Comment mieux jouer au netball

Autor do artigo:Antoine Dubois 21 décembre 2023

Vous souhaitez améliorer votre jeu de netball ? Vous avez de la chance : ce sport simple et amusant est facile à pratiquer à peu près n'importe où. Poursuivez votre lecture pour découvrir des conseils, des astuces et des suggestions qui vous permettront de devenir un meilleur joueur de netball.

Étapes

Ajoutez plus d'exercice à votre emploi du temps.

Essayez de marcher plus de trente minutes par jour. Si vous êtes à l'école, essayez de participer à des jeux ou à des activités sportives qui vous donneront l'occasion de faire de l'exercice avec d'autres personnes. Faites tout ce que vous pouvez pour vous mettre en forme. Il est très important que vous puissiez courir beaucoup et être agile pendant un match de netball.

Entraînez-vous avec un ami ou avec votre entraîneur.

Il est important de s'entraîner à lancer, attraper, défendre et attaquer. Assurez-vous de bien connaître ces compétences.

Connaître le jeu.

Connaissez les positions, les hors-jeu et les règles sur le bout des doigts. Lisez autant de livres que possible sur le jeu ou lisez des tutoriels en ligne sur le netball qui peuvent vous donner plus de connaissances sur le jeu.

Rejoignez un club de netball si vous ne l'avez pas encore fait.

C'est un moyen idéal d'en apprendre plus sur le jeu de la part d'un entraîneur.

Posez des questions sur le jeu à votre entraîneur ou à vos amis.

Ne leur posez pas de questions trop délicates. Ne leur mettez pas non plus la pression, mais posez-leur des questions lorsqu'ils sont libres ou lorsque le sujet est abordé.

Regardez des matchs de netball professionnel.

La visualisation d'un match de netball vous permet de bien comprendre le jeu. Cela peut même vous aider dans votre jeu. Peu importe que les matchs se déroulent à la télévision ou à l'école, regardez toujours un match lorsqu'il se déroule.

Essayez différentes positions dans le jeu au fur et à mesure que vous gagnez en confiance.

Il y en a tant à choisir. Il se peut que vous préfériez de nouvelles positions à celles que vous avez occupées au début. Quoi que vous fassiez, n'oubliez pas que la règle principale du jeu est de s'amuser, de jouer en toute sécurité et d'être un bon sportif. Surtout, ayez confiance en vous et n'oubliez pas que c'est en forgeant qu'on devient forgeron !

Questions et réponses de la communauté

Question
Comment jouer à wing attack ?
L'attaque latérale n'a pas de tâche particulière comme un tireur de but qui tire ou un gardien de but qui défend les tirs. Le rôle de l'attaquant est d'amener le ballon au tireur, tu dois donc être rapide sur tes pieds et vigilant.
Question
Comment éviter les contacts avec les autres joueurs ?
Faites attention à l'endroit et à la manière dont vous vous tenez ou courez lorsque votre adversaire reçoit le ballon. Vous devez également veiller à ne pas tirer ou frapper le ballon de la main d'un joueur. Rappelez-vous, ne poussez pas votre adversaire hors du chemin pour avoir de l'espace pour recevoir le ballon. Même si le ballon n'est pas proche de vous ou de votre adversaire, vous ne jouez pas équitablement.
Question
Je joue gardien de but et je suis en première équipe, mais j'ai l'impression que mon entraîneur ne me place qu'en tant que GK parce que j'ai plus d'expérience à ce poste que les autres. Que dois-je faire ?
Pensez que c'est une chose positive. Il est évident que votre entraîneur voit un potentiel en vous et à ce poste. Si tu n'aimes pas le poste de gardien, entraîne-toi au maximum pour travailler au poste que tu aimes afin de prouver à ton entraîneur qu'il a tort.

Conseils

Ne vous laissez pas distraire pendant un match ou une séance d'entraînement.
Essayez de ne pas douter de votre façon de jouer.
Mettez tous vos efforts dans tous les matchs que vous jouez.

Conseils de nos lecteurs

Étudiez attentivement les règles, les positions et les stratégies offensives et défensives du netball. Lisez des livres d'instruction, des articles ou regardez des vidéos pour approfondir vos connaissances. Comprendre l'ensemble du jeu, et pas seulement votre rôle, vous permet d'anticiper les jeux et de prendre de meilleures décisions. N'hésitez pas non plus à poser des questions à votre entraîneur pendant l'entraînement sur des points que vous ne comprenez pas bien.
Pour une technique de tir précise, utilisez la méthode 'BEEFF' - pliez profondément les genoux pour abaisser le centre de gravité, regardez directement l'anneau, inclinez fortement les coudes, écartez les pieds de la largeur des épaules pour garder l'équilibre, donnez un coup sec du poignet pour diriger le ballon. La maîtrise de cette séquence demande de la répétition, mais elle est récompensée par des pourcentages de tirs plus élevés. Demandez à un coéquipier de vous faire une passe pendant que vous vous entraînez.
En tant que défenseur, suivez de près le joueur offensif que vous marquez, en anticipant ses mouvements et ses directions. Changez de position en douceur lorsqu'ils coupent ou font écran. Cette manœuvre 'juste sur leur hanche' vous permet d'intercepter des passes et de bloquer immédiatement des tirs. La maîtrise de cette compétence exige de la concentration mentale et de l'agilité.
Résistez à la tendance de comparer vos capacités à celles des autres joueurs, ce qui peut nuire à votre confiance. Au lieu de cela, concentrez-vous sur votre propre développement avec un état d'esprit positif - identifiez les faiblesses à affiner ainsi que les points forts. Demandez également ouvertement à vos entraîneurs de vous faire part de leurs commentaires sur les points à améliorer. Croire en ses propres capacités l'emporte sur la jalousie.
Améliorez votre forme cardiovasculaire en intégrant dans votre routine des exercices cardio réguliers tels que la course à pied, la natation ou le vélo. Plus votre endurance sera grande, plus vous serez en mesure de fournir un effort complet pendant les matchs de netball intenses sans être essoufflée.
Veillez à vous hydrater fréquemment pendant les entraînements et les matchs en gardant des bouteilles d'eau à portée de main. Ne buvez pas de l'eau uniquement lorsque vous avez soif, car la déshydratation nuit directement à l'énergie, à la concentration et aux performances. Des muscles bien hydratés fonctionnent également de manière optimale et récupèrent plus rapidement après un effort.