Comment jouer à la crosse

Autor do artigo:Antoine Dubois 21 décembre 2023

La crosse est à l'origine un sport amérindien. Sous cette forme, il s'agissait d'une bataille entre des centaines de membres d'une tribu, qui tournait souvent à la violence. Aujourd'hui, la crosse est un sport en plein essor, qui doit autant à la finesse et à la ruse qu'à la force brute et à la violence. Si vous avez déjà eu envie d'apprendre à jouer, vous êtes au bon endroit. Lisez la suite pour en savoir plus.

Étapes

Apprendre les compétences essentielles

Mettez la main sur un bâton. Si vous apprenez tout juste à jouer, allez dans votre magasin d'articles de sport et vous trouverez un bâton de base pour environ 30 dollars. Si vous connaissez quelqu'un qui a un vieux bâton et qui veut bien vous le prêter, c'est encore mieux. Il faut savoir que les jeux masculins et féminins sont très différents, ce qui signifie que la crosse masculine est très différente de la crosse féminine.
- La crosse se compose de deux éléments principaux :
  - La tête. Il s'agit de la pièce (généralement en plastique) située au sommet de la crosse, avec laquelle la balle est contrôlée.
  - Le manche. Traditionnellement fabriqué en bois, le manche est aujourd'hui fait d'alliages métalliques résistants et a des poids et des résistances variables.
Tenez la crosse de la bonne façon. Si votre main dominante est la droite, placez votre main gauche à environ 3 ou 5 cm du bas du manche et votre main droite plus près du haut, à environ 10 cm du bas de la tête. Intervertissez les mains si votre main dominante est la gauche.
Apprenez à bercer. Le berceau est l'équivalent du dribble au basket-ball. Vous bercez généralement lorsque vous courez avec la balle afin qu'un adversaire ne puisse pas faire tomber la balle de votre crosse. Le craddle consiste essentiellement à utiliser un mouvement d'enroulement avec le poignet pour balancer la balle d'avant en arrière pendant que vous courez.
1. C'est devant un miroir que l'on apprend le mieux à bercer la balle. Placez la balle dans la poche de votre tête, de façon à ce qu'elle soit dans les mailles du filet, en tenant votre main dominante à quelques centimètres en dessous de la tête. Tenez le bâton confortablement en travers de votre corps.
2. Commencez par tourner la tête vers le miroir afin de voir la balle. Ramenez ensuite la tête en face de votre visage tout en recourbant votre poignet dominant vers votre corps.
3. Lorsque votre poignet dominant est recourbé au maximum vers l'intérieur, commencez à ramener votre poignet vers l'extérieur et votre bras à sa position de départ.
4. Si vous avez réussi à garder la balle dans la poche pendant que vous faisiez ce mouvement, vous avez réussi le craddle. Continuez à vous entraîner jusqu'à ce que vous ayez le coup de main. Si vous avez besoin d'aide (ne vous inquiétez pas, c'est difficile), essayez de regarder des vidéos de joueurs de crosse.
Apprenez à passer. La passe est essentielle en crosse. Elle est utilisée pour déplacer la balle vers l'avant du terrain, pour surprendre votre adversaire hors de position, pour frapper un coéquipier pour une passe décisive, ou tout simplement pour vous libérer de la pression. Pour passer la balle
1. Abaissez votre main dominante juste au-dessus du centre du manche. Gardez votre main non dominante près du bas du manche.
2. Ramenez le manche de votre bâton vers l'arrière en tournant vos épaules vers votre côté dominant. Ne le laissez pas s'accrocher à votre cou.
3. En gardant la tête près de votre oreille, et en utilisant un mouvement droit, donnez une pichenette au poignet de votre main supérieure tout en tirant votre main inférieure vers vous.
4. Veillez à bien suivre le mouvement. Si le mouvement est correct, le haut du manche se déplacera directement sur le bas du manche, en ligne droite.
- Remarque : vous finirez par apprendre comment votre bâton lance et vous pourrez ajuster la façon dont vous lancez pour être plus précis.
- Remarque : la meilleure chose que vous puissiez faire pour améliorer vos compétences est de vous rapprocher d'un mur et de jouer à la 'balle au mur'. Il s'agit de se tenir à quelques mètres du mur et de lancer la balle contre lui. La balle rebondit et vous vous entraînez à l'attraper.
