Comment jouer au basket-ball : Règles, conseils et plus encore

Autor do artigo:Antoine Dubois 21 décembre 2023

Vous souhaitez devenir le prochain Michael Jordan ? Ou peut-être voulez-vous simplement connaître les règles pour pouvoir suivre le jeu ? Dans les deux cas, vous êtes au bon endroit. Dans cet article, nous allons détailler toutes les règles du grand jeu qu'est le basket-ball. Nous t'aiderons même à apprendre les principes fondamentaux du dribble, du tir et de la défense.

Ce qu'il faut savoir

Le basket-ball se joue en deux équipes de cinq joueurs chacune. Tu marques des points en plaçant le ballon dans le panier.
Il faut dribbler ou faire une passe pour déplacer le ballon. Les joueurs n'ont pas le droit de faire plus de deux pas après avoir ramassé le ballon avant de le tirer ou de le passer.
Les points marqués à l'intérieur de l'arc de cercle au sol valent 2 points. Si vous tirez et réussissez le ballon à l'extérieur de l'arc de cercle, cela vaut 3 points.
Les matchs de basket-ball sont divisés en quatre quarts-temps dont la durée varie en fonction du niveau de jeu. À la fin du match, l'équipe qui a marqué le plus de points gagne.

Étapes

Règles de base

Apprenez la terminologie de base du jeu. Qu'il s'agisse de la NBA ou d'un simple match dans un jardin, chaque jeu de basket comporte quelques termes que vous devez apprendre si vous voulez suivre le jeu. Il s'agit des termes suivants
- Cerceau/panier : Si le ballon entre dans le panier avec le filet, l'équipe offensive marque. La vitre, ou backboard, est l'arrière du cerceau.
- Dribble : Faire rebondir le ballon sur le terrain (le sol). Les joueurs doivent dribbler pour déplacer le ballon. Si vous ne dribblez pas et que vous bougez vos pieds, c'est une faute de déplacement.
- Lancer franc : Lorsqu'un joueur subit une faute lors d'un tir, il peut tirer des lancers francs. Ils valent 1 point chacun.
- Ballon sauteur : C'est ainsi que l'on commence le jeu. Le ballon est lancé en l'air et les joueurs essaient de le faire basculer vers leur équipe. C'est ce qu'on appelle le 'tip off'.
- La peinture : Également appelée intérieur, c'est la zone la plus proche du cerceau. Elle est délimitée par un rectangle. Les deux grands carrés près du bas sont le bloc. La ligne supérieure est la ligne de lancer franc.
- L'arc : également appelé ligne des trois points, il s'agit de la ligne ronde au sol qui entoure la peinture. Le fait de tirer le ballon de derrière cette ligne rapporte 3 points, et non 2.
- Jumper/jump shot : Il s'agit de tout tir effectué en dehors de la peinture. Les autres types de tirs comprennent les dunks, qui consistent à envoyer le ballon dans le panier, et les layups, qui consistent à attaquer le panier et à essayer de faire tomber le ballon doucement dedans.
Répartissez-vous en deux équipes de cinq joueurs chacune. Le basket-ball se joue en deux équipes. Chaque équipe ne peut compter que 5 joueurs à la fois, mais vous pouvez remplacer des joueurs sur le banc de touche, où attendent les autres joueurs. Pour un match informel, il est possible d'utiliser 2 équipes de 3 ou 2 équipes de 2, etc. Les positions standard sont les suivantes
- Le meneur de jeu : Généralement le joueur le plus rapide de l'équipe, le meneur de jeu apporte le ballon sur le terrain. Un bon meneur de jeu est doué pour le dribble et la passe.
- Gardien de but : Le gardien de but reste près du haut du terrain avec le meneur de jeu. Il est généralement le meilleur tireur extérieur de son équipe, comme son nom l'indique.
- Petit attaquant : Le petit attaquant est généralement un joueur polyvalent qui est aussi bon au tir, au dribble, à la passe et en défense.
- Attaquant de puissance : Le power forward est un joueur de grande taille qui doit être capable de se battre dans la peinture, de prendre des rebonds et de tirer près du panier.
- Centre : Généralement le joueur le plus grand de l'équipe, le centre a pour tâche principale de faire rebondir le ballon et de bloquer les tirs.
Marquer des points en tirant dans le panier. Au basket-ball, un joueur offensif peut marquer entre 1 et 3 points avec un tir, en fonction de l'endroit où le tir est effectué sur le terrain. Le gagnant du match est celui qui marque le plus de points à la fin du match.
- En dehors de l'arc de cercle, tout tir en suspension vaut 3 points. Certains terrains extérieurs et certains petits terrains n'ont pas cette ligne.
- À l'intérieur de l'arc, chaque tir vaut 2 points.
- Si vous obtenez une faute lors d'un tir, vous effectuez des lancers francs. Chaque lancer franc vaut 1 point. Vous obtenez 2 lancers francs pour un tir à 2 points, ou 3 lancers francs pour un tir à 3 points. Si vous réussissez le tir sur lequel vous avez subi une faute, il compte pour 2 ou 3 points et vous avez droit à un lancer franc supplémentaire.
Déplacez le ballon en le dribblant ou en le passant. Lorsque vous avez le ballon, vous devez être immobile, avec un pied posé au sol, pour pouvoir pivoter. Vous pouvez cependant vous déplacer en dribblant. Dribblez en faisant rebondir le ballon de haut en bas sur le sol. Vous pouvez également passer le ballon à un autre coéquipier, ce qui est un excellent moyen de déconcentrer les défenseurs ou d'envoyer rapidement le ballon au panier.
- Si vous arrêtez de dribbler, vous ne pouvez pas recommencer. Dribbler à nouveau est une faute connue sous le nom de double dribble.
- Si vous vous dirigez vers le panier, vous pouvez ramasser le ballon et faire deux pas sans dribbler avant de tirer ou de passer. Si tu fais plus de deux pas, tu commets une faute appelée traveling.
- Vous pouvez toujours sauter pour tirer ou passer, mais lorsque vous redescendez, vous devez vous être débarrassé du ballon.
- Lorsque vous commencez à dribbler, vous devez dribbler constamment en vous déplaçant, jusqu'à ce que vous passiez, tiriez ou arrêtiez de dribbler pour poser votre pied de pivot.

