Comment ne pas être blessé lors d'une bagarre

Autor do artigo:Antoine Dubois

Que quelqu'un commence à se battre avec vous sans raison apparente ou que vous vous prépariez à monter sur le ring pour une séance d'entraînement, il est important de savoir comment minimiser le risque de blessure. Il s'agit généralement de protéger votre tête, de minimiser le risque d'être mis KO et de bouger votre corps pour esquiver les coups de votre adversaire. N'oubliez pas qu'un combat de rue n'a rien de cool ni d'amusant. Si vous vous retrouvez dans une situation qui s'aggrave rapidement, il est toujours préférable de partir ou de fuir plutôt que de risquer votre santé et votre sécurité.

Étapes

Protéger sa tête

  1. étape 1 levez les poings devant vous pour bloquer les coups visant votre tête.
    Levez les poings devant vous pour bloquer les coups visant votre tête. Mettez vos poings en boule et levez vos mains devant vous de façon à ce que vos avant-bras soient face à votre attaquant. Lorsqu'il vous frappe, utilisez vos bras pour empêcher les coups de poing d'atterrir sur votre tête. Vos bras peuvent prendre des coups, mais votre tête est plus importante. Déplacez vos bras si nécessaire pour protéger le haut et les côtés de votre tête tout au long du combat.
    CONSEIL D'EXPERT

    Dany Zelig

    Formateur en self-défense
    Dany Zelig est le fondateur et le propriétaire de Tactica et du Tactica Krav Maga Institute, dont le siège se trouve à San Francisco, en Californie. Il est un instructeur israélien de Krav Maga de deuxième génération d'Imi Lichtenfeld, certifié directement par le disciple le plus ancien d'Imi et chef du comité des grades. Il a reçu sa certification d'instructeur militaire de Krav Maga de l'Institut Wingate en Israël en 1987.
    Dany Zelig Entraîneur d'autodéfense

    Il n'y a aucune garantie de réussite. Il n'y a pas de vanité dans le combat, et il n'y a aucune garantie ni pour vous ni pour votre adversaire. Vous devez essayer de l'éviter ou d'y mettre fin le plus tôt possible. Le risque d'être blessé est très élevé.

  2. étape 2 rentrez votre menton contre votre poitrine pour rendre votre mâchoire plus difficile à frapper.
    Rapprochez votre menton de votre poitrine pour rendre votre mâchoire plus difficile à frapper. Inclinez votre tête vers le bas de 5,1 à 10,2 cm pour placer votre menton contre votre poitrine. Votre menton et votre mâchoire sont particulièrement sensibles et vous risquez d'être assommé si vous gardez la tête haute. En inclinant légèrement votre tête vers le bas, votre mâchoire et votre menton seront beaucoup plus difficiles à frapper.
  3. étape 3 serrez la mâchoire et serrez les dents pour éviter un ko si vous êtes frappé.
    Serrez la mâchoire et serrez les dents pour éviter un KO si vous êtes touché. Fermez votre bouche et fléchissez les muscles sous vos tempes pour resserrer votre mâchoire. Si vous avez besoin de respirer, inspirez par le nez et expirez par la bouche lorsque vous n'êtes pas activement touché. Si vous êtes touché, le fait de garder votre mâchoire fermée réduira considérablement les risques de blessure.
    • Il y a de fortes chances que tu sois mis KO ou blessé si ton adversaire te frappe au menton ou à la mâchoire et que tu ne la fermes pas. Le fait de serrer la mâchoire la renforce et la maintient immobile.
    • Si vous faites de la boxe ou pratiquez des sports de combat, mordre votre protège-dents est un excellent moyen de garder votre mâchoire serrée. Cela empêchera également le protège-dents de s'envoler si vous êtes frappé.

