Comment frapper une balle de golf

L'astuce pour frapper une balle de golf est de pratiquer une forme correcte. Préparez-vous à réussir en adoptant une position solide et une prise en main naturelle et sûre. Placez-vous en face de la balle et, par des mouvements continus, faites pivoter vos hanches, votre torse, vos épaules et vos bras pour swinguer. Il existe de nombreuses façons de frapper une balle de golf, c'est pourquoi vous devrez également maîtriser une variété de coups afin de perfectionner votre jeu de golf.

Étapes

Mise en place du swing

1. 

   Tenez le club avec une prise sûre et naturelle naturelle. Le petit doigt de votre main non dominante, ou main supérieure, doit être enroulé juste en dessous de l'extrémité du club. Placez votre main dominante, ou main inférieure, juste en dessous de votre main supérieure. Gardez le club dans les plis entre vos paumes et vos doigts plutôt qu'au milieu de vos paumes.

   • Pour votre main inférieure, votre annulaire et votre petit doigt doivent saisir le club avec le plus de pression. Pour la main supérieure, c'est l'index qui doit exercer la pression la plus forte.
   • Votre prise doit être lâche mais bien contrôlée. Saisissez le club assez fermement pour qu'il reste bien dans vos mains, mais sans tension.
   • Essayez de garder vos mains à environ un poing ou un poing et demi de vos cuisses.
2. 

   Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules et les genoux légèrement fléchis. Votre pied non dominant doit être devant ou plus proche de la cible. Placez votre pied arrière perpendiculairement à la cible et dirigez votre orteil avant légèrement vers la cible. Répartissez votre poids de manière égale sur chaque pied et gardez votre poids sur la pointe de vos pieds.

   • Centrez le ballon entre vos pieds. Le ballon doit être suffisamment éloigné de vos pieds pour que vos bras puissent pendre confortablement.
   • Si vous devez tendre les bras, vous êtes trop loin. Si vous devez tenir vos bras près de votre corps, vous êtes trop près du ballon.
3. 

   Penchez-vous vers l'avant à partir des hanches d'environ 35 à 40 degrés. Penchez-vous à partir de vos hanches pour que vos bras puissent pendre confortablement. Imaginez un cadran d'horloge ; l'angle entre 12 heures et 3 heures est de 90 degrés. Pour vous pencher à l'angle correct, votre dos doit se trouver juste au-dessus de 1 heure, soit aux alentours de la 6e minute.

   • Essayez de vous regarder dans un miroir pour évaluer l'angle de votre flexion des hanches.
   • Une bonne flexion des hanches vous permettra de faire pivoter vos hanches et de donner de la puissance à votre élan.
4. 

   Placez vos épaules, vos hanches, vos genoux et vos pieds en face du ballon. Votre corps, la balle et la cible doivent être parallèles. Imaginez que vous vous tenez sur des rails de train. Vos pieds doivent être sur un rail et le ballon sur l'autre.

Effectuer un swing de base

1. 

   Déplacez votre poids vers l'arrière en faisant pivoter vos hanches et votre torse. Commencez votre élan arrière en transférant progressivement votre poids sur votre pied arrière. Juste avant de commencer la rotation du corps, levez légèrement les bras vers l'arrière en ligne droite. Dans un mouvement unique et continu, faites pivoter vos bras, vos épaules et vos hanches vers l'arrière.

   • Veillez à faire pivoter votre poitrine plutôt que vos bras lorsque vous ramenez le club vers l'arrière.
   • Gardez les bras complètement tendus lorsque vous effectuez votre rotation vers l'arrière. Une fois que votre club est à peu près à hauteur d'épaule, pliez vos poignets pour articuler vos mains et lever le club plus haut. Cela vous aidera à générer un swing plus puissant.
   • Pour conduire la balle et effectuer des tirs à mi-distance, vous effectuerez une rotation complète dans l'élan arrière avec le club levé au-dessus de votre tête.
   • Vous ferez les ajustements nécessaires au moment du putt, car vous n'aurez pas besoin de générer autant de force.
2. 

