Vidéo : Quels exercices pour améliorer mes abdominaux ?

Vous souhaitez obtenir des abdominaux toniques et bien définis ? Choisir les bons exercices d'abdominaux vous permettra de réussir, mais quels sont ceux qui vous donneront les meilleurs résultats ? Ne vous inquiétez pas : dans cette vidéo, Monica Morris, entraîneuse personnelle certifiée, présente ses exercices d'abdominaux préférés et explique comment obtenir les résultats les plus rapides de vos séances d'entraînement des abdominaux.

Principaux enseignements

• Tous les types d'exercices d'abdominaux sont excellents pour améliorer vos abdominaux.
• Expirez pendant 10 secondes lorsque vous faites des abdominaux vers l'avant pour les rendre plus difficiles et plus efficaces.
• Lorsque vous faites des abdominaux, concentrez-vous sur le rapprochement des épaules, de la poitrine et des côtes vers les hanches plutôt que sur le rapprochement des coudes vers les genoux.

Transcription de la vidéo