Comment protéger sa peau en nageant

Si vous nagez dans une piscine, vous vous souciez peut-être de protéger votre peau du chlore et des autres produits chimiques présents dans l'eau. Nager dans l'océan avec de l'eau salée peut également déshydrater votre peau, la rendant sèche et irritée. Pour protéger votre peau pendant la baignade, commencez par la préparer en prenant une douche et en appliquant une crème hydratante. Vous pouvez ensuite traiter votre peau après la baignade pour qu'elle soit douce et rafraîchie.

Étapes

Préparer votre peau avant la baignade

1. 1Douchez-vous avant d'aller nager. Commencez par rincer votre corps à l'eau sous la douche. Vous vous assurerez ainsi que votre peau est exempte de transpiration, d'huiles cutanées, de produits cosmétiques et d'autres impuretés susceptibles d'interagir avec le chlore de la piscine et d'irriter votre peau. Le fait de mouiller votre peau et vos cheveux peut également empêcher votre peau d'absorber davantage de produits chimiques ou de sel dans l'eau.
   • Si vous nagez dans une piscine, il y a souvent des douches sur place que vous pouvez utiliser avant d'entrer dans la piscine.
2. 2Mettez de la crème hydratante. Utilisez une crème hydratante épaisse contenant du squalène et du zinc. Ces ingrédients aideront à protéger votre peau des produits chimiques et des substances présentes dans l'eau.
   • Vous pouvez trouver des crèmes hydratantes contenant du squalène et du zinc en ligne ou dans votre pharmacie.
3. 3Il existe des lotions avant la baignade qui peuvent protéger la peau du chlore. Toutefois, on ne sait pas grand-chose de leur efficacité et elles peuvent même créer des sous-produits cancérigènes et affaiblir les effets de la crème solaire, de sorte qu'il vaut probablement mieux les éviter à ce stade. Vous pouvez trouver des lotions de prénatation en ligne ou dans une pharmacie locale.
4. 4Mettez un écran solaire résistant à l'eau pour vous protéger du soleil. Protégez votre peau du soleil en appliquant un écran solaire résistant à l'eau après avoir appliqué votre crème hydratante, au moins 15 minutes avant de sortir. Si vous vous baignez en plein soleil, utilisez un écran solaire d'un FPS de 30 ou plus, portant la mention 'large spectre'. C'est également une bonne idée si vous nagez dans l'océan pour protéger votre peau du soleil.
   • Renouvelez toujours l'application de la crème solaire chaque fois que vous sortez de l'eau pour vous assurer que votre peau est protégée du soleil, et au moins toutes les deux heures. Appliquez-en généreusement, en quantité suffisante pour remplir un verre à liqueur.

Traiter votre peau après la baignade

1. 1Douchez-vous dès la fin de la baignade. Allez sous la douche dès que vous sortez de l'eau. En vous douchant immédiatement, vous éliminerez le chlore et le sel présents sur votre peau avant qu'ils ne l'assèchent ou qu'ils ne provoquent des irritations.
   • Si vous avez tendance à entrer et à sortir de l'eau lorsque vous nagez, essayez de prendre une douche entre deux baignades. Vous réduirez ainsi le temps pendant lequel l'eau de la piscine ou de l'océan reste sur votre peau. Le simple fait d'utiliser un vaporisateur rempli d'eau du robinet peut vous aider à vous rincer un peu.
2. 2Utilisez un gel douche doux. Appliquez un gel douche doux sur votre peau lorsque vous vous douchez. Utilisez de l'eau tiède ou fraîche, car l'eau chaude peut dessécher la peau. Veillez à laver tout le corps, y compris les pieds et les orteils. Utilisez un gant de toilette propre pour frotter doucement votre corps avec le gel douche afin d'éliminer l'eau de la piscine ou de l'océan.
   • Lavez également vos cheveux pendant la douche, car les produits chimiques contenus dans l'eau de la piscine peuvent endommager vos cheveux s'ils restent trop longtemps sur votre cuir chevelu.
   • L'eau salée peut également être agressive pour vos cheveux, c'est pourquoi vous devez utiliser un gel douche doux après avoir nagé dans l'océan.
3. 3Conservez la douceur de votre peau en appliquant une crème hydratante. Appliquez une crème ou une lotion hydratante sur votre peau juste après la douche. Cela permet d'emprisonner l'humidité et d'éviter que votre peau ne devienne trop sèche. Appliquez la lotion sur tout le corps, y compris entre les orteils et derrière les oreilles.

Minimiser les dommages causés à la peau

1. 1Nagez dans une piscine extérieure ou en eau douce. Les piscines extérieures permettent aux produits chimiques contenus dans l'eau de s'échapper dans l'air, ce qui réduit la quantité de produits susceptibles d'endommager la peau. Les piscines d'eau douce, dont l'eau est réputée propre, sont également une bonne option car elles ne contiennent pas de sel ou d'autres substances susceptibles d'endommager votre peau.
   • Si vous vous baignez à l'intérieur, optez pour une piscine bien ventilée et à faible teneur en chlore.
2. Ne restez pas trop longtemps dans l'eau. Plus vous restez longtemps dans l'eau, plus vous endommagez votre peau. Au fil du temps, votre peau commencera à se tondre et à se dessécher en raison des produits chimiques présents dans la piscine. Faites des pauses hors de l'eau et essayez de ne pas rester dans l'eau plus de deux ou trois heures d'affilée.
3. 3Suivez un programme régulier avant et après la baignade. Veillez à vous doucher, à vous hydrater et à vous enduire de crème solaire avant d'entrer dans la piscine ou dans l'océan. Ensuite, prenez toujours une douche immédiatement et hydratez-vous à nouveau lorsque vous sortez de l'eau. En adoptant une routine régulière avant et après la baignade, vous vous assurez que votre peau reste protégée pendant que vous nagez.

Questions et réponses des experts

• QuestionQue se passe-t-il si je ne mets pas de crème solaire ? Si vous sortez pendant une période prolongée et que vous ne mettez pas de crème solaire, votre peau peut se dessécher, brûler ou s'irriter. Toutefois, avec le temps, vous vous exposez à un risque accru de cancer de la peau. Il est très important d'appliquer un écran solaire 20 minutes avant de sortir, même si vous n'avez pas tendance à brûler au soleil.
• QuestionComment éviter le dessèchement de la peau après la baignade ? Prenez une douche immédiatement après avoir nagé, puis appliquez une lotion sur votre peau dès que vous sortez de la douche. Votre peau sera ainsi hydratée et plus douce au toucher.
• QuestionQuelle est la meilleure protection solaire pour la natation ? Utilisez un écran solaire imperméable à large spectre avec un FPS de 30 ou plus. Veillez à l'appliquer 15 minutes avant de sortir.

Conseils