8 astuces pour frapper des coups purs et cohérents avec des fers de golf

Autor do artigo:Antoine Dubois 21 décembre 2023

Frapper un coup de fer pur au golf signifie frapper la balle carrément avec votre club pour réaliser un coup long et droit. En maintenant une position parfaite et en contrôlant votre club, vos coups de fer iront le plus loin possible vers votre cible. Si votre balle ne va pas loin ou dans la direction souhaitée, il est facile de modifier votre swing. Que vous soyez débutant ou professionnel sur le parcours, nous allons vous expliquer les meilleures façons de vous positionner, de tenir le club et de suivre votre swing pour frapper des fers de manière plus régulière.

Ce que vous devez savoir

Placez la balle au centre de votre stance pour les fers moyens, légèrement vers l'avant pour les fers bas et légèrement vers l'arrière pour les fers hauts et les wedges.
Gardez vos bras étendus pendant votre swing afin que la tête du club se déplace dans un arc doux et progressif au lieu d'un angle abrupt.
Dirigez votre élan vers le bas avec vos hanches et essayez d'effectuer un mouvement de balayage à travers la balle pour la frapper directement avec la tête du club.

Étapes

Faites pivoter l'ensemble de votre corps pour obtenir une descente puissante.

Tourner votre corps pendant que vous frappez la balle vous permet d'obtenir le maximum de puissance. Ramenez la tête du club vers le bas en suivant la même trajectoire en arc de cercle que celle que vous avez utilisée lors de votre backswing afin que votre coup reste droit. Lorsque vous descendez, ouvrez vos épaules et vos hanches en transférant la majeure partie de votre poids sur votre pied avant. Lorsque vous frappez la balle, gardez votre épaule arrière plus basse que votre épaule avant et tournez votre poitrine vers votre cible.

Tendez les mains pendant l'élan arrière.

Garder les bras tendus augmente la largeur de l'élan arrière. La largeur est la distance entre votre club et votre poitrine, et une plus grande largeur vous aide à frapper la balle bien droite. Lorsque vous êtes prêt à balancer le clubLorsque vous êtes prêt à balancer le club, gardez les bras tendus tout en faisant pivoter le haut du corps. Déplacez votre poids vers votre jambe arrière lorsque vous effectuez un backswing complet, en amenant le club au-dessus de votre tête. Essayez de maintenir la même distance entre votre poitrine et le club afin d'obtenir un arc de cercle régulier lors du backswing.
- Entraînez-vous à faire quelques demi-scillations arrière pour vous détendre avant de frapper la balle.
- Au sommet de l'élan arrière, il est normal de plier légèrement le bras dominant au niveau du coude et de garder le bras non dominant droit.
- Gardez une prise ferme au sommet de votre élan au lieu de laisser vos poignets se relâcher. Si vous relâchez votre prise, votre élan descendant sera plus étroit et vous n'obtiendrez pas autant de puissance de votre élan.

Traversez la balle pour terminer votre coup.

Poursuivre vos swings vous permet d'augmenter la distance. Plutôt que d'arrêter votre mouvement descendant une fois que vous avez établi le contact, continuez à faire avancer la tête du club à travers la balle vers votre cible. Essayez de frapper la balle lorsque votre club est au point le plus bas de votre mouvement descendant. Lorsque vous terminez votre élan, assurez-vous que la boucle de votre ceinture ou le bouton de votre pantalon fait face à la cible. Si vos hanches ne sont pas bien positionnées, concentrez-vous sur la direction du virage avec vos hanches lors de votre prochain swing.
- Pensez à la tête de votre club comme à un avion qui atterrit sur la piste. Plutôt que de descendre à un angle aigu lors de votre downswing, essayez de décrire un arc doux et peu profond à travers la balle.
- Il n'y a pas de mal à laisser un divot après avoir frappé la balle. Si vous touchez le sol avant d'avoir touché la balle, c'est que vous avez abaissé le club trop brusquement.
- Évitez d'essayer de ramasser la balle avec votre club pour l'élever dans les airs, sinon vous risquez de perdre de la distance dans votre coup.

Faites des exercices de swing pour améliorer votre régularité.