Manipuler le ballon

Tenez fermement le ballon avec les genoux pliés. Si vous avez le contrôle du ballon en attaque, vous devez vous accroupir en position basse pour garder et protéger le ballon pendant que vous dribblez. Pour dribbler correctement, vous devez être accroupi, les genoux fléchis et écartés de la largeur des épaules, en vous tenant sur la pointe des pieds.
- Pendant votre apprentissage, faites rebondir le ballon constamment avec chaque main, en passant de la gauche à la droite pour vous familiariser avec le maniement des deux mains.
- Sortez les coudes si vous attrapez le ballon et qu'un défenseur se jette sur vous pour vous bloquer.
- Si vous essayez d'attraper le ballon, tenez-vous debout, les genoux pliés et les mains levées pour donner au passeur une bonne cible.
Dribbler le ballon du bout des doigts pour garder le contrôle. Lorsque les débutants touchent le ballon pour la première fois, il est courant de le frapper avec la paume de la main. Au lieu de cela, poussez le ballon vers le bas avec le bout de vos doigts pour garder le contrôle. Une fois que vous vous serez habitué à cette sensation, essayez de dribbler sans regarder le ballon !
- Commencez simplement à faire rebondir le ballon, en restant immobile au début. Fléchissez votre poignet pour faire rebondir le ballon et essayez de garder votre coude dans votre hanche et de bouger votre coude le moins possible.
- Gardez votre dribble bas afin de pouvoir contrôler le ballon plus facilement.
Essayez de garder le ballon à la hauteur de la taille lorsque vous dribblez. Il est difficile de contrôler le ballon au début, et les joueurs débutants ont souvent du mal à garder le ballon au sol. Si tu dribbles trop haut, il sera facile pour les défenseurs d'attraper le ballon. Si vous dribblez trop bas, vous aurez du mal à contrôler le ballon. Essaie de garder le ballon au niveau de ta taille.
- Vous pouvez changer la hauteur de votre dribble en fonction de la situation. Par exemple, si un défenseur est proche, vous pouvez dribbler plus bas. S'il n'y a personne, tu peux dribbler plus haut.
Gardez la tête haute et sachez où se trouve le ballon. Il est difficile de savoir où aller et où passer quand on a les yeux rivés sur ses baskets. Que vous dribbliez, que vous cherchiez à faire une passe ou que vous essayiez de récupérer le ballon, gardez les yeux ouverts et faites attention à l'endroit où se trouve le ballon.
- Votre tête doit être en mouvement à tout moment. Suivez le ballon, sentez où se trouvent vos coéquipiers et cherchez des ouvertures pour en tirer profit.
Entraîne-toi à faire différents types de passes à tes coéquipiers. La passe est l'une des compétences les plus importantes du jeu. Apprends à faire des passes qui vont directement à ton coéquipier sans qu'il ait à se déplacer. Les types de passes sont les suivants :
- Les passes de la poitrine : Tiens fermement le ballon avec les deux mains. Sors les coudes. Ramène le ballon vers ta poitrine, puis fais une pichenette des deux mains pour passer le ballon sans le laisser toucher le sol.
- Les passes avec rebond : Les passes avec rebond sont identiques aux passes avec la poitrine, mais vous lancez intentionnellement le ballon au sol pour qu'il rebondisse une fois avant d'atteindre votre coéquipier.
- Passes par-dessus la tête : Saisissez fermement le ballon et tirez-le derrière votre tête. Ensuite, lancez le ballon au-dessus de votre tête en direction de votre coéquipier.
- Passes sur tout le terrain : Si vous devez envoyer le ballon à l'autre bout du terrain rapidement sans être trop précis, tirez le ballon vers l'arrière et lancez-le comme un ballon de football.

Tir