   Inclinez votre épaule avant vers le bas au sommet de votre élan arrière. Au lieu de tourner vos épaules sur un plan horizontal, votre épaule avant doit être légèrement inclinée vers le bas. De plus, rentrez votre épaule avant dans votre menton, gardez votre regard sur la balle et maintenez la flexion de vos hanches.

   • Lorsque vous commencez à passer du backswing au downswing, vous devez avoir l'impression que votre épaule avant se rapproche du sol.
3. 

   Dirigez votre rotation descendante avec votre hanche avant. Commencez votre downswing en transférant votre poids sur votre pied avant et en tournant votre hanche avant vers la cible. Dirigez votre rotation avec votre hanche avant et tournez rapidement votre corps vers la cible.

   • Lorsque vous frappez un driver, la séquence de la descente est la suivante : les hanches, le thorax, les bras et le manche.
   • Votre corps est comme un ressort qui accumule de l'énergie lors de l'élan arrière et la libère lors de l'élan descendant. La descente doit être pleinement engagée, fluide, rapide et sans hésitation.
   • Gardez l'œil sur la balle pendant toute la durée du swing.
4. 

   Revenez à votre position de départ au moment de l'impact. Au moment où vous frappez la balle, vos hanches, vos pieds, vos bras et vos épaules doivent tous être revenus à leur position de départ et être à l'équerre par rapport à la balle. Votre poids doit reposer sur votre pied avant, mais votre pied arrière doit toujours être fermement ancré au sol.

   • Lorsque vous entrez en contact avec le ballon, remontez votre hanche en direction de votre cible.
   • Votre épaule avant doit être légèrement inclinée vers le haut et votre torse doit être allongé (mais toujours plié à partir des hanches) au lieu d'être voûté.
5. 

   Poursuivre la rotation en faisant une longue et haute passe. Après avoir frappé la balle, tournez vos hanches, vos bras et votre torse dans un mouvement continu vers la cible. En tournant, faites pivoter votre pied arrière de façon à ce que vos orteils pointent vers la cible. Ramenez vos bras sur votre poitrine pour terminer le swing en tenant votre club juste au-dessus de votre épaule avant. Bien que les épaules et les hanches soient tournées, vous devez vous tenir droit, la poitrine sortie et le torse allongé.

   • Dans la position finale, le corps doit être long et haut, la tête relevée au lieu d'être voûtée. Vos jambes doivent être tendues, votre pied avant doit toujours être perpendiculaire à la cible et votre poitrine doit être orientée vers la cible.

Effectuer des ajustements pour différents tirs

1. 

   Contrôlez la force que vous utilisez. Un drive nécessite plus de force qu'un putt, vous devez donc vous assurer que la force que vous appliquez à la balle est proportionnelle à la distance dont vous avez besoin. Effectuez des swings complets, demi et trois quarts en augmentant ou en diminuant votre élan arrière.

   • Si vous avez besoin de plus de puissance, vous devez déplacer votre poids vers l'arrière lors de l'élan arrière. D'un autre côté, vous ne voudrez pas faire un swing complet si vous essayez seulement de putter ou de taper la balle.
   • Gardez à l'esprit qu'un demi-swing avec un driver ne produira pas le même yardage qu'un demi-swing avec un putter. Pratiquez les longueurs d'élan avec tous vos bâtons afin de connaître le métrage que vous produisez avec chaque combinaison.
2. 

   Augmentez votre inclinaison et donnez de la puissance à votre élan arrière pour conduire la balle. Pour faire parcourir à la balle une plus grande distance, vous devez lui donner plus d'élan. Maximisez votre puissance en levant votre club haut et en tournant complètement dans votre élan arrière. Lorsque vous frappez la balle, inclinez vos hanches et vos épaules plus haut que la normale.

