Comment devenir quart-arrière d'une équipe de football ?

Autor do artigo:Antoine Dubois 21 décembre 2023

Le poste de quarterback est l'un des plus beaux postes à jouer. Vous manipulez le ballon presque à chaque jeu, et chaque jeu commence avec vous. C'est aussi un poste difficile parce qu'il y a beaucoup d'informations à retenir. Voici quelques conseils pour vous aider à marquer plus de touchdowns et à devenir un nouveau (ou un meilleur) quarterback.

Étapes

Obtenir des connaissances de base

Étudiez. Les quarterbacks doivent être intelligents sur le terrain. Un quarterback doit se souvenir de chaque jeu du playbook et le faire correctement. Vous devez non seulement connaître les couvertures et les jeux, mais aussi savoir comment les lire. Vous devez également connaître chaque jeu du playbook et savoir comment l'exécuter. Il n'y a qu'une seule façon d'y parvenir, c'est d'étudier. C'est peut-être long et ennuyeux, mais c'est essentiel pour devenir un grand QB.
Développez vos qualités de leader. Les quarterbacks doivent contrôler le jeu. Il n'y a pas de place pour l'erreur dans un match de football, c'est pourquoi les quarterbacks doivent garder la tête haute. Veillez également à être un leader pendant les entraînements. Votre équipe ne vous respectera pas si vous vous contentez de gaffer pendant les entraînements et que vous essayez ensuite de leur dire ce qu'ils doivent faire pendant le match.
- Veillez à toujours rester calme et posé. Si tu fais un mauvais lancer ou si ton équipe commence à perdre, ne panique pas. Tu dois être le leader de l'équipe et être capable de la rallier et de la ramener dans le match.

Développer ses points forts et ses compétences

Développez la force de vos bras et de vos jambes. Tu devras lancer la balle loin et avec précision. Vous devez avoir une grande force dans les bras et les jambes. Pour lancer loin et sur la cible, il faut développer des bras et des jambes solides pour pouvoir lancer. Les pompes, les abdominaux, les tractions, etc. sont autant de moyens de travailler ces points.
- Plus les jambes sont fortes, plus le jeu de jambes est efficace, plus la précision des passes est grande et plus la puissance du lancer est importante.
Faites vos devoirs sur les défenses. Vous devez être capable de lire les couvertures et de voir les décalages.
Travaillez votre timing. Vous devez faire vos lancers avant que le receveur ne fasse son break/cut pour que la balle arrive au receveur dès qu'il est ouvert.
Entraînez-vous à être précis. La précision est l'un des attributs les plus importants pour réussir en tant que quart-arrière. Vous devez être capable de lancer sur la cible et en mouvement. Un bon moyen d'améliorer ta précision est de lancer entre des pneus ou sur certains objets.
Développez votre vitesse. La vitesse n'est pas essentielle, mais elle est utile. Parfois, un QB trouvera un grand espace défensif et décidera de courir au lieu de passer. Mais si vous pouvez à peine courir, cela ne vous sera pas d'une grande aide. Entraînez-vous en courant sur des échelles ou en faisant un exercice quotidien. Cela vous permettra de développer vos capacités très rapidement.

Bien jouer

Soyez conscient de votre environnement. Lors d'un jeu, il est important de savoir qui est ouvert ou si vous devez courir. Vous pouvez développer votre conscience de différentes manières. Faire partie d'une équipe ou s'entraîner avec des amis ne fait jamais de mal.
Sachez lire un blitz ou une défense. Vous devez être capable de lire une défense. De cette façon, vous ne risquez pas d'être attaqué pour une perte ou même de perdre un ballon.
Apprenez à créer de l'espace pour vos receveurs en regardant le safety et en ne télégraphiant pas vers qui vous lancez.
Suivez les progressions et ayez des options de secours en cas de blitz ou de protection défectueuse. Si vous n'êtes pas aussi rapide que Michael Vick, n'essayez pas de danser dans la poche. Touchez le receveur ouvert ou débarrassez-vous du ballon.
Ne paniquez pas et n'essayez pas d'attraper le ballon lorsque la protection est rompue. Au lieu de cela, concentrez-vous calmement et lancez le ballon vers une zone sûre, ou enveloppez-le simplement et prenez le sac. Parfois, il est préférable de perdre 5 à 10 yards (4,6 à 9,1 m) plutôt que de tenter sa chance et de se faire intercepter.
Regardez la défense, et si vous ne voyez personne d'ouvert, essayez de courir, parce qu'il vaut mieux gagner 3-5 yards (2,7-4,6 m) que de se faire intercepter.
Attendez-vous à avoir de mauvaises passes. Aucun QB n'est parfait. Vous en manquerez quelques-unes ou vous en ferez d'autres. Ce n'est pas grave, cela arrive. Allez de l'avant et gardez le moral.
Apprenez quand et quand ne pas appeler un audible. Si vous écoutez la défense avant l'enclenchement, vous pouvez être à l'affût d'indices indiquant qu'elle va lancer un blitz. Si vous êtes en train de courir, vous devriez passer à la passe. Mais s'ils appellent un audible, voyez dans quelle formation ils se trouvent. S'ils sont en nickel et que vous faites une passe, changez la passe en course.

Être un bon joueur d'équipe

Fais confiance à tes coéquipiers. Pour que ces conseils fonctionnent, tu dois pouvoir compter sur des personnes capables de porter un ballon jusqu'à la zone d'en-but et de le faire en toute confiance. Tu peux le faire en te réunissant après les matchs et en discutant avec ton running-back, tes wide receivers, tes linebackers, etc. et en gagnant leur confiance et vice-versa.

Questions et réponses de la communauté

Question
Que faire si quelqu'un est ouvert, que je suis sur le point d'être attaqué et que ma tête s'emballe ?
Vous devez décider instantanément si vous acceptez le sack, si vous lancez le ballon ou si vous essayez d'entrer en contact avec votre receveur. L'entraînement t'aidera à prendre des décisions.
Question
Que faire si je ne me souviens pas du jeu qui vient d'être appelé ?
Dans ce cas, tu dois improviser, mais tu dois avoir la discipline nécessaire pour ne pas oublier les jeux et les missions.
Question
Comment puis-je analyser le terrain sous pression ?
Il est parfois difficile de voir l'ensemble du terrain, même avec peu de pression. Essayez plutôt de vous concentrer sur les joueurs qui ont des déséquilibres ou sur les receveurs larges ou étroits qui ont les meilleures aptitudes.

Conseils

N'ayez pas peur de prendre des coups.
Ne lancez pas avec votre épaule, utilisez tout votre corps. Cela réduit les blessures, augmente le nombre de mètres gagnés et vous donne plus de puissance.
Travaillez pendant l'intersaison. Faites beaucoup de répétitions pendant l'intersaison, afin d'être plus performant que jamais la saison suivante. Développez votre endurance et vous pourrez exceller à n'importe quel niveau. Vous devez être capable de réfléchir rapidement et attentivement. Une mauvaise décision peut conduire à un échec total.

Avertissements

Le football est un sport très dur. C'est ce qui en fait sa force. Si vous avez besoin d'un rembourrage supplémentaire, comme un gilet pare-balles, portez-le, car si vous vous retrouvez dans les tranchées et qu'un gars frappe cette partie de votre corps, vous aurez mal pendant longtemps.