Placez-vous face au panier chaque fois que vous tirez le ballon. Il est important de se mettre à l'équerre, ce qui signifie que vous dirigez vos deux pieds vers le cerceau. Alignez vos hanches sur vos pieds, qui doivent être écartés de la longueur des épaules. Tes tirs seront plus précis de cette façon.
- Lorsque vous vous préparez à tirer, arrêtez de dribbler et prenez le ballon à deux mains, puis placez-vous face au cerceau. Entraînez-vous à faire le pas de ramassage. Effectuez un dernier dribble et tournez vos hanches en un seul mouvement.
Placez le ballon dans votre main dominante. Votre main de tir est votre main dominante. Gardez votre coude de tir serré contre votre hanche, et gardez le ballon en équilibre sur le bout de vos doigts sur le bas du ballon de basket. Soutenez le ballon avec votre autre main. Amenez le ballon jusqu'à ce qu'il soit au même niveau que votre menton et pliez les genoux.
- Vous ne tirez pas avec les deux mains, mais vous utilisez votre main non dominante pour maintenir le ballon en équilibre pendant que vous tirez.
- Pour vous entraîner au mouvement du tir, allongez-vous sur le sol avec le ballon et tenez-le droit avec votre main de tir. Entraînez-vous à faire rouler le ballon droit en l'air sur quelques centimètres avec un effet de recul.
Faites rouler le ballon du bout de vos doigts lorsque vous étendez le tir. Tendez votre coude de tir vers le haut et vers l'avant. Faites rouler votre poignet vers l'avant, comme si vous essayiez d'atteindre une boîte à biscuits sur une étagère en hauteur. Laissez la balle sortir vers l'avant lorsque votre bras s'étend jusqu'à l'extrémité, et roulez vers l'arrière lorsque vous la relâchez. Continuez à suivre avec votre main, en la mettant dans la boîte à biscuits, après avoir relâché la balle.
- Le 'suivi' est très important. Il donne de l'élan à la balle, ce qui augmente les chances qu'elle entre dans le panier lorsqu'elle touche le rebord ou le panneau arrière.
Poussez avec vos pieds, en sautant tout droit pendant que vous tirez. Au moment où vous tendez le coude pour commencer à tirer, accroupissez-vous et sautez en l'air avec vos jambes au moment de lâcher le ballon. Lorsque votre bras est sur le point d'atteindre son point le plus haut, vous devez être à votre point le plus haut dans les airs.
- Ne sautez pas en avant vers le cerceau ; sautez tout droit.
- Vos bras vous aident à viser lorsque vous tirez, mais votre puissance vient de vos jambes. Plus vous sautez fort en tirant, plus le ballon ira loin.
Essayez de faire passer le ballon juste au-dessus du rebord et de le faire entrer dans le panier. Certains entraîneurs vous diront d'essayer de faire passer le ballon juste au-dessus du bord du panier. Gardez les yeux sur la cible et essayez de tout faire en un seul mouvement fluide. La visée peut être difficile à comprendre au début, mais vous vous habituerez à choisir la bonne puissance et le bon arc de cercle pour chaque tir.
- Lorsque vous vous entraînez, commencez près du filet pour vous habituer à la sensation qu'il procure.
- Vous pouvez aussi essayer de faire rebondir la balle sur la vitre si vous avez un angle avec le bord du terrain.
Entraînez-vous à faire des layups en dribblant vers le filet et en sautant pendant que vous tirez. Les layups sont une partie importante du basket-ball. Les bons joueurs de basket-ball devraient maîtriser les layups si bien qu'ils n'en manqueront jamais un dans un match. Voici comment procéder :
- Commencez à l'angle de la ligne de lancer franc de votre côté dominant. Dribblez en direction du panier à partir d'un angle, et tirez vers le haut lorsque vous arrivez près de l'avant-dernière ligne du côté du marqueur de ligne.
- Ramassez le ballon en faisant deux grands pas avec le ballon. Poussez sur votre pied non dominant pour vous lancer en l'air.
- D'une main, faites rouler le ballon vers le bord du terrain. Faire rebondir le ballon sur le panneau arrière.

