Comment mettre le poing dans un ballon de football

Autor do artigo:Antoine Dubois

On parle de 'knuckleball' lorsque la balle ne tourne pas lorsqu'elle s'envole dans les airs. L'effet est ce qui donne de la stabilité à la balle lorsqu'elle se déplace, et sans cet effet, votre tir serpentera dans l'air, changeant soudainement de direction et rendant presque impossible à prévoir pour un gardien. Une bonne boule de poing américain est une question de suivi, et avec un peu d'entraînement, vous les frapperez comme Gareth Bale ou Cristiano Ronaldo en un rien de temps.

Étapes

Frapper le Knuckle parfait

  1. étape 1 utilisez un ballon de taille normale bien gonflé pour vous entraîner.
    Utilisez un ballon de taille normale bien gonflé pour vous entraîner. Vous voulez qu'il soit bien dur, et il doit absolument être de taille réglementaire. Un ballon plat et petit sera facile à frapper sur les côtés et restera plus longtemps sur votre pied, ce qui provoquera un effet. Une balle légèrement dégonflée est également un bon moyen de commencer avec une knuckleball, mais plus tard, ce n'est pas nécessaire.
    • Le perfectionnement de ce coup demande beaucoup d'entraînement, c'est pourquoi le fait d'avoir 5 à 10 balles à frapper d'affilée vous rendra la vie beaucoup plus facile.
    • La marque de la balle que vous utilisez pour vous entraîner n'a pas d'importance, du moment qu'elle est de taille normale et bien gonflée.
  2. étape 2 placez votre ballon à environ 10 mètres du but.
    Placez votre ballon à environ 10 mètres du but. Vous n'êtes pas obligé de tirer sur un but, mais c'est une bonne cible pour commencer. Ne vous préoccupez pas encore du placement de votre tir - vous voulez d'abord maîtriser le mouvement. Tant que vous visez le but, vous pourrez travailler la précision plus tard.
  3. étape 3 préparez votre course d'élan normale pour le coup franc.
    Préparez votre course d'élan normale pour le coup franc. Si vous faites normalement quatre pas en arrière et deux vers la gauche, vous devriez utiliser la même préparation ici. La seule différence est que vous vous tenez droit, en gardant l'équilibre sur la pointe des deux pieds. Lorsque vous frappez la balle, vous devez garder votre poitrine droite autant que possible, il est donc préférable de commencer ainsi.
    • Notez comment les experts de la balle au pied Cristiano Ronaldo et Gareth Bale se tiennent avant un coup franc. Ils se tiennent bien droit, la poitrine presque gonflée.
  4. étape 4 approchez le ballon comme vous le feriez pour une frappe normale avec vos lacets.
    Approchez le ballon comme vous le feriez pour une frappe normale avec vos lacets. Gardez le torse droit, mais sinon, approchez le ballon comme vous le feriez pour un coup franc normal. Vous frapperez le ballon avec vos lacets pour obtenir un maximum de puissance et éviter les effets.
    • Approchez-vous du ballon en ligne droite.
  5. étape 5 placez votre pied d'appui au même niveau que le ballon, à environ 15 cm sur le côté.
    Placez votre pied d'appui au même niveau que le ballon, à environ 15 cm sur le côté. Après votre course d'élan, vous devez placer votre pied non-botteur aussi près du ballon que possible. Votre cou-de-pied (là où le bord intérieur de votre pied s'incurve légèrement) doit être au milieu du ballon. La pointe de votre pied doit pointer dans la direction où vous voulez que le ballon aille.
  6. étape 6 frappez le ballon avec vos lacets, juste en dessous du centre du ballon.
    Frappez le ballon avec vos lacets, juste en dessous du centre du ballon. Vous voulez frapper la balle aussi près que possible du centre, en descendant légèrement plus bas que le centre pour frapper la balle plus haut dans les airs (pour, par exemple, faire passer la balle au-dessus d'un mur).
    • Gardez votre cheville fermement verrouillée - une cheville bancale introduit un effet de rotation.
    • Vos orteils doivent être dirigés vers le bas. Vous établirez le contact en frappant le ballon avec le dessus de votre pied, près de la base de vos lacets.
  7. étape 7 arrêtez de suivre le ballon dès que vous l'avez touché.
    Arrêtez de suivre le ballon dès que vous l'avez frappé. C'est la clé d'un bon knuckle, et la partie la plus difficile à maîtriser. Vous ne devez pas suivre la balle plus longtemps que votre élan ne vous le permet. Dès que vous touchez le ballon, arrêtez d'enfoncer votre jambe. Vous sentirez votre tibia continuer à travers le ballon, mais tout ce qui se trouve au-dessus du genou devrait être pratiquement silencieux. Certains joueurs trouvent que c'est plus facile s'ils sautent après la frappe. Au moment du contact, décollez votre pied d'appui. Atterrissez d'abord sur votre pied de tir, en le plaçant juste à l'endroit où se trouvait le ballon.
    • C'est pourquoi il est si important de garder le torse droit et équilibré. Il maintient votre élan droit, ce qui vous permet de tirer sans ajouter d'effet.
    • Vous devez avoir l'impression de gifler la balle. Il vous faudra un effort de conscience pour tirer votre pied vers l'arrière, mais la partie la plus difficile est de vous assurer que vous ne tirez vers l'arrière qu'après avoir frappé la balle.

