Comment saisir une raquette de tennis

Autor do artigo:Antoine Dubois

La façon dont vous saisissez votre raquette de tennis détermine le comportement de la balle lorsqu'elle est frappée. Il existe six prises de raquette de tennis populaires, qui ont toutes leur place et leur utilité dans le jeu. Une fois que vous avez maîtrisé la prise continentale (de base), il est facile de passer à des prises plus sophistiquées. Ces étapes simples vous guideront dans l'utilisation de chacune d'entre elles.

Étapes

Trouver des prises pour le coup droit

  1. Maîtrisez la prise continentale. Pour placer votre main en prise continentale, tenez votre raquette de la main gauche en l'éloignant de vous. Orientez le cordage de manière à ce qu'il soit perpendiculaire au sol. Tendez votre main droite comme pour serrer la main du manche de la raquette, et placez la base de votre index sur le petit côté incliné du manche, à droite du côté plat du dessus. Fermez votre main autour du grip de façon à ce que ce même biseau du grip traverse votre paume en diagonale pour pointer vers le talon de votre paume en dessous de votre auriculaire. Le grip continental est :
    • la prise la plus basique du coup droit au tennis.
    • standard pour les services et préférée pour les volées.
    • difficile à utiliser pour travailler le topspin ou le backspin.
  2. Utiliser la prise du coup droit de l'Est. Pour placer votre main en vue de la prise du coup droit oriental, commencez par tenir votre raquette de la main gauche en l'éloignant de vous. Orientez le cordage de manière à ce qu'il soit perpendiculaire au sol. Tendez votre main droite comme pour serrer la main du manche de la raquette, et placez la base de la jointure de votre index sur le long côté plat du manche orienté vers votre droite. Fermez votre main autour du grip de façon à ce que ce même biseau du grip traverse votre paume en diagonale pour pointer vers le talon de votre paume sous votre auriculaire. La prise du coup droit de l'Est est :
    • une prise classique et polyvalente qui convient aux swings et aux slices bien placés.
    • Elle est basique, mais toujours utilisée par les professionnels.
    • Elle n'est pas optimale pour les topspins, qu'ils soient entrants ou sortants.
  3. Essayez la prise semi-occidentale. Pour trouver la prise semi-occidentale, tenez votre raquette de la main gauche en l'éloignant de vous. Orientez le cordage de manière à ce qu'il soit perpendiculaire au sol. Tendez votre main droite comme pour serrer la main du manche de la raquette, et placez la base de la jointure de votre index sur le petit plan incliné du manche, orienté vers le bas et vers votre droite. Fermez votre main autour de la poignée de façon à ce que ce même biseau de la poignée traverse votre paume en diagonale pour pointer vers le talon de votre paume sous votre auriculaire. Le grip semi-occidental est :
    • une prise qui incline votre raquette vers le bas, forçant un swing vers le haut et favorisant le topspin.
    • La prise semi-occidentale est : la prise qui change le jeu et qui est préférée par de nombreux professionnels.
    • n'est pas un bon grip pour slicer ou frapper des balles basses.
  4. Trouvez la prise occidentale. Commencez par tenir votre raquette de la main gauche en l'éloignant de vous. Orientez le cordage de manière à ce qu'il soit perpendiculaire au sol. Tendez votre main droite comme pour serrer la main du manche de la raquette, et placez la base de la jointure de votre index sur le plan plat du manche situé sur la face inférieure du manche. Refermez votre main autour du grip de façon à ce que ce même biseau du grip traverse votre paume en diagonale pour pointer vers le talon de votre paume sous votre auriculaire. Le Western Grip est :
    • un créateur de topspin extrême.
    • très mauvais pour les balles basses, les slicings ou les frappes carrées.

