Comment réaliser l'étranglement guillotine

L'étranglement guillotine est un mouvement important en autodéfense, en jujitsu et en arts martiaux mixtes. Il consiste à utiliser les bras pour encercler le cou de l'adversaire afin de le maîtriser. Que vous soyez un débutant ou un pratiquant d'arts martiaux avancé, apprenez à perfectionner ce mouvement simple sur votre adversaire de grappling de manière sûre et efficace, en position debout ou au sol.

Étapes

Exécution de l'étranglement en position debout

1. 1Baissez la tête de votre adversaire. Attendez que votre adversaire fasse un mouvement vers vos jambes pour saisir sa tête. S'il a la tête légèrement penchée vers vous, tendez-lui la main et tirez sa tête vers le bas en serrant vos mains derrière son cou et en tirant vers le bas. Placez sa tête au niveau de votre poitrine, le visage vers le sol.
   • Attendez que votre adversaire vienne vers vous avec la tête tournée vers l'extérieur de votre corps. C'est la position idéale pour réaliser cet étranglement.
2. 2Enroulez votre bras autour de son cou. La tête de votre adversaire étant toujours tournée vers le bas, enroulez l'un de vos bras autour de l'arrière de sa tête. Enroulez-le jusqu'à ce que votre avant-bras soit contre son cou.
   • Dirigez la paume de votre main vers votre propre poitrine pour maintenir la pression.
3. Saisissez votre bras d'étranglement avec l'autre main. Saisissez le poignet du bras que vous avez enroulé autour de votre adversaire avec votre autre main. Maintenez cette prise fermement de façon à ce que votre adversaire ne puisse pas retirer sa tête du lien créé par vos bras.
   • Vous pouvez également essayer une prise en forme de tasse et de soucoupe en formant un poing avec la main de votre bras étrangleur et en saisissant ce poing avec la paume ouverte de votre autre main.
   • Une autre variante consiste à utiliser une prise en chaîne, dans laquelle les doigts de chaque main sont mis en coupe pour saisir l'autre.
   • Vous pouvez également tenir le dos de votre adversaire en passant votre bras sous le sien pour atteindre le dos et en saisissant son biceps avec votre bras étrangleur. Vous pouvez aussi tenir son triceps ou son trapèze (haut de l'épaule) et saisir votre propre biceps ou votre poignet avec votre bras étrangleur.
4. 4Tirer sur la tête. Maintenez votre prise autour du cou de votre adversaire et tirez vers le haut avec vos deux mains. Imaginez que vous essayez d'étirer votre adversaire.
   • Poussez vos hanches vers l'avant, serrez vos coudes vers votre corps et inspirez afin de compléter cette prise et l'étirement de votre adversaire.
   • Vous pouvez également avancer un pied et tourner vos hanches dans la direction de ce pied pour le coincer dans cette position.
5. 5Déplacer l'adversaire au sol (facultatif). Pour poursuivre l'étranglement, asseyez-vous au sol avec la tête de votre adversaire toujours dans votre étranglement. Placez-le en position de garde, c'est-à-dire que vous enroulez vos jambes autour du dos de votre adversaire lorsqu'il est sur vous.
   • Tirez avec vos mains et poussez avec vos jambes, comme si vous étiriez votre adversaire.

Exécution de l'étranglement à partir du sol

1. 1Partez en position assise. Si votre adversaire est au sol, mettez-le en position de garde en enroulant vos jambes autour de lui lorsque vous êtes dos au sol.
   • Placez vos pieds à plat sur le sol et posez une main sur le sol derrière vous. Préparez-vous à ramener vos hanches en position assise.
2. Saisissez le poignet droit de votre adversaire. Attrapez le poignet droit de votre adversaire avec votre main gauche alors que vous êtes toujours en position de garde.
   • Votre adversaire tentera de contrer ce mouvement en plaçant sa main droite derrière votre dos, là où vous ne pouvez pas l'atteindre. Cela rapproche la tête et le corps de votre adversaire, ce qui est idéal pour commencer l'étranglement.
3. 3Enroulez votre bras droit autour du cou. Mettez-vous en position assise. Enroulez votre bras droit autour de l'arrière de la tête de votre adversaire et autour de son cou.
   • Gardez votre main droite près de votre estomac pour resserrer la prise.
   • Gardez également votre main hors de la vue de votre adversaire si possible.
4. 4 Saisir le poignet droit. Placez votre main gauche sous le menton de votre adversaire. Utilisez-la pour saisir votre poignet droit (votre bras d'étranglement). Maintenez cette prise fermement afin que votre adversaire ne puisse pas s'échapper de vos bras.
   • Pour une prise plus serrée, essayez de tourner vos hanches et votre corps légèrement vers la droite, en direction de la tête de votre adversaire. Cela devrait créer moins d'espace et donc une prise plus serrée.
5. 5Remettez votre adversaire en garde. Remettez votre adversaire en position de garde en enroulant vos jambes autour de son torse. Maintenez sa tête dans l'étranglement créé par vos bras.
   • Tirez vers le haut avec vos bras et poussez vers le bas avec vos jambes pour étirer votre adversaire et terminer l'étranglement.

