Comment saisir une batte de baseball

En corrigeant votre prise, vous augmenterez la vitesse de votre batte et créerez un mouvement de fouet qui vous permettra de frapper la balle. Tout votre corps devrait être plus détendu, mais votre batte devrait être dans une position plus forte au moment du contact. Une mauvaise prise peut ralentir votre batte ou la faire rebondir sur la balle et produire un coup faible. Une bonne prise vous permettra également de faire des ajustements avec vos mains si le lancer vous a trompé.

Étapes

Trouver votre prise

1. 

   Placez le manche correctement. Placez la tête de la batte sur le sol devant votre pied principal. Saisissez le manche avec votre main inférieure ou votre main non dominante. Par exemple, si vous êtes droitier, votre main inférieure et votre pied principal seront à gauche.

   • Cela crée un léger angle à votre mise qui aide à générer un coup de fouet supplémentaire à votre poignet.
2. 

   Arrangez les doigts de votre main inférieure. Pliez l'index de votre main inférieure autour de la batte. Séparez les trois doigts inférieurs qui sont également enroulés autour du manche. Pointez votre articulation vers le haut du manche de la batte.

   • Essayez de garder la batte hors de la paume de votre main lorsque vous la tenez avec vos doigts.
3. 

   Saisissez la batte avec votre main supérieure. Saisissez le manche de la même manière que votre main inférieure, avec le manche entre vos doigts. Votre index doit être séparé des trois autres doigts, mais les quatre doigts doivent saisir le manche avec le pouce dans une position confortable.

   • Les deuxièmes jointures de vos doigts doivent être alignées.
4. 

   Gardez la batte légère. Gardez votre prise détendue lorsque vous tenez la batte. Votre prise se resserrera automatiquement pendant le mouvement d'élan. C'est au moment du contact avec la balle que votre prise sera la plus forte. Concentrez-vous sur une prise légère lorsque vous commencez votre élan.

   • Une prise serrée fatiguera vos doigts et vos muscles. Il en résultera également un élan plus lent et plus faible. Saisissez avec vos doigts et le coussinet de vos mains.
5. 

   Utilisez vos poignets correctement. Votre prise doit permettre à vos poignets de bien bouger afin que vous puissiez créer correctement le bat lag et envoyer la tête de la batte sur la balle. Le bat lag est la relation entre vos mains et la tête de la batte au fur et à mesure que votre élan progresse jusqu'au contact. Lorsque vous vous élancez, vos mains avancent, mais la tête de la batte reste en arrière.

   • La tête de la batte est fouettée au dernier moment par vos poignets, mais principalement par le poignet de votre main supérieure. Vous voulez générer autant de vitesse de batte que possible grâce à cette action de fouet et une mauvaise prise peut empêcher vos poignets de générer tout leur potentiel.

Trouver son swing

1. 

   Détendez votre corps. Le haut de votre corps doit imiter votre prise et être détendu. Plus le mouvement est explosif, plus votre corps doit être détendu. Vous voulez dérouler vos muscles et exploser dans votre frappe.
2. 

   Ajustez vos épaules. Veillez à ce que vos épaules ne soient pas horizontales. Vous voulez que vos épaules soient un peu inclinées pour créer une certaine explosion.
3. 

   Trouvez votre prise la plus forte. Regardez où votre batte entrera en contact avec l'endroit où vos mains sont agrippées à la poignée. La prise la plus forte est lorsque la paume de votre main supérieure est tournée vers le haut et la paume de votre main inférieure vers le bas.

   • Vos mains doivent être parallèles au sol si vous les ouvrez toutes les deux. Le pouce de votre main supérieure empêchera la batte de tomber vers l'arrière lorsque votre prise se resserrera pour entrer en contact avec la balle de baseball.
   • L'amplitude de vos jointures doit vous permettre d'entrer en contact avec la balle avec une paume vers le haut et l'autre vers le bas. Pour ce faire, prenez votre batte et alignez vos articulations centrales. Effectuez un demi-balancement, comme si vous étiez en train d'entrer en contact avec la balle, et maintenez la position. Comment saisissez-vous la batte ?
4. 

   Mettez-vous en position de frappeur. Vous devez être en équilibre, votre poids reposant sur la pointe de vos pieds et vos genoux légèrement fléchis. Tenez-vous à une distance légèrement supérieure à la largeur des épaules pour vous assurer que le bas de votre corps est correctement engagé et prêt à s'engager dans votre frappe. Vous devez faire une courte foulée alors que le bas de votre corps pivote avec le reste du haut de votre corps afin de créer un maximum de puissance pour votre frappe.

