Comment attraper un ballon au sol

L'alignement des balles au sol est un principe fondamental du baseball qui semble simple mais qui demande beaucoup d'entraînement pour être parfait. Vous devez être sur le qui-vive - littéralement - et prêt à réagir rapidement lorsque la balle se dirige vers vous. Tu dois t'entraîner à te mettre dans la bonne position, à approcher la balle correctement et à te lever pour lancer la balle en un seul mouvement fluide. Reportez-vous à l'étape 1 pour savoir comment procéder.

Étapes

Se mettre en position

1. 

   Prenez la position ' prêt pour la balle '. Avant même que le lancer ne soit effectué, vous devez être en position de préparation. Tenez-vous sur la pointe des pieds, les genoux légèrement pliés et le gant devant vous. Concentrez-vous sur le batteur. Lorsque le batteur frappe la balle, ne la quitte pas des yeux.
2. 

   Soyez prêt à bouger si la balle vient vers vous. Vous n'aurez que quelques secondes pour réagir une fois que la balle sera frappée, alors vous devez être capable de vous déplacer par réflexe vers la balle si c'est à vous de la jouer. Certains joueurs de champ trouvent utile de se balancer un peu d'un côté à l'autre en attendant la frappe. Le fait de déplacer votre poids d'avant en arrière peut vous aider à vous sentir prêt à bondir vers la balle rapidement.
3. 

   Bougez devant le ballon. Lorsque le ballon est frappé, courez aussi vite que vous le pouvez pour vous placer devant lui. L'angle auquel vous courez dépend de la vitesse de déplacement du ballon. Voici quelques scénarios différents :

   • S'il s'agit d'une balle qui se déplace lentement, vous pouvez la charger. Cela signifie que vous devez courir vers la balle à un angle qui vous permettra de l'atteindre le plus rapidement possible.
   • Si la balle est frappée fort et bas, elle réagira violemment aux imperfections du sol. Atteindre la balle le plus rapidement possible est un bon moyen d'éviter qu'elle ne rebondisse loin de vous ou sur vous de manière nuisible et inattendue.
   • S'il s'agit d'une balle qui se déplace très rapidement, il est plus important de courir à un angle qui vous donnera le temps d'attraper la balle avec facilité, plutôt que d'avoir à plonger ou à étirer votre gant à un angle bizarre. Au lieu de courir vers la balle, courez d'un côté ou de l'autre afin de vous mettre en position pour que la balle arrive directement sur votre gant.
   • Avec de l'entraînement, vous serez en mesure de discerner l'approche qui convient à la vitesse de la balle. Le timing est primordial lorsqu'il s'agit d'exécuter un coup de pied au sol.
4. 

   Décidez de faire un saut long ou un saut court. Les balles au sol peuvent être difficiles à placer parce que chaque saut qu'elles font peut les faire rebondir dans une direction imprévisible. Le mieux est d'essayer d'attraper un ballon sur un saut aussi long que possible, car vous saurez où positionner votre gant pour l'attraper. Il est plus difficile d'attraper un ballon sur un petit saut, car vous avez moins de temps pour réagir au rebond de la balle. Si vous la laissez rebondir juste devant votre gant, elle peut facilement passer par-dessus votre épaule ou se diriger vers votre gauche ou votre droite, ce qui vous oblige à faire un faux pas.

   • Essayez de chronométrer votre jeu de façon à ce que la balle ne saute pas juste devant votre gant. Attrapez-la après qu'elle ait sauté à plusieurs mètres de vous, afin d'avoir le temps de vous déplacer vers elle et de l'attraper.
   • Si la balle saute juste devant vous, vous devrez avoir des réflexes très rapides pour l'attraper. Gardez votre corps devant la balle. Si elle échappe à ton gant, tu pourras peut-être l'arrêter avec ton pied ou une autre partie de ton corps - tout ce qu'il faut pour l'empêcher de te dépasser !
5. 

   Inclinez votre corps de façon à ce que la balle soit plus facile à attraper. Il est plus confortable de placer la balle du même côté de votre corps que votre main de gant. Si votre main droite est votre main de gant, essayez de vous positionner de façon à ce que la balle se déplace légèrement vers votre côté droit. Si votre main gauche est votre main de gant, positionnez-vous de façon à pouvoir attraper la balle de ce côté.

   • Cependant, vous devez toujours être à peu près à l'équerre par rapport à la balle. Essayez de ne pas vous mettre dans la position de devoir plonger ou tendre votre bras pour l'attraper.
   • Si la balle se déplace très rapidement, vous n'aurez pas toujours le temps de vous mettre dans la position idéale pour l'attraper. Vous devrez peut-être plonger, vous étirer ou faire un revers pour l'attraper.

Attraper un ballon au sol

1. 

   Pliez les genoux et laissez tomber votre derrière au sol. Lorsque la balle est haute, il est temps de se baisser. Si vous ne le faites pas, vous avez de grandes chances de la voir voler entre vos jambes - l'erreur la plus embarrassante pour un joueur de champ. Accroupissez-vous de façon à pouvoir vous déplacer rapidement si vous devez attraper la balle sur un court rebond.
2. 