Apprends à attraper. C'est une question de coordination œil-main. Avec votre main dominante près du bas de votre tête (pour les droitiers, cela signifie que votre main droite est en haut et votre main gauche en bas, et pour les gauchers, cela signifie que votre main gauche est en haut et votre main droite en bas), regardez la balle voyager dans l'air et dans votre poche. Veillez à ne pas bercer la balle lorsqu'elle entre dans votre crosse. Au lieu de bercer la balle, relâchez simplement votre prise sur votre main supérieure ; lorsque la balle entre dans la crosse, laissez l'élan de la balle pousser la crosse entière un peu en arrière. Encore une fois, la balle murale peut être d'une grande aide.
Entraînez-vous à faire des balles au sol. Sachez que les matchs se gagnent et se perdent sur les balles au sol. Lorsque vous vous approchez de la balle, faites un pas vers elle en utilisant le pied approprié : si votre crosse est dans votre main droite, placez votre pied droit près de la balle, et vice versa. Inclinez vos hanches et placez la tête de votre bâton parallèlement au sol. Le talon de la crosse doit également être bas. Passez au travers et amenez la tête de votre bâton vers votre visage. Cherche immédiatement une sortie vers un coéquipier.
Apprenez à tirer. Pour marquer des buts, il est nécessaire de tirer sur la balle. Descendez votre main dominante un peu plus bas que vous ne le feriez pour faire une passe. Effectuez le même mouvement de base que pour la passe, mais cette fois-ci en y mettant plus de force. Il existe de nombreux types de tirs différents à la crosse - 3/4, latéral, sous la main - mais pour l'instant, concentrez-vous sur les tirs au-dessus de la main.
- Essayez de diriger les tirs vers les coins du but. Le gardien a plus de mal à contrer les tirs qui ne sont pas dirigés vers lui, alors visez en haut à droite, en haut à gauche, en bas à droite et en bas à gauche. Essayez également de tirer sur la hanche du côté faible du gardien. Si le gardien est droitier, visez sa hanche gauche. Tirer sur la hanche du côté faible du gardien rend difficile l'arrêt de la balle, principalement parce qu'il faut beaucoup de vitesse et de réflexes rapides au gardien pour étendre ses bras avec la crosse vers le côté opposé de son corps, qu'il bouge sa crosse vers le haut ou vers le bas.
- Essayez les tirs avec rebond. Les tirs avec rebond consistent à faire rebondir le ballon sur le sol avant qu'il n'atteigne le but. Les tirs avec rebond sont difficiles à défendre pour un gardien de but, alors utilise-les.
Apprenez à faire des passes, à attraper, à bercer et à tirer avec les deux mains. Rien n'impressionne plus un entraîneur que d'être ambidextre ! Apprendre à utiliser les deux mains demande de la patience, car cela ne se fera pas du jour au lendemain. L'utilisation de votre main gauche dans les jeux améliorera sérieusement votre jeu.
- Une bonne façon d'apprendre à utiliser votre main secondaire est de regarder ce que fait votre main dominante. Reflétez la façon dont vous faites vos passes. Faites les mêmes gestes.
- Après avoir fait cela, passez une semaine à vous entraîner en n'utilisant que votre main non dominante. Pendant les exercices en ligne, le 6v6, la pause rapide, n'importe quoi. N'utilisez que votre main non dominante. Ce sera très frustrant, mais persévérez.
Apprenez à défendre. Il n'y a pas une seule façon de défendre, mais ton objectif en défense est de récupérer le ballon sans que l'autre équipe ne marque. Tu peux y arriver en faisant des mises en échec, en gardant ta crosse en l'air et en interceptant les passes.
1. Mises en échec des garçons
  1. Poke-checking : frapper légalement la crosse de l'autre personne avec la tienne, ce qui fait sortir la balle.
  2. Mise en échec corporelle : frapper l'autre personne légalement avec son propre corps, provoquant la sortie de la balle.
2. Mise en échec des filles
  1. Modifié - un 'tap' rapide (frapper et relâcher) sur la tête du bâton d'une autre fille. Vous ne pouvez le faire que lorsque sa tête est en dessous de son épaule.
  2. Plein (Varsity) - un 'tap' (frapper et relâcher) sur la tête du bâton d'une autre fille. Vous pouvez vérifier à tout moment lorsque la crosse de la fille n'est pas dans sa ' bulle ' (autour de sa tête).
- Interception d'une passe. Anticiper la trajectoire d'une passe et l'attraper en l'air ou la frapper au sol.
Apprendre à lire le terrain et savoir quand quitter la balle. Au fur et à mesure que vous participez à des matchs de crosse, il est important de regarder les membres de l'équipe plus expérimentés se déplacer sans la balle. Même les joueurs qui n'ont pas la balle jouent un rôle très important dans une possession. Tu dois savoir quand couper et faire de l'espace pour passer et tirer, et pour attirer les défenseurs loin de la personne qui a la balle. Vous devez également apprendre comment et quand faire des passes pour vos coéquipiers.