   • Évitez de vous appuyer sur vos talons, car il vous sera difficile de garder l'équilibre lorsque vous avancerez dans votre élan. Un transfert de poids trop important lorsque vous vous déroulez pour frapper réduira votre vitesse et votre puissance.
   • Ne gardez pas vos pieds trop près l'un de l'autre parce qu'il pourrait être difficile de garder la tête droite, de chronométrer le lancer, de garder l'équilibre et de s'adapter aux lancers qui ne sont pas rapides. Avoir les pieds trop près l'un de l'autre est connu sous le nom d'overstriding et est courant chez les débutants. En revanche, si vos pieds sont trop écartés, vous diminuerez votre puissance parce que vous n'utiliserez pas tout votre poids lors de la rotation de votre corps dans votre élan.
   • Ouvrez votre position si vous avez du mal à voir le lanceur et la balle. Vous devez être capable de voir la balle avec vos deux yeux.
5. 

   Évitez les mouvements excessifs. Gardez vos mains au sommet de la zone de frappe et vos pieds à une distance légèrement supérieure à la largeur des épaules. Vous voulez que votre élan soit fluide dans la zone de frappe. Tout petit ajustement diminuera votre vitesse et votre puissance.

   • Évitez d'avoir des 'pieds heureux'. Cela signifie que vous bougez lorsque vous êtes déjà en position de frappeur. Le mouvement supplémentaire peut perturber votre synchronisation. Détendez-vous et concentrez-vous sur le lancer.
6. 

   Assurez-vous d'avoir la paume vers le haut et la paume vers le bas au moment du contact. Jouez avec votre prise de manière à ressentir l'effet lorsque vous avez une paume vers le haut et une autre vers le bas au moment du contact avec la balle. Une prise peut sembler plus facile que l'autre.

   • Vous pouvez constater que si vous alignez vos jointures médianes, votre poignet roule trop tôt. Si vous alignez les jointures moyennes de votre main inférieure avec les grosses jointures de votre main supérieure, vous aurez du mal à tenir la batte au moment du contact. Vous pouvez également vous sentir plus tendu et forcer vos épaules à s'incliner afin de vous mettre en position plutôt que de permettre un mouvement plus naturel. La taille de vos mains peut vous obliger à ajuster votre prise pour trouver votre élan naturel.
7. 

   Cherchez à résoudre vos problèmes. Vous devez être confiant et à l'aise avec votre prise, alors n'ayez pas peur d'ajuster légèrement votre prise si vous rencontrez toujours les mêmes problèmes. Il se peut que vous rouliez vos poignets trop tôt si vous frappez la balle avec un topping. Fermez votre prise en rapprochant les jointures du milieu de votre main inférieure des grosses jointures de votre main supérieure.

   • Rapprocher les jointures du milieu peut vous aider à mieux traverser la zone de frappe. Vous éviterez ainsi les rebonds incessants. Une prise serrée peut créer une tension inutile dans un swing et réduire votre puissance. C'est peut-être la première raison pour laquelle vous avez des difficultés à frapper. Il peut y avoir de nombreuses raisons pour lesquelles vous rencontrez des problèmes, mais concentrez-vous d'abord sur la recherche d'une prise avec laquelle vous vous sentez à l'aise.

Trouver le bon angle de batte

1. 

   Inclinez votre batte perpendiculairement au sol. L'angle de votre batte lorsque vous vous tenez prêt avec la batte en arrière joue un rôle dans l'efficacité de votre frappe. Inclinez votre batte vers le haut et vers le bas. Cela crée une boucle dans votre élan.

   • La longueur supplémentaire de l'élan arrière génère plus de puissance à partir de cette position parce que vous augmentez l'espace pour accélérer votre batte.
2. 

   Positionnez votre batte parallèlement au sol. Posez la batte à plat et parallèle au sol lorsqu'elle est prête à exploser dans votre élan. Cela raccourcit la partie arrière de votre élan et crée une trajectoire directe vers le lancer.

   • Comme votre batte parcourt une distance plus courte que si elle était inclinée vers le haut, vous ne générerez pas autant de puissance.
3. 

   Utilisez un angle entre la position droite et la position couchée. Trouvez un angle qui vous convient. La plupart des gens trouvent un angle qui se situe entre la parallèle au sol et la verticale. Cela dépendra du type de frappeur que vous êtes et de la façon dont vous comptez contrôler la batte de baseball.

Questions et réponses de la communauté

• Question

  Quel est l'espace entre la main supérieure et la main inférieure ?

  Votre élan sera plus facile si vos mains se touchent sur le manche de la batte.

Vidéo

Conseils

• Les gants de frappe réduisent les secousses lors de la frappe de la balle.

Avertissements

• Si vous utilisez une batte en métal, vous sentirez des picotements dans vos mains lorsque vous frapperez la balle.