Esquiver les coups de poing

  1. étape 1 pliez les genoux et gardez les pieds écartés de la largeur des épaules pour garder l'équilibre.
    Pliez les genoux et gardez les pieds à la largeur des épaules pour garder l'équilibre. Gardez vos pieds en quinconce et à peu près à la longueur des épaules pendant toute la durée du combat. Pliez légèrement les genoux pendant le combat et évitez de les bloquer, quelles que soient les circonstances. Si vous bloquez vos genoux, si vous écartez vos pieds ou si vous les rapprochez trop, vous serez beaucoup plus facile à renverser ou à déséquilibrer.
    • Placez votre pied dominant devant vous pour décaler un peu votre position. Cela vous donnera une base plus stable pour absorber les coups de votre attaquant.
    • Pensez à la différence entre renverser un tabouret haut et une chaise courte. Plus vous êtes grand, plus il est facile de vous faire tomber au sol.
  2. étape 2 gardez le haut de votre corps en mouvement pour rendre votre tête plus difficile à frapper.
    Gardez le haut de votre corps en mouvement pour rendre votre tête plus difficile à frapper. Si vous vous tenez droit et immobile, il est beaucoup plus facile pour la personne qui vous attaque de donner des coups de poing. Gardez le haut de votre corps en mouvement, même s'il s'agit d'un mouvement très léger, pour empêcher votre attaquant de porter des coups précis. Pliez la taille et tournez votre torse vers l'avant, vers l'arrière ou sur les côtés pour rendre votre tête exceptionnellement difficile à frapper.
    • Si vous observez des boxeurs professionnels, suivez leur poitrine. Elle bouge en fait en même temps que leur tête, comme s'il s'agissait d'une seule et même partie du corps. Ils ne bougent pas beaucoup la tête. Cela te permet de garder facilement les yeux fixés, puisque ta tête n'est pas inclinée dans tous les sens.
  3. étape 3 baisse et roule ton épaule pour éviter les crochets énormes de ton adversaire.
    Baisse et roule ton épaule pour éviter les gros crochets de ton adversaire. Si ton adversaire se penche en arrière pour se préparer à donner un coup de poing massif, incline ton épaule dans la direction opposée. Puis, lorsqu'il s'élance vers l'avant, restez bas et faites glisser votre épaule vers le bras qui s'élance vers vous avant de remonter. C'est ce qu'on appelle faire rouler l'épaule et c'est un excellent moyen d'éviter les coups de poing massifs qui sont télégraphiés à un kilomètre de distance.
    • C'est de cela que parlent les combattants professionnels lorsqu'ils utilisent le terme 'bob et weave'. Le ' bob ' est le mouvement d'esquive, tandis que le ' weave ' est le mouvement latéral.

    Conseil : la plupart des combattants qui n'ont pas appris à se battre essaient d'imiter les films en lançant des coups de poing massifs à la tête. En roulant les épaules, vous baissez la tête, ce qui rend le coup de poing plus difficile à donner. Ensuite, le mouvement horizontal rapide de votre torse rend extrêmement difficile pour votre adversaire de s'ajuster à la volée.

  4. étape 4 s'écarter des coups de poing directs si possible't duck in time.
    Penchez-vous pour éviter les coups de poing directs si vous ne pouvez pas esquiver à temps. Si votre attaquant lance un coup de poing rapide et droit et que vous savez instinctivement que vous ne pouvez pas le rouler, penchez-vous et gardez les mains en l'air. Si vous pouvez rapidement vous pencher en arrière, votre adversaire sera déstabilisé par le changement de distance et se mettra en extension et se déséquilibrera, ou manquera complètement son coup de poing.
    • Si vous faites de la boxe ou du sparring, c'est une excellente occasion de donner un contre coup de poing !
  5. étape 5 s'éloigner de l'attaquant's dominant hand.
    Éloignez-vous de la main dominante de votre attaquant. S'il y a de la place pour bouger, traînez les pieds sans les croiser pour vous éloigner de votre adversaire. Éloignez-vous en cercle de la main forte de votre attaquant. Il sera ainsi plus difficile pour lui de vous frapper, car vous l'obligez à tendre le torse.
    • Vous pouvez déterminer quelle est la main dominante de votre agresseur en prêtant attention au premier coup de poing qu'il donne. Dans la grande majorité des cas, il s'agit de la main dominante de votre agresseur.
    • Vous pouvez également déterminer quelle est la main dominante en regardant ses pieds. Le pied qu'il étend derrière lui est son côté dominant.

