Comment se rendre dans une salle de boxe

Bien que la fréquentation d'une salle de boxe puisse sembler simple, elle nécessite un certain nombre de recherches et d'essais et d'erreurs. Vous devez d'abord rechercher des salles de sport dans votre région et les visiter afin de déterminer celle qui répond le mieux à vos besoins. Si vous souhaitez devenir un combattant professionnel, vous devez ensuite évaluer de manière critique l'équipement et les combattants professionnels de chaque salle afin de trouver un lieu d'entraînement de qualité. Enfin, vous devrez trouver un entraîneur et vous procurer l'équipement approprié afin de pouvoir commencer à perfectionner vos compétences en boxe.

Étapes

Trouver une salle de sport

1. 

   Envisagez différents types de salles de sport. Réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous voulez commencer à boxer et à ce que vous attendez de votre expérience de la boxe. Souhaitez-vous devenir un boxeur professionnel ou cherchez-vous simplement à améliorer votre forme physique ? Si vous cherchez simplement à vous mettre en forme, une salle de boxe peut être un bon choix. Toutefois, vous pouvez également suivre des cours de boxe au YMCA ou au club de fitness de votre quartier. Si vous souhaitez devenir un boxeur amateur ou professionnel, vous devrez vous inscrire dans une salle de boxe et suivre un entraînement personnel.

   • Si vous êtes débutant, suivre quelques cours de boxe peut être un bon moyen de tester votre intérêt pour ce sport.
   • Ne vous lancez pas dans la boxe parce que vous voulez vous battre, mais parce que vous voulez apprendre un art martial. C'est bon pour le corps et cela donne confiance en soi.
2. 

   Recherche en ligne. Une fois que vous avez déterminé le type de salle de sport que vous souhaitez rejoindre, vous devez commencer à chercher des salles de sport. Faites une simple recherche sur Google pour trouver des salles de boxe dans votre région et visitez quelques sites Web. De nombreuses salles de sport vous donneront une liste rudimentaire de leurs services et de ce à quoi vous pouvez vous attendre dans leur salle.

   • Veillez à vérifier les tarifs des salles de sport que vous envisagez de fréquenter. La plupart des salles de boxe pure ne demandent qu'une petite cotisation mensuelle. Cependant, vous devrez également payer un entraîneur.
   • Si vous souhaitez devenir un combattant professionnel, recherchez des salles de sport qui annoncent leurs combattants professionnels et amateurs. Vous devriez également pouvoir trouver des informations sur les entraîneurs.
3. 

   Consultez plusieurs salles de sport. Une fois que vous avez consulté quelques sites en ligne, vous devez vous rendre en personne dans les salles de sport qui vous intéressent. Faites-vous une idée de l'ambiance et déterminez quel est l'endroit le plus attrayant. Veillez à visiter plusieurs salles de sport et essayez de ne pas vous inscrire dans la première salle que vous visitez. Vous devez peser le pour et le contre.

   • Vous devriez profiter des cartes journalières ou des abonnements d'essai pour tester les différentes salles de sport. S'entraîner dans une salle de sport est le meilleur moyen de déterminer si vous vous y sentirez bien.
   • Recherchez une salle de sport qui vous offrira un système de soutien solide. Cela peut vous aider à faire passer votre art martial au niveau supérieur.
4. 

   Évaluez l'équipement. Une salle de boxe de qualité supérieure dispose de tout l'équipement dont vous avez besoin pour vous entraîner. La salle doit disposer de sacs lourds, de sacs de vitesse, de sacs à double extrémité, d'un ring, d'un chronomètre et de poids libres. Si l'un de ces éléments n'est pas disponible, vous pouvez envisager de vous rendre dans une autre salle de sport.

   • Toutefois, ne jugez pas rapidement de la qualité de l'équipement. Un équipement neuf n'est pas nécessairement un gage de qualité. Une bonne salle de sport dispose d'un équipement usé par l'usage, mais dont on prend soin.
5. 

   Discutez avec les entraîneurs. Pendant que vous visitez les différentes salles de sport, n'oubliez pas de parler aux entraîneurs potentiels. Demandez au personnel de la salle ou à la personne à l'entrée s'il y a des entraîneurs que vous pouvez rencontrer. Lorsque vous discutez avec les entraîneurs, demandez-leur quels sont leurs tarifs, leurs horaires et le nombre de clients qu'ils ont. Cela vous donnera une idée de l'attention que votre entraîneur vous portera et du coût de son travail.

