Vidéo : Quels sont les exercices à faire pour gagner de la masse musculaire ?

Vous vous demandez quels sont les exercices qui vous permettront d'obtenir les gains les plus importants ? Dans cette vidéo, Danny Gordon, entraîneur personnel certifié, présente les meilleurs exercices pour gagner de la masse musculaire, dont certains ne nécessitent aucun équipement. Il explique également combien de répétitions vous devriez viser lorsque vous vous entraînez et comment vous assurer que vous tirez le meilleur parti de chaque exercice.

Principaux enseignements

• Faites des squats et des fentes pour développer la masse musculaire de vos jambes.
• Les pompes, les flexions de chaise et les flexions du biceps vous aideront à développer la musculature du haut du corps.
• Faites environ 8 à 10 répétitions de chaque exercice pour obtenir les meilleurs résultats.