La tête. Il s'agit de la pièce (généralement en plastique) située au sommet de la crosse et qui permet de contrôler la balle.
Le manche. Traditionnellement en bois, les manches sont aujourd'hui fabriqués à partir d'alliages métalliques solides et ont des poids et des résistances variables.

Poke-checking : frapper légalement la crosse de l'autre personne avec la sienne, ce qui fait sortir la balle.
Body-checking : frapper l'autre personne légalement avec son propre corps, provoquant la sortie de la balle.

Modifié - un 'tap' rapide (frapper et relâcher) sur la tête du bâton d'une autre fille. Vous ne pouvez le faire que lorsque sa tête est en dessous de son épaule.
Plein (Varsity) - un 'tap' (frapper et relâcher) sur la tête du bâton d'une autre fille. Vous pouvez vérifier à tout moment lorsque le bâton de la fille n'est pas dans sa 'bulle' (autour de sa tête).

Connaître les règles du jeu

Il faut savoir que le jeu des hommes et celui des femmes sont très différents. Bien que les concepts de base soient les mêmes, la crosse féminine diffère beaucoup de la crosse masculine. Cet article se concentrera principalement sur les règles du jeu masculin.
Comprenez le but du jeu. Le but de la crosse est de marquer plus de points que l'adversaire à la fin des quatre quarts-temps, qui durent chacun 15 minutes. Vous marquez un point en lançant la balle à travers la ligne de but de l'adversaire.
Connaître les positions de la crosse. 10 joueurs de crosse entrent sur le terrain pour un match : 3 attaquants, 3 milieux de terrain, 3 défenseurs et 1 gardien de but. Chacun d'entre eux a une fonction différente :
- Les attaquants : ils restent généralement dans la moitié de terrain de l'adversaire et sont responsables de la création d'échappées rapides, de la circulation de la balle dans la moitié de terrain de l'adversaire et du marquage de buts.
- Les milieux de terrain : ils se déplacent sur toute la longueur du terrain, participent à l'attaque et à la défense et sont responsables de la mise en jeu.
- Défenseurs : ils restent généralement dans leur moitié de terrain et empêchent les joueurs de l'adversaire d'attaquer. Les défenseurs ont généralement, mais pas toujours, des bâtons plus longs que les autres joueurs.
- Gardien de but : il défend le but de son équipe en essayant d'empêcher l'autre équipe de marquer. Il a une tête plus grosse que la normale sur sa crosse pour défendre son but.
Après chaque but et au début de chaque quart-temps, on commence par une mise en jeu. Une mise au jeu en crosse est similaire à une mise au jeu en hockey, sauf que les deux joueurs de crosse se mettent à quatre pattes et positionnent leurs crosses parallèlement l'une à l'autre. Ils se disputent ensuite la balle lorsque l'arbitre siffle.
Connaître le jeu de base. Après avoir gagné le face-à-face, l'équipe qui a la balle la passe jusqu'à ce qu'elle soit assez proche du but adverse pour tirer. Pendant ce temps, les défenseurs essaient d'empêcher l'équipe attaquante de marquer. Un tir qui dépasse le gardien et entre dans le but compte pour un point. Lorsqu'un but est marqué, le ballon est ramené au milieu du terrain, où une nouvelle mise en jeu a lieu.
Les joueurs offensifs ne peuvent pas pénétrer dans la zone de dégagement autour du but de l'adversaire. L'aire de jeu est un grand cercle clairement délimité. Si un joueur offensif pénètre illégalement dans la zone de but, l'équipe adverse perd la possession du ballon.