Défense

Comprendre pourquoi jouer en défense est si importante. Il est facile de s'enthousiasmer pour le ballon, mais c'est en défendant que l'on gagne des championnats ! Lorsque ton équipe n'a pas le ballon, ton objectif est d'empêcher tes adversaires de marquer. Interrompez les passes, essayez de voler le ballon si possible et bloquez les tirs. C'est à vous d'être gênant et de perturber l'équipe adverse. Il existe plusieurs types de défense :
- Homme à homme : C'est la défense typique. Chaque joueur est assigné à un autre joueur qu'il doit surveiller et il le suit.
- Zone : Chaque joueur est assigné à une zone du terrain qu'il doit couvrir et défendre, quel que soit le joueur qui s'y trouve. La zone la plus courante est la zone '2-3', où les gardiens occupent la partie supérieure et les attaquants et le centre la partie inférieure, près du bord du terrain.
- Demi-cour : Une équipe ne défend que la partie du terrain la plus proche du bord.
- Plein terrain : C'est lorsqu'une équipe défend tout le terrain, généralement parce qu'elle essaie d'obtenir un vol ou d'épuiser l'autre équipe.
Adoptez la bonne position défensive en tendant les bras. Soyez bas et large. Accroupissez-vous en écartant vos pieds de plus de la largeur de vos épaules et tendez les bras le long du corps. Tenez-vous sur la pointe des pieds et faites des mouvements latéraux pour protéger l'adversaire.
- Le choix de l'adversaire dépend de l'endroit où se trouve le ballon. Si le joueur que vous protégez a le ballon, faites-lui face directement. Sinon, partagez la différence en faisant face au joueur qui vous a été assigné et au ballon.
Entraînez-vous à faire des mouvements latéraux pour rester agile. Le plus difficile en défense est de rester accroupi et de coller à l'adversaire comme de la colle. Il est difficile de se déplacer rapidement d'un côté à l'autre, donc plus vous serez expérimenté dans l'exécution du pas traînant d'un côté à l'autre, plus vous serez un bon joueur défensif.
- Entraînez-vous à courir latéralement, à faire un grand pas sur le côté dans une direction, à croiser votre pied arrière juste derrière votre pied avant, et à pousser de nouveau. Puis repartez dans l'autre sens.
Restez sur vos pieds à moins que vous ne cherchiez à bloquer. Les basketteurs débutants sautent souvent trop souvent. Reste sur tes pieds sauf si tu es sûr à 100 % que ton adversaire est en train de tirer. Plus vous êtes aérien en défense, plus vous êtes vulnérable en tant que défenseur.
- Lorsqu'un joueur offensif fait semblant de tirer pour essayer de faire sauter son adversaire, cela s'appelle un pump fake.
Attraper des rebonds en en boxant l'adversaire. Une autre partie essentielle de la défense consiste à s'entraîner à saisir les rebonds lorsqu'ils se présentent. Si vos adversaires ont tenté un tir raté, ne leur laissez pas une seconde chance. Lorsque le ballon est en l'air, placez-vous entre votre adversaire et le bord du terrain. Sortez vos fesses, faites face au ballon et poussez vers l'arrière pour bloquer votre adversaire.
