Comment arrêter le hockey

Les patineurs débutants peuvent s'en tirer en faisant un 'chasse-neige' ou une 'tranche de pizza', qui consiste à pointer les orteils vers l'intérieur jusqu'à ce que le frottement vous arrête progressivement. Cependant, lorsque vous patinez plus vite, vous devez savoir comment vous arrêter et changer de direction en un clin d'œil. C'est là qu'intervient l'arrêt au hockey ! Un arrêt au hockey est essentiellement une glissade latérale à l'aide de la carre du patin. Le frottement de la lame sur la glace vous ralentira progressivement jusqu'à ce que vous vous arrêtiez.

Étapes

Apprendre l'arrêt au hockey sur glace

1. 1Patiner quelques foulées vers l'avant. Commencez à longer les bandes en les tenant avec vos mains. Allez-y doucement, au début. Vous ne voulez pas prendre trop de vitesse tant que vous n'avez pas acquis une certaine expérience de l'arrêt au hockey. Tu dois regarder vers l'avant et non vers tes pieds.
2. 2Exercez-vous à pousser d'un côté à l'autre et à vous arrêter. Écartez légèrement les pieds et gardez vos patins parallèles dans la direction où vous vous dirigez. Vous pouvez vous rendre compte que vous êtes capable d'arrêter votre mouvement latéral avec seulement votre pied intérieur.
3. 3Faites pivoter vos hanches dans la direction où vous voulez tourner. Tournez votre hanche gauche pour faire tourner le patin gauche et tournez votre hanche droite pour faire tourner le patin droit. En même temps, essayez d'incliner les lames du patin légèrement vers l'arrière pour raser la glace. Attention ! Si vous vous enfoncez trop, vous risquez d'attraper une carre et de tomber en avant.
4. 4Fléchissez profondément les genoux. Lorsque vous faites pivoter vos hanches, veillez à plier vos genoux. Gardez votre poids bas et travaillez votre équilibre. Le fait de rester bas vous aidera à vous arrêter avec moins d'effort. Cela peut également rendre les chutes plus supportables.
   • Plus la flexion est profonde, plus l'arrêt est rapide. Si vos genoux ne sont pas pliés, vous tomberez presque toujours !
5. 5Faites glisser vos patins sur la glace pour vous arrêter. Tout d'abord, identifiez le 'creux' ou le 'bord plat' de chacun de vos patins. Tous les patins ont un bord intérieur, un bord extérieur et un 'bord plat', qui est en fait l'espace concave entre les deux. La 'carre plate' permet au patin de glisser latéralement sur la glace sans s'enfoncer. Lorsque vous entrez dans l'arrêt, tournez vos hanches, pliez vos genoux et tournez vos patins pour leur permettre de glisser sur leurs 'bords plats'. Maintenez cette position jusqu'à l'arrêt.
   • Pour clarifier : réduisez votre poids sur le patin extérieur et tournez les deux patins parallèlement à la direction dans laquelle vous vous déplacez. Appliquez une pression sur la carre intérieure du patin extérieur et simultanément sur la carre extérieure du patin intérieur.
6. 6Exercez-vous pour acquérir de la vitesse et de la finesse. Continuez à travailler votre arrêt de hockey. Travaillez progressivement à patiner de plus en plus vite et à vous arrêter à grande vitesse. Si vous jouez au hockey en compétition, vous devrez souvent vous arrêter en un clin d'œil pour changer de direction ou éviter de heurter quelque chose.
   • Une fois que vous vous sentez à l'aise pour tourner dans une direction pour vous arrêter, entraînez-vous à tourner dans la direction opposée, en utilisant la même technique.

S'entraîner à l'arrêt au hockey

1. 1Choisissez une direction pour tourner et perfectionnez-la avant d'essayer l'autre direction. La plupart des patineurs trouvent qu'il est plus facile de tourner dans une direction. Si vous tournez à droite, votre patin gauche doit être à l'extérieur. Si vous tournez à gauche, votre patin droit doit être à l'extérieur.
2. Trouvez quelqu'un pour tenir une extrémité d'une crosse de hockey pendant que vous tenez l'autre. Demandez-lui de tirer sur votre côté pendant que vous essayez de résister à son mouvement. S'il le fait correctement, il sera capable de vous tirer lentement sur le côté pendant que vous formez de petites quantités de neige au niveau de vos lames. Cela vous aidera à vous familiariser avec l'angle correct du corps par rapport au sol ainsi qu'avec l'équilibre général.
3. 3Travaillez à une transition rapide. L'une des clés pour s'arrêter à la vitesse est d'être capable de passer rapidement d'une position de patinage à une position où les deux pieds sont perpendiculaires à la ligne de course. Commencez par vous faire tirer par quelqu'un. Ensuite, entraînez-vous à passer d'une position de 'glisse' à une position 'd'arrêt'. Une fois que vous êtes à l'aise avec cette transition, travaillez sur le patinage et l'arrêt : de faibles vitesses à des vitesses plus élevées.
4. 4Soyez persévérant. Il faut du temps pour entraîner vos genoux, vos hanches et vos pieds à travailler en synchronisation - et cela signifie beaucoup de temps sur la glace. Il y a de fortes chances que vous tombiez plusieurs fois jusqu'à ce que vous parveniez à trouver votre équilibre. Continuez à essayer et à vous relever. Avec un peu de détermination, vous devriez être capable d'arrêter le hockey en un rien de temps !

Arrêter de jouer au hockey sur des patins à roues alignées

1. 1Faites quelques pas en avant pour prendre un peu de vitesse. Les genoux doivent être pliés. Commencez lentement, au début, pour des raisons de sécurité.
2. 2Choisissez le sens de rotation qui vous semble le plus naturel. Si vous voulez tourner dans le sens des aiguilles d'une montre, vous glisserez sur votre pied gauche. Si vous voulez tourner dans le sens inverse des aiguilles d'une montre, vous glisserez sur votre pied droit.
3. 3Tournez votre corps jusqu'à ce que le pied de glisse soit devant vous. Votre pied doit être perpendiculaire à la direction dans laquelle vous vous déplacez. Cela créera un frottement contre le sol. Maintenez cette position jusqu'à ce que vous vous arrêtiez.
   • Redressez la jambe et inclinez les roues de manière à ce qu'elles glissent sur le sol. C'est ce frottement qui vous fera vous arrêter.
   • Gardez l'autre jambe pliée au niveau des genoux pendant que le patin effectue une rotation d'environ 180 degrés. Tout votre poids doit reposer sur cette jambe.

Questions et réponses d'experts

Conseils

• Veillez à ce que vos patins soient bien attachés. Si vous ne pouvez pas les attacher, demandez à quelqu'un de vous aider. Cependant, il est important que vous appreniez à attacher correctement vos propres patins si vous avez l'intention de jouer au hockey régulièrement.
• Lorsque tu t'entraînes à faire un arrêt au hockey, patine le long de la bande et tourne-toi vers le mur pour pouvoir l'attraper si tu commences à tomber.
• Portez un casque ! Portez des protections ! La glace est dure. Soyez prudent.