Résolution des problèmes

  1. étape 1 entraînez-vous à faire le pas sautillant sans ballon.
    Entraînez-vous à faire le pas sautillant sans ballon. Bien que tous les joueurs de boule de poing américain ne fassent pas ce saut, il est incroyablement utile pour empêcher le ballon de tourner, en particulier sur les coups francs. Considérez-le comme un léger coup de pied en ciseaux. Si vous bottez du pied droit, vous vous approchez et placez le pied gauche près du ballon. Lorsque votre jambe droite descend, tirez votre pied gauche vers le haut et l'arrière, en laissant votre torse en l'air pour rester en équilibre. Vous frappez ensuite le ballon et atterrissez sur votre pied droit, en le plaçant presque à l'endroit où se trouvait le pied gauche. Vous aurez l'impression de courir sur place ou de faire claquer vos pieds l'un contre l'autre comme des ciseaux cassés.
  2. étape 2 don't worry about power until you can hit the ball without spin.
    Ne vous préoccupez pas de la puissance tant que vous ne pouvez pas frapper la balle sans effet. De nombreux joueurs veulent apprendre le knuckle et commencer à tirer des coups francs de niveau professionnel dans la même après-midi. La plupart d'entre eux n'y parviendront pas. Au lieu de cela, commencez l'apprentissage par une simple course d'élan en un pas, à seulement 10-20 mètres du but. Travaillez sur la distance entre vos pieds et le sol et sur la résistance de votre mouvement de suivi. À cette vitesse, le ballon ne fera peut-être pas beaucoup de zigzags, mais vous serez en mesure de savoir s'il tourne ou non. Une fois que vous pouvez frapper la balle sans effet, il est temps de passer aux frappes complètes.
  3. étape 3 gardez votre corps compact, immobile et fort.
    Gardez votre corps compact, immobile et fort. Vous voulez que votre mouvement de frappe soit aussi économique que possible. Votre pied d'appui et votre torse doivent être confortablement placés, avec les chevilles et les genoux légèrement fléchis. Votre course d'élan doit être bien contenue et calme, sans beaucoup de torsions, de mouvements ou d'ajustements. Votre jambe de frappe doit être forte du quadriceps à la cheville, sans mouvement excessif. Pensez à des lignes droites - toute courbe ou tout mouvement latéral excessif augmente le risque de frapper le ballon en biais, ce qui provoque un effet de rotation.
  4. étape 4 tournez légèrement votre pied vers l'extérieur pour plus de puissance.
    Tournez légèrement votre pied vers l'extérieur pour plus de puissance. Essayez de frapper avec l'os situé à l'intérieur du pied. L'os situé entre les lacets et le cou-de-pied est la zone la plus dure du pied. Vous pouvez le sentir avec votre main, de la cheville au gros orteil. Une fois que vous avez maîtrisé le coup de pied de base, essayez de tourner légèrement votre cheville vers l'extérieur pour entrer en contact avec cet os dur comme de la pierre. Cependant, vous devez garder le reste de votre mouvement de tir droit, en frappant la balle au centre.
  5. étape 5 pratiquez le tir quotidiennement, en ajoutant des défis au fur et à mesure que vous vous sentez à l'aise.
    Entraînez-vous à tirer tous les jours, en relevant des défis au fur et à mesure que vous vous sentez à l'aise. Gareth Bale est le premier à admettre qu'il lui a fallu des années pour perfectionner son tir, même s'il le fait paraître facile et sans effort. Son conseil ? Commencez par tirer sur un filet ouvert, puis ajoutez des mannequins ou un mur devant vous. Enfin, ajoutez un gardien pour travailler la précision. Surtout, frappez quelques balles de poing américain chaque jour, en vous concentrant sur le perfectionnement de la technique pour qu'elle devienne une seconde nature.

Questions et réponses d'experts

  • Question
    Puis-je faire du knuckleball en frappant la balle avec l'extérieur de mon pied, là où commence la pointe ?
    Non, car vous feriez une courbe à la balle.
  • Question
    Je viens de commencer à pratiquer le knuckleball et je suis épuisé après 6 coups. Que puis-je faire ?
    Continuez à vous entraîner ! Travaillez pour atteindre 50 coups de pied par jour.
  • Question
    J'ai accidentellement frappé un knuckleball lors de mon premier essai. Comment puis-je continuer à le faire ?
    Vous avez de la chance ! Rappelle-toi ce que tu as ressenti et visualise-le en continuant à t'entraîner tous les jours.

Conseils

  • Des études récentes ont montré que le ballon plonge en raison des changements dans la résistance au vent et la traînée, et non en raison d'imperfections dans le ballon ou le mouvement du coup de pied.
  • Ce tir va tomber/plonger, donc ne pensez pas qu'il manque de puissance. Cela le rend plus difficile à bloquer.
  • Vous pouvez le botter droit ou pencher légèrement votre pied sur le côté.

Avertissements

  • Faites un suivi droit, en gardant votre pied perpendiculaire au sol.
  • Frappez le ballon dans sa valve (l'endroit d'où vous soufflez l'air à l'intérieur du ballon), ce qui donnera plus de puissance à votre tir et aidera le ballon à s'articuler.

Ce qu'il faut

  • Un ballon de football