Arrêter un attaquant

  1. étape 1 chercher une voie de sortie libre et s'enfuir en courant si vous êtes en mesure de le faire.'re being attacked.
    Cherchez un chemin dégagé et fuyez si vous êtes attaqué. Si quelqu'un essaie de vous combattre alors que vous êtes en train de sortir ou de prendre un verre dans votre bar, partez. S'il vous poursuit, fuyez. Tant que vous avez une issue et que vous n'êtes pas pris au piège, il est toujours préférable de fuir plutôt que d'essayer de se battre contre un inconnu ou un criminel.

    Conseil : si vous êtes obligé de vous battre ou si vous êtes acculé, essayez d'abord de désamorcer la situation avant de commencer à vous battre. Expliquez que vous ne voulez pas vous battre et ne provoquez pas la personne. Cela ne vaut pas la peine de risquer votre santé et votre sécurité.

  2. étape 2 frappez votre adversaire dans une zone sensible pour l'étourdir s'il est en état de choc.'re jumping you.
    Frappez votre adversaire dans une zone sensible pour l'étourdir s'il vous saute dessus. Si vous ne participez pas à un combat organisé et qu'un inconnu vous saute dessus, oubliez l'idée de vous battre à la loyale. Votre priorité est d'arrêter votre agresseur et de vous mettre en sécurité. Donnez-lui des coups de pied dans les parties génitales, mordez-le, arrachez-lui les yeux et faites tout ce que vous pouvez pour le dissuader de continuer à vous attaquer.
    • Vous pouvez également leur donner un coup de poing dans la gorge, un coup de pied dans la rotule ou leur tirer les cheveux si nécessaire.
    • S'il s'approche exceptionnellement près de vous ou vous attrape, un coup de tête rapide sur le nez est un excellent moyen de vous libérer.
  3. étape 3 retirez-lui le bras et tournez-vous si vous le souhaitez.'re grappled from behind.
    Retirez son bras et tournez-vous si vous êtes agrippé par derrière. Si l'on vous donne un coup de poing par derrière, tournez-vous simplement et faites face à votre agresseur. S'il vous attrape, tenez fermement le bras qu'il utilise pour vous maintenir en place. Poussez votre tête vers l'arrière pour faire levier et arrachez son bras pour vous retourner. Vous pouvez aussi simplement vous baisser et vous mettre suffisamment bas pour échapper à la prise.
    • Si vous pouvez sentir où se trouve sa tête lorsqu'il vous attrape par derrière, projetez votre tête en arrière pour le frapper au nez et l'étourdir.
  4. étape 4 épingler l'attaquant's arms at they're sides to keep them down if you're bigger.
    Si vous êtes plus grand, coincez les bras de votre agresseur sur les côtés pour les maintenir au sol. Si vous êtes plus grand que votre attaquant ou si vous avez l'impression d'être plus fort que lui, élancez-vous vers lui les bras ouverts. Enroulez-les autour de votre agresseur et tirez ses bras vers l'intérieur. Tenez-les comme si vous les étreigniez de façon à ce que vos biceps soient enroulés autour de leurs coudes. Cela empêchera votre agresseur de vous donner des coups de poing et vous pourrez facilement le maîtriser.
  5. étape 5 criez ou appelez à l'aide si l'agresseur gagne't let up.
    Criez ou appelez à l'aide si l'agresseur ne veut pas s'arrêter. Si vous luttez pour vous défendre et que vous n'arrivez pas à faire cesser l'agresseur, appelez à l'aide. Demandez à toute personne proche de vous de vous aider à arrêter l'agresseur. Il se peut que les gens ne regardent que le spectacle d'une bagarre de rue, mais si vous appelez à l'aide, ils se rendront probablement compte qu'il ne s'agit pas d'une bagarre anodine, mais d'une attaque sérieuse. Ils interviendront pour vous aider ou appelleront au moins la police.
    • Criez quelque chose comme 'Aidez-moi, je suis attaqué' ou 'Que quelqu'un appelle la police' pour attirer l'attention des personnes qui se trouvent à proximité.
    • S'ils n'appellent pas la police, contactez-la vous-même une fois la bagarre terminée. Déposez un rapport et informez les autorités de ce qui s'est passé afin qu'elles puissent s'atteler à l'arrestation de l'agresseur.

