atteindre la ceinture noire.

   • La constance dans l'assiduité aux cours et l'entraînement régulier sont essentiels pour obtenir la ceinture noire.
   • N'oubliez pas que l'âge et le grade jouent un rôle dans les difficultés liées à l'obtention des ceintures. Plus vous êtes âgé et plus vous montez en grade, plus on attend de vous.
   • Soyez patient et montez en grade lentement et avec détermination.
   • Il se peut que vous deviez payer des frais de scolarité et d'autres frais au fur et à mesure de votre progression dans les différents grades.
4. 

   Comprenez ce que signifie une ceinture noire. Si vous voulez obtenir une ceinture noire, vous devez savoir ce que cela signifie. Pensez à l'histoire des ceintures noires et aux étapes que vous devrez franchir pour obtenir votre ceinture noire.

   • Pour obtenir votre ceinture noire, vous commencerez par les grades les plus bas et obtiendrez vos ceintures en cours de route. Une ceinture noire n'est pas seulement une mesure de la force. C'est une récompense pour avoir consacré des années de discipline à un métier. Une ceinture noire doit modeler votre esprit autant que votre corps. Elle doit vous apprendre la patience, le dévouement et l'indépendance.
   • Évitez les écoles qui décernent des ceintures noires après une courte période d'entraînement. Une ceinture noire est un grand honneur, et il faut des années pour l'obtenir. Assurez-vous que l'école à laquelle vous vous inscrivez dispose d'un système d'examen standard que tous les élèves doivent réussir pour monter en grade.
   • Plus votre ceinture noire sera longue, plus vous monterez en grade. Il existe différents degrés de ceinture noire que vous pouvez obtenir en continuant à étudier le karaté. Si le karaté est important pour vous, essayez de devenir un jour un sensei. Toutefois, cela nécessitera des années et des années d'entraînement et ne pourra se faire qu'à l'âge adulte.

Obtenir une ceinture noire de karaté

1. 

   Gagnez votre ceinture d'or. Connaître les techniques de main comme le coup d'estoc et le revers. Savoir comment faire un coup de pied avant. Connaître les techniques de blocage haut, bas et moyen.

   • Les positions cheval, prêt, avant et attention doivent être connues.
   • Les deux techniques de forme du coup de poing avant et coup de poing avant en marchant doivent être connues.
   • Pour obtenir la ceinture d'or, il faut suivre au moins 16 cours dans un délai minimum de deux mois.
2. 

   Obtenez la ceinture orange. Connaissez les techniques de la main couteau, de la main lance et de la main poing arrière. Vous devez également savoir comment faire un coup de pied circulaire.

   • Connaître les positions de chat latéral, de chat frontal et de fente.
   • Les deux formes de techniques de coup de pied, de coup de poing avant et de coup de poing en fente doivent être connues.
   • Un minimum de 32 cours doit être suivi pour satisfaire aux exigences de cette ceinture dans un délai minimum de quatre mois.
3. 

   Obtenez votre ceinture bleue. À ce stade, vous devez savoir comment faire la position inversée, le blocage de la main ouverte et le coup de pied latéral. Les techniques de main telles que la main de lance à un doigt et la main de crête doivent être connues.

   • Les techniques de forme telles que le coup de pied inversé et le coup de poing inversé doivent être connues.
   • Pour obtenir la ceinture bleue, vous devez suivre un minimum de 48 cours dans un délai de 6 mois.
4. 

   Obtenez votre ceinture violette. Apprenez le crochet et le coup de pied avant sauté. le crochet et le coup de pied avant sauté. Maîtriser la technique de la main coudée.

   • Un minimum de 64 cours doit être suivi à ce stade dans un délai minimum de 8 mois.
5. 

   Qualifiez-vous en tant que candidat vert pour obtenir votre ceinture verte. En tant que candidat vert, vous devez savoir exécuter des techniques de main arrière, des coups de pied retournés, des blocages de poing arrière et des blocages en X. Pour votre ceinture verte, vous devez apprendre à faire des techniques de main inversée. Pour obtenir la ceinture verte, apprenez la position de la fente inversée et le coup de pied latéral sauté.

   • Pour les exigences du candidat vert, vous aurez besoin d'un minimum de 80 cours et d'un minimum de 10 mois.
   • Pour obtenir la ceinture verte, vous aurez besoin d'un minimum de 96 cours et d'un minimum de 12 mois.
6. 

   Devenez un candidat marron pour obtenir votre ceinture marron et votre première ceinture marron. En tant que candidat marron, vous devez maîtriser la position de fente inversée et les techniques de fente inversée et de coup de pied inversé. En tant que ceinture marron et 1er marron, l'accent est mis sur les kata et les kisos.

   • Pour le candidat marron, un minimum de 120 cours est nécessaire et un minimum de 15 mois avant de passer à l'étape suivante.
   • Pour la ceinture marron, un minimum de 144 cours et un minimum de 18 mois sont nécessaires avant de passer au 1er niveau marron suivant.
   • Pour la première ceinture marron, il faut un minimum de 168 cours et un minimum de 21 mois.
7. 

   Devenez ceinture noire. Obtenez votre qualification de candidat à la ceinture noire en suivant un minimum de 200 cours sur une période minimale de 24 mois. Maîtrisez le kata Naihanchi.

   • Obtenez votre ceinture noire en suivant un minimum de 300 cours sur une période minimale de 36 mois.
   • La ceinture noire peut être obtenue dès l'âge de 9-10 ans.

