Comment tenir une raquette de ping-pong ?

Autor do artigo:Antoine Dubois

Apprendre à tenir une raquette de ping-pong est la première étape vers la maîtrise du tennis de table. Heureusement, il n'y a pas qu'une seule bonne façon de tenir une raquette de ping-pong. Il y a la populaire prise shakehand, la meilleure pour les débutants, et la prise penhold, polyvalente mais difficile à maîtriser. Il existe même d'autres styles de prise comme le 'V', le 'Seemiller' et la prise inversée qui pourraient être intéressants à essayer, mais en raison de leur rareté, vous ne pourrez compter que sur vous-même pour vous entraîner. Tous ces styles ont des forces et des faiblesses, vous pouvez donc choisir celui qui vous convient le mieux.

Étapes

Utilisation de la prise Shakehand

  1. étape 1 placez la pale de la pagaie dans l'espace entre votre pouce et votre index.
    Placez la pale de la pagaie dans l'espace entre votre pouce et votre index. Si vous regardez votre main, vous verrez la forme en 'V' que forment votre pouce et votre index. Placez la pagaie dans votre main et déplacez-la de façon à ce que son bord inférieur droit repose dans ce 'V'.
  2. étape 2 enroulez votre majeur, votre annulaire et votre petit doigt autour du manche.
    Enroulez votre majeur, votre annulaire et votre petit doigt autour du manche. Ce sont les seuls doigts que vous utilisez pour tenir le manche de la raquette avec une prise shakehand. Ces doigts doivent ressembler à ceux que vous utilisez lorsque vous serrez la main de quelqu'un.
    • Essayez de bouger la pagaie de haut en bas en serrant la main pour vous familiariser avec cette prise.
  3. étape 3 : posez votre index sur l'extérieur de la raquette.
    Posez votre index sur l'extérieur de la palette. Là encore, pensez à serrer la main de quelqu'un. Votre index est généralement pointé vers l'extérieur au lieu d'être recroquevillé. Cela vous aidera à stabiliser la pagaie lorsque vous vous élancez.
    • Si vous vous sentez plus à l'aise, laissez l'extrémité de votre doigt reposer sur le bord latéral.
  4. étape 4 enroulez votre pouce autour de l'avant du manche si vous souhaitez une plus grande flexibilité du poignet.
    Enroulez votre pouce autour de l'avant du manche si vous souhaitez une plus grande souplesse du poignet. C'est ce qu'on appelle une prise shakehand peu profonde, et c'est probablement la prise la plus naturelle pour les débutants. Elle offre une grande liberté de mouvement à la palette, ce qui facilite le retour de la balle.
    • Bien que cette prise soit généralement assez naturelle, si elle ne vous convient pas, c'est peut-être le signe qu'il faut essayer autre chose.
  5. étape 5 appuyez votre pouce sur la face avant de la pagaie si vous souhaitez une prise plus ferme.
    Appuyez votre pouce sur la face avant de la pagaie si vous voulez une prise plus ferme. Bien que cette prise en main profonde limite la flexibilité du poignet, elle fonctionne bien pour les coups précis qui n'ont pas besoin de beaucoup de puissance. Tenir votre raquette de cette façon vous permettra également de passer facilement d'un côté à l'autre de la raquette, ce qui est idéal pour les coups droits et les revers.
    • Vous pouvez toujours alterner entre cette position du pouce et le fait d'enrouler votre pouce autour du manche pour bénéficier des avantages des deux !
  6. étape 6 gardez une prise souple.
    Gardez une prise souple. Bien sûr, vous voulez saisir la pagaie assez fermement pour qu'elle ne s'envole pas de votre main lorsque vous jouez, mais une personne doit être capable de saisir la pagaie avec une légère résistance. Une prise trop serrée limitera trop la flexibilité du poignet, ce qui rendra difficile la frappe ou la rotation de la balle.
    • La pagaie doit être comme une extension naturelle de votre bras, bougeant aussi librement que votre main.
  7. étape 7 tenez la pagaie de façon à ce que son bord soit perpendiculaire au sol.
    Tenez la raquette de façon à ce que son bord soit perpendiculaire au sol. Vous remarquerez que votre poignet s'incline légèrement vers le bas. Bien que l'angle de la pagaie change au fur et à mesure que vous jouez, vous voulez que votre poignet reste dans cette position.
    • Évitez les poignets flasques lorsque vous jouez ! Vous risqueriez de mal frapper la balle. Vous avez besoin de tout votre avant-bras pour frapper et si vous bougez trop vos poignets, ils se fatigueront.

