Vidéo : La marche tonifie-t-elle davantage les jambes que la course à pied ?

La marche et la course à pied peuvent toutes deux contribuer à tonifier vos jambes, mais saviez-vous que l'une est plus efficace que l'autre ? Dans cette vidéo, Danny Gordon, entraîneur personnel certifié, tranche une fois pour toutes le débat entre la marche et la course à pied et donne des conseils pour tirer le meilleur parti de vos séances d'entraînement visant à tonifier les jambes.

Principaux enseignements

• La marche et la course à pied sont toutes deux efficaces pour tonifier les jambes.
• La course à pied tonifie davantage les jambes car elle fait travailler les muscles plus intensément.
• Incorporer la marche et la course dans un entraînement par intervalles est un excellent moyen de tonifier les muscles de vos jambes.