Utilisation de l'étranglement au combat

1. 1Employer l'étranglement en guillotine pour forcer la soumission. Utilisez la guillotine en jujitsu, dans d'autres entraînements d'arts martiaux ou en autodéfense lorsque vous voulez forcer votre adversaire à se soumettre. L'étranglement serré oblige l'adversaire à se rendre, sous peine de souffrir d'une gêne ou d'une blessure extrême.
   • Les situations idéales pour utiliser cet étranglement sont lorsqu'un adversaire s'élance vers vos jambes, lorsqu'il tente de s'échapper de votre position de garde au sol ou à tout autre moment où sa tête est suffisamment basse et proche de votre corps pour que vous puissiez positionner votre bras d'étranglement derrière le cou.
2. 2Faites de ce mouvement un étranglement sanguin ou aérien. Décidez si vous voulez que cet étranglement restreigne la circulation sanguine de votre adversaire ou si vous voulez qu'il restreigne la circulation de l'air. Ce changement dépend de la position de votre bras autour de son cou.
   • Pour un 'étranglement sanguin', veillez à placer l'os radial de votre poignet intérieur contre l'artère carotide de votre adversaire, située de chaque côté du cou.
   • Pour un 'étranglement aérien', placez toute la pression de votre avant-bras contre la trachée de votre adversaire, située à l'avant du cou.
   • Les deux méthodes obligent l'adversaire à se soumettre, car il perd rapidement connaissance, soit par suffocation, soit par manque de circulation sanguine.
3. 3Essayez une variante inversée. Essayez une variante de l'étranglement en guillotine en prenant l'arrière de la tête de votre adversaire avec une main. Placez ensuite votre bras étrangleur sous son cou. Placez la main de votre bras étrangleur sur votre autre biceps, puis tendez votre bras non étrangleur vers l'épaule opposée.
   • Cette méthode diffère de l'étranglement guillotine standard en ce sens que votre bras étrangleur ne s'enroule pas de l'arrière vers l'avant du cou de votre adversaire, mais atteint directement l'avant du cou. Le bras qui n'étrangle pas atteint l'épaule opposée pour créer une prise serrée.
   • Utilisez cette variante chaque fois que vous effectuez un étranglement guillotine classique. Vous préférerez peut-être cette version si la tête de votre adversaire n'est pas assez proche ou assez basse pour que vous puissiez facilement enrouler votre bras autour du cou comme dans une guillotine classique.

Questions et réponses d'experts

• QuestionComment exécuter un étranglement guillotine en toute sécurité ? Assurez-vous que la personne qui applique et reçoit la technique respecte et comprend le protocole de jujitsu/judo qui consiste à ' se retirer ' d'une technique. Lorsqu'une technique a atteint son point d'efficacité (mais avant que des dommages ne soient causés), l'élève qui reçoit la technique se tapera, tapera son partenaire ou le tapis pour indiquer qu'il se soumet et reconnaître ainsi l'efficacité de la technique.
• QuestionComment prévenir les blessures avec un étranglement guillotine ? Ne jamais appliquer la technique de manière balistique ou rapide, en claquant ou en secouant. La technique doit plutôt être appliquée en exerçant une pression ferme et régulière, de manière progressive. Cela n'entravera pas l'efficacité de la technique, mais permettra de l'appliquer en toute sécurité et de manière répétitive lors de l'entraînement.
• QuestionQue dois-je faire si je suis plus petit que mon adversaire et qu'il enroule ses bras autour de mon centre lorsque j'enroule mes bras autour de son cou ? Dans ce cas, enroulez vos jambes autour de son torse. Une fois que tu as mis ton bras autour de son cou, serre-le fort. Si tu serres ton bras et tes jambes autour de lui, sa taille et sa prise seront inefficaces.

Vidéo

Conseils

• Au sol, si vous ne pouvez pas vous asseoir, vous pouvez utiliser votre pied gauche sur la hanche droite de votre adversaire pour vous mettre dans une meilleure position afin d'enrouler votre bras droit pour l'étranglement en guillotine.

Avertissement

• N'exécutez jamais ce mouvement ou tout autre mouvement d'arts martiaux ou de lutte sans avoir reçu une formation adéquate et sans être supervisé.
• N'appliquez pas une pression totale dans cet étranglement. Il peut provoquer une perte de conscience, des nerfs coincés, une fracture du cou, une suffocation ou même la mort s'il n'est pas exécuté à un niveau de contrainte correct pour le grappling récréatif.