   Étendez votre gant devant vous. C'est ici que la coordination œil-main entre en jeu. Tendez votre gant vers la balle, en gardant votre coude légèrement plié. Positionnez votre gant de façon à ce que la balle roule ou saute directement dans le gant.

   • Une erreur fréquente des joueurs de champ est de ne pas garder leur gant vers le bas. Il est plus facile de relever le gant que de l'abaisser rapidement, c'est pourquoi le fait de garder le gant en position basse permet une meilleure couverture.
3. 

   Gardez votre autre main près de vous. Assurez-vous qu'elle n'est pas dans la trajectoire de la balle, mais elle doit être suffisamment proche pour que vous puissiez l'utiliser facilement si nécessaire. Deux mains valent mieux qu'une, donc votre autre main doit être prête à piéger la balle lorsqu'elle rencontre votre gant.
4. 

   Observez la balle dans votre gant. La règle numéro un au baseball, garder un œil sur la balle, s'applique aussi bien au champ qu'à la frappe. Assurez-vous de surveiller la balle jusqu'à ce qu'elle soit en sécurité dans votre gant, et soyez prêt à bouger si elle fait quelque chose d'inattendu.
5. 

   Reprenez la balle avec votre autre main. Lorsque la balle est dans votre gant, fermez bien votre gant et attrapez immédiatement la balle avec votre main opposée. Vous êtes ainsi en position idéale pour lancer la balle là où elle doit aller le plus rapidement possible.

Transférer et lancer le ballon

1. 

   Transférez le ballon dans votre main de lancer. Lorsque le ballon est en sécurité, transférez-le immédiatement dans votre main de lancer. Si vous avez utilisé votre main de lancer pour piéger le ballon, vous pouvez simplement saisir le ballon en utilisant la poignée droite pour le lancer rapidement. Si vous avez attrapé la balle avec votre gant tendu d'un côté ou si vous l'avez attrapée du revers, ramenez votre gant vers votre main de lancer et saisissez la balle.

   • Entraînez-vous à bien saisir la balle. Sans regarder, entraînez-vous à saisir rapidement la balle par les coutures. En développant ce réflexe, votre lancer aura plus de chances d'atteindre la cible et d'être facilement rattrapé.
   • Le transfert du ballon doit être effectué délibérément et rapidement. Il y a encore de la place pour les maladresses après avoir réussi à attraper le ballon, donc le transfert doit être pratiqué tout autant. Travaillez votre transfert de balle. Entraînez-vous à transférer votre balle de votre gant à votre main qui lance. Dans l'abri, quand il n'y a rien à faire, ou à chaque fois que vous avez une balle à portée de main, entraînez-vous.
2. 

   Levez-vous et bougez pour ajuster vos pieds. Il est maintenant temps de se mettre rapidement en position pour lancer le ballon. Levez-vous et faites un pas en avant avec votre pied lanceur, puis avec votre pied non lanceur, puis à nouveau avec votre pied lanceur pendant que vous lancez le ballon. En effectuant ces étapes rapidement, vous obtenez une séquence rapide qui ressemble à du saut à la corde. Cela vous permet de mettre votre corps dans la bonne position pour effectuer un lancer efficace.
3. 

   Lancez le ballon d'un seul mouvement fluide. Après avoir saisi le ballon, assurez-vous de rester suffisamment concentré pour effectuer un bon lancer. Un mauvais lancer annulera complètement vos bons efforts sur le terrain. Lancez une solide frappe en ligne vers le joueur de champ approprié pour qu'il fasse un bon jeu.

   • Vous pouvez également vous entraîner à lancer depuis une position accroupie, pour les moments où vous n'avez pas le temps de vous lever et de faire une bonne passe.
   • Dans d'autres cas, vous devrez peut-être lancer la balle à un autre joueur de champ ou lui donner une pichenette.

Questions et réponses d'experts

Vidéo

Conseils

• Entraînez-vous à fond. Commencez par des balles frappées ou roulées lentement afin d'améliorer votre jeu de jambes et de développer votre rythme et votre synchronisation. Ensuite, augmentez progressivement le rythme. À chaque entraînement, travaillez tous les types de coups que vous pourriez recevoir et veillez toujours à transférer et à lancer le ballon pour que cela devienne une seconde nature.
• Essayez de faire certains de ces exercices à mains nues.
• Pour travailler les sauts courts, demandez à quelqu'un de se tenir devant vous et de vous faire rebondir le ballon sur une chaussée lisse.

Avertissement

• Étirez-vous et échauffez-vous toujours avant de vous entraîner.
• Maintenez votre gant en bon état. Vérifiez les lacets et resserrez-les s'ils sont lâches - une balle frappée avec force peut se coincer dans les lacets ou même les traverser. Vérifiez que la poche est bien formée - une poche molle peut s'ouvrir sur une balle frappée avec force. La paume du gant doit être aussi plate et lisse que possible, donc éliminez toutes les bosses, cela empêchera la balle de rebondir.