Essai d'une prise en crayon

  1. étape 1 : posez le manche dans l'espace entre le pouce et l'index.
    Posez le manche dans l'espace entre le pouce et l'index. Voyez la forme en 'V' formée par votre pouce et votre index. Le manche étant incliné vers le haut, posez son bord à l'intérieur de ce 'V', comme vous le feriez pour un stylo.
  2. étape 2 saisissez le manche entre le pouce et l'index.
    Saisissez le manche entre le pouce et l'index. Formez une boucle autour du manche. Imaginez que vous écrivez avec la pagaie comme avec un stylo ou un crayon, et essayez de la déplacer dans un mouvement d'écriture pour vous familiariser avec la prise en main.
  3. étape 3 gardez les autres doigts détendus si vous souhaitez une plus grande souplesse du poignet.
    Gardez les autres doigts détendus si vous souhaitez une plus grande souplesse du poignet. Pour la prise chinoise, saisissez légèrement la face extérieure de la pagaie avec les extrémités du majeur, de l'annulaire et de l'auriculaire. Gardez vos doigts dans une position détendue.
    • Tenir la pagaie de cette façon vous donnera une grande amplitude de mouvement et facilitera le blocage et la poussée de la balle.
    • Cette prise rend difficile l'utilisation systématique du topspin du revers ou de la rotation de la balle en utilisant la partie extérieure de la raquette.
  4. étape 4 redressez votre majeur, votre annulaire et votre petit doigt pour des coups plus puissants.
    Redressez votre majeur, votre annulaire et votre petit doigt pour des coups plus puissants. Pour la prise coréenne/japonaise, le bord de votre majeur doit saisir légèrement la face extérieure de la pagaie, l'annulaire et l'auriculaire étant empilés par-dessus. Vos doigts doivent être rigoureusement droits.
    • Tenir la raquette de cette façon vous permettra de renvoyer facilement une balle lorsque vous vous tenez loin de la table.
    • Les doigts droits peuvent limiter le mouvement de la palette, ce qui rend plus difficile le changement d'angle de la palette pour atteindre la balle.

Autres façons de tenir la pagaie

  1. étape 1 utiliser la prise en 'v
    Utilisez la prise en 'V' pour une puissance élevée et un effet de balle. Tenez la pale de la pagaie entre votre index et votre majeur, en formant un 'V'. Placez votre pouce à l'endroit où il se sent le plus à l'aise.
    • Cette prise est idéale pour les tirs grand angle.
    • N'oubliez pas que cette prise n'est pas aussi populaire que la prise penhold ou shakehand, et qu'il peut donc être difficile de trouver un entraîneur spécialisé dans ce domaine.
  2. étape 2 bloquer efficacement avec la prise de seemiller.
    Bloquer efficacement avec la prise de Seemiller. Enroulez vos doigts autour du manche de la pagaie et posez votre index sur sa face arrière, aussi près que possible du bord inférieur. Utilisez votre pouce pour saisir la pale de la pagaie avec votre index de l'autre côté.
    • Comme la flexibilité du poignet du revers est limitée pour ce style, vous pouvez effectuer des coups de revers en utilisant le côté coup droit de votre pagaie.
  3. etape 3 : réaliser des topspins importants avec la prise en main inversée.
    Réalisez des topspins lourds avec la prise en main inversée. Tenez le manche de la pagaie entre votre pouce et votre index et posez vos trois autres doigts contre la face extérieure de la pagaie, en les gardant détendus. Inclinez la pagaie dans votre main légèrement vers le haut afin d'utiliser les deux côtés de la pagaie pour frapper la balle.
    • Cette prise est très similaire à d'autres prises en main. La différence vient de l'angle dans lequel vous tenez la pagaie et de votre style de jeu, et il n'est pas rare de voir cette prise combinée avec les prises chinoises ou coréennes/japonaises.

Questions et réponses de la communauté

  • Question
    Est-ce que c'est mal d'avoir une prise coup droit et une prise revers ?
    Non. Les joueurs de tennis de table sont libres d'utiliser un coup droit ou un revers. Cependant, il est préférable d'utiliser la prise avec laquelle vous êtes le plus à l'aise.

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