Saisir les poignées de revers

  1. Utilisez la prise de revers Est. Pour obtenir la prise du revers oriental, utilisez votre main gauche pour tenir votre raquette devant vous. Pointez la poignée vers la droite et orientez la zone du cordage perpendiculairement au sol, face à vous. Tenez votre main droite tendue directement au-dessus du grip. Abaissez-la directement de façon à ce que la base de votre index repose complètement sur la facette supérieure du manche, et fermez votre main autour du manche. Le revers oriental est :
    • la prise de revers la plus courante.
    • une prise polyvalente et stable qui permet de générer un peu de topspin ou de frapper plus directement.
    • bonne pour frapper les balles basses, pas bonne pour contrôler les balles hautes.
  2. Essayez la prise extrême du revers oriental ou semi-occidental. Pour positionner votre main pour la prise extrême est ou semi-ouest, tenez votre raquette de la main gauche en l'éloignant de vous. Orientez le cordage de manière à ce qu'il soit perpendiculaire au sol. Tendez votre main droite comme pour serrer la main du manche de la raquette, et placez la base de votre index sur la petite facette inclinée du manche, juste à gauche du sommet plat. Refermez votre main autour du manche de manière à ce que ce même biseau du manche traverse votre paume en diagonale pour pointer vers le talon de votre paume, sous votre auriculaire. Cette prise est
    • utilisée uniquement par les joueurs plus forts et plus avancés.
    • bonne pour contrôler les balles hautes et générer du topspin.
    • difficile pour se rapprocher du filet et mauvaise pour frapper des balles basses.
  3. Maîtriser la prise du revers à deux mains. La façon la plus courante d'exécuter un revers à deux mains est de placer la main dominante en prise continentale (base de l'index sur la facette inclinée en haut à droite), puis de placer l'autre main juste au-dessus en prise semi-occidentale (base de l'index sur la facette inclinée en bas à gauche). Cette prise :
    • est beaucoup plus puissante qu'un revers à une main.
    • rend difficile le slicé, la volée et les coups plus larges.
    CONSEIL D'EXPERT

    Peter Fryer

    Instructeur de tennis
    Peter Fryer est un écrivain et un entraîneur de tennis basé à Derry, en Irlande du Nord. Il a obtenu son diplôme d'enseignant professionnel de tennis peu après avoir terminé l'université et enseigne le tennis depuis plus de 13 ans. Peter a lancé Love Tennis Blog en 2010 et contribue à la BBC et aux médias nationaux.
    Peter Fryer Enseignant de tennis

    A quelle fréquence devez-vous changer votre grip de tennis ? Peter Fryer, un professionnel du tennis, nous dit : 'Votre prise doit changer automatiquement sans que vous ayez à la regarder. Par exemple, vous pouvez commencer un match par un service avec une prise continentale, puis frapper un coup droit avec une prise semi-occidentale, suivi d'un revers à deux mains. Vous apprendrez à sentir et à connaître les différentes prises afin de ne pas avoir à vérifier en permanence si vous êtes dans la bonne position.'

Question : Quel est le meilleur grip pour le tennis ?s et réponses d'experts

  • Question
    Quelle est la meilleure prise pour le tennis ?
    Il y a 4 poignées différentes que vous pouvez essayer. Grip Continental : Le Continental est probablement le grip le plus polyvalent au tennis. Il est principalement utilisé pour le service car il permet aux joueurs de frapper 3 types de service différents sans changer de grip. Il est également utilisé pour la volée, le slice, le drop shot, le smash aérien et le lob défensif. Prise orientale : Ce grip n'est pas aussi populaire que les autres, mais il est confortable et de nombreux enseignants professionnels le recommandent aux joueurs qui apprennent le tennis pour la première fois. Elle est assez similaire à la prise continentale, il est donc facile de passer de l'une à l'autre. Prise semi-occidentale : Le grip semi-occidental est un choix courant pour les joueurs qui veulent équilibrer les effets et la puissance. Grip occidental : C'est ce que Rafael Nadal utilise pour maîtriser son coup droit. Elle donne beaucoup d'effets, mais il est difficile de frapper des balles plus basses, c'est pourquoi la plupart des enseignants professionnels ne la recommandent pas aux joueurs en apprentissage.
  • Question
    Quelle est la meilleure prise pour le service au tennis ?
    Un joueur commence un match avec un service en prise continentale. Je suis droitier, donc j'utilise la prise continentale dans ma main droite, et ma main gauche repose par-dessus.
  • Question
    Je suis un joueur de tennis débutant. Comment puis-je gagner un match ?
    Lisez beaucoup d'articles sur le tennis. Commencez ici : comment commencer à jouer au tennis. Ensuite, entraînez-vous à jouer avec des personnes qui connaissent bien le jeu.

Conseils

  • C'est à vous de choisir l'endroit de la raquette où vous allez vous agripper. Une prise plus proche de la tête de la raquette vous permettra de réaliser un coup différent d'une prise proche du talon du manche.
  • Si vous êtes gaucher, inversez les références 'droite' et 'gauche' à chaque étape.

Avertissement

  • Ne saisissez pas la raquette de manière trop serrée ou trop lâche. Une prise trop serrée limitera votre frappe et une prise trop lâche pourrait vous faire tomber votre raquette.

Ce qu'il vous faut

  • Raquette de tennis