Comment mouler un protège-dents

Les protège-dents peuvent aider à protéger vos dents, que vous fassiez du sport ou que vous broyez du noir. Toutefois, si votre protège-dents n'est pas moulé à vos dents, il risque de ne pas être confortable dans votre bouche, de ne pas vous protéger correctement, voire de tomber à un moment important. En taillant le protège-dents à la bonne taille et en le moulant à la forme de vos dents, vous pouvez rendre votre protège-dents plus efficace et plus agréable en quelques minutes seulement.

Étapes

Taille du protège-dents

1. 

   Placez le protège-dents dans votre bouche pour tester l'ajustement. Sortez le protège-dents de son emballage et placez-le dans votre bouche. Laissez-le reposer sur vos dents et sentez-le contre l'arrière de votre bouche avec vos dents, votre langue ou en pressant vos doigts le long de vos joues. S'il n'est pas confortable ou s'il n'appuie pas du tout sur l'arrière de votre bouche, vous devrez le couper.

   • Si le protège-dents est suffisamment souple, vous pourrez peut-être le mordre pour vous faire une idée de l'emplacement de vos dents dans le protège-dents. Vous pouvez vous en servir pour réduire la taille du protège-dents.
   • Ne vous inquiétez pas si le protège-dents ne s'adapte pas parfaitement à vos dents. Il doit simplement tenir confortablement dans votre bouche à ce stade.
2. Ajustez autour de ¹⁄2 centimètre (0,20 in) aux extrémités du protège-dents. Retirez le protège-dents de votre bouche. S'il était trop grand ou inconfortable, utilisez une paire de ciseaux pointus pour enlever environ ¹⁄2 centimètre (0,20 in) de l'extrémité. Essayez de couper en biais pour refléter le rétrécissement à l'extrémité du protège-dents. Répétez l'opération pour les deux côtés jusqu'à ce qu'ils aient la même longueur.

   • Si vous avez mordu dans le protège-dents et que vous pouvez y voir l'empreinte de vos dents, coupez le protège-dents de manière à ce qu'il recouvre juste vos dents. Toute partie du protège-dents située à l'arrière et ne présentant pas de trace de morsure peut généralement être retirée.
3. Testez à nouveau le protège-dents. Remettez le protège-dents dans votre bouche et bougez-le jusqu'à ce qu'il soit confortable. Si le protège-dents appuie toujours sur l'arrière de votre bouche, répétez le même processus pour retirer un autre protège-dents. ¹⁄2 centimètre (0,20 in) à la fois jusqu'à ce qu'il s'adapte.

   • Ne vous inquiétez pas si la coupe est un peu irrégulière ou si le protège-dents semble étrangement appuyé contre l'arrière de votre bouche à ce stade. Faire bouillir le protège-dents dans de l'eau pour le mouler permet également d'adoucir les aspérités.
   • Le protège-dents doit juste couvrir vos deuxièmes molaires lorsqu'il est à sa longueur parfaite.

Mise en place du protège-dents

1. Portez une casserole d'eau à ébullition. Remplissez une casserole ou une marmite avec environ 10 centimètres d'eau et placez-la sur un feu moyennement élevé. Laissez l'eau bouillir à gros bouillons, puis éteignez le feu pour éviter que l'ébullition ne soit trop forte.

   • Veillez à ce qu'il y ait suffisamment d'eau dans la casserole pour y immerger complètement votre protège-dents.
   • Si vous n'avez pas accès à une cuisinière ou à un appareil similaire, vous pouvez utiliser un micro-ondes pour faire bouillir l'eau. Mettez l'eau dans un bol allant au micro-ondes pendant 4 à 5 minutes, ou jusqu'à ce que l'eau commence à bouillir.
2. Plongez le protège-dents dans l'eau pendant environ 30 secondes. Utilisez une cuillère à trous ou un objet similaire pour plonger le protège-dents dans l'eau bouillante. Réglez le minuteur sur 30 secondes et laissez le protège-dents dans l'eau, en l'empêchant autant que possible de toucher les parois.