   • Lorsque vous frappez la balle, il est particulièrement important de garder les bras droits. Le fait d'étendre complètement les bras et de les garder droits augmentera votre précision.
   • En outre, vous devez vous tenir debout avec la balle alignée avec les orteils de votre pied avant. Cela augmentera la longueur de votre swing, placera le point bas de votre club juste devant la balle et vous permettra de générer plus de lift et de puissance.
3. 

   Prenez un contact bas avec les coups de fairway.Les coups de fairway sont des coups à moyenne ou longue distance, et vous devez modifier votre technique pour décoller la balle du sol. Un élan de golf trace un grand cercle ; pensez-y comme à un cerceau de hula hoop se tenant debout sur le sol. Pour un coup de golf, le point où le hula hoop touche le sol doit être dans l'axe de la balle et non juste avant.

   • Lors de votre premier coup, vous frappez la balle à partir d'un tee avec un driver. Le club a déjà dépassé son point le plus bas et commence à pivoter vers le haut lorsqu'il frappe la balle.
   • En l'absence de tee, il est plus difficile de générer du lift. Lorsque vous frappez la balle avec un fer, le point le plus bas du club est à peu près au même niveau que la balle, ce qui contribue à donner de la portance à la balle.
   • Pour obtenir le bon point bas, placez la balle au centre de votre stance, plutôt que vers vos orteils avant comme vous le feriez pour un coup de départ.
   • Dans le cas d'un driver, votre objectif est de frapper la balle au cours de la première partie de votre élan ou de votre suivi. Dans le cas d'un coup de golf, vous essayez d'attraper la balle au cours de la dernière partie de votre mouvement descendant.
4. 

   Tenez compte du vent. Si le vent est particulièrement fort lorsque vous jouez, vous devrez ajuster vos coups en conséquence. Lorsque vous jouez face au vent, élargissez votre stance, jouez la balle plus en arrière (pour qu'elle soit plus proche de votre jambe arrière) et serrez le club. Vous devriez également faire un swing plus facile au lieu de faire un swing plus fort.

   • Si vous jouez sous le vent, concentrez-vous sur la hauteur de vos coups plutôt que sur la distance. Jouez la balle plus près de votre pied d'attaque.
   • Si vous effectuez un putt face au vent, vous devez adopter une position plus large et vous pencher davantage à la taille. Le putt aura tendance à se déplacer dans la même direction que le vent, ajustez-le donc en conséquence pour éviter que la balle ne s'éloigne trop d'un côté.
5. 

   Gardez votre club et le plan de votre swing à l'équerre lorsque vous effectuez des coups droits. Un coup droit peut être difficile à maîtriser, car le club doit être parfaitement d'équerre avec la balle au moment de l'impact. Gardez votre plan de swing, ou votre hula hoop imaginé, aligné avec la direction dans laquelle vous voulez que la balle aille.

   • N'oubliez pas de garder les bras tendus lorsque vous effectuez un coup droit à moyenne ou longue distance.
6. 

   Sortez d'un piège avec un coup de bunker. Pour réaliser un bon coup de bunker, appuyez sur le club avec votre index dominant à environ 2,5 cm du bas de la poignée. Cela vous permettra de mieux contrôler le club. Ouvrez légèrement votre stance et gardez la balle un peu plus en avant que d'habitude.

   • Enfoncez vos pieds dans le sable et ne bougez pas. Essayez d'entrer en contact avec la partie inférieure de la balle et le sable juste en dessous, et balancez-vous avec vos bras pour générer un effet de lift.
7. 

   Entrez dans le green par l'extérieur en utilisant un coup d'approche. Les coups d'approche vous donnent une plus grande distance qu'un putt mais moins de distance qu'un coup à mi-distance. Les types de coups d'approche les plus courants sont les pitchs, les flops et les chips.