L'exécution d'exercices vous aide à détecter et à résoudre les problèmes liés à votre swing. Plutôt que d'attendre d'être sur le terrain, essayez de vous entraîner à faire des swings chez vous ou sur le practice. Lorsque vous effectuez des exercices, concentrez-vous sur l'alignement de votre club, la posture de votre corps et la trajectoire de votre swing pour voir ce que vous pouvez améliorer. Voici quelques exercices faciles à réaliser :
- Exercice avec le bâton d'alignement : Placez un bâton d'alignement pointant vers votre cible d'un côté de votre balle. Posez un autre bâton parallèle au premier juste devant vos pieds. Effectuez quelques swings d'entraînement en veillant à ce que la face du club se déplace à chaque fois le long du premier bâton d'alignement.
- Exercice avec une serviette : Pliez une serviette en deux et enroulez-la autour de votre poitrine de façon à ce que les extrémités se retrouvent sous vos aisselles. Essayez de garder la serviette bien serrée tout au long de votre élan pour qu'elle ne tombe pas. Cela vous aide à à maintenir un swing cohérent et droit..
- Entraînement à la formation de mottes de gazon : Lorsque vous vous entraînez à faire votre swing sur un practice, regardez le divot après chaque coup. Si le divot est incurvé ou s'éloigne du centre, ajustez la trajectoire de votre swing jusqu'à ce que les divots soient droits.

Tenez fermement votre club.

Une bonne prise en main garantit que votre fer ne tournera pas ou ne se déplacera pas pendant votre swing. Redressez la tête de votre club pour qu'elle soit orientée vers votre cible. Tenez le club fermement avec votre main non dominante à environ 1-2 pouces (2,5-5,1 cm) de l'extrémité du club et votre pouce sur le dessus de votre poignée. Placez ensuite votre main dominante juste devant l'autre sur la partie inférieure du grip, de manière à ce que votre petit doigt et votre index se touchent.
- Pour savoir si vous saisissez correctement votre club, observez la forme en V formée par le pouce et l'index de votre main dominante. Ajustez votre prise de manière à ce que le V pointe vers l'épaule du même côté de votre corps.
- Évitez de serrer le club très fort, car cela pourrait vous faire tirer sur vos coups.

Maintenez une position athlétique à la largeur des épaules.

Le fait d'avoir les pieds sous les épaules donne une base solide. Placez la tête du fer derrière la balle de golf et reculez d'un ou deux pas par rapport à la balle. Placez vos pieds directement sous vos épaules de façon à ce que la majeure partie de votre poids repose sur votre pied avant afin de créer une base solide pour votre swing. Gardez vos genoux légèrement pliés et votre dos droit. Penchez-vous vers l'avant au niveau des hanches jusqu'à ce que vos bras puissent pendre confortablement vers le bas.
- Des pieds trop rapprochés ou trop éloignés peuvent perturber votre équilibre et vous empêcher d'obtenir de la puissance lors de votre swing.
- Les fers ont des manches plus courts que les drivers, essayez donc de vous tenir un peu plus près de la balle pour vous assurer un bon contact pendant votre swing.

Alignez le côté de votre corps sur votre cible.

L'alignement de votre corps avec votre cible vous empêche d'avoir un mouvement de balancier excessif. Lorsque vous vous mettez en position de frappe, imaginez une ligne imaginaire allant du côté de votre corps à l'endroit où vous voulez que la balle aille. Placez votre épaule avant de façon à ce qu'elle pointe vers l'endroit où vous voulez que la balle aille. Cela évite que vos hanches ne soient trop tournées vers l'arrière lors de votre backswing.
- Posez votre club de manière à ce qu'il touche la pointe de chaque chaussure. Regardez où pointe l'extrémité du club pour déterminer où vous visez.

Placez la balle plus près de votre pied avant pour les fers inférieurs.

Le fait de placer la balle vers l'avant permet au club d'établir un bon contact. Vous obtiendrez un meilleur contrôle et une plus grande régularité de vos coups de fer si la face du club est bien carrée lorsque vous frappez la balle. Si vous utilisez un fer 5 ou 6, placez la balle directement au centre entre vos pieds. Lorsque vous utilisez un fer 3 ou 4, ajustez vos pieds de façon à ce que la balle soit à 2 ou 3 pouces (2,5-5,1 cm) de votre pied avant. Lorsque vous frappez un wedge ou un fer court, placez-vous de façon à ce que la balle soit plus proche de votre pied arrière de 2,5 cm.
- Attraper la balle pendant le downswing signifie la frapper avant que votre club ne commence à remonter. Si vous êtes déjà en phase ascendante lorsque vous touchez la balle, vous risquez de ne toucher que le haut de la balle et de ne parcourir qu'une courte distance.
- Si vous portez une chemise de golf avec un logo, placez la balle dans l'axe des boutons de votre chemise pour un fer 5 ou 6. Pour un fer 3 ou 4, placez la balle entre les boutons de la chemise et le logo.