Comment régler un ballon de volley-ball

Dans le jeu de volley-ball, le set est une manœuvre par laquelle un joueur entre rapidement en contact avec le ballon afin de préparer un smash pour un autre joueur. La plupart des bons smashes sont le résultat d'un bon set, c'est-à-dire d'un set qui respecte les règles du volley-ball interdisant d'attraper le ballon, et que l'attaquant (la personne qui effectue le smash) peut prévoir et smasher facilement. Cela signifie qu'un bon set doit avant tout être cohérent dans son style général. La manœuvre elle-même est simple, mais peut être difficile à maîtriser.

Etapes

Se rendre au ballon

1. 1Lire la défense. Avant même que la balle ne soit servie, élaborez une stratégie sur l'endroit où vous voulez qu'elle aille. L'un des bloqueurs est-il moins efficace qu'un autre ? Y a-t-il une zone évidente qu'ils ne protègent pas bien ? Si c'est le cas, vous devez transmettre le ballon à un attaquant de votre équipe qui est en mesure de tirer le meilleur parti de cette faiblesse.
   • Tout au long du jeu, essayez d'évaluer continuellement la défense, afin de toujours savoir où vous voulez envoyer le ballon lorsque vous en avez l'occasion.
2. 2Soyez prêt à bouger. Lorsque vous attendez que la balle soit passée, placez votre poids sur votre pied droit, prêt à faire un pas avec votre pied gauche en direction de la balle.
   • La plupart des passeurs trouvent qu'il est plus facile de se positionner dans le coin arrière droit du terrain et d'aborder chaque set à partir de là. Vous pouvez vous placer là où vous êtes le plus à l'aise, mais cette position vous permet d'être dans la meilleure direction possible pour envoyer la balle aux attaquants de votre équipe.
3. 3Atteindre le ballon rapidement. Il est rare que le ballon vienne directement à vous. Plus vous l'atteignez rapidement, plus vous avez de temps pour exécuter la série.
   • Se rendre rapidement au ballon est une question d'efficacité. Cela signifie que vous devez essayer de vous déplacer en ligne droite vers le ballon, en ne faisant pas plus de pas que nécessaire.
   • Vous devrez également courir aussi efficacement que possible. De nombreux passeurs commettent l'erreur de courir les bras levés, ce qui vous ralentira. Attendez d'être en position pour lever les bras.
4. 4Mettez votre corps à l'équerre avec la cible. Lorsque vous atteignez votre position, assurez-vous que vos hanches, vos pieds et vos épaules sont directement orientés vers l'endroit où la balle va tomber, et non dans la direction d'où elle vient.
   • Une bonne règle de base est de toujours s'orienter vers l'antenne gauche lors de la mise en place, de façon à ce que l'autre équipe ne puisse pas comprendre où vous allez mettre la balle en place en fonction de la direction à laquelle vous faites face.

Se mettre en position

1. 1Étendez vos bras au-dessus de votre tête. Vos mains doivent être directement au-dessus de votre front et vos coudes doivent être dirigés vers les côtés.
2. 2Positionnez vos mains. Vos mains doivent se trouver entre 10 et 15 cm au-dessus de votre front, les doigts écartés en forme de ballon, comme si quelqu'un s'apprêtait à reposer le ballon dans vos mains.
   • Vos pouces et vos index doivent former une fenêtre triangulaire à travers laquelle vous pouvez voir la balle, mais vos mains ne doivent pas se toucher.
   • Essayez de détendre vos doigts juste avant d'entrer en contact avec la balle.
   • Si vous voulez placer le ballon en arrière, en le visant derrière vous, étendez vos bras vers le haut et derrière vous plutôt que devant ou directement au-dessus de vous.
3. 3Positionnez vos pieds. Écartez vos pieds d'environ la largeur de vos épaules, en plaçant le pied le plus proche du filet légèrement devant l'autre. Cette position permet une légère rotation des hanches et des épaules vers l'intérieur du terrain et empêche le jeu de passer accidentellement par-dessus le filet.
4. 4Plier les genoux. Avant de commencer à jouer, vos genoux doivent être légèrement pliés et votre poids doit être réparti uniformément de la plante des pieds à la voûte plantaire.
   • Une répartition égale du poids vous permettra de changer rapidement de direction si nécessaire.
   • Si vous êtes en position dorsale, la flexion des genoux est moins importante. Poussez plutôt vos hanches vers l'avant et cambrez légèrement votre dos.