- Sautez pour rencontrer le ballon en l'air lorsqu'il retombe.
Évitez les fautes courantes pour ne pas donner un avantage à vos adversaires. Si le fait de foncer sur un défenseur vous vaudra une faute en attaque, la plupart des fautes commises le sont par la défense. En essayant d'être une présence perturbatrice sur le terrain, vous devez aussi apprendre où se trouve la ligne et éviter de la franchir. Les fautes les plus courantes sont les suivantes
- Le blocage : Il s'agit de bouger son corps pour empêcher un joueur de dribbler alors que l'on n'est pas déjà sur son chemin.
- Atteindre : Lorsque quelqu'un dribble, tu ne peux pas frapper son avant-bras ou saisir son bras. C'est une faute d'atteinte.
- Par-dessus le dos : Lorsque vous essayez de faire rebondir le ballon, vous ne pouvez pas sauter par-dessus un adversaire qui se trouve devant vous.
- Faute technique/flagrante : Il s'agit d'un ensemble d'infractions graves qui incluent un comportement agressif, une insulte à l'arbitre, etc. L'équipe adverse obtient automatiquement des lancers francs et la possession du ballon pour ces fautes.

Bien jouer

Entraîne-toi aux fondamentaux pour améliorer tes compétences. Si vous voulez devenir un meilleur joueur de basket-ball, pratiquez vos fondamentaux. Le dribble, le tir et les compétences défensives sont la meilleure façon de passer du temps à devenir un bon joueur. Ne t'entraîne pas à faire des passes fantaisistes ou à abaisser le panier pour pouvoir t'entraîner à faire des dunks à 360°.
Faire des passes fréquentes et faire circuler le ballon. Les bonnes équipes de basket-ball peuvent faire circuler le ballon en permanence. Cela permet de déséquilibrer les joueurs défensifs. Lorsque votre équipe a le ballon, faites des passes rapides et précises pour faire circuler le ballon et trouver un couloir ouvert vers le panier.
- On croit souvent à tort que le basket-ball doit être joué par des joueurs virtuoses qui font des smashs sans arrêt et qui s'accaparent le ballon. Les bons joueurs font des passes.
Apprenez à faire des choix pour vos coéquipiers en attaque. Au fur et à mesure que vous apprenez à travailler en équipe, vous voudrez éventuellement commencer à élaborer des jeux. La base de la plupart des jeux est le pick and roll. Pour faire un pick, tenez-vous droit et immobile. Mets ta main sur ton entrejambe. Ton coéquipier se servira de toi comme d'un obstacle pour éloigner le défenseur de lui.
- Si le défenseur vous percute, il devra commettre une faute.
- Une fois que ton coéquipier t'a dépassé en dribblant, décolle et cherche une ouverture pour récupérer le ballon. C'est la partie 'roulante' du pick and roll.
Apprenez à faire des coupes pour vous ouvrir au ballon. Lorsque tes coéquipiers ont le ballon, ne reste pas immobile ! Déplace-toi pour garder tes défenseurs sur le qui-vive. Si tu as une ouverture où ton défenseur te perd, lève les mains pour signaler que tu veux le ballon.
- Essaie de ne pas te frustrer si tes coéquipiers te manquent alors que tu es libre. Il est difficile de suivre tout ce qui se passe quand on a le ballon.

