Comment améliorer son service au tennis

Autor do artigo:Antoine Dubois 21 décembre 2023

Vous êtes-vous déjà énervé pendant un match parce que votre service ne rentrait pas ? Il y a probablement quelques petites erreurs dans votre forme et votre technique de service, mais nous pouvons y remédier en quelques étapes simples. Le service est l'un des coups les plus difficiles au tennis, mais s'il est bien maîtrisé, il deviendra l'atout de votre carrière et sera également un facteur décisif du match.

Etapes

Savoir comment se préparer au service - Le service est une partie très importante du tennis, et si quelqu'un ne peut pas servir la balle de tennis, son jeu en sera grandement affecté. Le serveur devient alors nerveux et se sent sous pression dans son jeu de service. Faire rebondir la balle plusieurs fois et inspirer et expirer plusieurs fois vous aidera à vous calmer et à mieux vous concentrer sur votre service.
Apprenez la prise pour servir - La prise avec laquelle vous tenez votre raquette est un facteur important qui détermine la puissance, l'effet et la précision de votre service. Normalement, le serveur préfère une 'prise continentale', c'est-à-dire une prise dans laquelle votre jointure droite est alignée avec le bord droit de votre raquette, ce qui fait que votre raquette devient une ligne droite par rapport à votre bras. Cela permet au serveur de servir avec précision, contrôle et puissance.
Connaître son propre style de jeu - Connaître son style de jeu et les coups que l'on préfère à d'autres, permet de déterminer le type de service que l'on veut. Servir fort vous permettra de 'servir et volleyer', c'est-à-dire de monter au filet après le service. D'autres, qui sont des joueurs de fond de court, se sentent plus à l'aise en frappant des coups de fond de court, plutôt que d'être vicieux au filet, se satisferont probablement d'un service top-spin ou d'un service plus doux. Si votre style de jeu ne correspond pas au style de votre service, vous serez perturbé et vous vous retrouverez coincé dans un match à sens unique.
Réalisez le type de service que vous voulez et tenez-vous y... C'est un gros problème pour beaucoup de gens qui jouent actuellement au tennis. Peut-être qu'un jour ils ont envie d'apprendre un service plat, alors que le deuxième jour, ils ont envie d'apprendre un service lifté. Le nombre maximum de services sur lesquels le serveur doit se concentrer est un seul à la fois. Si vous travaillez plus d'un service à la fois, il y a de fortes chances que les deux types de service ne soient pas entraînés à leur plein potentiel et que vous restiez avec des services faibles.
Maintenir la bonne forme - Le fait de servir pendant une longue période peut permettre à une personne de développer sa propre forme. Mais lorsqu'un joueur prend une ou deux semaines de repos, il peut commencer à oublier sa forme. Cela posera un problème au niveau de votre service, non seulement cela changera la précision et la puissance du service, mais cela perturbera également votre jeu mental.
Le saut et l'éclatement soudain - Sauter pour servir vous permet d'avoir un avantage en hauteur et d'augmenter vos chances de faire entrer la balle dans le carré de service. L'explosion soudaine au contact de la balle de tennis vous permettra de créer un effet et une force puissants sur la balle, ce qui la rendra plus difficile à renvoyer.
Pronation - Il s'agit d'une technique difficile utilisée par de nombreuses personnes qui souhaitent effectuer un service décent. Cette technique exige que vous pronotiez votre poignet vers le bas au moment du contact avec la balle. Cela augmentera la puissance et l'effet de la balle, ce qui augmentera vos chances de toucher le carré de service.
Service - Le service le plus important au tennis n'est pas le premier, mais le deuxième. Le premier service est généralement le point de départ et donne le ton du point, mais le deuxième service est généralement le service de réserve, qui a souvent 80 à 90 % de chances de rentrer. Après avoir manqué le premier service, ne vous sentez pas intimidé par le fait que vous n'avez pas mis votre adversaire en échec. Vous devez comprendre que le deuxième service exige que vous frappiez la balle plus fort et que vous balanciez votre raquette plus rapidement au point de contact, car cela vous permettra de donner plus d'effet à la balle, ce qui augmentera ses chances de rentrer.
Conditionnement et entraînement - Les personnes qui ont un service puissant ont normalement besoin de beaucoup d'énergie pour maintenir leur service tout au long du match. Pour éviter de perdre de l'endurance au cours d'un match, vous devez vous entraîner quotidiennement et répéter votre service encore et encore pour vous assurer que vous ne serez pas fatigué ou perturbé par la fatigue.
- Pendant l'échauffement, pratiquez tous les coups principaux, y compris le service. Un bon échauffement prévient les blessures et prépare le corps à entrer sur le terrain.
- Les joueurs de tennis ont besoin de force et de mobilité au niveau des épaules. Utilisez l'élastique pour reproduire les coups de tennis, y compris le service. Novak Djokovic utilise des bandes élastiques, notamment pour échauffer ses muscles et renforcer ses tendons.
Améliorez votre jeu mental--Rater le premier service ne veut rien dire. Beaucoup de joueurs ne réalisent pas qu'après avoir raté le premier service, ils ont une autre chance d'effectuer le service. Lorsqu'un joueur commence à douter de sa capacité à servir, c'est à ce moment-là qu'il commence à commettre des fautes et qu'il continue à commettre des fautes jusqu'à ce qu'il se rende compte de ses problèmes. Rester optimiste pendant le service est l'une des choses les plus importantes à retenir pendant un match. Perdre à cause de doutes sur son propre jeu est inacceptable.

Questions et réponses de la communauté

Question
Y a-t-il des suggestions pour m'entraîner à servir tout seul ?
Apportez un tas de balles dans un panier, servez-les, allez les chercher et servez-les à nouveau de l'autre côté.
Question
Quel est le meilleur type de service pour un débutant ?
Pour un débutant, il y a un service que vous pouvez faire pour donner l'impression que vous êtes un professionnel. Il suffit de laisser tomber la balle en l'air et de la frapper immédiatement.
Question
Le service sauté est-il autorisé au tennis ?
Le service sauté n'est pas autorisé. Vous ne pouvez pas courir vers l'avant pendant que vous servez. En revanche, vous pouvez quitter le sol.

Vidéo

Conseils

Préparez-vous à ne pas être épuisé après votre premier jeu de service.
Ne perdez pas confiance. Continuez à vous entraîner.
Vérifiez votre prise de temps en temps pour vous assurer que vous n'avez pas changé de forme.

Avertissements

Ne vous entraînez que dans un environnement bien éclairé.
Échauffez-vous avant de servir afin de ne pas vous froisser un muscle
Faites toujours attention aux gens au cas où vous les heurteriez.
Tenez votre raquette de façon à ce qu'elle ne s'envole pas.
Gardez le panier de la balle à environ 1,8 m de vous pendant que vous servez.