Mise en place du ballon

1. 1Décidez où envoyer le ballon. Vous devriez déjà avoir développé quelques idées à ce sujet, mais c'est votre dernière chance de choisir le bon attaquant à qui envoyer le ballon.
   • Vous pouvez créer des situations avantageuses pour votre équipe en jouant sur la tromperie quant à l'endroit où vous allez envoyer le ballon, laissant l'autre équipe dans l'incertitude quant à l'attaquant qui va réellement smasher.
   • Par exemple, vous pouvez légèrement arquer votre dos, comme si vous alliez faire un back set, puis à la dernière seconde envoyer le ballon vers l'avant, ou vice versa.
   • Vous pouvez également vous placer comme si vous alliez envoyer le ballon vers un joueur, en particulier un joueur de l'autre côté du terrain, et au lieu de cela exécuter une courte passe vers un attaquant dans une direction différente, par exemple sur votre côté.
   • Après la remise en jeu, tournez-vous et regardez vers la destination finale du ballon, pour signaler vos propres coéquipiers.
2. 2Prendre contact. Le contact avec le ballon doit se faire juste au-dessus du centre de votre front, à peu près à la racine des cheveux.
   • Essayez de faire en sorte que tous vos doigts touchent le ballon. Plus vous touchez la surface du ballon, plus vous le contrôlez.
   • Ne laissez pas le ballon toucher vos paumes. Un contact avec vos paumes peut être considéré comme une réception du ballon, ce qui est contraire aux règles du volley-ball. Si votre équipe marque un point après une manœuvre illégale, l'arbitre peut décider de recommencer l'échange et d'annuler ce point.
3. 3Pousser vers le haut. Dès que le ballon touche vos doigts, redressez vos bras et vos jambes en poussant le ballon vers le haut en direction du spiker.
   • Le redressement de vos jambes envoie de la puissance à travers votre corps et jusqu'à vos mains. Tout votre corps doit participer à la poussée.
   • Le temps de contact avec le ballon doit être minimal.
   • Cette action est essentiellement la même pour une série arrière, mais avec moins de force provenant des genoux.
4. 4Suivre le mouvement. À la fin de votre série, vos bras doivent être complètement tendus et vous devez poursuivre avec vos mains en redressant vos poignets après avoir relâché la balle. Cela permet de s'assurer que le ballon reste sur la trajectoire prévue.

Jouez au volley-ball comme un pro avec cette série d'experts

Questions et réponses de la communauté

• QuestionComment faire un set rapide sans trop claquer les poignets ? Essayez d'utiliser davantage vos jambes, cela vous aidera à obtenir plus de puissance dans votre set sans faire claquer vos poignets autant.
• QuestionComment faire un smash au volley-ball ? Pour smasher un ballon de volley-ball, il suffit de frapper le ballon. Tu veux que ta main s'enroule autour du ballon en le smashant, alors ouvre tes doigts. Pendant que tu fais cela, tu dois baisser ton poignet pour que le ballon ne s'envole pas vers le haut. En résumé, mesurez la balle, étirez votre bras TOUT EN HAUT, frappez la balle avec vos doigts OUVERTS et faites un mouvement de poignet vers le bas.
• QuestionDois-je placer la balle devant ou derrière l'épaule de frappe de l'attaquant ? Vous devez placer la balle juste devant lui. Si vous la placez derrière l'épaule de l'attaquant, il devra se déplacer au milieu de l'attaque, ce qui diminuera la puissance de la frappe.

Vidéo

Conseils

• Développez un style de mise en jeu cohérent. Une fois que l'arbitre vous a vu vous placer légalement et de la même manière à plusieurs reprises, il ou elle sera moins enclin(e) à vous critiquer sur la façon dont vous utilisez vos mains. Une mise en place incohérente ou une mise en place qui semble maladroite ou incertaine est plus susceptible d'attirer l'attention négative de l'arbitre.
• Cette technique demande de l'entraînement et sera probablement difficile au début. Il y a de nombreux exercices que vous pouvez utiliser pour vous entraîner, comme placer une balle contre un mur ou placer une balle dans un sens et dans l'autre avec un partenaire.
• Veillez à placer le ballon suffisamment haut pour que le smasheur puisse le faire passer au-dessus du filet.

Avertissement

• Lorsque vous poursuivez, ne faites pas claquer votre poignet. Cela peut entraîner des problèmes de main et de poignet.
• Ne frappez pas la balle avec trop de force ou vous pourriez vous blesser les doigts ou les mains.
• Bien que vos mains ne doivent pas se toucher lors de la mise en jeu, si elles sont trop éloignées l'une de l'autre, la balle risque de vous frapper au visage. Vos pouces et vos index doivent être aussi proches que possible sans pour autant se toucher.