- Il n'y a pas de temps minimum pendant lequel une équipe doit posséder le ballon avant de marquer. Un but peut être marqué rapidement, et c'est ce qui se produit.
- Il n'y a pas de nombre minimum de passes à effectuer avant qu'un joueur puisse tirer. Théoriquement, un joueur pourrait parcourir le terrain sans jamais passer le ballon et marquer quand même.
Comprendre les règles associées au chronométrage. Il y a trois règles associées au timing, et elles impliquent toutes les deux de faire avancer le ballon vers l'avant.
1. Une fois que le gardien a pris possession du ballon, il doit le passer ou le sortir de sa zone dans les 4 secondes. S'il ne le fait pas, l'équipe adverse perd le ballon.
2. Une fois que la défense a pris le contrôle du ballon dans sa moitié de terrain, elle dispose de 20 secondes pour passer ou courir le ballon au milieu du terrain.
3. Une fois que le ballon a dépassé le milieu de terrain, elle dispose de 10 secondes pour l'amener dans la zone d'attaque, qui est clairement délimitée par un grand rectangle.
Comprendre les autres règles uniques du jeu. Ces deux règles impliquent la possession du ballon :
1. Si un joueur effectue un tir et que la balle sort des limites du terrain, l'équipe dont le joueur est le plus proche de la ligne d'en-but gagne la possession de la balle. La crosse d'un joueur est considérée comme une extension de son corps dans ce cas.
2. Dans les deux dernières minutes du match, l'équipe qui mène doit jouer exclusivement à l'intérieur de sa zone d'attaque. Le non-respect de cette règle est considéré comme un retard de jeu, auquel cas l'équipe perd la possession de la balle.
Comprendre les notions de possession et de hors-jeu. Lors d'une remise en jeu, les attaquants d'une équipe doivent se trouver derrière la ligne de défense offensive et les défenseurs d'une équipe doivent se trouver derrière la ligne de défense défensive. Lorsque la possession du ballon est acquise par l'une ou l'autre équipe, les attaquants et les défenseurs peuvent se déplacer vers le milieu du terrain, mais les deux équipes doivent avoir trois joueurs au-dessus du milieu du terrain et quatre défenseurs derrière le milieu du terrain.
- Hors-jeu. Il y a hors-jeu défensif lorsqu'il y a moins de quatre joueurs d'une équipe derrière la ligne du milieu de terrain. Il y a hors-jeu offensif lorsqu'il y a moins de trois joueurs d'une équipe au-dessus de sa ligne de milieu de terrain.
  - Les défenseurs peuvent se déplacer au-delà du milieu de terrain et les attaquants peuvent se déplacer derrière, à condition qu'un autre joueur reste derrière ou devant le milieu de terrain à leur place. Cela permet à un défenseur de porter le ballon au-delà du milieu de terrain, par exemple, si un milieu de terrain reste en arrière pour jouer le rôle de 'défenseur'.
Évaluez les pénalités. Les pénalités envoient généralement les joueurs dans une zone désignée appelée 'banc des pénalités', où ils ne peuvent pas jouer et doivent rester assis pendant un certain temps. Il y a deux types de fautes à la crosse :
- Les fautes personnelles. Il s'agit notamment des coups, des croche-pieds, des mises en échec illégales et des mises en échec par derrière. Un joueur se voit généralement infliger une minute de pénalité, bien que les pénalités puissent être portées à 2 ou 3 minutes, voire à l'expulsion pour les fautes flagrantes.
- Les fautes techniques. Elles n'entraînent généralement pas de pénalités, mais plutôt une perte de possession. Elles comprennent les hors-jeu, les violations de plis, les poussées par l'arrière, le pouce et l'écartement.