Riposte lors d'une bagarre organisée

  1. étape 1 renvoyer les coups de poing...
    Donner des coups de poing en retour si vous faites de la boxe ou de l'entraînement. Si vous participez à un combat organisé, l'un des meilleurs moyens d'arrêter votre adversaire est de lui donner des coups de poing en retour ! Utilisez une combinaison de défense et d'attaque pour porter vos propres coups. Plus vous frappez votre adversaire, plus ses coups de poing s'affaiblissent.
    • Cherchez vos propres ouvertures chaque fois que votre adversaire lance un coup de poing qui n'aboutit pas. Lorsqu'il se fatigue, essayez de frapper lorsqu'il baisse les mains ou se tient droit.
  2. étape 2 utilisez une combinaison de directs, de crochets et d'uppercuts pour déstabiliser votre adversaire.
    Utilisez une combinaison de directs, de crochets et d'uppercuts pour déstabiliser votre adversaire. Si vous continuez à donner des coups de poing directs avec votre main dominante, votre adversaire aura du mal à vous repousser. Utilisez une combinaison de différents coups de poing et enchaînez-les de façon différente pour garder votre adversaire sur ses gardes. Alternez entre les coups au corps et les coups de poing visant la tête.
    • Un coup d'estoc désigne un coup de poing doux et droit donné avec la main non dominante. Une droite est un terme général désignant un coup de poing droit avec votre main dominante.
    • Un crochet est un coup de poing circulaire avec l'une ou l'autre main, destiné à toucher l'adversaire à la tempe ou sur le côté.
    • Un uppercut est un coup de poing que vous donnez sous votre poitrine pour atteindre le menton ou l'estomac de votre adversaire.
  3. étape 3 cherchez des ouvertures de contre-punch chaque fois que vous bloquez ou que votre adversaire manque son coup.
    Cherchez des ouvertures de contre-punch chaque fois que vous bloquez ou que votre adversaire manque son coup. Si votre adversaire rate un coup de poing ou s'il jette tout son poids dans un coup que vous pouvez facilement bloquer, profitez de l'ouverture pour riposter. Le contre-punch ne vous donne pas seulement des coups libres, il empêche également votre adversaire de surcharger ses coups et de vous submerger avec des combos.

Questions et réponses d'experts

Conseils

  • À moins que vous ne pratiquiez spécifiquement le kickboxing ou le MMA, il est extrêmement improbable que votre adversaire tente de vous donner un coup de pied. À moins d'être entraîné, ne vous donnez pas la peine de donner des coups de pied. Ce n'est tout simplement pas une façon efficace de se battre.

Avertissements

  • Évitez les situations à risque où il semble que quelqu'un cherche la bagarre. Si un dur à cuire ivre traîne dans le bar et harcèle les gens, il est probablement temps d'arrêter la soirée ou de changer de bar.
  • Si vous faites tomber un agresseur ou un adversaire au sol, ne continuez pas à le frapper. Si sa tête heurte le sol trop violemment, vous risquez de le blesser gravement.
  • Une bagarre de rue n'a rien de cool. Il est très dangereux de frapper quelqu'un, ou pire, de se faire frapper soi-même.