Comment jouer en défense au tennis de table ?

Dans sa forme la plus simple, le tennis de table est un sport où les adversaires se renvoient la balle sur une table munie d'un filet bas. Malgré sa simplicité, le tennis de table est un sport exigeant qui comporte un aspect mental intense. En général, un adversaire joue soit de manière défensive (en bloquant les frappes et en épuisant l'autre joueur), soit de manière agressive en frappant des balles à l'autre joueur. Si vous jouez contre un adversaire qui passe à l'offensive, utilisez des coups défensifs clés. Ces coups et une stratégie défensive peuvent paralyser le jeu de votre adversaire.

Étapes

Utiliser des coups défensifs

1. 

   Repousser le ballon. Renvoyez une balle à votre adversaire en lui donnant un peu d'effet. Pour effectuer une poussée du revers, tenez-vous près de la table et tenez votre avant-bras avec la palette parallèle à la table. Gardez l'autre bras pointé vers la balle pour rester en équilibre. Utilisez un coup court pour frapper la balle sur la partie inférieure arrière de la raquette. Cela lui donnera un peu d'effet.

   • C'est un bon coup défensif pour renvoyer une balle que votre adversaire frappe court au-dessus du filet (une balle qui rebondirait deux fois sur la table). Il empêche également votre adversaire d'utiliser un coup d'attaque.
2. 

   Utilisez le coup droit. Envoyez la balle sur la ligne de fond ou de côté de votre adversaire et empêchez-la de jouer un coup agressif. Pour utiliser le coup droit, restez près de la table, mais tournez-vous de façon à ce que votre côté soit face au jeu. Levez légèrement votre palette et gardez votre bras libre pointé vers la balle. Lorsque la balle vient vers vous, tournez à 45 degrés et frappez la balle au sommet de son rebond.

   • Si vous voulez lui donner un peu d'élan, gardez votre pagaie dans une position quelque peu fermée. Pour la maintenir en position fermée, tenez la raquette avec le côté de frappe orienté vers le bas, vers la table.
3. 

   Lobez le coup. Votre adversaire peut frapper une balle haute à travers la table vers vous. Si elle le fait, vous devrez renvoyer la balle pour qu'elle ne puisse pas vous la renvoyer avec force. Vous devrez faire un lob ou renvoyer la balle avec un effet imprévisible. Pour le lob, renvoyez la balle très haut dans les airs afin que votre adversaire ait du mal à synchroniser son coup de retour. Essayez d'envoyer la balle dans la partie la plus profonde de la table pour que votre adversaire la renvoie de plus loin, ce qui la ralentit.

   • Jusqu'à ce que vous soyez à l'aise avec le lobbing, n'oubliez pas de vous remettre rapidement en position après avoir renvoyé la balle. De cette façon, vous serez prêt si votre adversaire frappe la balle.
4. 

   Bloquez le tir de votre adversaire. Si votre adversaire vous envoie une balle haute, envisagez de la frapper (ou de la claquer). Cela renverra avec force la balle à votre adversaire, de sorte qu'elle ne pourra pas la frapper. Reculez de quelques pas tout en faisant pivoter votre corps sur le côté. Levez votre raquette très haut afin de l'abattre avec force lorsque votre adversaire vous renvoie la balle.

   • Frapper la balle demande beaucoup d'entraînement, surtout pour éviter que la balle ne rebondisse sur le mur opposé ou dans le filet.
5. 

   Utilisez un coup de tête. Tenez-vous à une distance de 7 à 10 pieds de la table, la jambe droite légèrement devant l'autre. Balancer la pagaie vers l'arrière tôt afin d'être prêt à couper le bas de la balle lorsqu'elle commence à descendre vers vous. Pour couper la balle, balayez la palette vers le bas et vers le haut comme si vous ramassiez la balle. Couper la balle peut la faire tourner et la projeter sur une nouvelle trajectoire, empêchant ainsi votre adversaire de marquer.

   • Si vous voulez faire un coup de revers, tournez votre corps vers la gauche avant d'exécuter le coup. Ou, si vous voulez faire un coup droit, tournez votre corps vers la droite avant le coup.

Développer une stratégie défensive

1. 

   Améliorez votre position. Laissez-vous un peu de place à l'arrière de la table et tenez-vous debout, les pieds un peu plus écartés que la largeur des épaules. Il est important de garder les genoux pliés afin d'être prêt à entrer en action et à renvoyer les coups. Tenez la raquette à mi-distance de votre corps afin de pouvoir renvoyer plusieurs coups de votre adversaire.

   • Bien que vous puissiez tenir la pagaie dans une position neutre pour vous défendre contre différents types de coups, il est préférable de la tenir en position de revers. Cette position est plus efficace pour se défendre contre les claques et est plus adaptée à des fins défensives.
2. 

   Soyez le premier à attaquer. Bien que cela puisse sembler être une stratégie plus offensive, être le premier à attaquer mettra votre adversaire sous pression pour qu'il vous renvoie votre coup. Cela peut suffire à déstabiliser votre adversaire ou du moins à l'empêcher de s'installer dans un rythme offensif confortable.

   • Épuisez votre adversaire. Si vous le pouvez, commencez par frapper un coup agressif, comme une boucle. Pour frapper une boucle, renvoyez la balle de façon à ce qu'elle ait beaucoup d'effet. Frappez la balle sur le fond tout en amenant votre palette vers le haut et vers l'avant pour créer un effet lifté.
3. 

   Jouez au milieu de la table. Essayez de faire en sorte que vos coups soient dirigés directement vers le milieu de la table, afin que votre adversaire ait moins d'options pour les renvoyer. Elle devra rester près de la table pour renvoyer vos coups. Jouer au milieu de la table fonctionne également bien si votre adversaire est grand et a moins d'espace pour manœuvrer les coups de revers et de coup droit.

   • Essayez de déterminer la zone de puissance que votre adversaire préfère. Il peut aimer tirer du côté de son coup droit ou de la zone proche de son corps du côté de son revers. Évitez d'envoyer la balle dans ses zones de puissance.
4. 

   Changez vos coups et votre vitesse. Essayez de tenir votre adversaire en haleine. Elle s'attend à ce que vous adoptiez un rythme fixe avec vos coups. Mais si vous changez la vitesse de vos coups, vous l'obligerez à changer son style de jeu, ce qui peut entraîner des erreurs de sa part.

   • Par exemple, si votre adversaire aime frapper un coup long avec beaucoup de lift, essayez de renvoyer le coup bas et près du filet. De cette façon, elle ne pourra pas faire son coup préféré.
5. 

   Pratique. Essayez de jouer contre un adversaire dont le niveau de compétence est légèrement supérieur au vôtre. Si vous jouez contre quelqu'un de beaucoup plus doué que vous, vous aurez plus de mal à apprendre comment améliorer ce que vous faites. Demandez à votre adversaire de varier ses coups afin que vous puissiez vous entraîner à les renvoyer en utilisant des retours de coup droit et de revers. Par exemple, vous pouvez faire un lob à votre adversaire pour qu'elle vous renvoie la balle. De cette façon, vous pouvez vous entraîner à renvoyer un coup de tête.

   • Ne vous découragez pas. Le tennis de table est en grande partie une compétition mentale, vous devez simplement vous entraîner à jauger ce que fera votre adversaire.

Questions et réponses de la communauté

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