   • Vous devriez profiter des cours d'essai gratuits pour travailler avec des entraîneurs potentiels. Essayez de trouver quelqu'un qui vous plaît et qui vous motive. Un bon entraîneur veillera à vos intérêts et voudra vous aider à progresser en tant qu'artiste martial.
   • Vous devez également trouver une salle de sport qui dispose d'un nombre suffisant d'entraîneurs pour vous accorder le temps et l'attention dont vous avez besoin.
   • Veillez à poser à vos entraîneurs potentiels des questions telles que 'Depuis combien de temps vous entraînez-vous ?' et 'Sous la direction de qui vous vous êtes entraîné ?'. Vous devriez également leur demander combien de clients ils entraînent actuellement.
6. 

   Recherchez des combattants professionnels. Une salle de boxe de qualité aura une clientèle de combattants professionnels. Commencez en ligne et recherchez les salles de sport qui publient des informations sur leurs combattants amateurs et professionnels. Lorsque vous visitez les salles de sport, cherchez des pros locaux qui utilisent le ring et s'entraînent avec leur équipe d'entraînement. L'existence d'une équipe de bons combattants est un signe fort de la qualité d'une salle de sport.

   • L'inconvénient de s'entraîner dans une salle de sport de haut niveau est que les pros utiliseront l'équipement en priorité, au détriment des gens ordinaires comme vous. Si vous souhaitez avoir un accès régulier au ring et à l'équipement d'entraînement, il est préférable d'opter pour une salle de sport moyenne.
7. 

   Faites attention aux souvenirs affichés sur les murs. La plupart des salles de boxe sérieuses affichent des souvenirs de leurs combattants sur les murs. Il s'agit de coupures de presse, de tableaux de combat et de photos des combattants. Plus les combattants sont accomplis, plus il y aura de souvenirs sur les murs. Bien que cela ne garantisse pas la qualité d'une salle de sport, vous pouvez être certain qu'une bonne salle de sport produira de bons combattants.
8. 

   Assistez à un combat local. Si vous souhaitez évaluer la qualité d'une salle de sport, vous pouvez évaluer les combattants qui s'y sont entraînés. L'un des meilleurs moyens d'y parvenir est d'assister à quelques combats et de prêter attention à la façon dont les combattants des différentes salles se comportent sur le ring. Si les combattants d'une certaine salle semblent se débrouiller particulièrement bien, vous pouvez raisonnablement supposer qu'ils reçoivent un bon entraînement.

S'inscrire à la salle de sport

1. 

   Inscrivez-vous à la salle de sport. Une fois que vous avez choisi une salle de sport, vous devez en devenir membre. Vous devrez payer une cotisation mensuelle pour utiliser les installations de la salle de sport. Par rapport à un centre de remise en forme, cette cotisation est nettement moins élevée. Toutefois, il se peut que vous deviez payer des frais supplémentaires pour des cours spécifiques. Vous devrez également payer un supplément pour un entraîneur si vous décidez d'opter pour cette solution.

   • En règle générale, les seules informations dont un centre de remise en forme a besoin sont votre adresse, votre numéro de téléphone et votre adresse électronique.
2. 

   Choisissez des cours. Si vous rejoignez une salle de sport qui propose des cours, inscrivez-vous dès que possible. De nombreuses salles de sport proposent des cours d'introduction qui vous apprendront les bases de la boxe, telles que le jeu de jambes et la position. Certaines salles de sport exigent que leurs élèves suivent ces cours avant de commencer l'entraînement. Examinez les cours proposés par la salle de sport et choisissez ceux qui correspondent à votre emploi du temps et à votre niveau de compétence.

   • Si vous payez pour travailler avec un entraîneur, vous n'avez peut-être pas besoin de cours. En fait, un entraîneur n'appréciera peut-être pas que quelqu'un d'autre lui donne des cours de boxe.
3. 

   S'inscrire à des exercices au poids du corps. Comme les boxeurs professionnels doivent maintenir leur poids pour pouvoir combattre dans des catégories de poids spécifiques, ils contrôlent étroitement leur poids corporel. Outre les cours typiques sur les techniques de combat, votre salle de sport peut également proposer des cours sur les régimes et la gestion du poids. Un bon cours de gestion du poids vous aidera à gérer votre poids et à manger plus sainement.

