Vidéo : Comment s'entraîner au ski hors saison ?

L'entraînement pour le ski pendant l'intersaison vous permet d'être prêt lorsque le moment est venu de dévaler les pentes. La course à pied et la musculation vous aideront à rester en bonne forme physique, mais si vous voulez vraiment vous entraîner pour le ski, vous devez faire des exercices qui ciblent vos muscles de ski. Ne vous inquiétez pas : dans cette vidéo, Kent Bry, moniteur de ski et de snowboard, nous fait part de ses exercices préférés pour garder vos muscles de ski en forme tout au long de l'année.

Principaux points à retenir

• Faites travailler vos quadriceps, c'est-à-dire les muscles situés au-dessus des genoux, pour les renforcer en vue de la pratique du ski.
• Vous devriez également renforcer votre tronc, ce qui vous permettra d'être un skieur plus fort.
• L'aérobic, la pliométrie et le Pilates sont d'excellents moyens de rester en forme pour le ski.

Transcription de la vidéo