Variations amusantes

Jouer 'cheval' pour voir qui est le tireur le plus créatif. Si vous ne voulez pas jouer un match de basket complet, le 'cochon' ou le 'cheval' sont d'excellents moyens de s'amuser sur le terrain et de travailler vos tirs en même temps. Pour jouer, il suffit de tirer. Si vous ratez votre tir, le joueur suivant tire. Lorsque quelqu'un fait une balle, ses adversaires doivent faire le même tir.
- Si un joueur rate un tir effectué par un autre joueur, il reçoit une lettre (un H pour commencer, si vous jouez au 'cheval'). Le premier joueur à épeler complètement HORSE perd.
Essayez '21' si vous avez un nombre impair de joueurs. Le 21 est le jeu parfait pour jouer lorsque le nombre de joueurs est impair. Au 21, chaque joueur joue contre tous les autres joueurs, dans le but d'être le premier à atteindre 21 points. Chaque tir à l'intérieur de l'arc vaut un point, et chaque tir à l'extérieur en vaut deux.
- Après avoir marqué un panier, le joueur tire des lancers francs. Ils valent 1 point chacun. Ils sont tirés jusqu'à ce qu'ils soient ratés ou qu'ils en réussissent 5 d'affilée.
Joue à 'knockout' pour t'entraîner à faire des lancers francs et des layups. Un bon jeu pour s'entraîner aux lancers francs et pour jouer avec un grand groupe de personnes est le 'knockout'. Tous les joueurs s'alignent sur la ligne de lancer franc. Le premier joueur de la file d'attente tire un lancer franc. Si le tir est manqué, le joueur doit saisir le rebond et continuer à tirer le ballon jusqu'à ce qu'il réussisse un tir. Dès qu'un panier est marqué, le joueur retourne à la fin de la ligne.
- Dès que le ballon du premier joueur touche le rebord, le deuxième joueur peut tirer. Si le deuxième joueur de la ligne marque un panier avant le premier joueur, le premier joueur est éliminé.
- Dès qu'un joueur marque un panier, la personne suivante dans la file d'attente peut tirer.
Faites l'essai du 'baseketball' pour un exercice de tir amusant et compétitif. Le baseketball est un exercice de tir auquel s'ajoute le baseball (et peut-être un peu de blagues !). En gros, deux équipes s'alternent pour essayer de marquer des points à partir de trois 'bases' différentes, tandis que l'autre équipe essaie de les déstabiliser. Chaque tir manqué est un out.

Questions et réponses d'experts

Question
Comment puis-je mieux dribbler au basket-ball ?
Essayez de dribbler le ballon au ras du sol. Entraînez-vous également à dribbler le ballon avec les deux mains.
Question
Que faut-il apprendre en premier au basket-ball ?
Commencez par apprendre le jeu de jambes et les positions appropriées. Par exemple, pour adopter une bonne position défensive, tu dois apprendre à glisser tes pieds sans les croiser.
Question
Quels sont les traits de caractère d'un grand joueur de basket-ball ?
Les meilleurs joueurs que j'ai entraînés sont des étudiants du jeu. Ils savent écouter. Ils sont en première ligne dans tous les exercices. Ils sont ce que j'appelle des joueurs 'cols bleus', ce qui signifie qu'ils sont humbles, qu'ils gagnent avec grâce et qu'ils perdent avec respect. L'esprit sportif est en fin de compte l'un des trois ou quatre traits de caractère les plus importants d'un grand joueur.

Vidéo

Conseils

Les matchs professionnels de basket-ball sont divisés en quatre quarts-temps de 12 minutes chacun, soit un total de 48 minutes. Toutefois, les matchs des ligues de jeunes et d'amateurs sont souvent plus courts. Les parties de pick-up peuvent être jouées indéfiniment.