   • Vous devez éviter toute pratique malsaine de gestion du poids, comme la purge, le jeûne ou la déshydratation. Ces pratiques peuvent entraîner des problèmes de santé importants.

Débuter dans une salle de boxe

1. 

   Trouver un entraîneur. Le choix d'un entraîneur peut aller de pair avec le choix d'une salle de sport. Dans l'idéal, vous vous inscrirez dans une salle de sport parce que vous trouverez un entraîneur qui vous plaira. Un entraîneur vous fera suivre un programme d'entraînement et vous aidera à affiner votre technique. Il est essentiel à votre progression en tant que combattant.

   • Observez différents entraîneurs dans la salle de sport et voyez si l'un d'entre eux pourrait s'adapter à votre style de boxe. Si c'est le cas, demandez-leur s'ils peuvent devenir vos entraîneurs ou inscrivez-vous à des séances d'entraînement avec eux à la réception.
2. 

   Achetez l'équipement. Une fois que vous aurez trouvé une maison de boxe et que vous aurez reçu des instructions, vous devrez vous procurer l'équipement approprié. Vous aurez besoin d'une paire de gants de boxe de qualité, d'une bonne corde à sauter et de bandages pour les mains. Si vous faites du sparring, vous aurez également besoin d'un casque, d'un protège-épine et d'un protège-gencive. Enfin, vous pouvez également investir dans une bonne paire de chaussures de boxe.

   • De nombreuses salles de sport mettent des équipements à la disposition de leurs clients. Cependant, ils sont souvent usés et peu hygiéniques.
   • Discutez avec votre entraîneur du matériel qu'il vous conseille d'acheter.
3. 

   Apprenez à envelopper vos mains. L'application de bandages de boxe vous aidera à éviter de vous blesser gravement aux mains. Votre entraîneur vous apprendra probablement comment appliquer les bandages. En fait, vous devriez demander à une personne expérimentée de vous bander les mains jusqu'à ce que vous soyez capable de le faire.

   • Le port de bandages pour les mains donne à vos os et à vos articulations un soutien supplémentaire lorsque vous frappez des objets solides.
4. 

   Trouvez un partenaire d'entraînement. Après avoir passé un certain temps à la salle de sport, cherchez des personnes de votre niveau. Vous devriez apprendre à connaître ces personnes et vous entraîner avec elles. L'entraînement est un excellent moyen d'acquérir de l'expérience sur le ring tout en travaillant votre vitesse, votre précision, votre synchronisation et votre technique.

   • Votre entraîneur peut également vous mettre en contact avec des personnes avec lesquelles vous pouvez vous entraîner.
   • S'entraîner avec un combattant beaucoup plus expérimenté peut être une expérience désagréable. Il est probable qu'ils vous épuisent et vous battent un peu.
5. 

   Observez les professionnels. Les combattants professionnels de votre salle de sport sont une excellente ressource pour en apprendre davantage sur le sport. Les professionnels démontrent leurs compétences d'élite et leur connaissance du sport. Profitez de tous les avantages que vous avez pour les regarder s'entraîner, travailler avec les sacs et pratiquer leur jeu de jambes. Les regarder bouger vous aidera à affiner votre propre technique.
6. 

   Entraînez-vous chez vous. Vous pouvez vous entraîner au jeu de jambes et au shadowboxing n'importe où, à condition d'avoir suffisamment d'espace. Si vous voulez vous mettre sérieusement à la boxe à la maison, vous devriez acheter un sac de frappe de 75 à 100 livres. Cela vous permettra de faire des exercices de base de frappe et de jeu de jambes lorsque vous n'êtes pas à la salle de sport.

   • Si vous participez déjà à des séances d'entraînement plusieurs fois par semaine, ne faites pas d'entraînement supplémentaire avec un sac de frappe à la maison. Vous risquez de surmener vos mains et de vous blesser. Privilégiez plutôt les séances d'entraînement cardio et de musculation.

Questions et réponses d'experts

• Question

  Que dois-je rechercher lorsque je choisis une salle de boxe ?

  Il est important d'avoir un bon système de soutien, alors cherchez un gymnase avec un fort esprit d'équipe. De plus, lorsque vous choisissez un entraîneur, recherchez quelqu'un qui a votre meilleur intérêt en tête et qui semble vraiment vouloir vous aider à progresser en tant qu'artiste martial.

Conseils