   • Si vous utilisez un protège-dents conçu pour jouer au football américain ou à un sport similaire, vous pouvez utiliser la sangle située à l'avant du protège-dents pour le maintenir dans l'eau.
   • Suivez toujours les instructions du fabricant lorsque vous faites bouillir votre protège-dents. La plupart des protège-dents doivent être bouillis pendant environ 30 secondes, mais certains peuvent nécessiter plus ou moins de temps.
3. 

   Retirez le protège-dents de l'eau et laissez-le refroidir pendant 20 secondes. Sortez délicatement le protège-dents de l'eau et placez-le sur une serviette propre et sèche. Utilisez les bords de la serviette pour sécher légèrement le protège-dents, en éliminant l'eau bouillante et en le laissant refroidir. Le protège-dents doit être tiède au toucher, mais pas chaud.

   • Évitez de trop bouger le protège-dents, car vous risqueriez de trop le mouler alors qu'il est encore chaud.
   • Vous pouvez également plonger le protège-dents dans de l'eau froide pendant une seconde pour le refroidir et éliminer l'eau bouillante.
4. Pressez le protège-dents contre vos dents. Replacez le protège-dents dans votre bouche et commencez à le presser autour de vos dents. Utilisez vos doigts et votre langue pour mouler le bord du protège-dents sur vos dents du haut, et mordez-le légèrement pour le mouler également à la forme de vos dents du bas.

   • Une fois le protège-dents mis en bouche, vous ne disposerez que d'environ 30 secondes avant qu'il ne devienne trop froid pour être moulé facilement. Travaillez rapidement pour l'adapter à chacune de vos dents.
5. Aspirez l'excès d'eau du protège-dents pour le serrer. Lorsque vous pressez le protège-dents pour le mettre en place autour de vos dents, faites un mouvement de succion ou de déglutition pour aspirer l'eau qui se trouve entre vos dents et le protège-dents. Cela resserrera le protège-dents sur vos dents et l'aidera à épouser parfaitement la forme de votre bouche.
6. Placez le protège-dents dans de l'eau froide pour le fixer complètement. Retirez le protège-dents de votre bouche et placez-le dans un bol d'eau froide. Laissez-le reposer pendant environ 30 secondes dans l'eau froide pour vous assurer qu'il durcit complètement.

   • Si le protège-dents n'est pas parfait, vous pouvez répéter le processus d'ébullition et de moulage pour le remodeler à nouveau.
7. Conservez le protège-dents dans un endroit bien aéré. Assurez-vous que le protège-dents est complètement sec avant de le ranger dans un endroit propre et sec. Utilisez une boîte en plastique munie de trous d'aération pour permettre au protège-dents de rester sec entre les utilisations et empêcher la formation de moisissures ou de bactéries.

Questions et réponses d'experts

• Question

  Puis-je remodeler mon protège-dents s'il ne me va pas correctement ?

  Vous pouvez répéter l'opération en le plongeant à nouveau dans l'eau bouillante. Suivez toujours les instructions spécifiques fournies par le fabricant du protège-dents, car les délais et les détails peuvent varier en fonction du produit. Bien qu'un protège-dents correctement ajusté puisse apporter confort et protection, il convient de noter que les protège-dents fabriqués sur mesure (par votre dentiste) offrent un niveau de personnalisation et d'efficacité encore plus élevé.

Conseils

• Si vous portez un appareil dentaire, évitez de mouler le protège-dents de trop près pour éviter qu'il n'adhère à l'appareil. Couvrez vos dents avec du papier d'aluminium ou demandez à votre orthodontiste de façonner votre protège-dents correctement.
• Il existe également des protège-dents sur mesure, qui peuvent être plus confortables et plus durables que les protège-dents à emboîter. Cependant, ils sont également plus chers. Renseignez-vous en ligne ou auprès de votre dentiste pour savoir s'il existe un protège-dents sur mesure.
• Il se peut que vous deviez remodeler votre protège-dents au fil du temps, surtout si vous perdez vos dents de lait et que de nouvelles dents poussent.

Avertissements

• Désinfectez et nettoyez souvent votre protège-dents pour éviter l'accumulation de bactéries.
• Les protège-dents sont des équipements de sécurité très importants, il est donc crucial que le vôtre soit moulé et ajusté correctement.

Ce qu'il vous faut

• Mouthguard
• Marmite ou bol allant au micro-ondes
• De l'eau
• Cuillère à trous
• Serviette
• Eau froide