Obtenir une ceinture noire de Jiu Jitsu

1. 

   Gagnez votre ceinture blanche. Connaître les noms des principales positions du Jiu Jitsu. Se familiariser avec toutes les positions principales. Par exemple, vous devez être capable d'identifier la position de garde.

   • Apprenez à contrôler votre ego et acceptez de perdre parfois, en particulier face à des adversaires plus âgés et plus forts.
   • Concentrez votre énergie sur l'expérience et non sur le concept de victoire ou de défaite.
   • Choisissez une technique et essayez de la maîtriser.
2. 

   Obtenez votre ceinture bleue. Construisez votre jeu sur une défense solide. Soyez capable de vous échapper de la plupart des positions principales avec facilité lors d'un combat avec un adversaire.

   • Vous devrez également savoir comment passer la garde, un aspect difficile du jiu jitsu. Comme vous passerez beaucoup de temps dans les gardes de vos adversaires, vous devez être équipé pour faire face à cette position.
   • Avoir deux échappées efficaces à partir des positions de montage latéral, de montage arrière et de montage.
   • Participer à au moins une compétition.
3. 

   Posez les bases de votre jeu en obtenant une ceinture violette. Apprenez à utiliser l'élan du poids de votre adversaire ainsi que votre propre poids afin d'atteindre les objectifs momentanés pour lesquels la ceinture est connue. Concentrez-vous sur vos faiblesses ou sur les lacunes de votre jeu.

   • Gardez à l'esprit que l'obtention de la ceinture violette signifie que vous devez être dangereux dans n'importe quelle position tout en maintenant une bonne attaque.
   • Vous devez avoir une garde efficace, vous familiariser avec les différentes gardes et vous spécialiser dans une ou deux techniques de garde.
   • Avoir trois soumissions à partir d'un montage arrière, d'un montage latéral et d'un montage. Avoir trois combinaisons d'attaques à partir de la position de garde.
4. 

   Obtenez votre ceinture marron. À ce stade, peu de situations ou de positions vous seront inconnues. Vous serez sinistre à partir des positions supérieures. Sachez utiliser le poids de votre corps dans les positions de montage latéral et de montage de façon à ce que votre adversaire ressente chaque gramme de vous.

   • Essayez de consolider vos connaissances en donnant quelques cours à l'académie où vous apprenez. Être capable d'enseigner le jiu jitsu aux autres est un excellent indicateur de vos capacités en tant que ceinture marron.
   • Votre équilibre devrait vous rendre très difficile à balayer par vos adversaires. À ce stade, il doit être perfectionné.
   • Vous serez capable de passer la garde même dans la fenêtre d'opportunité la plus étroite et de contrer les attaques les plus courantes.
5. 

   Symbolisez votre évolution vers la maîtrise du grappin et obtenez votre ceinture noire. À ce stade, vous en savez plus sur votre esprit, votre corps et vos limites que le commun des mortels. Vous êtes dangereux et très doué pour les arts martiaux, mais vous limitez vos compétences à la défense et à l'aide des personnes moins habiles.

   • Vous vous déplacez avec une grâce et un mouvement exceptionnels et vous êtes capable d'affiner vos mouvements à l'infini.
   • Le jiu jitsu pratiqué à ce niveau sera non seulement efficace mais aussi esthétique.
   • Il faut savoir que le voyage n'est pas terminé et qu'il est encore temps d'apprendre et d'évoluer vers le niveau suivant : la ceinture rouge.

Question de l'experts et réponses d'experts

• Question

  Quel est le moyen le plus rapide d'obtenir une ceinture noire de Jiu-Jitsu ?

  Cela peut varier d'une personne à l'autre. Mon conseil, cependant, est de ne pas trop s'attacher à l'objectif final d'obtenir la ceinture noire. Concentrez-vous sur le plaisir et la discipline du processus.
• Question

  Combien de jours par semaine devrais-je faire du Jiu-Jitsu ?

  La constance est ce qui compte vraiment. Il vaut mieux aller deux fois par semaine à un cours d'une heure que de se présenter un samedi par semaine et de s'entraîner pendant quatre heures. Plus vous pouvez intégrer ces notions dans votre mémoire musculaire, plus vous les retiendrez rapidement.
• Question

  Les cours privés de Jiu-Jitsu valent-ils la peine ?

  C'est possible, mais je recommande de profiter de la camaraderie du groupe. L'un des aspects les plus intéressants de l'entraînement aux arts martiaux est la présence de personnes merveilleuses qui vous accompagnent. Vous deviendrez certainement une famille.

Conseils

• Ne soyez pas paresseux ! Si vous trouvez un moyen d'obtenir une ceinture noire en un mois ou avec un minimum de travail, ce n'est certainement pas authentique. La plupart des arts exigent des années de pratique assidue avant d'atteindre le niveau de la ceinture noire.
• N'oubliez pas de bien vous entraîner. N'oubliez pas que ce n'est pas en pratiquant que l'on devient parfait. C'est la pratique parfaite qui fait la perfection.
• Soyez en bonne santé physique et mentale. Mangez bien, entraînez-vous dur et concentrez-vous sur votre objectif.

Avertissements

• Ne vous attendez pas à ce que ce soit facile.
• Ne laissez pas votre égo devenir incontrôlable si vous obtenez une ceinture noire. L'humilité est un aspect important de toute discipline martiale.
• Ne vous attendez pas à obtenir une ceinture noire rapidement. Il vous faudra des années de travail.