   • Un pitch est un coup d'approche haut qui force la balle à voler haut et à rouler très peu lorsqu'elle touche le sol. Il est possible de l'effectuer avec un pitch wedge.
   • Un flop prend encore plus de hauteur et s'arrête presque immédiatement après avoir touché le sol. Ce coup est généralement utilisé pour franchir les obstacles sur le green. Utilisez un sand wedge ou un lob wedge pour ce type de coup.
   • Un chip est un coup bas, également appelé 'low punch'. La balle prend très peu de hauteur et roule doucement sur le green. Jouez-la de l'arrière du pied le plus éloigné de la cible et utilisez un wedge ou un fer court pour ce type de coup.
8. 

   Faites décrire une courbe à la balle avec un fade, un draw, un slice ou un hook. Chacun de ces coups s'incurve à des degrés différents, ce qui peut vous aider à rapprocher la balle du green si vous vous écartez du parcours.

   • Pour un droitier, un fade est une légère courbe de gauche à droite. Produisez un fade avec une face de club ouverte, de sorte que le club est légèrement ouvert (vers la droite pour un droitier) par rapport à la trajectoire du swing.
   • Un draw est une légère courbe de l'extérieur vers l'intérieur, ou de la droite vers la gauche pour un droitier. Ils ont tendance à être plus difficiles que les fades, mais ils peuvent vous permettre d'obtenir une plus grande distance et un meilleur roulement. Une face de club fermée par rapport à la trajectoire du swing produit des draw.
   • Pour un droitier, un slice est une grande courbe de gauche à droite et un hook est une grande courbe de droite à gauche. Ces deux types de coups ne vont pas loin et ont tendance à être incontrôlés, c'est pourquoi ils sont généralement évités.
9. 

   Ajustez votre position et votre prise lorsque vous puttez. Une fois la balle sur le green, vous devez changer de club pour un putter et taper la balle vers le trou. Vous devrez faire des ajustements plus prononcés au moment du putt que pour tout autre type de coup.

   • Changez votre prise pour un putt. Il existe de nombreux types de grips pour le putting, mais l'objectif principal est de rapprocher les mains afin qu'elles agissent comme une unité stable. De nombreux golfeurs se contentent de rapprocher leurs mains à l'extrémité du club, tandis que d'autres intervertissent la position de leur main supérieure et de leur main inférieure.
   • Expérimentez les poignées de putting ; trouvez-en une qui vous semble naturelle et qui concentre l'énergie du coup dans vos épaules et vos bras, plutôt que dans vos mains. Vous ne devez bouger vos épaules et vos bras que pour un putt. Gardez vos mains et vos poignets droits.
   • Ne bougez pas la tête lorsque vous puttez. Jouez avec la balle légèrement en avant, ou juste devant le centre, vers votre pied d'attaque. Visualisez la ligne que votre balle doit parcourir pour atteindre le trou avant d'effectuer votre putt.
   • Adaptez la longueur de votre élan à la distance qui vous sépare du trou. Ne prenez pas un élan arrière complet comme si vous faisiez un long coup de départ ou d'allée. Ramenez vos bras vers l'arrière en faisant pivoter vos épaules, et gardez vos bras étendus lorsque vous frappez la balle, comme un pendule en mouvement.

Choisir le bon club de golf

1. 

   Utilisez les bois pour les coups de loin. Les bois génèrent la plus grande distance et sont généralement utilisés lorsque vous devez effectuer un coup entre 200 et 350 yards (180 et 320 m).

   • Les bois peuvent être divisés en deux grandes sous-catégories : les drivers et les bois de parcours. Le driver est également connu sous le nom de 'bois 1'. Il vous permettra d'atteindre la plus grande distance possible.
   • Les bois de parcours sont les bois 3, 5 et 7. Plus le chiffre est élevé, plus votre coup aura de la hauteur et plus la distance sera courte.
   • Les bois étaient autrefois en bois, mais ils sont aujourd'hui généralement en acier, en titane ou en d'autres alliages métalliques.
2. 