Les défenseurs peuvent dépasser le milieu de terrain et les attaquants peuvent se déplacer derrière, à condition qu'un autre joueur reste derrière ou devant le milieu de terrain à leur place. Cela permet à un défenseur de porter le ballon au-delà du milieu de terrain, par exemple, si un milieu de terrain reste en arrière pour jouer le rôle de 'défenseur'.

Questions et réponses de la communauté

Question
Quel type de protections porte-t-on dans le jeu de crosse ?
Il y a plusieurs protections qui doivent être portées dans le jeu des garçons. Il s'agit du casque, des gants, des coudières et des plastrons.
Question
Puis-je commencer à jouer à la crosse à l'école secondaire ou est-ce trop tard ?
Oui, il n'est pas trop tard.
Question
Pourquoi faut-il porter un embout buccal ?
Le port d'un embout protège ta mâchoire, ta bouche et tes dents si tu es frappé au visage par une balle, une crosse ou un joueur.

Vidéo

Conseils

Gardez la tête haute, faites attention aux hommes qui arrivent et qui vous tailladent ou vous frappent.
Le ballon d'homme, c'est quand la balle est au sol et que deux gars d'une équipe rencontrent un gars de l'équipe adverse. Le gars d'une équipe crie 'homme' parce qu'il est le plus proche de l'homme. Le joueur avec l'homme essaie d'éloigner l'attaque du ballon pour que l'autre joueur puisse l'atteindre et le dégager de son territoire.
Entraînez-vous dur et jouez dur. Les jeux sont rarement gagnés par la seule compétence. La volonté l'emporte sur l'habileté de tous les jours. Vous devez avoir soif de victoire et être déterminé à gagner d'une manière sûre et positive.

Avertissements

La crosse est un sport de contact où des personnes munies de bâtons en métal se lancent des balles en caoutchouc dense. Portez toujours un équipement de protection et jouez en toute sécurité.
Si vous ne voulez pas prendre ces risques, ne jouez pas à la crosse. Et si vous voulez pratiquer un sport de contact, prenez les mesures appropriées.
N'oublie jamais de porter une coquille. Un suspensoir sans coquille n'est pas suffisant, car si tu es frappé là où ça fait mal, tu seras gravement blessé. Vous pouvez porter un short de compression par-dessus la coquille et le suspensoir, puis un short lacross ample par-dessus.

Ce qu'il faut

Crosse
Balle
Crampons
Un casque
Des protections, y compris un embout buccal et, si tu es un garçon, un jock-strap.
Un entraîneur (il est possible de prendre des leçons avec un entraîneur. Si vous souhaitez pratiquer la crosse en tant que loisir, un entraîneur professionnel n'est pas indispensable. Parfois, un autre joueur de crosse peut suffire, à moins que vous ne souhaitiez aller plus loin dans le sport et jouer en compétition).
Une équipe (une fois que vous avez appris les bases ; il existe parfois des équipes locales dans votre région, alors vérifiez si vous souhaitez rejoindre une équipe).
des gants
Un terrain délimité ou un espace ouvert pour s'entraîner, de préférence un terrain utilisé spécifiquement pour la crosse et doté de buts.