   Optez pour des fers pour les coups de moyenne portée. Si vous n'êtes pas à portée de putt mais que le green est à moins de 180 mètres, un fer est généralement le meilleur club à choisir.

   • Les fers ont tendance à être un peu plus lourds et à générer plus de lift que les bois.
   • Les fers sont numérotés de 1 à 9. Les fers longs sont les fers 1, 2 et 3. Ils ont une plus grande distance et un loft minimal. Les fers moyens sont les fers 4, 5 et 6. Ils sont généralement utilisés lorsque la balle se trouve à une distance de 150 à 170 yards (140 à 160 m) du green. Les fers courts sont les fers 7, 8 et 9.
   • Il existe deux types de fers de base : les fers à cavité et les fers à lame. Les cavity backs sont plus faciles à utiliser pour les nouveaux golfeurs, tandis que les lames ont tendance à être plus difficiles.
3. 

   Utilisez un club hybride à la place des longs fers. Un club hybride est un mélange entre un bois et un fer. La forme est similaire à celle d'un bois, mais le loft et la distance sont similaires à ceux d'un fer, c'est pourquoi les hybrides sont généralement utilisés pour remplacer les fers. Ils sont généralement plus faciles à utiliser pour les débutants.

   • En général, les fers 3 et 4 sont ceux qui sont le plus souvent remplacés par des hybrides.
4. 

   Essayez un wedge lorsque vous avez besoin de hauteur. À proprement parler, un wedge est un type de fer conçu pour produire une plus grande portance. Ces clubs sont généralement utilisés lorsque vous devez franchir un obstacle sur une distance assez courte. Il existe plusieurs types de wedges, mais les plus courants sont le pitching wedge, le sand wedge, le gap wedge et le lob wedge.

   • Utilisez le pitching wedge sur les fairways et pour les coups de chip autour du green. Les pitching wedges ont un loft compris entre 40 et 50 degrés.
   • Les sand wedges sont utilisés pour les fosses de sable. Ils ont un loft compris entre 55 et 59 degrés.
   • Les gap wedges comblent l'écart de distance entre les pitching wedges et les sand wedges et ont généralement un loft compris entre 51 et 54 degrés. Vous obtiendrez une plus grande distance avec un gap wedge qu'avec un sand wedge, mais moins de distance qu'avec un pitching wedge.
   • Un lob wedge a un loft compris entre 60 et 64 degrés. Utilisez un lob wedge si vous devez faire passer la balle au-dessus d'un bunker, d'un obstacle d'eau ou d'un autre obstacle et si vous devez le faire sur une très courte distance.
5. 

   Utilisez des putters pour les courtes distances. Une fois que vous avez atteint le green, utilisez un putter pour vous aider à placer la balle dans le trou.

   • La face du club d'un putter est plate et petite. Par conséquent, vous pouvez taper doucement sur la balle plus facilement sans causer de loft ou créer beaucoup de distance.
   • Vous devriez toujours utiliser un putter si vous êtes sur le green, et vous devrez peut-être aussi l'utiliser si vous êtes près du green.

Questions et réponses d'experts

• Question

  Comment frapper une balle de golf droite avec un driver ?

  Assurez-vous que vous frappez la balle le long du centre de la face. Pour vérifier votre swing, vaporisez l'extrémité de votre club avec un peu de spray pour les pieds et frappez la balle. Vous verrez ensuite où la balle a été frappée.
• Question

  Puis-je plier les genoux en jouant au golf ?

  Oui, mais il ne faut pas trop se pencher. Il y a beaucoup de vidéos et de tutoriels en ligne qui peuvent démontrer la bonne technique de flexion des genoux.
• Question

  Comment obtenir de la distance ?

  Swinguez plus vite - dans et à travers la balle - et plus fort pour obtenir plus de hauteur et de distance.

Conseils